Rudolf, das Nichtrauchen ist eine Gewöhnungssache. Ganz einfach! Je länger du es nicht tust, desto mehr gewöhnst du es dir wieder ab. Für jede Situation die du rauchfrei meisterst, kannst du auf der Karte einen Ort mehr mit einem grünen Fähnchen markieren. Sobald die "Karte" voller grüner Fähnchen ist bist du entwöhnt
Du hast schon mehrere Versuche hinter dir. Also waren auf deiner Karte schon bei Beginn des letzten Versuchs einige grüne Fähnchen. Daher geht es nun bei dir etwas schneller mit dem Entwöhnen.
So zumindest denke und erkläre ich das Denn auch mir passiert es noch, das ich manches Mal denke "Jetzt eine rauchen". Eigentlich denke ich NIE ans Rauchen, selbst dann nicht, wenn um mich herum eine Hundertschaft qualmt. Aber sobald eine Situation kommt, die ich noch nicht rauchfrei hatte, kommt dieser Gedanke wieder auf. Aber nur ganz kurz - Also nicht störend und man kann ihn auch nicht richtig fassen, weil er zu schnell wieder weg ist. Also auch auf meiner Karte scheint es noch einige wenige Ecken zu geben, auf denen (noch) kein grünes Fähnchen steckt.
Erstmal zu Dir, Spezialist, war in den letzten Tagen etwas schreibfaul , also der Vergleich ist gut, denke meine Karte ist schon sehr voll mit abgehakten Fähnchen, deshalb fällt es mir wohl auch leichter, weil viele Situationen, schon durchlebt worden sind, nur mit dem Unterschied, dass ich rückfällig wurde und mich an die Illusion klammerte, ich bräuchte jetzt eine Zigarette und nur sie könne mir helfen, Probleme, Angst, Frust zu besiegen. Aber war natürlich nie so, eher lachte der :twisted: über mich und ich war mal wieder der dumme Rückfaller.
Gruß Rudolf
Also heute werde ich [size=24:0f5e29d864][b:0f5e29d864][color=blue:0f5e29d864]1 :danci1: 0 :danci1: 0 :danci1: Tage rauchfrei!!! [/color:0f5e29d864][/b:0f5e29d864][/size:0f5e29d864]
Bin megagigastolz auf mich, hätte das NIEMALS gedacht soweit zu kommen. Mir geht es weiterhin gut, der :evil: kommt garnicht und es entwickelt sich auch immer mehr Ekel gegen Zigarettenrauch
Gestern hörte ich dass die Zigaretten ab Juni teurer werden und witzelte gegen meine Mutter, meinetwegen könnten sie ja 10 Euro je Packung kosten, da meine Mutter weiterhin raucht und auch nicht aufhören will/kann. Bisschen Schadenfreude muss sein. Aber aus macht mir das nicht mehr, dass sie raucht, nur wenn sie raucht bin ich eher schnell weg, weil mich der Qualm dann nervt, in der Kneipe ist mir das auch Schnuppe und stört mich nicht und das Bier schmeckt auch super ohne Zigarette, geniesse die Frühlingsdüfte und was es sonst nasal zu entdecken gibt.
Gruß Rudolf
[b:3060ec6248][i:3060ec6248][color=violet:3060ec6248][size=18:3060ec6248]herzlichen Glückwunsch zu den ersten 100 rauchfreien Tagen[/size:3060ec6248].[/color:3060ec6248][/i:3060ec6248][/b:3060ec6248]
Klar, du kannst und sollst auch stolz auf Dich sein. Und nun weiter zu den nächsten 100 Tagen.
Lass es Dir gut gehen.
Liebe Grüße,
Michaela
—
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
[u:c8b2ec8053][b:c8b2ec8053]Mein lieber Rudolf!
[/b:c8b2ec8053][/u:c8b2ec8053]
Dein Wink mit dem Zaunpfahl ist wie ein Schlag mit der Dachlatte - Danke ... Ich gratuliere Dir sehr, sehr gerne:
[b:c8b2ec8053]Herzlichen Glückwunsch zu [color=blue:c8b2ec8053][size=24:c8b2ec8053]100[/size:c8b2ec8053][/color:c8b2ec8053] Tagen ohne Nikotin !
[/b:c8b2ec8053]
Es ist schön, dass Du diesmal so stur Deinen Weg läufst und ich bin mir sicher, dieser Versuch wird Dein Letzter sein. Und das Beste: Von Erfolg gekrönt !!!
Einen tollen Donnerstag wünsche ich Dir in den hohen Norden.
[size=18:1546ec2691][color=darkred:1546ec2691]1 0 0 T a g e rauchfrei[/color:1546ec2691] das ist super[/size:1546ec2691]
[b:1546ec2691]Glückwünsche von der Birgit[/b:1546ec2691]
[size=24:196b601bc7][color=red:196b601bc7]♥[/color:196b601bc7] -lichen Glückwunsch ¤*¨¨*¤ zu 100 + 1 Tage rauchfrei ¤*¨¨*¤[/size:196b601bc7]
[color=red:196b601bc7]....(¯`•.•´¯)[/color:196b601bc7]-liche Grüsse und Frohe Ostern wünscht Kati :winky1:
[color=red:196b601bc7]......`•.,.•´[/color:196b601bc7]
—
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
Ganz liebe Ostergrüße aus dem kleinen Schlumpfenlang. Ich wünsche Dir viele leckere Schokoladeneier und einen netten Hasen, der Dir den Tag versüßt ...
Rudolf, das Nichtrauchen ist eine Gewöhnungssache. Ganz einfach! Je länger du es nicht tust, desto mehr gewöhnst du es dir wieder ab. Für jede Situation die du rauchfrei meisterst, kannst du auf der Karte einen Ort mehr mit einem grünen Fähnchen markieren. Sobald die "Karte" voller grüner Fähnchen ist bist du entwöhnt
Du hast schon mehrere Versuche hinter dir. Also waren auf deiner Karte schon bei Beginn des letzten Versuchs einige grüne Fähnchen. Daher geht es nun bei dir etwas schneller mit dem Entwöhnen.
So zumindest denke und erkläre ich das
Denn auch mir passiert es noch, das ich manches Mal denke "Jetzt eine rauchen". Eigentlich denke ich NIE ans Rauchen, selbst dann nicht, wenn um mich herum eine Hundertschaft qualmt. Aber sobald eine Situation kommt, die ich noch nicht rauchfrei hatte, kommt dieser Gedanke wieder auf. Aber nur ganz kurz - Also nicht störend und man kann ihn auch nicht richtig fassen, weil er zu schnell wieder weg ist. Also auch auf meiner Karte scheint es noch einige wenige Ecken zu geben, auf denen (noch) kein grünes Fähnchen steckt.
Ich wünsch dir einen wunderschönen Tag
LG Harald
Letzter Giftstängel am 12.2.08 um 22:00 Uhr!
Erstmal zu Dir, Spezialist, war in den letzten Tagen etwas schreibfaul
, also der Vergleich ist gut, denke meine Karte ist schon sehr voll mit abgehakten Fähnchen, deshalb fällt es mir wohl auch leichter, weil viele Situationen, schon durchlebt worden sind, nur mit dem Unterschied, dass ich rückfällig wurde und mich an die Illusion klammerte, ich bräuchte jetzt eine Zigarette und nur sie könne mir helfen, Probleme, Angst, Frust zu besiegen. Aber war natürlich nie so, eher lachte der :twisted: über mich und ich war mal wieder der dumme Rückfaller.
Gruß Rudolf
Also heute werde ich [size=24:0f5e29d864][b:0f5e29d864][color=blue:0f5e29d864]1 :danci1: 0 :danci1: 0 :danci1: Tage rauchfrei!!! [/color:0f5e29d864][/b:0f5e29d864][/size:0f5e29d864]
Aber aus macht mir das nicht mehr, dass sie raucht, nur wenn sie raucht bin ich eher schnell weg, weil mich der Qualm dann nervt, in der Kneipe ist mir das auch Schnuppe und stört mich nicht und das Bier schmeckt auch super ohne Zigarette, geniesse die Frühlingsdüfte und was es sonst nasal zu entdecken gibt. 
Bin megagigastolz auf mich, hätte das NIEMALS gedacht soweit zu kommen. Mir geht es weiterhin gut, der :evil: kommt garnicht und es entwickelt sich auch immer mehr Ekel gegen Zigarettenrauch
Gestern hörte ich dass die Zigaretten ab Juni teurer werden und witzelte gegen meine Mutter, meinetwegen könnten sie ja 10 Euro je Packung kosten, da meine Mutter weiterhin raucht und auch nicht aufhören will/kann. Bisschen Schadenfreude muss sein.
Gruß Rudolf
Hallo Rudolf,
[b:3060ec6248][i:3060ec6248][color=violet:3060ec6248][size=18:3060ec6248]herzlichen Glückwunsch zu den ersten 100 rauchfreien Tagen[/size:3060ec6248].[/color:3060ec6248][/i:3060ec6248][/b:3060ec6248]
Klar, du kannst und sollst auch stolz auf Dich sein. Und nun weiter zu den nächsten 100 Tagen.
Lass es Dir gut gehen.
Liebe Grüße,
Michaela
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2654.html]michmons TB[/url]
[u:c8b2ec8053][b:c8b2ec8053]Mein lieber Rudolf!
[/b:c8b2ec8053][/u:c8b2ec8053]
Dein Wink mit dem Zaunpfahl ist wie ein Schlag mit der Dachlatte - Danke ... Ich gratuliere Dir sehr, sehr gerne:
[b:c8b2ec8053]Herzlichen Glückwunsch zu [color=blue:c8b2ec8053][size=24:c8b2ec8053]100[/size:c8b2ec8053][/color:c8b2ec8053] Tagen ohne Nikotin !
[/b:c8b2ec8053]
Es ist schön, dass Du diesmal so stur Deinen Weg läufst und ich bin mir sicher, dieser Versuch wird Dein Letzter sein. Und das Beste: Von Erfolg gekrönt !!!
Einen tollen Donnerstag wünsche ich Dir in den hohen Norden.
[size=18:c8b2ec8053][color=violet:c8b2ec8053][b:c8b2ec8053]Josefine[/b:c8b2ec8053][/color:c8b2ec8053][/size:c8b2ec8053]
:applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus:
[size=9:c8b2ec8053]Kannst nachzählen ... Es SIND 100 Stück ...[/size:c8b2ec8053]
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
[size=18:1546ec2691][color=darkred:1546ec2691]1 0 0 T a g e rauchfrei[/color:1546ec2691] das ist super[/size:1546ec2691]
[b:1546ec2691]Glückwünsche von der Birgit[/b:1546ec2691]
Man jetzt sinds schon 101 Tage.
Gratuliere Dir herzlich dazu
Letzte Kippe am 10.02.2009 11:00 uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4085.html]Mein Tagebuch[/url]
:oops: :oops:
[size=24:196b601bc7][color=red:196b601bc7]♥[/color:196b601bc7] -lichen Glückwunsch ¤*¨¨*¤ zu 100 + 1 Tage rauchfrei ¤*¨¨*¤[/size:196b601bc7]
[color=red:196b601bc7]....(¯`•.•´¯)[/color:196b601bc7]-liche Grüsse und Frohe Ostern wünscht Kati :winky1:
[color=red:196b601bc7]......`•.,.•´[/color:196b601bc7]
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
[u:a8e9449992][b:a8e9449992]Hallo Rudolf![/b:a8e9449992][/u:a8e9449992]
Ganz liebe Ostergrüße aus dem kleinen Schlumpfenlang. Ich wünsche Dir viele leckere Schokoladeneier und einen netten Hasen, der Dir den Tag versüßt ...
Schöne Feiertage
[color=violet:a8e9449992][b:a8e9449992]Josefine[/b:a8e9449992][/color:a8e9449992]
[color=orange:a8e9449992].......xxx
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Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Vielen Dank für die Gratulationen, an michmon, Kati, MarkNeil, Josefine und Birgit05, hat mich sehr gefreut.
Gruß Rudolf
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