wenn die Attacken nur noch ein paar mal am Tag kommen, dann ist das doch ein Fortschritt. Erinner dich an die ersten Tage, wo eine Sekunde ohne Attacken ein echtes Highlight war !
Was die Lufthol-Probleme angeht: 5 Kilo Extragewicht (die man dir sicherlich nicht mal ansieht) haben kaum so eine Wirkung. Denk einfach an meine Geschichte - oder die meines Vaters.
Laß da also besser einen Lungenfacharzt draufschauen. Ich weiß, da ist die Angst, es könnte was schlimmes sein. Hatte ich auch. Ich wußte aber auch, das der Zug schon längst abgefahren ist, sonst hätte (und habe) ich nicht solche Probleme beim Luftholen. Es geht aber darum: Kann man es noch aufhalten, wird es also besser oder noch schlechter ?
Glück und Ignoranz (und Zigaretten) helfen nicht, nachschauen lassen und behandeln dagegen schon.
Die 5 Kilo - die sieht man ... glaube es ... und es tut mir wirklich ganz viel "AUA" in den Augen. Da war nämlich vorher schon ein winzig, keines, wenig zu viel ... Turmbau zu Babel . Dieses Problem dürfte DIR fremd sein, gelle?
Ja ... klar habe ich Angst, es könnte was Schlimmes sein. Frage mich eben ernsthaft, ob es wirklich jeder merkt - diese "neue, tolle, frische Luft" ... oder, ob es dauern kann. Ich hatte vorher nie mit Husten oder so zu tun. Jetzt auch nicht - nur, besser Luft ist eben immer noch nicht. Na - für mich ist der Tag jetzt erst mal gelaufen ...
also, wenn die Schnaufe nicht besser wird, dann würde ich schon mal zum Spezialisten gehen. Muss ja nix Schlimmes gleich sein!
Ja, die Schmacht, ich verstehe sie total, auch mich überrent sie nach so langer Zeit noch immer wieder! iele haben nach 10 Jahren Attacken!
Ich wünsche Dir ein paar kleine Kräftchen für den Tag. Auch ich hatte den Wecker um 3 Uhr noch gesehen.... ne kleine Neurexan (Homöopathie) und ich schlief wenigstens bis 9 Uhr dann! Bin trotzdem etwas "verquer" und habe nen miesen Zahn plötzlich, aber erst Montag nen Termin (Zahnreinigung nur eigentlich).
Schlechtes Gewissen, aber keine Arbeit und blieb zuhause kurz entschlossen!
Hoffe wir machen aus dem Tag doch noch nen kleinen Erfolg???!!!
Liebe Josefine, bevor ich weg muß lasse ich Dir noch geistigen Unsinn hier
[b:27cb40d2bd][u:27cb40d2bd]Wer schlafen kann darf glücklich sein[/u:27cb40d2bd][/b:27cb40d2bd] (Erich Kästner)
Sicher sieht für Dich die Welt wieder freundlicher aus, wenn Du Deinen ausgewogenen Schlaf hast. Sämtliche anderen Attacken wirst Du besser wegstecken können. Also schmeiß Dich in Deine ausgetretenen Joggingschuhe und lauf los! oder besuch mich, ich bring Dich schon in die Gänge
Nur Mut, der Tag ist noch nicht gelaufen.
:troest: Birgit
zwar hab ich wenig Zeit, aber nach meiner Verlobten muß ich doch schauen
Und siehe da: das klingt ja gar nicht gut was ich da lese.
Also:
Ich kann verstehen, dass Dich das ärgert. Und dass Du dann durch den Ärger über Dein Verlangen nach Rauchen erst REcht Rauchen willst (weil Ärger) verstehe ich auch. Sehr gut sogar.
Das hilft Dir jetzt zunächst mal nicht - schon klar.
Hm, vielleicht hilft es Dir, wenn Du Dir irgendein schönes Ziel setzt? Also, etwas worauf Du Dich besonders freust in nächster Zukunft?
Etwas Schönes, mit dem sich Deine Gedanken befassen können? (Unsere Hochzeit vielleicht )
Im Ernst: es nützt nix. Du kannst Dir nur immer wieder sagen, dass Dir eine Zigarette jetzt nix bringt, und Deinen Ärger würde sie nicht beseitigen, sondern verschlimmern. Das weißt Du? O.k. gut, schon klar. Hmpf.
Es wird BESSER, ganz ganz sicher (sprach Schmiddi, die meilenweit hinter Dir liegt....) - ich weiß das.
Klar, das kannst Du Dir jetzt nicht vorstellen, und vielleicht kommt doch im Moment eher das Gefühl durch, dass Du auf etwas VERZICHTEN musst. Dabei hast Du doch bereits etwas GEWONNEN.
Das ist eine Phase, ganz bestimmt geht die vorbei.
Und zum Thema besser Luft kriegen: das nimmt ja nunmal jeder anders wahr. Ich z. B. habe beim derzeitigen Klima auch eher das GEfühl, dass nicht genug Luft in die Lungen kommt. Mir ist lediglich aufgefallen, dass ich besser Treppen steigen konnte, ohne soviel zu Schnauben.
Wenn es bei Dir nicht besser wird, bzw. Du meinst es liegt nicht an den eventuellen paar kleinen Kilos mehr , dann laß Dich durchchecken, dann biste beruhigt und kannst automatisch besser atmen - ganz sicher
Vielleicht hilft es Dir ja auch, nochmal ne kleine Liste aufzuschreiben, was alles am Nichtmehrrauchen so toll ist. Dann brennst Du es vielleicht auch besser in Dein Unterbewußtstein - und DA sitzt ja schließlich auch der kleine :evil: und ist gefrustet.
Er kämpft mit letzter Kraft, und DU kannst ihm jetzt den Rest geben !
Auf gehts Mrs. Sparrow!
Alles wird besser, alles wird gut - muß ja
:troest:
Lieben Gruß
Schmiddi TURNER
Ich danke Euch, für die zahlreichen konstruktiven und auch erheiternden "Gespräche" in meinem Tagebuch. Wie ich so darüber nachdenke, warum und weshalb mir der "Sinn nach einer Zigarette" steht, da falle ich über solche Dinge wie "Drei-Monats-Blues" ... so ähnlich eben ... Mit Tag 75 ist es vielleicht ein wenig verfrüht, aber durchaus im Rahmen des Vorstellbaren. Egal. Das ich da durch muss, dass weiß ich auch ... Sonst geb' ich ja immer die "klugen" Ratschläge, gelle .
[color=orange:3cfab72f31]@ Caba: [/color:3cfab72f31]Schön, dass es bei Dir wieder den Berg hinauf geht. Hab' ich's nicht gesagt? Doch, habe ich. Und ich hoffe, Dein Zahn lässt Dich in Ruhe. Zahnschmerzen ... wirklich übel. Alles, was im Kopf schmerztechnisch passiert. Ich denke an Dich!
[color=blue:3cfab72f31]@ Birgit:[/color:3cfab72f31] Danke ... Der Spruch stimmt schon ... Der Tag war Gestern aber dann doch so ziemlich zum wegschmeißen. Gute Tage / Schlechte Tage. Sonst wäre es im Leben ja auch gar zu oft langweilig, oder? Haken dahinter und weiter.
[color=indigo:3cfab72f31]@ Schmiddi: [/color:3cfab72f31]Hallo, Frau Turner ... Wie ich sehe, bekommen wir uns wegen der Kerle mal nicht in die Haare - grins :rolli1: Danke für den Kaffee - er war wirklich: vorzüglich, köstlich, wunderbar !!! Im Moment ist es mit Zielen in der Zukunft so eine Sache ... klar mache ich hier meine kleine Zauberwelt, wie ich sie mir wünsche. Mit Hawaii, unserer Hochzeit , Jack ... Doch ist es mir immer noch unbegreiflich, dass mir den lieben, langen Tag diese Zigaretten nicht aus dem Kopf wollen - ja, dass sie mir jetzt wieder "lüstern" in den Gehirnwindungen fest sitzen. Das habe ich schon oft in anderen Tagebüchern gelesen ... Bin ja so exotisch gar nicht. Aber, da darf ich doch mal drüber schimpfen, meckern, maulen, motzen und fluchen ... oder?!
Heute ist wieder Donnerstag - langer Donnerstag; sehr viele Termine stehen auf dem Programm. Gute und weniger Gute ... und ich werde mit Rauchern zusammen sein. Das stinkt mir aber ganz schön ... :roll: Vielleicht gucke ich noch einmal vorbei ... ansonsten macht Euch ALLE einen schönen Tag, ja?! Werde jetzt ein wenig untertauchen ... zu den Blub-Blub-Fischlein ... Aber, ich komme wieder - Versprochen!
[i:3cfab72f31][color=red:3cfab72f31][b:3cfab72f31]Schenkt dir das Leben eine Zitrone, dann mach Limonade draus.[/b:3cfab72f31][/color:3cfab72f31][/i:3cfab72f31]
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
eigentlich habe ich gar keine Zeit zu schreiben - deshalb nur kurz:
Es ist nunmal eine Tatsache - über Jahrzehnte hast du Dir diese Sucht antrainiert - von daher dauert es eben, bis du da raus bist.
Wenn hier manche schreiben - boh-rauche seit drei Tagen nicht mehr und schon ist alles als ob ich nie geraucht hätte - mag es geben - ABER - es gibt auch viele, die ein wenig länger damit rumkaspern.
Nimm es einfach mal hin - es ist, wie Olaf ja schon geschrieben hat, schon viel besser - nur manchmal erkennt man das nicht. Das Glas ist je nach Tagesform halbvoll oder halbleer.
Nach zwei Jahren denke ich z.B. in Stresssituationen auch daran wie es wäre, jetzt eine zu rauchen - aber ich weiss ganz genau - es bringt nichts- im Gegenteil- es schafft mir noch mehr Stress.
Seit tapfer, da musst du durch
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
siehst Du - mich gibt's auch noch und ich bin auch noch mit im Club
Wegen Deinen Luft-"Problemen": tu Dir selbst den Gefallen, geh zu einem Pneumologen, mach den LuFu-Test und Du wirst sehen, alles ganz normal - da bin ich mir sicher!
Mal eine andere Frage: kannst Du das Gefühl / die Vermutung bestätigen, dass Du im Winter schon immer etwas besser Luft bekommen hast, als im restlichen Jahr? Wenn ja, dann geh zum Allergologen und lass Dich auf Pollenallergien untersuchen.
Im Idealfall kannst Du sogar einen Pneumologen auftreiben, der auch Allergologe ist, dann sparst Du Dir einen Gang
Lass den Kopf nicht hängen, dass mit dem besser Luft bekommen wird schon noch!
du hast es durchschaut. es gibt so etwas wie den Drei-Monats-Blues, der auch gern mal alle zwei Monate kommt.
But don't worry!
Wenn er kommt, dann halt ihm mal all die schönen Vorteile des Nichtrauchens entgegen, die darfst du nämlihc nich vergessen, sondern mal sie dir immer schön in den buntesten Farben aus.
Hallo Josefine,
wenn die Attacken nur noch ein paar mal am Tag kommen, dann ist das doch ein Fortschritt. Erinner dich an die ersten Tage, wo eine Sekunde ohne Attacken ein echtes Highlight war !
Was die Lufthol-Probleme angeht: 5 Kilo Extragewicht (die man dir sicherlich nicht mal ansieht) haben kaum so eine Wirkung. Denk einfach an meine Geschichte - oder die meines Vaters.
Laß da also besser einen Lungenfacharzt draufschauen. Ich weiß, da ist die Angst, es könnte was schlimmes sein. Hatte ich auch. Ich wußte aber auch, das der Zug schon längst abgefahren ist, sonst hätte (und habe) ich nicht solche Probleme beim Luftholen. Es geht aber darum: Kann man es noch aufhalten, wird es also besser oder noch schlechter ?
Glück und Ignoranz (und Zigaretten) helfen nicht, nachschauen lassen und behandeln dagegen schon.
gvlg,
Olaf
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Morgen Olaf!
Die 5 Kilo - die sieht man ... glaube es ... und es tut mir wirklich ganz viel "AUA" in den Augen. Da war nämlich vorher schon ein winzig, keines, wenig zu viel ... Turmbau zu Babel
. Dieses Problem dürfte DIR fremd sein, gelle?
Ja ... klar habe ich Angst, es könnte was Schlimmes sein. Frage mich eben ernsthaft, ob es wirklich jeder merkt - diese "neue, tolle, frische Luft" ... oder, ob es dauern kann. Ich hatte vorher nie mit Husten oder so zu tun. Jetzt auch nicht - nur, besser Luft ist eben immer noch nicht. Na - für mich ist der Tag jetzt erst mal gelaufen ...
[color=orange:95fce61d3d][b:95fce61d3d]Josefine[/b:95fce61d3d][/color:95fce61d3d] :kaffeepc:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
also, wenn die Schnaufe nicht besser wird, dann würde ich schon mal zum Spezialisten gehen. Muss ja nix Schlimmes gleich sein!
Ja, die Schmacht, ich verstehe sie total, auch mich überrent sie nach so langer Zeit noch immer wieder! iele haben nach 10 Jahren Attacken!
Ich wünsche Dir ein paar kleine Kräftchen für den Tag. Auch ich hatte den Wecker um 3 Uhr noch gesehen.... ne kleine Neurexan (Homöopathie) und ich schlief wenigstens bis 9 Uhr dann! Bin trotzdem etwas "verquer" und habe nen miesen Zahn plötzlich, aber erst Montag nen Termin (Zahnreinigung nur eigentlich).
Schlechtes Gewissen, aber keine Arbeit und blieb zuhause kurz entschlossen!
Hoffe wir machen aus dem Tag doch noch nen kleinen Erfolg???!!!
Alle Liebe und Gute,
CABA (Kräuterli süchtig heute...) :1loveyou: :troest: :bounce: :kaffeepc:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
Liebe Josefine, bevor ich weg muß lasse ich Dir noch geistigen Unsinn hier
[b:27cb40d2bd][u:27cb40d2bd]Wer schlafen kann darf glücklich sein[/u:27cb40d2bd][/b:27cb40d2bd] (Erich Kästner)
Sicher sieht für Dich die Welt wieder freundlicher aus, wenn Du Deinen ausgewogenen Schlaf hast. Sämtliche anderen Attacken wirst Du besser wegstecken können. Also schmeiß Dich in Deine ausgetretenen Joggingschuhe und lauf los! oder besuch mich, ich bring Dich schon in die Gänge
Nur Mut, der Tag ist noch nicht gelaufen.
:troest: Birgit
Liebe Josefine :winky1: ,
zwar hab ich wenig Zeit, aber nach meiner Verlobten muß ich doch schauen
Und siehe da: das klingt ja gar nicht gut was ich da lese.
Also:
Ich kann verstehen, dass Dich das ärgert. Und dass Du dann durch den Ärger über Dein Verlangen nach Rauchen erst REcht Rauchen willst (weil Ärger) verstehe ich auch. Sehr gut sogar.
Das hilft Dir jetzt zunächst mal nicht - schon klar.
Hm, vielleicht hilft es Dir, wenn Du Dir irgendein schönes Ziel setzt? Also, etwas worauf Du Dich besonders freust in nächster Zukunft?
)
Etwas Schönes, mit dem sich Deine Gedanken befassen können? (Unsere Hochzeit vielleicht
Im Ernst: es nützt nix. Du kannst Dir nur immer wieder sagen, dass Dir eine Zigarette jetzt nix bringt, und Deinen Ärger würde sie nicht beseitigen, sondern verschlimmern. Das weißt Du? O.k. gut, schon klar. Hmpf.
Es wird BESSER, ganz ganz sicher (sprach Schmiddi, die meilenweit hinter Dir liegt....) - ich weiß das.
Klar, das kannst Du Dir jetzt nicht vorstellen, und vielleicht kommt doch im Moment eher das Gefühl durch, dass Du auf etwas VERZICHTEN musst. Dabei hast Du doch bereits etwas GEWONNEN.
Das ist eine Phase, ganz bestimmt geht die vorbei.
Und zum Thema besser Luft kriegen: das nimmt ja nunmal jeder anders wahr. Ich z. B. habe beim derzeitigen Klima auch eher das GEfühl, dass nicht genug Luft in die Lungen kommt. Mir ist lediglich aufgefallen, dass ich besser Treppen steigen konnte, ohne soviel zu Schnauben.
Wenn es bei Dir nicht besser wird, bzw. Du meinst es liegt nicht an den eventuellen paar kleinen Kilos mehr , dann laß Dich durchchecken, dann biste beruhigt und kannst automatisch besser atmen - ganz sicher
Vielleicht hilft es Dir ja auch, nochmal ne kleine Liste aufzuschreiben, was alles am Nichtmehrrauchen so toll ist. Dann brennst Du es vielleicht auch besser in Dein Unterbewußtstein - und DA sitzt ja schließlich auch der kleine :evil: und ist gefrustet.
Er kämpft mit letzter Kraft, und DU kannst ihm jetzt den Rest geben !
Auf gehts Mrs. Sparrow!
Alles wird besser, alles wird gut - muß ja
:troest:
Lieben Gruß
Schmiddi TURNER
Ach ja, und hier erstmal
eine [size=18:20f5278bbb]große [/size:20f5278bbb]Tasse [size=24:20f5278bbb][color=brown:20f5278bbb][b:20f5278bbb]Kaffee [/b:20f5278bbb][/color:20f5278bbb][/size:20f5278bbb]mit gaaaaanz lecker Schaum drauf.....
*rüberreich*
na, schon besser?
[color=blue:3cfab72f31]Hallo, meine Lieben![/color:3cfab72f31]
Ich danke Euch, für die zahlreichen konstruktiven und auch erheiternden "Gespräche" in meinem Tagebuch. Wie ich so darüber nachdenke, warum und weshalb mir der "Sinn nach einer Zigarette" steht, da falle ich über solche Dinge wie "Drei-Monats-Blues" ... so ähnlich eben ... Mit Tag 75 ist es vielleicht ein wenig verfrüht, aber durchaus im Rahmen des Vorstellbaren. Egal. Das ich da durch muss, dass weiß ich auch ... Sonst geb' ich ja immer die "klugen" Ratschläge, gelle
.
[color=orange:3cfab72f31]@ Caba: [/color:3cfab72f31]Schön, dass es bei Dir wieder den Berg hinauf geht. Hab' ich's nicht gesagt? Doch, habe ich. Und ich hoffe, Dein Zahn lässt Dich in Ruhe. Zahnschmerzen ... wirklich übel. Alles, was im Kopf schmerztechnisch passiert. Ich denke an Dich!
[color=blue:3cfab72f31]@ Birgit:[/color:3cfab72f31] Danke ... Der Spruch stimmt schon ... Der Tag war Gestern aber dann doch so ziemlich zum wegschmeißen. Gute Tage / Schlechte Tage. Sonst wäre es im Leben ja auch gar zu oft langweilig, oder? Haken dahinter und weiter.
[color=indigo:3cfab72f31]@ Schmiddi: [/color:3cfab72f31]Hallo, Frau Turner ... Wie ich sehe, bekommen wir uns wegen der Kerle mal nicht in die Haare - grins :rolli1: Danke für den Kaffee - er war wirklich: vorzüglich, köstlich, wunderbar !!! Im Moment ist es mit Zielen in der Zukunft so eine Sache ... klar mache ich hier meine kleine Zauberwelt, wie ich sie mir wünsche. Mit Hawaii, unserer Hochzeit
, Jack ... Doch ist es mir immer noch unbegreiflich, dass mir den lieben, langen Tag diese Zigaretten nicht aus dem Kopf wollen - ja, dass sie mir jetzt wieder "lüstern" in den Gehirnwindungen fest sitzen. Das habe ich schon oft in anderen Tagebüchern gelesen ... Bin ja so exotisch gar nicht. Aber, da darf ich doch mal drüber schimpfen, meckern, maulen, motzen und fluchen ... oder?!
Heute ist wieder Donnerstag - langer Donnerstag; sehr viele Termine stehen auf dem Programm. Gute und weniger Gute ... und ich werde mit Rauchern zusammen sein. Das stinkt mir aber ganz schön ... :roll: Vielleicht gucke ich noch einmal vorbei ... ansonsten macht Euch ALLE einen schönen Tag, ja?! Werde jetzt ein wenig untertauchen ... zu den Blub-Blub-Fischlein ... Aber, ich komme wieder - Versprochen!
[size=18:3cfab72f31][b:3cfab72f31][color=violet:3cfab72f31]J[/color:3cfab72f31] [color=yellow:3cfab72f31]o[/color:3cfab72f31] [color=cyan:3cfab72f31]s[/color:3cfab72f31] [color=orange:3cfab72f31]e[/color:3cfab72f31] [color=green:3cfab72f31]f [/color:3cfab72f31][color=blue:3cfab72f31]i[/color:3cfab72f31] [color=red:3cfab72f31]n[/color:3cfab72f31] [color=indigo:3cfab72f31]e[/color:3cfab72f31]
[/b:3cfab72f31][/size:3cfab72f31]
:bounce: ..... :clown: ..... :bounce: ..... :clown: ..... :bounce:
[u:3cfab72f31]Spruch des Tages:[/u:3cfab72f31]
[i:3cfab72f31][color=red:3cfab72f31][b:3cfab72f31]Schenkt dir das Leben eine Zitrone, dann mach Limonade draus.[/b:3cfab72f31][/color:3cfab72f31][/i:3cfab72f31]
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Guten Morgen Josefine,
eigentlich habe ich gar keine Zeit zu schreiben - deshalb nur kurz:
Es ist nunmal eine Tatsache - über Jahrzehnte hast du Dir diese Sucht antrainiert - von daher dauert es eben, bis du da raus bist.
Wenn hier manche schreiben - boh-rauche seit drei Tagen nicht mehr und schon ist alles als ob ich nie geraucht hätte - mag es geben - ABER - es gibt auch viele, die ein wenig länger damit rumkaspern.
Nimm es einfach mal hin - es ist, wie Olaf ja schon geschrieben hat, schon viel besser - nur manchmal erkennt man das nicht. Das Glas ist je nach Tagesform halbvoll oder halbleer.
Nach zwei Jahren denke ich z.B. in Stresssituationen auch daran wie es wäre, jetzt eine zu rauchen - aber ich weiss ganz genau - es bringt nichts- im Gegenteil- es schafft mir noch mehr Stress.
Seit tapfer, da musst du durch
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Hallo Josefine,
siehst Du - mich gibt's auch noch und ich bin auch noch mit im Club
Wegen Deinen Luft-"Problemen": tu Dir selbst den Gefallen, geh zu einem Pneumologen, mach den LuFu-Test und Du wirst sehen, alles ganz normal - da bin ich mir sicher!
Mal eine andere Frage: kannst Du das Gefühl / die Vermutung bestätigen, dass Du im Winter schon immer etwas besser Luft bekommen hast, als im restlichen Jahr? Wenn ja, dann geh zum Allergologen und lass Dich auf Pollenallergien untersuchen.
Im Idealfall kannst Du sogar einen Pneumologen auftreiben, der auch Allergologe ist, dann sparst Du Dir einen Gang
Lass den Kopf nicht hängen, dass mit dem besser Luft bekommen wird schon noch!
Liebe Josefine,
du hast es durchschaut. es gibt so etwas wie den Drei-Monats-Blues, der auch gern mal alle zwei Monate kommt.
But don't worry!
Wenn er kommt, dann halt ihm mal all die schönen Vorteile des Nichtrauchens entgegen, die darfst du nämlihc nich vergessen, sondern mal sie dir immer schön in den buntesten Farben aus.
Liebe Grüße von ella.
:sternsmilie:
ella ella 24.08.2007 16 Uhr
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