Vielen Dank für die liebe Unterstützung.
Dann mache ich mir keinen Kopf mehr und pflastere fleißig weiter
[color=red:d7f1f198f3][b:d7f1f198f3]20:30 Uhr[/b:d7f1f198f3][/color:d7f1f198f3]
Mir geht es immer noch gut und habe zur Zeit kein Verlangen nach einer Zigarette :!: :!: :!:
—
rauchfreie Grüße
Christa
Rauchfrei seit Sonntag, den 21.06.2009
Wenn man ein Ziel vor Augen hat, lohnt sich der Weg!!!
[color=blue:ec8f23fd89][b:ec8f23fd89]08:15 Uhr[/b:ec8f23fd89][/color:ec8f23fd89]
Die Nacht habe ich soweit ganz gut geschlafen, nur einen blöden Mist zusammengeträumt :roll:
Das komische daran war, dass es wirklich total reell war und ich mich heute morgen an fast alle Einzelheiten erinnern konnte.
Momentan habe ich, trotz schön geschrubbter Zähne, einen total ekligen und bitteren Geschmack im Mund und auf den Lippen :? Als wenn ich mir die Lippen und den Mund mit Galle eingeschmiert hätte.
Mein Hals kratzt mittlerweile auch schon von dieser blöden Räusperei und der Kloß verschwindet auch nicht.
Mal schauen, ob sich das heute noch gibt. :?: :?:
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rauchfreie Grüße
Christa
Rauchfrei seit Sonntag, den 21.06.2009
Wenn man ein Ziel vor Augen hat, lohnt sich der Weg!!!
Ich hatte vorhin eine kritische Situation :x
Mache es mir mit einem Kaffee auf dem Balkon gemütlich und bekomme plötzlich nasse Hände und ein riesiges Verlangen nach einer Zigarette.
Ui, das hat aber doch etwas gedauert, bis der Anfall wieder vorbei war.
Aber, wieder ein Schritt mehr gemacht!!
—
rauchfreie Grüße
Christa
Rauchfrei seit Sonntag, den 21.06.2009
Wenn man ein Ziel vor Augen hat, lohnt sich der Weg!!!
bei solchen anfällen kippste wasser drauf - einfach wasser reinschütten - :twisted: mag wasser überhaupt und ganz und gar nicht!
beim suchtteufel muss es noch nicht mal geweihtes wasser sein - reicht einfaches :stony: :karuselli1:
quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
die Wasserflasche ist schon die ganze Zeit mein ständiger Begleiter
Ich mag zum Glück Wasser. Aber nur stilles.
Da bleiben dann auch schön die Bäuerchen aus. :ja:
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rauchfreie Grüße
Christa
Rauchfrei seit Sonntag, den 21.06.2009
Wenn man ein Ziel vor Augen hat, lohnt sich der Weg!!!
auch ich heiße Dich hier herzlich willkommen und wünsche Dir vor allem gutes Gelingen zur Nichtraucherin
Der Weg ist nicht einfach, manchmal auch steinig und stolperig, aber er ist Dein Ziel. Wie die Anderen Dir schon geschrieben haben, ist es wirklich völlig egal, wie Du aufhörst. Wichtig ist doch erstmal, dass Du überhaupt aufhörst und hierzu gehört ja auch viel psychische Kraft und Willen, die Du ja beide hast
Da ja Dein Mann auch nicht mehr raucht, klappt es bestimmt, kann vielleicht auch mal schwierig werden, s. mein TB :oops:, aber die Zeit bringt es :!:
heute morgen bin ich ohne diesen fiesen Geschmack im Mund aufgewacht. Juchuu. Ein kleiner Fortschritt:lol:
Wenn ich den gestrigen Tag heute Revue passieren lasse, muß ich feststellen, dass die gewohnten Griffe zur Zigarette sehr stark waren.
Aber ich habe mich sofort abgelenkt und dann war dieses Gefühl auch schon weg.
Schlimm war es meist, wenn ich auf dem Balkon saß, da dort immer der Aschenbecher stand und es nie einen Kaffee ohne Glimmstengel gab. :?
Aber nur wegen dem :twisted: hier bleibe ich bei diesem schönen Wetter doch nicht in der Wohnung. :!:
Mal schaune, wie oft der :twisted: mich heute verführen will :?: :?: :?:
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rauchfreie Grüße
Christa
Rauchfrei seit Sonntag, den 21.06.2009
Wenn man ein Ziel vor Augen hat, lohnt sich der Weg!!!
[u:2090035769][b:2090035769]Hallo Christa!
[/b:2090035769][/u:2090035769]
Da komme ich vorbei, um zu schauen, wie es Dir so ergeht und muss voller Freude feststellen, dass Du das Ding hier eiskalt durchziehst. [color=red:2090035769]Toll !!! [/color:2090035769]
Ich hoffe, Dein "Nein" wird weiterhin von den :twisted: um Dich herum akzeptiert und Du wirst die Nerven behalten, wenn es mal dicke kommt. Prima ...
Dann geh' ich mal weiter die Sterne putzen und wünsche Dir einen schönen Tag ...
ja, momentan klappt es super.
Bin richtig stolz auf mich. :applaus:
Aber ich weiß, dass es auch andere Tage gibt :cry:
Das werde ich dann natürlich auch hier vermerken, damit ihr mich trösten und aufbauen könnt. :ja:
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rauchfreie Grüße
Christa
Rauchfrei seit Sonntag, den 21.06.2009
Wenn man ein Ziel vor Augen hat, lohnt sich der Weg!!!
Habe dir eine Private Nachricht geschickt, das der Link neben Profil oben. Falls du nicht weisst, dass es das hier gibt. War zu positiven Veränderungen.
Gruß Rudolf
Vielen Dank für die liebe Unterstützung.
Dann mache ich mir keinen Kopf mehr und pflastere fleißig weiter
[color=red:d7f1f198f3][b:d7f1f198f3]20:30 Uhr[/b:d7f1f198f3][/color:d7f1f198f3]
Mir geht es immer noch gut und habe zur Zeit kein Verlangen nach einer Zigarette :!: :!: :!:
rauchfreie Grüße
Christa
Rauchfrei seit Sonntag, den 21.06.2009
Wenn man ein Ziel vor Augen hat, lohnt sich der Weg!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4204.html]Mein Tagebuch[/url]
[b:ec8f23fd89][color=red:ec8f23fd89]Tag 2 (22.06.2009)[/color:ec8f23fd89][/b:ec8f23fd89]
[color=blue:ec8f23fd89][b:ec8f23fd89]08:15 Uhr[/b:ec8f23fd89][/color:ec8f23fd89]
Die Nacht habe ich soweit ganz gut geschlafen, nur einen blöden Mist zusammengeträumt :roll:
Das komische daran war, dass es wirklich total reell war und ich mich heute morgen an fast alle Einzelheiten erinnern konnte.
Momentan habe ich, trotz schön geschrubbter Zähne, einen total ekligen und bitteren Geschmack im Mund und auf den Lippen :? Als wenn ich mir die Lippen und den Mund mit Galle eingeschmiert hätte.
Mein Hals kratzt mittlerweile auch schon von dieser blöden Räusperei und der Kloß verschwindet auch nicht.
Mal schauen, ob sich das heute noch gibt. :?: :?:
rauchfreie Grüße
Christa
Rauchfrei seit Sonntag, den 21.06.2009
Wenn man ein Ziel vor Augen hat, lohnt sich der Weg!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4204.html]Mein Tagebuch[/url]
[color=blue:2f1d88b481][b:2f1d88b481]16:45 Uhr[/b:2f1d88b481][/color:2f1d88b481]
Ich hatte vorhin eine kritische Situation :x
Mache es mir mit einem Kaffee auf dem Balkon gemütlich und bekomme plötzlich nasse Hände und ein riesiges Verlangen nach einer Zigarette.
Ui, das hat aber doch etwas gedauert, bis der Anfall wieder vorbei war.
Aber, wieder ein Schritt mehr gemacht!!
rauchfreie Grüße
Christa
Rauchfrei seit Sonntag, den 21.06.2009
Wenn man ein Ziel vor Augen hat, lohnt sich der Weg!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4204.html]Mein Tagebuch[/url]
Hi Christa,
bei solchen anfällen kippste wasser drauf - einfach wasser reinschütten - :twisted: mag wasser überhaupt und ganz und gar nicht!
beim suchtteufel muss es noch nicht mal geweihtes wasser sein - reicht einfaches :stony: :karuselli1:
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Hallo quaxin,
die Wasserflasche ist schon die ganze Zeit mein ständiger Begleiter
Ich mag zum Glück Wasser. Aber nur stilles.
Da bleiben dann auch schön die Bäuerchen aus. :ja:
rauchfreie Grüße
Christa
Rauchfrei seit Sonntag, den 21.06.2009
Wenn man ein Ziel vor Augen hat, lohnt sich der Weg!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4204.html]Mein Tagebuch[/url]
Hallo Christa,
auch ich heiße Dich hier herzlich willkommen und wünsche Dir vor allem gutes Gelingen zur Nichtraucherin
Der Weg ist nicht einfach, manchmal auch steinig und stolperig, aber er ist Dein Ziel. Wie die Anderen Dir schon geschrieben haben, ist es wirklich völlig egal, wie Du aufhörst. Wichtig ist doch erstmal, dass Du überhaupt aufhörst und hierzu gehört ja auch viel psychische Kraft und Willen, die Du ja beide hast
Da ja Dein Mann auch nicht mehr raucht, klappt es bestimmt, kann vielleicht auch mal schwierig werden, s. mein TB :oops:, aber die Zeit bringt es :!:
Lg elisa
[color=red:f716c59255][b:f716c59255]Tag 3 (23.06.2009)[/b:f716c59255][/color:f716c59255]
[color=blue:f716c59255][b:f716c59255]08:00 Uhr[/b:f716c59255][/color:f716c59255]
Guten Morgen,
heute morgen bin ich ohne diesen fiesen Geschmack im Mund aufgewacht. Juchuu. Ein kleiner Fortschritt:lol:
Wenn ich den gestrigen Tag heute Revue passieren lasse, muß ich feststellen, dass die gewohnten Griffe zur Zigarette sehr stark waren.
Aber ich habe mich sofort abgelenkt und dann war dieses Gefühl auch schon weg.
Schlimm war es meist, wenn ich auf dem Balkon saß, da dort immer der Aschenbecher stand und es nie einen Kaffee ohne Glimmstengel gab. :?
Aber nur wegen dem :twisted: hier bleibe ich bei diesem schönen Wetter doch nicht in der Wohnung. :!:
Mal schaune, wie oft der :twisted: mich heute verführen will :?: :?: :?:
rauchfreie Grüße
Christa
Rauchfrei seit Sonntag, den 21.06.2009
Wenn man ein Ziel vor Augen hat, lohnt sich der Weg!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4204.html]Mein Tagebuch[/url]
[u:2090035769][b:2090035769]Hallo Christa!
[/b:2090035769][/u:2090035769]
Da komme ich vorbei, um zu schauen, wie es Dir so ergeht und muss voller Freude feststellen, dass Du das Ding hier eiskalt durchziehst. [color=red:2090035769]Toll !!! [/color:2090035769]
Ich hoffe, Dein "Nein" wird weiterhin von den :twisted: um Dich herum akzeptiert und Du wirst die Nerven behalten, wenn es mal dicke kommt. Prima ...
Dann geh' ich mal weiter die Sterne putzen und wünsche Dir einen schönen Tag ...
[color=violet:2090035769][size=18:2090035769][b:2090035769]Josefine
[/b:2090035769]
[/size:2090035769][/color:2090035769] :sternsmilie:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hi Josefine,
ja, momentan klappt es super.
Bin richtig stolz auf mich. :applaus:
Aber ich weiß, dass es auch andere Tage gibt :cry:
Das werde ich dann natürlich auch hier vermerken, damit ihr mich trösten und aufbauen könnt. :ja:
rauchfreie Grüße
Christa
Rauchfrei seit Sonntag, den 21.06.2009
Wenn man ein Ziel vor Augen hat, lohnt sich der Weg!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4204.html]Mein Tagebuch[/url]
Habe dir eine Private Nachricht geschickt, das der Link neben Profil oben. Falls du nicht weisst, dass es das hier gibt. War zu positiven Veränderungen.
Gruß Rudolf
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