mach' dir mal nicht zu viele Sorgen wegen dem Gewicht. Laut offiziellen Aussagen verbrauchst du erst mal ca. 200 Kalorien weniger am Tag als vorher - aber was sind schon 200 kcal? Die kann man locker durch 'nen ordentlichn Spaziergang, Fahrrad fahren oder sonst was reinholen. Und diese Dinge werden dir als NMR viel mehr Spaß machen.
Du liest hier natürlich von Leuten, bei denen es extrem war mit dem Zunehmen - warum sollten aber die anderen auch drüber schreiben?
Ich hatte auch Angst davor, ernähre mich aber im Moment sehr bewusst (zum ersten Mal in meinem Leben ) und mache viel Sport - dadurch habe ich jetzt sogar abgenommen. Und zwar in einer Zeit, die ich auch als Raucher gebraucht hätte.
Ich denke es kommt auch auf die Prädisposition des einzelnen an, sprich wie fit ist dein Stoffwechsel normalerweise. Und natürlich auf Ersatzbefriedigungen, die man aus mehreren Gründen vermeiden sollte, wie ich finde.
[b:afc50d2678]Tag 1[/b:afc50d2678] [b:afc50d2678]Die Stunde der Wahreheit![/b:afc50d2678]
Es hat alles super geklappt! Den ganzen Tag ging es relativ gut. Ein bischen hibbelig zwischendurch war ich schon, aber sonst war alles gut! War sogar gut gelaunt und ich dachte "ach wie schön, das geht aber einfach"....unglaublich oder?
Aber....aber...jetzt kommt das große ABER!!
Denn jetzt, ja jetzt lauf ich auf dem Zahnfleisch!! Nichts hilft mehr! Bin verloren!
Literweise Wassertrinken, Spaziergang, Treppen runter und treppen wieder rauf gelaufen, einmal um den Block gejoggt, geduscht, gegessen, wieder getrunken...und??? Nichts. Ich werd WAHNSINNIG. Es hilft absolut NICHTS, egal was ich mache.
Was würde ich jetzt zumindest für ein Nikotinkaugummi geben (welche ich mir heute für Notsituationen wie ich sie jetzt habe, eingentlich kaufen wollte)!!
Aber mir ging es so gut, ich dachte tasächlich ich brauche diese Dinger nicht...tja, jetzt stehe ich da und bin total fertig. Obwohl ich glaube, dass der Lungenschmacht von den Kaugummis auch nicht besser werden würde. Aber zumindest könnte man mal den Geadnken auf was anderes richten als auf diese blöden stinkigen Zigaretten.
Bin richtig wütend auf mich, dass ich jemals angefangen hab zu rauchen und ich kann es nicht rückgängig machen. Und nun? Ja nun muss ich es wieder ausbaden und zwar auf die harte Tour!
Aber ich denke mir, wenn es andere geschafft haben, kann ich das auch und kein Weg führt dran vorbei es jetzt durchzuziehen.
Sche** Lungenschmacht und der blöde Elch geht mir auch schon auf den Keks..... :schmoll:
Versuch jetzt schlafen zu gehen und hoffe der Schmacht verzeiht sich bald, sonnst mach ich dem Beine...
ist schon doof, wenn man so leidet, aber man hat es sich ja selber angetan, damals, mit der ersten Zigarette. Aber sei sicher, es wird besser. Du wirst noch oft an deinem Verstand zweifeln, weil es ja einfach nicht sein kann - man weiss um die Gefahren des Rauchens einerseits, andererseits erscheinen sie einem als die Lösung alles Übels. Aber das ist halt die SUCHT - und das ist KRANK.
Versuche soviel Optimismus in die Sache zu legen, wie es geht. Freue Dich über jede nicht gerauchte Zigarette und sei stolz darauf - und stelle Dir bei jeder Suchtattacke die Frage - und-was würde eine Ziggi jetzt ändern?? - Nichts!!!!!
Und - ganz wichtig - mach die ganze Aktion nicht zum Mittelpunkt deines Lebens - das ist sie am Anfang unweigerlich, wird dann aber ganz langsam weniger.
Trotzdem, sei tapfer, halte durch und nimm die Attacken des :twisted: als Kampfansage an und mach ihn platt.
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Ja Andrea! Nach der gestrigen Attacke :roll: habe ich schon wirklich an meinem Verstand gezweifelt. Muss jetzt sogar ein wenig drüber schmunzeln. Es ist im grunde schon albern, wenn man sieht was es alles schreckliches auf der Welt gibt und wie schlecht es anderen Menschen geht und unser einer ist fertig weil er nicht raucht... Ich sollte mich was schämen.
Daran ist nur der :twisted: schuld der sich bei mir anscheinend nur abends meldet. Da werd ich mir was einfallen lassen müssen, wie ich den zum schweigen bringen kann. Einfach schlafen gehen hat gestern geholfen, aber da war es auch schon spät und müde war ich auch...
ist schon komisch, Du leidest abends und ich nur am Tag und dann auch nur im Büro und das, obwohl ich dort nie geraucht habe. Ich bin so dankbar, das ich nur noch knapp 2 Wochen bis zum Urlaub habe. Dann fahre ich nach Italien und kann dort jeden Abend rauchfrei ausgehen, dem Rauchverbot sei Dank!!!!!!!!!!!
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Hi Rapunzel! wollt mich hier auch mal wieder zeigen . Mir ging es heute den ganzen tag über verdammt besch... Nu gehts. Und vielleicht haben diese Kudzu-Dinger ja zumindest einen placebo-Effekt.
Ich wünsch Dir noch einen schönen Sonntag!
Ich gehe jetzt erstmal im Regen spazieren. Tschüssi!
:twisted: hat mich wieder voll im Griff. Alle schreiben durchhalten es wird besser. Ich bin mir im Moment gar nicht sicher ob es wirklich jemals besser wird. Werde ich z.B. in 1 Woche auch nur einen Tag lang ohne schmacht durchstehen? Ist es dann so, dass man nur zwischendurch mal daran denkt oder ist es so wie jetzt auch, dass man eine Rauchen will, komme was wolle? Gebt mir antworten ihr lieben! Aber da es schon spät ist, werde ich auf jeden Fall bis morgen durchhalten um eure Antworten noch auszuwerten, bevor ich wieder anfange zu rauchen
Das beschäftigt mich jetzt sehr...Wenn ich wüsste in paar Tagen ist ALLES vorbei, halte ich auch ohne zu jammern durch. Aber mit dem Gedanken, dass es ein Kampf auf ewig sein kann, da vergeht mir alles. Und wenn es so ist, dann kann ich jetzt schon sagen, dass ich es nicht durchhalte. Ewig will ich nicht kämpfen.
Werde jetzt wieder, genau wie gestern, beleidigt , sauer und angenervt ins Bett gehen :schmoll:
Liebes Rapunzel,mein Tagebuch wird gerne als Favorit gehandelt! *lach* Lies dir mal mein Anfang durch und du wirst sehen es ist machbar,das Nichtmehrrauchen! Liebe Grüsse Iris
—
Leute, die sich die Finger verbrennen,
verstehen nichts vom Spiel mit dem Feuer
Hey, nur Mut, Du schaffst es. Ich habe heut nacht auch nicht gut geschlafen, nur dieser Schmacht ist bisher nicht wiedergekommen. Es lohnt sich wirklich. Ich wünsche Dir einen schönen rauchfreien Tag!
Hallo Rapunzel,
mach' dir mal nicht zu viele Sorgen wegen dem Gewicht. Laut offiziellen Aussagen verbrauchst du erst mal ca. 200 Kalorien weniger am Tag als vorher - aber was sind schon 200 kcal? Die kann man locker durch 'nen ordentlichn Spaziergang, Fahrrad fahren oder sonst was reinholen. Und diese Dinge werden dir als NMR viel mehr Spaß machen.
Du liest hier natürlich von Leuten, bei denen es extrem war mit dem Zunehmen - warum sollten aber die anderen auch drüber schreiben?
Ich hatte auch Angst davor, ernähre mich aber im Moment sehr bewusst (zum ersten Mal in meinem Leben
) und mache viel Sport - dadurch habe ich jetzt sogar abgenommen. Und zwar in einer Zeit, die ich auch als Raucher gebraucht hätte.
Ich denke es kommt auch auf die Prädisposition des einzelnen an, sprich wie fit ist dein Stoffwechsel normalerweise. Und natürlich auf Ersatzbefriedigungen, die man aus mehreren Gründen vermeiden sollte, wie ich finde.
Ich wünsche dir viel Erfolg!
Liebe Grüße
Christina
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Hi ihr Lieben!
Danke euch für die Tipps!!!
[b:afc50d2678]Tag 1[/b:afc50d2678] [b:afc50d2678]Die Stunde der Wahreheit![/b:afc50d2678]
Es hat alles super geklappt! Den ganzen Tag ging es relativ gut. Ein bischen hibbelig zwischendurch war ich schon, aber sonst war alles gut! War sogar gut gelaunt und ich dachte "ach wie schön, das geht aber einfach"....unglaublich oder?
Aber....aber...jetzt kommt das große ABER!!
Denn jetzt, ja jetzt lauf ich auf dem Zahnfleisch!! Nichts hilft mehr! Bin verloren!
Literweise Wassertrinken, Spaziergang, Treppen runter und treppen wieder rauf gelaufen, einmal um den Block gejoggt, geduscht, gegessen, wieder getrunken...und??? Nichts. Ich werd WAHNSINNIG. Es hilft absolut NICHTS, egal was ich mache.
Was würde ich jetzt zumindest für ein Nikotinkaugummi geben (welche ich mir heute für Notsituationen wie ich sie jetzt habe, eingentlich kaufen wollte)!!
Aber mir ging es so gut, ich dachte tasächlich ich brauche diese Dinger nicht...tja, jetzt stehe ich da und bin total fertig. Obwohl ich glaube, dass der Lungenschmacht von den Kaugummis auch nicht besser werden würde. Aber zumindest könnte man mal den Geadnken auf was anderes richten als auf diese blöden stinkigen Zigaretten.
Bin richtig wütend auf mich, dass ich jemals angefangen hab zu rauchen und ich kann es nicht rückgängig machen. Und nun? Ja nun muss ich es wieder ausbaden und zwar auf die harte Tour!
Aber ich denke mir, wenn es andere geschafft haben, kann ich das auch und kein Weg führt dran vorbei es jetzt durchzuziehen.
Sche** Lungenschmacht und der blöde Elch geht mir auch schon auf den Keks..... :schmoll:
Versuch jetzt schlafen zu gehen und hoffe der Schmacht verzeiht sich bald, sonnst mach ich dem Beine...
Lieben Gruß
Rapunzel
Mensch Rapunzel,
ist schon doof, wenn man so leidet, aber man hat es sich ja selber angetan, damals, mit der ersten Zigarette. Aber sei sicher, es wird besser. Du wirst noch oft an deinem Verstand zweifeln, weil es ja einfach nicht sein kann - man weiss um die Gefahren des Rauchens einerseits, andererseits erscheinen sie einem als die Lösung alles Übels. Aber das ist halt die SUCHT - und das ist KRANK.
Versuche soviel Optimismus in die Sache zu legen, wie es geht. Freue Dich über jede nicht gerauchte Zigarette und sei stolz darauf - und stelle Dir bei jeder Suchtattacke die Frage - und-was würde eine Ziggi jetzt ändern?? - Nichts!!!!!
Und - ganz wichtig - mach die ganze Aktion nicht zum Mittelpunkt deines Lebens - das ist sie am Anfang unweigerlich, wird dann aber ganz langsam weniger.
Trotzdem, sei tapfer, halte durch und nimm die Attacken des :twisted: als Kampfansage an und mach ihn platt.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
[b:bd2cf5d00f]Tag 2[/b:bd2cf5d00f]
Ja Andrea! Nach der gestrigen Attacke :roll: habe ich schon wirklich an meinem Verstand gezweifelt. Muss jetzt sogar ein wenig drüber schmunzeln. Es ist im grunde schon albern, wenn man sieht was es alles schreckliches auf der Welt gibt und wie schlecht es anderen Menschen geht und unser einer ist fertig weil er nicht raucht... Ich sollte mich was schämen.
Daran ist nur der :twisted: schuld der sich bei mir anscheinend nur abends meldet. Da werd ich mir was einfallen lassen müssen, wie ich den zum schweigen bringen kann. Einfach schlafen gehen hat gestern geholfen, aber da war es auch schon spät und müde war ich auch...
Mal gucken wie es heute Abend läuft.
Lieben Gruß
Rapunzel
Hallo Rapunzel
Das kenne ich Abends war es immer am schlimmsten und selbst heute überfällt mich der :twisted: manchmal.
Um nicht dick zu werden habe ich in den ersten Tagen immer Möhren geknabbert. Das hat ein wenig abgelenkt und ich hatte was in den Fingern.
Drücke dir ganz fest die Daumen und nicht vergessen, es geht vorbei
Calli
Rauchfrei seit dem 27.07.06
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2031.html
Hallo Rapunzel,
ist schon komisch, Du leidest abends und ich nur am Tag und dann auch nur im Büro und das, obwohl ich dort nie geraucht habe. Ich bin so dankbar, das ich nur noch knapp 2 Wochen bis zum Urlaub habe. Dann fahre ich nach Italien und kann dort jeden Abend rauchfrei ausgehen, dem Rauchverbot sei Dank!!!!!!!!!!!
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Hi Rapunzel! wollt mich hier auch mal wieder zeigen . Mir ging es heute den ganzen tag über verdammt besch... Nu gehts. Und vielleicht haben diese Kudzu-Dinger ja zumindest einen placebo-Effekt.
Ich wünsch Dir noch einen schönen Sonntag!
Ich gehe jetzt erstmal im Regen spazieren. Tschüssi!
[b:bca2c0441a]Tag 2....Teil 2[/b:bca2c0441a]
Jetzt ist es Abend und ich kann nicht schlafen.
:twisted: hat mich wieder voll im Griff. Alle schreiben durchhalten es wird besser. Ich bin mir im Moment gar nicht sicher ob es wirklich jemals besser wird. Werde ich z.B. in 1 Woche auch nur einen Tag lang ohne schmacht durchstehen? Ist es dann so, dass man nur zwischendurch mal daran denkt oder ist es so wie jetzt auch, dass man eine Rauchen will, komme was wolle? Gebt mir antworten ihr lieben! Aber da es schon spät ist, werde ich auf jeden Fall bis morgen durchhalten um eure Antworten noch auszuwerten, bevor ich wieder anfange zu rauchen
Das beschäftigt mich jetzt sehr...Wenn ich wüsste in paar Tagen ist ALLES vorbei, halte ich auch ohne zu jammern durch. Aber mit dem Gedanken, dass es ein Kampf auf ewig sein kann, da vergeht mir alles. Und wenn es so ist, dann kann ich jetzt schon sagen, dass ich es nicht durchhalte. Ewig will ich nicht kämpfen.
Werde jetzt wieder, genau wie gestern, beleidigt , sauer und angenervt ins Bett gehen :schmoll:
...blöder Elch...der hilft mir gar nichts....
Lieben Gruß
Rapunzel
Liebes Rapunzel,mein Tagebuch wird gerne als Favorit gehandelt! *lach* Lies dir mal mein Anfang durch und du wirst sehen es ist machbar,das Nichtmehrrauchen!
Liebe Grüsse Iris
Leute, die sich die Finger verbrennen,
verstehen nichts vom Spiel mit dem Feuer
von Oscar Wilde
Guten Morgen Rapunzel!
Hey, nur Mut, Du schaffst es. Ich habe heut nacht auch nicht gut geschlafen, nur dieser Schmacht ist bisher nicht wiedergekommen. Es lohnt sich wirklich. Ich wünsche Dir einen schönen rauchfreien Tag!
Rene
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