Ich habe mir Dein erstes Post hier durchgelesen und dort steht, dass Du nach 10 Jahren wieder mit dem rauchen angefangen hast. Für mich schon sehr erschreckend irgendwie... was hat Dich denn damals wieder einsteigen lassen?
Auf jeden Fall: für diesen Start alles Gute und das Du es für immer sein lassen kannst!
Lieben Gruß
Sabine
—
"Das Leben ist schön, von einfach war nie die Rede."
Ich habe ja schon ernstlich überlegt, ein neues Tagebuch zu beginnen, wäre mir aber feig erschienen. Außerdem...... vielleicht kann jemand ja meine Erfahrungen brauchen.......... wie man es NICHT macht :shock:
Also wie hab ich nach 10 Jahren wieder angefangen? Na ja, mein damaliger Freund rauchte so etwa ein Jahr neben mir, oder waren es zwei, keine Ahnung mehr. Und irgendwann sagte der :twisted: , dass ich ja nach 10 Jahren RUHIG wieder eine rauchen kann, nur EINE EINZIGE....... es war der 24.12. und ich sentimental und anfällig und nicht mehr ganz nüchtern.
Der Rest ist bekannt. Klebte von 2005 bis 2013 an dem Teufelszeug und habe x erfolglose Aufhörversuche hinter mir
Jetzt möchte ich es schaffen, die ERSTE immer STEHEN LASSEN. Stur wie Esel.
—
Die letzte: 26.01.2009...... und so soll es auch bleiben!!!
oh jeh - kenn ich - kette rauchen bei komplizierten gesprächen - gab leut wollt ich auch noch kippen in die ohren und in die nase stecken, weils nicht ausreichte :shock: mit solchen hat man kippenlos andren umgang zu finden :gallus:
toll, das das gut vorbei ging und friedlich war. kannste praktisch schon als anfangserfolgserlebnis abbuchen. oder in die positivliste eintragen. also kann ja auch im gehirn sein. so ne liste.
also bei der sturheit kannste dir so viel esel wie du willst nehmen. wenn drei nicht ausreichen, dann schiebste nach. und dann konzentrierst du dich auf die anzahl der esel, die du nachschiebst in sachen sturheit ...
lg quaxin ne kettenraucherin - gewesene ... weitermachen sag ich
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Ja, genau, liebe Quaxin, wenn andere am Abend im Bettchen Schafe zählen, sind es bei mir ESEL!!!!
Und auch das andere Thema, die Zigarette hat eigentlich nie, nie, niemals richtig "satt" gemacht, es war immer die verschwommene Gier nach "mehr", auch wenn ich schon Kopfweh hatte vor lauter rauchen.
Heute war "sucht-technisch" ein eher einfacher Tag, freier Sonntag. Mir fällt halt auf, dass noch sehr vieles auf "Automatik" läuft, zB es läutet das Telefon...... Eva will sich eine anrauchen und auf den Balkon gehen..... wie früher immer gehabt...... ich versuche schon, bewußt eben am Schreibtisch sitzen zu bleiben und dann eben die Beine auf den Tisch zu legen, dass noch etwas anders ist....
Müde bin ich sehr, kann das sein dass es anstrengt, "clean" zu sein? Bin heute nach dem Frühstück wieder auf 2 Stunden auf der Couch zusammengebrochen und habe heute nixxxxxxxxxx von dem getan, was ich eigentlich am Plan hatte, Auto putzen und ent-stinken beispielsweise.Na ja, besser clean und faul als rauchend und fleißig :ja:
—
Die letzte: 26.01.2009...... und so soll es auch bleiben!!!
Eine Woche........ eine Woche........... EINE WOCHE!!!!!!!!!! :bounce: :bounce: :bounce:
Ich freue mich sehr. Also das ist milde ausgedrückt
Und an einer großen Versuchung bin ich heute vorbei gekommen: ich hab die letzten paar Packungen zum Verschenken in den Reitstall mitgenommen, dort raucht ja fast jede(r). Und der :twisted: hat natürlich gemeint, eine einzige guuuuuuute Marlboro Menthol kann man doch eben auf der Fahrt in den Stall rauchen......... die Packung ist ja offen......... sieht ja keiner........... muss auch gar keiner erfahren.......... würde ich auch nie jemandem sagen........ am besten nachher selber vergessen....... und so weiter und so fort! Tja........ warum tat ich es nicht? Ich glaube, der Masochismus wird weniger...... ich wollte nachher ein gutes Gefühl haben und mich nicht wieder mal hassen müssen.......
Bin auch froh dass das Zeug nicht mehr in meinem Keller ist, dort hat es mir nämlich gar nicht gut getan, da hat mich der :twisted: immer dran erinnert...... und jetzt........ weg ist weg........ bleibt weg......... weit weg....... usw usw usw
Hab ich schon erwähnt, dass ich eine Woche rauchfrei bin????????? :danci1: :danci1: :danci1: :danci1: :danci1:
—
Die letzte: 26.01.2009...... und so soll es auch bleiben!!!
Schneckal, ein liebes DANKE für Deine Glückwünsche! WOW, Du bist mir ja weit voraus..... 2012 aufgehört...... SUPER!!!! :danci1:
Ja, es geht mir gut, na eigentlich BESSER, seit die ollen Tschick im Reitstall versenkt sind..... hi hi.... die waren auch schnell weg *doppelgrins*...... :dopy1:
Heute war ich bei einer Ärztin, die nach TCM arbeitet und auch mit Akupunktur. Sie hat mich erstmal erschreckt mit einer Liste von Nahrungsmitteln, die für mich jetzt gestrichen sind, ZB alle Milchprodukte :eek: :eek: :eek: ganz schlimm für mich. Dann gab sie mir eine Liste mitr Dingen, die zu essen sind, na ja....... lauter Exoten da drauf, Hirse, Quinoa und so Zeug. Auch normales Essen wie Kohl, Birne und Champignons und einiges mehr.
Dann kriegte ich Akupunkturnadeln, an die Füße, Beine, Arme, Hände, Kopf.... tat auch etwas weh. Der positive Zusatzeffekt, ich sagte ihr, dass ich 1 Woche rauchfrei bin und kriegte Dauer-Akupunktnadeln ins Ohr....... super!!!
Die Stimmung ist gar nicht so schlecht, also anfallsartig hab ich schon ganz ganz üble Laune, kann mich aber selber ganz gut wieder auf "normal" herunterholen. So nach dem Motto "gib dem Affen KEINEN Zucker".... der innere Aff´wird schon noch früh genug daherkommen und sich nicht so leicht vertreiben lassen.....
Es war bei mir immer die 3-Wochen-Grenze, da kam ich nicht drüber. Na mal sehen wie es diesmal wird........ bin vorsichtig optimistisch.....
—
Die letzte: 26.01.2009...... und so soll es auch bleiben!!!
eine woche und zwei tage :bounce: :bounce: :applaus: :applaus:
hast du irgendeine begründung zu deiner essliste mitgeliefert gekriegt? meine essliste ist im großen und ganzen inzwischen so geworden ohne arztvorschlag (anweisung). (mir gehts super damit) mit quinoa z.b. kannste gutes zeug basteln.
und die dauerakupunkturnadeln im ohr - meinen glückwunsch!!! - bei mir reduzierten die das gegiere - und boah - du hast die nach ner woche ohne rauchen gekriegt.
schön weitermachen .... :danci1:
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Liebe Quaxin, ja, ich bekam ne Begründung für die "strenge Liste", sie murmelte was von "verschleimt" und "auflösen". Ich hab das heute gegoogelt und wurde nicht so richtig fündig. Egal, morgen koch ich mal Paprikahälften mit Hirsefüllung und Feta. Alles erlaubtes Zeug. Und klingt sogar lecker. Mal sehen ob die Zeit auch mitspielt ich mein die freie Zeit....
Klasse, Du machst das schon länger???? Haste bitte mal ein paar Tipps zu Quinoa? Das is mir ja völlig fremd....... hab ich aba schon zu Haus....
Sonst war heute der "Aff" kurz fertig.... mein liebster Mann, der gestern mit Rauchen aufhörte, ging heute hinunter und murmelte was von "hab noch welche im Auto und die rauch ich jetzt"...... von mir schallte ihm natürlich ein "SÜCHTLING" hinterher....... aber mein inerer Aff sagte sofort, ich geh da jetzt mit und rauch auch......... hab dem den Vogel gezeigt........... das werden wir doch sehen... wessen Kopf dicker ist......... :x dem seiner :twisted: nämlich NICHT.......
Die Dauernadeln sind glaub ich auch gut, helfen gegen das Ärgste.
Sonst bin ich irgendwie müde ohne Ende, heute Abend auch noch eine Besprechung gehabt, gähn...... gähn..... es gehörte eigentlich verboten, in den ersten 2 Wochen rauchfrei so viel zu tun
—
Die letzte: 26.01.2009...... und so soll es auch bleiben!!!
Hallo Eva!
Auch von mir ein: Herzlich willkommen zurück!
Ich habe mir Dein erstes Post hier durchgelesen und dort steht, dass Du nach 10 Jahren wieder mit dem rauchen angefangen hast. Für mich schon sehr erschreckend irgendwie... was hat Dich denn damals wieder einsteigen lassen?
Auf jeden Fall: für diesen Start alles Gute und das Du es für immer sein lassen kannst!
Lieben Gruß
Sabine
"Das Leben ist schön, von einfach war nie die Rede."
Servus Sabine,
Danke für Deine Willkommensgrüße!
Ich habe ja schon ernstlich überlegt, ein neues Tagebuch zu beginnen, wäre mir aber feig erschienen. Außerdem...... vielleicht kann jemand ja meine Erfahrungen brauchen.......... wie man es NICHT macht :shock:
Also wie hab ich nach 10 Jahren wieder angefangen? Na ja, mein damaliger Freund rauchte so etwa ein Jahr neben mir, oder waren es zwei, keine Ahnung mehr. Und irgendwann sagte der :twisted: , dass ich ja nach 10 Jahren RUHIG wieder eine rauchen kann, nur EINE EINZIGE....... es war der 24.12. und ich sentimental und anfällig und nicht mehr ganz nüchtern.
Der Rest ist bekannt. Klebte von 2005 bis 2013 an dem Teufelszeug und habe x erfolglose Aufhörversuche hinter mir
Jetzt möchte ich es schaffen, die ERSTE immer STEHEN LASSEN. Stur wie Esel.
Die letzte: 26.01.2009...... und so soll es auch bleiben!!!
oh jeh - kenn ich - kette rauchen bei komplizierten gesprächen - gab leut wollt ich auch noch kippen in die ohren und in die nase stecken, weils nicht ausreichte :shock:
mit solchen hat man kippenlos andren umgang zu finden :gallus:
toll, das das gut vorbei ging und friedlich war. kannste praktisch schon als anfangserfolgserlebnis abbuchen. oder in die positivliste eintragen. also kann ja auch im gehirn sein. so ne liste.
also bei der sturheit kannste dir so viel esel wie du willst nehmen. wenn drei nicht ausreichen, dann schiebste nach. und dann konzentrierst du dich auf die anzahl der esel, die du nachschiebst in sachen sturheit ...
lg quaxin
ne kettenraucherin - gewesene ...
weitermachen sag ich
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Ja, genau, liebe Quaxin,
wenn andere am Abend im Bettchen Schafe zählen, sind es bei mir ESEL!!!!
Und auch das andere Thema, die Zigarette hat eigentlich nie, nie, niemals richtig "satt" gemacht, es war immer die verschwommene Gier nach "mehr", auch wenn ich schon Kopfweh hatte vor lauter rauchen.
Heute war "sucht-technisch" ein eher einfacher Tag, freier Sonntag. Mir fällt halt auf, dass noch sehr vieles auf "Automatik" läuft, zB es läutet das Telefon...... Eva will sich eine anrauchen und auf den Balkon gehen..... wie früher immer gehabt...... ich versuche schon, bewußt eben am Schreibtisch sitzen zu bleiben und dann eben die Beine auf den Tisch zu legen, dass noch etwas anders ist....
Müde bin ich sehr, kann das sein dass es anstrengt, "clean" zu sein? Bin heute nach dem Frühstück wieder auf 2 Stunden auf der Couch zusammengebrochen
und habe heute nixxxxxxxxxx von dem getan, was ich eigentlich am Plan hatte, Auto putzen und ent-stinken beispielsweise.Na ja, besser clean und faul als rauchend und fleißig :ja:
Die letzte: 26.01.2009...... und so soll es auch bleiben!!!
Eine Woche........ eine Woche........... EINE WOCHE!!!!!!!!!! :bounce: :bounce: :bounce:
Ich freue mich sehr. Also das ist milde ausgedrückt
Und an einer großen Versuchung bin ich heute vorbei gekommen: ich hab die letzten paar Packungen zum Verschenken in den Reitstall mitgenommen, dort raucht ja fast jede(r). Und der :twisted: hat natürlich gemeint, eine einzige guuuuuuute Marlboro Menthol kann man doch eben auf der Fahrt in den Stall rauchen......... die Packung ist ja offen......... sieht ja keiner........... muss auch gar keiner erfahren.......... würde ich auch nie jemandem sagen........ am besten nachher selber vergessen....... und so weiter und so fort!
ich wollte nachher ein gutes Gefühl haben und mich nicht wieder mal hassen müssen.......
Tja........ warum tat ich es nicht? Ich glaube, der Masochismus wird weniger......
Bin auch froh dass das Zeug nicht mehr in meinem Keller ist, dort hat es mir nämlich gar nicht gut getan, da hat mich der :twisted: immer dran erinnert...... und jetzt........ weg ist weg........ bleibt weg......... weit weg....... usw usw usw
Hab ich schon erwähnt, dass ich eine Woche rauchfrei bin?????????
:danci1: :danci1: :danci1: :danci1: :danci1:
Die letzte: 26.01.2009...... und so soll es auch bleiben!!!
Wow klasse, 1 Woche herzlichen Glückwunsch, das hast du ganz toll gemacht :bounce:
Finde es auch super, dass du die Kippen verschenkt hast. Die würden sonst ja eh nur in Versuchung führen. Du packst das
Rauchfrei seit 10.07.2012, 22.00 Uhr.
Das Unmögliche möglich machen!
Schneckal, ein liebes DANKE für Deine Glückwünsche! WOW, Du bist mir ja weit voraus..... 2012 aufgehört...... SUPER!!!! :danci1:
Ja, es geht mir gut, na eigentlich BESSER, seit die ollen Tschick im Reitstall versenkt sind..... hi hi.... die waren auch schnell weg *doppelgrins*...... :dopy1:
Heute war ich bei einer Ärztin, die nach TCM arbeitet und auch mit Akupunktur. Sie hat mich erstmal erschreckt mit einer Liste von Nahrungsmitteln, die für mich jetzt gestrichen sind, ZB alle Milchprodukte :eek: :eek: :eek: ganz schlimm für mich.
Dann gab sie mir eine Liste mitr Dingen, die zu essen sind, na ja....... lauter Exoten da drauf, Hirse, Quinoa und so Zeug. Auch normales Essen wie Kohl, Birne und Champignons und einiges mehr.
Dann kriegte ich Akupunkturnadeln, an die Füße, Beine, Arme, Hände, Kopf.... tat auch etwas weh. Der positive Zusatzeffekt, ich sagte ihr, dass ich 1 Woche rauchfrei bin und kriegte Dauer-Akupunktnadeln ins Ohr....... super!!!
Die Stimmung ist gar nicht so schlecht, also anfallsartig hab ich schon ganz ganz üble Laune, kann mich aber selber ganz gut wieder auf "normal" herunterholen. So nach dem Motto "gib dem Affen KEINEN Zucker".... der innere Aff´wird schon noch früh genug daherkommen und sich nicht so leicht vertreiben lassen.....
Es war bei mir immer die 3-Wochen-Grenze, da kam ich nicht drüber. Na mal sehen wie es diesmal wird........ bin vorsichtig optimistisch.....
Die letzte: 26.01.2009...... und so soll es auch bleiben!!!
eine woche und zwei tage :bounce: :bounce: :applaus: :applaus:
hast du irgendeine begründung zu deiner essliste mitgeliefert gekriegt?
meine essliste ist im großen und ganzen inzwischen so geworden ohne arztvorschlag (anweisung). (mir gehts super damit)
mit quinoa z.b. kannste gutes zeug basteln.
und die dauerakupunkturnadeln im ohr - meinen glückwunsch!!! - bei mir reduzierten die das gegiere - und boah - du hast die nach ner woche ohne rauchen gekriegt.
schön weitermachen .... :danci1:
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Liebe Quaxin,
ich mein die freie Zeit.... 
ja, ich bekam ne Begründung für die "strenge Liste", sie murmelte was von "verschleimt" und "auflösen". Ich hab das heute gegoogelt und wurde nicht so richtig fündig. Egal, morgen koch ich mal Paprikahälften mit Hirsefüllung und Feta. Alles erlaubtes Zeug. Und klingt sogar lecker. Mal sehen ob die Zeit auch mitspielt
Klasse, Du machst das schon länger???? Haste bitte mal ein paar Tipps zu Quinoa? Das is mir ja völlig fremd....... hab ich aba schon zu Haus....
Sonst war heute der "Aff" kurz fertig.... mein liebster Mann, der gestern mit Rauchen aufhörte, ging heute hinunter und murmelte was von "hab noch welche im Auto und die rauch ich jetzt"...... von mir schallte ihm natürlich ein "SÜCHTLING" hinterher....... aber mein inerer Aff sagte sofort, ich geh da jetzt mit und rauch auch......... hab dem den Vogel gezeigt........... das werden wir doch sehen... wessen Kopf dicker ist......... :x dem seiner :twisted: nämlich NICHT.......
Die Dauernadeln sind glaub ich auch gut, helfen gegen das Ärgste.
Sonst bin ich irgendwie müde ohne Ende, heute Abend auch noch eine Besprechung gehabt, gähn...... gähn..... es gehörte eigentlich verboten, in den ersten 2 Wochen rauchfrei so viel zu tun
Die letzte: 26.01.2009...... und so soll es auch bleiben!!!
Hallo Eva!
Herzlichen Glückwunsch, dass Du Deinem Mann nicht hintergedackelt bist! :bounce:
Bald bist Du auch schon zweistellig - wünsche Dir eine Menge Sturheit!
Müde war ich auch eine ganze Weile ständig, ich hättte im sitzen einschlafen können, das hat sich aber wieder gegeben.
Gruß
Sabine
"Das Leben ist schön, von einfach war nie die Rede."
Seiten