Servus Ihr Lieben, Servus liebes Tagebuch, das wiedergefundene,
das mich heute gerade vor dem Fast-Rückfall bewahrt hat, indem ich alles von den Jahren 2007/2009 gelesen habe. Und mir auch bisserl Motivation von Euch ausgedruckt habe und auf den Schreibtisch gelegt habe.
Bin schon recht nachdenklich..... um nicht zu sagen, geschockt....
Also der Reihe nach.... Nachtrag...... Nachdem ich mich hier unrühmlich vom Acker gemacht habe und dem :twisted: wieder verfallen bin, habe ich keinen ernstlichen Aufhörversuch gemacht. Ich habe lange nur Kräuterzigaretten geraucht, kam vom "Wiesenbrand" auf "kleine grüne Chinesen" und hab das jahrelang geraucht... aber gleich 40 am Tag :kopfpatsch: Nach vielen Brandlöchern - das Zeug hat nämlich ein ekliges Glutverhalten - wieder auf normalen Stoff umgestiegen und dann davon so um die 40 geraucht. Irgendwie total erschreckend----jetzt haben wir 2013....
Seit gestern Abend rauchfrei. Nicorette und E-Zigarette als Hilfe, habe eine Xam, die mich mäßig begeistert.
Zu meinem Asthma ist noch COPD dazugekommen, also höchste Eisenbahn.
Der olle Mistkerl :twisted: will mir schon wieder das Märchen von "NUR EINE" auftischen, ich bin stur wie ein Esel und widerstehe allen Gelegenheiten...... immer für JETZT....... es reicht mir völlig wenn ich JETZT nichts rauche. Was später oder gar morgen ist, ist noch nicht dran.
Ich will es schaffen und es wird sicher jeden Tag leichter. Ich will gesund werden und da gehört "rauchfrei" dazu. Lach.... eigentlich wollte ich ja erst am Donnerstag aufhören, da ist Neumond, und der ist ja sehr hilfreich. ABER da ich Freitag ein Treffen mit meiner Mutter habe, und das immer etwas....... wie soll ich sagen........ kompliziert..... ist, wollte ich da nicht gerade den 2. Tag Entzug haben, also flugs vorverlegt auf gestern. Ich glaube ein gutes Zeichen.
Mein Freund - der inzwischen mein Ehemann wurde - raucht noch :aubacke2: na was soll ich tun????? Ich kann es ja auch nicht ändern,und es geht um mich und meine Gesundheit und Lebensqualität. Also soll er rauchen so viel er will, ich höre auf. Also ich HABE bereits aufgehört!!!
Motivationslisten liegen bereit..... es kann losgehen :mrgreen:
Alles Liebe von Eva
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Die letzte: 26.01.2009...... und so soll es auch bleiben!!!
wohl wohl, den tag vorzuverlegen ist ein gutes zeichen. ganz genau - esel und stur und JETZT. und JETZT die nächste zeit ununterbrochen - dann läuft das auch mit komplizierten treffen ...
ein herzliches willkommen von mir
quaxin
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aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Brrrrrrrrrrrrr.......... der Morgen ist mühsam....... schon beim Aufwachen eine riesige Zigarette im Kopf....... und Riesen-Schmacht.... Aber blöder :twisted:, genau dort bleibt sie auch....... NUR KURZ im Kopf und NICHT zwischen den Fingern!
Heute ist erst Mittwoch, mir kommt es schon viiiiiiiiiiel länger vor dass ich nichts rauche, komisch. Die Tage werden irgendwie so lang :?
Das Nicorette und die E-Zigarette nehme ich zwar, beides in Maßen und nicht in Massen. Was ich auch an meiner "Kräuterzeit" weiß, es geht mir mehr ums Rauchen an sich, als ums Nikotin, glaube ich. Na ja, ist halt eine Vermutung....
Stur wie Esel, stur wie Esel, stur wie Esel......
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Die letzte: 26.01.2009...... und so soll es auch bleiben!!!
warum schmeisst Du den ganzen Dreck nicht einfach in die Tonne. Das hilft Dir doch nicht wirklich. Ich will nicht unbedingt von mir reden, aber meiner Meinung nach brauchts Du das Zeug überhaupt nicht.
Du hast die Kraft in Dir selbst, Dich von dem Scheiss-Nikotin zu lösen, dazu brauchts Du keine Hilfsmittel. Das werden vielleicht nicht gerade die schönsten Tage Deines Lebens werden, aber nur das ist, meiner Meinung nach, der richtige Weg.
Ich war am Anfang auch mal verzweifelt - und wie, aber irgendwie wurschtelt man sich da schon durch.
wenn es dir mehr ums Rauchen an sich geht, dann kannst du das Nicorette-Zeug doch wegwerfen. Ich weiß was du meinst, bei mir war es offensichtlich auch nicht das Nikotin, eher der Kopf mit diesem Hand-Mund-Ritual, da konnte mir die E-Zigarette auch super helfen. Die hab ich allerdings seit dem ersten Tag nikotinfrei, ich wollte die Sucht nicht einfach nur verlagern. Heute habe ich vier Wochen voll, das Dampfen wird schon seltener, hat mich aber gefühlt mehr als einmal vor nem Rückfall bewahrt.
Servus Jessie, Danke für Deine Erfahrungen! Ganz herzliche Gratulation zu VIER ganzen Wochen!!!!
Ich habe nämlich auch herumüberlegt, wie Reinhard auch sagt, alles an Hilfsmitteln zu kübeln und es "pur" zu machen.
Ich glaube aber auch, dass mich das Dampfen vor einem Rückfall bewahrt,weil ich eben was Ähnliches zu tun habe. Ich dampfe natürlich auch nikotinfrei, eine neue Sucht brauch ich nicht!!!! Dazu kenne ich zu viele, die an Nicorette hängen geblieben sind.
Ich nehme etwa höchstens 1/10 an der empfohlenen Menge Nicorette, und dampfe wann ich mag. Ich glaube auch, dass das Dampfen im Lauf der Zeit weniger wird. Ich habe ja jetzt schon einige Situationen durch, wo ich rauch- und dampf-frei durchging. So heute im Reitstall, dort rauchte ich immer wie ein Schlot, sogar am Pferd :aubacke1: . Es fehlt mir schon sehr, die Fluppe, ist aber klar, ich habe ja erst den 3. Tag.
Morgen ist das Treffen mit meiner Mutter, ich sah sie schon lange nicht und hoffe dass es friedlich bleibt.
Außerdem freu ich mich darauf, dass ich im Winter nicht mehr auf dem Balkon FRIEREN muss :danci1: So motiviere ich mich weiter.
Ich glaube, diesmal schaffe ich es, ich bin viel optimistischer als die letzten Male.... na ja.... ich hab ja auch verdammt lange gewartet, bis die Zeit reif wurde :?
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Die letzte: 26.01.2009...... und so soll es auch bleiben!!!
Soooooooooo, und jetzt mal aus dem Gefühlsleben berichtet, ich bin ja immer so "kopfgesteuert".... so nach dem Motto "was ich nicht erklären kann, gibt es nicht".... Bullshit.....
Also ich könnte dauernd jemanden hauen, prügeln, anschreien, bin springggiftig und fürchterlich ungenießbar. Der Entzug hat mich. Na ja, eigentlich ich den Entzug. Bin dauernd dran, mich zu beherrschen und freundlich zu sein. Gebe nur die Verwirrung zu. Alles andere mache ich mit mir innerlich aus.
Weiß von früheren Aufhörgeschichten, das ist noch gar nixxxxxxx..... gegen das was nach 3 Wochen los ist........ aber wir wollen ja schön im HEUTE bleiben, es reicht völlig, JETZT die erste nicht zu rauchen.
Wie soll ich bloß morgen den Termin mit meiner Mutter schaffen... der schon mit Rauchen immer schwierig war........ früher als ich noch trank, waren immer Whiskey´s angesagt, aber das tu ich ja seit Jahren auch nimmer....... und jetzt....... ganz ohne Stoff..... OMG OMG OMG... sagte ich nicht gerade was von HEUTE?????
Dazu kommt, dass mein Mann RAUCHT, ja, das tut er, heul.... na ja, Selbstmitleid komm heraus - du bist umzingelt :mrgreen: Egal was er tut, ICH rauche nicht. Stur wie Esel. Und diesmal krieg ich auch den 3-Wochen-Blues hin....egal, heute noch nicht dran, ich hab erst den 3-Tages-Blues.
Eigentlich sollte ich ins Bett, glaube aber dass ich sicher nicht schlafen kann, bin völlig aufgedreht.
Die doofe Verbindung "Rauchen ist Belohnung" gehört ersetzt durch "Rauchen ist oberblöd". Könnte man da vielleicht ein paar Teile erneuern?????
Also die Verwirrung treibt schon BLÜTEN..... ich hopse wie wild von einem Thma zum nächsten.....
Als nächstes fällt mir ein, dass die restlichen Zigaretten noch im Keller liegen. Ich habe ja früher als geplant aufgehört und es gibt noch einige Päckchen, auch offene. Tut gar nicht gut. Ob ich die entsorgen sollte? Aber sicher nicht jetzt, das kann ich nur machen wenn ich etwas gefestigter bin als jetzt.....
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Die letzte: 26.01.2009...... und so soll es auch bleiben!!!
komplizierte gespräche, komplizierte situationen und das ohne kippe. hatte ich mich auch vor gefürchtet. stellte dann aber fest, dass ich ohne zigaretten nen wesentlich stabileren part hatte. denn: komplizierte gegenüber konnten mich nicht mehr so gut einschätzen und dann zielgerichtet die palme hochjagen. als rauchende hatte ich ja immer super toll kundgetan, wann ich getroffen war usw. - hab ich mir nämlich eine angezündet - oder bin raus gegangen um eine zu rauchen.
weiter esel machen !!! i.s. stur - mein ich :chewy1:
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aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Ja, Quaxin, das mit "durchschaubar" bei komplizierten Gesprächen stimmt..... obwohl...... da hab ich eigentlich immer dauernd geraucht (total Kette) ..... durchgehend.... bzw. bei jeder Gelegenheit rausgegangen zum Rauchen. Eigentlich eklig.
Wie auch immer, das Mutter-Treffen ging gut vorbei und war friedlich
Sonst leide ich schon sehr..... motiviere mich dauernd...... weiß ja warum ich aufhöre.......... bin innerlich giftig und übe dauernd Beherrschung (kann ja meine Umwelt nicht dauernd anblöken).
Mir fällt auch ein Gespräch mit einer Freundin ein, vor 2 Wochen. Wir haben uns länger nicht gesehen und es gab viel Neues. Ich war auch etwas nervös. Und habe geraucht wie ein Schlot....... wenn ich an den Aschenbecher denke, gruselt es mich.
Der :twisted: kommt regelmäßig auf Besuch, ich zeige ihm immer dass mein Schädel dicker ist und ich stur wie Esel bin. Wenn es um das liegenlassen der ersten Tschick geht, bin ich stur wie mindestens 3 Esel!!!!
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Die letzte: 26.01.2009...... und so soll es auch bleiben!!!
[size=24:d062f7a7c1]EvaViktoria
wo
bist
Du
nur[/size:d062f7a7c1]...
Servus Ihr Lieben,
Servus liebes Tagebuch, das wiedergefundene,
das mich heute gerade vor dem Fast-Rückfall bewahrt hat, indem ich alles von den Jahren 2007/2009 gelesen habe. Und mir auch bisserl Motivation von Euch ausgedruckt habe und auf den Schreibtisch gelegt habe.
Bin schon recht nachdenklich..... um nicht zu sagen, geschockt....
Also der Reihe nach.... Nachtrag......
Nachdem ich mich hier unrühmlich vom Acker gemacht habe und dem :twisted: wieder verfallen bin, habe ich keinen ernstlichen Aufhörversuch gemacht. Ich habe lange nur Kräuterzigaretten geraucht, kam vom "Wiesenbrand" auf "kleine grüne Chinesen" und hab das jahrelang geraucht... aber gleich 40 am Tag :kopfpatsch:
Nach vielen Brandlöchern - das Zeug hat nämlich ein ekliges Glutverhalten - wieder auf normalen Stoff umgestiegen und dann davon so um die 40 geraucht. Irgendwie total erschreckend----jetzt haben wir 2013....
Seit gestern Abend rauchfrei. Nicorette und E-Zigarette als Hilfe, habe eine Xam, die mich mäßig begeistert.
Zu meinem Asthma ist noch COPD dazugekommen, also höchste Eisenbahn.
Der olle Mistkerl :twisted: will mir schon wieder das Märchen von "NUR EINE" auftischen, ich bin stur wie ein Esel und widerstehe allen Gelegenheiten...... immer für JETZT....... es reicht mir völlig wenn ich JETZT nichts rauche. Was später oder gar morgen ist, ist noch nicht dran.
Ich will es schaffen und es wird sicher jeden Tag leichter. Ich will gesund werden und da gehört "rauchfrei" dazu. Lach.... eigentlich wollte ich ja erst am Donnerstag aufhören, da ist Neumond, und der ist ja sehr hilfreich. ABER da ich Freitag ein Treffen mit meiner Mutter habe, und das immer etwas....... wie soll ich sagen........ kompliziert..... ist, wollte ich da nicht gerade den 2. Tag Entzug haben, also flugs vorverlegt auf gestern. Ich glaube ein gutes Zeichen.
Mein Freund - der inzwischen mein Ehemann wurde - raucht noch :aubacke2: na was soll ich tun????? Ich kann es ja auch nicht ändern,und es geht um mich und meine Gesundheit und Lebensqualität. Also soll er rauchen so viel er will, ich höre auf. Also ich HABE bereits aufgehört!!!
Motivationslisten liegen bereit..... es kann losgehen :mrgreen:
Alles Liebe von Eva
Die letzte: 26.01.2009...... und so soll es auch bleiben!!!
hallo eva,
wohl wohl, den tag vorzuverlegen ist ein gutes zeichen.
ganz genau - esel und stur und JETZT.
und JETZT die nächste zeit ununterbrochen - dann läuft das auch mit komplizierten treffen ...
ein herzliches willkommen von mir
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Danke, Quaxin, für Dein liebes Willkommen!
Brrrrrrrrrrrrr.......... der Morgen ist mühsam....... schon beim Aufwachen eine riesige Zigarette im Kopf....... und Riesen-Schmacht....
Aber blöder :twisted:, genau dort bleibt sie auch....... NUR KURZ im Kopf und NICHT zwischen den Fingern!
Heute ist erst Mittwoch, mir kommt es schon viiiiiiiiiiel länger vor dass ich nichts rauche, komisch. Die Tage werden irgendwie so lang :?
Das Nicorette und die E-Zigarette nehme ich zwar, beides in Maßen und nicht in Massen. Was ich auch an meiner "Kräuterzeit" weiß, es geht mir mehr ums Rauchen an sich, als ums Nikotin, glaube ich. Na ja, ist halt eine Vermutung....
Stur wie Esel, stur wie Esel, stur wie Esel......
Die letzte: 26.01.2009...... und so soll es auch bleiben!!!
Hallo Eva,
warum schmeisst Du den ganzen Dreck nicht einfach in die Tonne. Das hilft Dir doch nicht wirklich. Ich will nicht unbedingt von mir reden, aber meiner Meinung nach brauchts Du das Zeug überhaupt nicht.
Du hast die Kraft in Dir selbst, Dich von dem Scheiss-Nikotin zu lösen, dazu brauchts Du keine Hilfsmittel. Das werden vielleicht nicht gerade die schönsten Tage Deines Lebens werden, aber nur das ist, meiner Meinung nach, der richtige Weg.
Ich war am Anfang auch mal verzweifelt - und wie, aber irgendwie wurschtelt man sich da schon durch.
Liebe Grüße
Reinhard (auch Esel + Klugscheißer)
Rauchfrei seit 1. Mai 2008
Hallo Eva,
wenn es dir mehr ums Rauchen an sich geht, dann kannst du das Nicorette-Zeug doch wegwerfen. Ich weiß was du meinst, bei mir war es offensichtlich auch nicht das Nikotin, eher der Kopf mit diesem Hand-Mund-Ritual, da konnte mir die E-Zigarette auch super helfen. Die hab ich allerdings seit dem ersten Tag nikotinfrei, ich wollte die Sucht nicht einfach nur verlagern. Heute habe ich vier Wochen voll, das Dampfen wird schon seltener, hat mich aber gefühlt mehr als einmal vor nem Rückfall bewahrt.
Liebe Grüße,
Jessie
Servus Jessie,
Danke für Deine Erfahrungen!
Ganz herzliche Gratulation zu VIER ganzen Wochen!!!!
Ich habe nämlich auch herumüberlegt, wie Reinhard auch sagt, alles an Hilfsmitteln zu kübeln und es "pur" zu machen.
Ich glaube aber auch, dass mich das Dampfen vor einem Rückfall bewahrt,weil ich eben was Ähnliches zu tun habe. Ich dampfe natürlich auch nikotinfrei, eine neue Sucht brauch ich nicht!!!! Dazu kenne ich zu viele, die an Nicorette hängen geblieben sind.
Ich nehme etwa höchstens 1/10 an der empfohlenen Menge Nicorette, und dampfe wann ich mag. Ich glaube auch, dass das Dampfen im Lauf der Zeit weniger wird. Ich habe ja jetzt schon einige Situationen durch, wo ich rauch- und dampf-frei durchging. So heute im Reitstall, dort rauchte ich immer wie ein Schlot, sogar am Pferd :aubacke1: . Es fehlt mir schon sehr, die Fluppe, ist aber klar, ich habe ja erst den 3. Tag.
Morgen ist das Treffen mit meiner Mutter, ich sah sie schon lange nicht und hoffe dass es friedlich bleibt.
Außerdem freu ich mich darauf, dass ich im Winter nicht mehr auf dem Balkon FRIEREN muss :danci1:
So motiviere ich mich weiter.
Ich glaube, diesmal schaffe ich es, ich bin viel optimistischer als die letzten Male.... na ja.... ich hab ja auch verdammt lange gewartet, bis die Zeit reif wurde :?
Die letzte: 26.01.2009...... und so soll es auch bleiben!!!
Soooooooooo, und jetzt mal aus dem Gefühlsleben berichtet, ich bin ja immer so "kopfgesteuert".... so nach dem Motto "was ich nicht erklären kann, gibt es nicht".... Bullshit.....
Also ich könnte dauernd jemanden hauen, prügeln, anschreien, bin springggiftig und fürchterlich ungenießbar. Der Entzug hat mich. Na ja, eigentlich ich den Entzug. Bin dauernd dran, mich zu beherrschen und freundlich zu sein. Gebe nur die Verwirrung zu. Alles andere mache ich mit mir innerlich aus.
Weiß von früheren Aufhörgeschichten, das ist noch gar nixxxxxxx..... gegen das was nach 3 Wochen los ist........ aber wir wollen ja schön im HEUTE bleiben, es reicht völlig, JETZT die erste nicht zu rauchen.
Wie soll ich bloß morgen den Termin mit meiner Mutter schaffen... der schon mit Rauchen immer schwierig war........ früher als ich noch trank, waren immer Whiskey´s angesagt, aber das tu ich ja seit Jahren auch nimmer....... und jetzt....... ganz ohne Stoff..... OMG OMG OMG... sagte ich nicht gerade was von HEUTE?????
Dazu kommt, dass mein Mann RAUCHT, ja, das tut er, heul.... na ja, Selbstmitleid komm heraus - du bist umzingelt :mrgreen:
Egal was er tut, ICH rauche nicht. Stur wie Esel. Und diesmal krieg ich auch den 3-Wochen-Blues hin....egal, heute noch nicht dran, ich hab erst den 3-Tages-Blues.
Eigentlich sollte ich ins Bett, glaube aber dass ich sicher nicht schlafen kann, bin völlig aufgedreht.
Die doofe Verbindung "Rauchen ist Belohnung" gehört ersetzt durch "Rauchen ist oberblöd". Könnte man da vielleicht ein paar Teile erneuern?????
Also die Verwirrung treibt schon BLÜTEN..... ich hopse wie wild von einem Thma zum nächsten.....
Als nächstes fällt mir ein, dass die restlichen Zigaretten noch im Keller liegen. Ich habe ja früher als geplant aufgehört und es gibt noch einige Päckchen, auch offene. Tut gar nicht gut. Ob ich die entsorgen sollte? Aber sicher nicht jetzt, das kann ich nur machen wenn ich etwas gefestigter bin als jetzt.....
Die letzte: 26.01.2009...... und so soll es auch bleiben!!!
komplizierte gespräche, komplizierte situationen und das ohne kippe. hatte ich mich auch vor gefürchtet. stellte dann aber fest, dass ich ohne zigaretten nen wesentlich stabileren part hatte. denn: komplizierte gegenüber konnten mich nicht mehr so gut einschätzen und dann zielgerichtet die palme hochjagen. als rauchende hatte ich ja immer super toll kundgetan, wann ich getroffen war usw. - hab ich mir nämlich eine angezündet - oder bin raus gegangen um eine zu rauchen.
weiter esel machen !!! i.s. stur - mein ich :chewy1:
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Ja, Quaxin,
das mit "durchschaubar" bei komplizierten Gesprächen stimmt..... obwohl...... da hab ich eigentlich immer dauernd geraucht (total Kette) ..... durchgehend.... bzw. bei jeder Gelegenheit rausgegangen zum Rauchen. Eigentlich eklig.
Wie auch immer, das Mutter-Treffen ging gut vorbei und war friedlich
Sonst leide ich schon sehr..... motiviere mich dauernd...... weiß ja warum ich aufhöre.......... bin innerlich giftig und übe dauernd Beherrschung (kann ja meine Umwelt nicht dauernd anblöken).
Mir fällt auch ein Gespräch mit einer Freundin ein, vor 2 Wochen. Wir haben uns länger nicht gesehen und es gab viel Neues. Ich war auch etwas nervös. Und habe geraucht wie ein Schlot....... wenn ich an den Aschenbecher denke, gruselt es mich.
Der :twisted: kommt regelmäßig auf Besuch, ich zeige ihm immer dass mein Schädel dicker ist und ich stur wie Esel bin. Wenn es um das liegenlassen der ersten Tschick geht, bin ich stur wie mindestens 3 Esel!!!!
Die letzte: 26.01.2009...... und so soll es auch bleiben!!!
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