Heut war auch der schlimmste bis jetzt übelste Atacken ( war im Biergarten und das war keine so gute idee) naja hab viel ( vielzuviel ) kaugummi gekaut und jetzt gehts wieder
wegen den Kilos mach ich mir keine sorgen den Sport mach ich deshalb, weil ich
1. nicht ans rauchen denken muss
2. weils dem Körper gut tun
Wünscht mir Glück beim durchhalten
Urban hat am 30. Juli 2006 um 12:15 Uhr aufgehört zu rauchen,
ist damit schon 3 Tage 7 Stunden 39 Minuten 3 Sekunden rauchfrei,
hat in dieser Zeit 82 Zigaretten nicht geraucht, 18,22 Euro gespart
73,8 Milligramm Nikotin und 820 Milligramm Teer den Lungen erspart und insgesamt
5 Stunden 28 Minuten RauchFrei-Zeit gewonnen.
mit dem Sport muss ich dir vollkommen recht geben, das ist bei mir auch eines der wenigen Dinge, die mich vollkommen von den Kippen ablenken. Man powert einfach so sehr, dass man gar nicht rauchen wollte, selbst wenn's noch erlaubt wäre.
ich habe vorher schon Sport gemacht, im Moment allerdings mehr. 1. Urlaub, 2. Ablenkung, 3. der Gewichtszunahme entgegensteuern.
Außerdem denke ich mir dabei immer, dass der Sport die Lunge noch mal extra schnell reinigt. Die Lunge wird ja auch besser durchblutet.
Probiers einfach mal aus. Mir fällt es auch schwer meinen Schweinehund :doggy1: zu überwinden aber ich finde es dann eine echte Belohnung.
Biergarten ist schon ein Hardcoretest, das stimmt!
Hi oktobra
ich hab vor einigen jahren mal sport gemacht
aber das is lange her
das aufraffen ist schwer aber wenn du erstmal angefangen hast merkst du gleich wie gut es dir tut
Kleiner Nachtrag jetzt sind es genau 4 tage JUHU und 100 Kippen die ich nicht geraucht habe
Urban hat am 30. Juli 2006 um 12:15 Uhr aufgehört zu rauchen,
ist damit schon 4 Tage 34 Sekunden rauchfrei,
hat in dieser Zeit 100 Zigaretten nicht geraucht, 22,22 Euro gespart
90 Milligramm Nikotin und 1 Gramm Teer den Lungen erspart und insgesamt
6 Stunden 40 Minuten RauchFrei-Zeit gewonnen.
[quote:00e4c9ae2d="oktobra"]Na dann gehst Du auch schon fast auf eine volle Woche zu! Merkst Du schon wie es besser wird!?
Weiter so, ist super motivierend bei Dir mitzulesen.
Scheint ja alles gut zu laufen!![/quote:00e4c9ae2d]
Jup ich merks
vorallem beim Sport schaff jetzt schon über das doppelte was ich zu raucherzeiten geschafft habe
der :evil: hat mich heute auch in ruhe gelassen ( Vielen Dank )
Ich freu mich schon auf meine erste Woche rauchfrei
Heute abend gehts auf ein Bierfest und ich hab keine bedenken das ich nicht rauchfrei bleiben würde
Und nochmal VIELEN VIELEN DANK für die Unterstützung Ihr seit die besten
Urban hat am 30. Juli 2006 um 12:15 Uhr aufgehört zu rauchen,
ist damit schon 5 Tage 5 Stunden 32 Minuten 19 Sekunden rauchfrei,
hat in dieser Zeit 130 Zigaretten nicht geraucht, 28,89 Euro gespart
117 Milligramm Nikotin und 1 Gramm Teer den Lungen erspart und insgesamt
8 Stunden 40 Minuten RauchFrei-Zeit gewonnen.
Vielen Dank für die Grüße und Glückwünsche
jup bin mitten im 4.tag
Heut war auch der schlimmste bis jetzt übelste Atacken ( war im Biergarten und das war keine so gute idee) naja hab viel ( vielzuviel ) kaugummi gekaut und jetzt gehts wieder
wegen den Kilos mach ich mir keine sorgen den Sport mach ich deshalb, weil ich
1. nicht ans rauchen denken muss
2. weils dem Körper gut tun
Wünscht mir Glück beim durchhalten
Urban hat am 30. Juli 2006 um 12:15 Uhr aufgehört zu rauchen,
ist damit schon 3 Tage 7 Stunden 39 Minuten 3 Sekunden rauchfrei,
hat in dieser Zeit 82 Zigaretten nicht geraucht, 18,22 Euro gespart
73,8 Milligramm Nikotin und 820 Milligramm Teer den Lungen erspart und insgesamt
5 Stunden 28 Minuten RauchFrei-Zeit gewonnen.
Nichtraucher seit 30.07.2006 12:15 Uhr
http://mein.swr3.de/rauchfrei/user/img.php?nick=urbanus
Hi Urban,
mit dem Sport muss ich dir vollkommen recht geben, das ist bei mir auch eines der wenigen Dinge, die mich vollkommen von den Kippen ablenken. Man powert einfach so sehr, dass man gar nicht rauchen wollte, selbst wenn's noch erlaubt wäre.
Wünsche dir weiterhin viel Erfolg!
Viele Grüße
Christina
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Habt ihr vorher schon Sport gemacht? Kann mich nämlich einfach nicht dazu aufraffen. Jetzt nicht und vorher nicht.
Super: im Biergarten gewesen, dann hast ja eh schon einen guten Test hinter Dir!!
Rauchfrei seit 31.07.06.
Hi Oktobra,
ich habe vorher schon Sport gemacht, im Moment allerdings mehr. 1. Urlaub, 2. Ablenkung, 3. der Gewichtszunahme entgegensteuern.
Außerdem denke ich mir dabei immer, dass der Sport die Lunge noch mal extra schnell reinigt. Die Lunge wird ja auch besser durchblutet.
Probiers einfach mal aus. Mir fällt es auch schwer meinen Schweinehund :doggy1: zu überwinden aber ich finde es dann eine echte Belohnung.
Biergarten ist schon ein Hardcoretest, das stimmt!
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Hi oktobra
ich hab vor einigen jahren mal sport gemacht
aber das is lange her
das aufraffen ist schwer aber wenn du erstmal angefangen hast merkst du gleich wie gut es dir tut
Kleiner Nachtrag jetzt sind es genau 4 tage JUHU und 100 Kippen
die ich nicht geraucht habe
Urban hat am 30. Juli 2006 um 12:15 Uhr aufgehört zu rauchen,
ist damit schon 4 Tage 34 Sekunden rauchfrei,
hat in dieser Zeit 100 Zigaretten nicht geraucht, 22,22 Euro gespart
90 Milligramm Nikotin und 1 Gramm Teer den Lungen erspart und insgesamt
6 Stunden 40 Minuten RauchFrei-Zeit gewonnen.
Nichtraucher seit 30.07.2006 12:15 Uhr
http://mein.swr3.de/rauchfrei/user/img.php?nick=urbanus
100 Kippen sin doch schon eine super motivierende Zahl oder?
Weiter so, ich drück dir die Daumen!!!
Liebe Grüße
Christina
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Na dann gehst Du auch schon fast auf eine volle Woche zu! Merkst Du schon wie es besser wird!?
Weiter so, ist super motivierend bei Dir mitzulesen.
Scheint ja alles gut zu laufen!!
Rauchfrei seit 31.07.06.
Moin moin !!
Hört sich ja echt gut an bei dir!! Halte weiter durch, es lohnt sich!!
Ein schönes Wochenende und weiterhin ein gutes Durchhaltevermögen.
LG Leonie
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
[quote:00e4c9ae2d="oktobra"]Na dann gehst Du auch schon fast auf eine volle Woche zu! Merkst Du schon wie es besser wird!?
Weiter so, ist super motivierend bei Dir mitzulesen.
Scheint ja alles gut zu laufen!![/quote:00e4c9ae2d]
Jup ich merks
vorallem beim Sport schaff jetzt schon über das doppelte was ich zu raucherzeiten geschafft habe
der :evil: hat mich heute auch in ruhe gelassen ( Vielen Dank
)
Ich freu mich schon auf meine erste Woche rauchfrei
Heute abend gehts auf ein Bierfest und ich hab keine bedenken das ich nicht rauchfrei bleiben würde
Und nochmal VIELEN VIELEN DANK für die Unterstützung Ihr seit die besten
Urban hat am 30. Juli 2006 um 12:15 Uhr aufgehört zu rauchen,
ist damit schon 5 Tage 5 Stunden 32 Minuten 19 Sekunden rauchfrei,
hat in dieser Zeit 130 Zigaretten nicht geraucht, 28,89 Euro gespart
117 Milligramm Nikotin und 1 Gramm Teer den Lungen erspart und insgesamt
8 Stunden 40 Minuten RauchFrei-Zeit gewonnen.
Nichtraucher seit 30.07.2006 12:15 Uhr
http://mein.swr3.de/rauchfrei/user/img.php?nick=urbanus
moin moin,
herzlichen glückwunsch zu einer woche ohne ziggi!!! :applaus: :applaus: :applaus:
wünsch dir ein schönes rauchfreies wochenende
liebe grüße jola
die letzte am 04.01.08
Seiten