Das mit der inneren Unruhe, dem Kribbeln gehört zum Entzug....Das legt sich dann. Du mußt jetzt 'einfach' nur stur bleiben & dich nicht kleinkriegen lassen!
Schlürf deinen Tee & lenk dich ab...
Ich schick dir mal n Bündel Trotz rüber...Mußte da auch durch - n Schädelbasisbruch ist schlimmer...
Lies einfach, wie es anderen am Anfang erging, das hilft !!!
Ja, inzwischen fallen auch mir wieder Sachen ein, die schlimmer sind. Hehe.
Einfach den :twisted: ertränken und den Humor nicht verlieren und bloss diese innere, nervige Quengelstimme ignorieren, die einem immer erzählen will, das das was man da macht völliger Blödsinn ist und eh nix bringt.
also erstmal den wohl am häufigsten verteilten Tipp gegen Angst vr dem Aufhören, lies Allen Carr-Endlich Nichtraucher. Das Buch selbst wirkt nicht auf jeden gleich. Aber es zeigt einen völlig anderen Blickwinkel, wie man aufs Rauchen gucken kann. Einen Blickwinkel, der das Aufhören viel weniger dramatisch und beängstigend wirken lässt!
Und ja, es hört irgendwann auf. Wann das so ist, ist individuell ganz verschieden und hängt wohl auch ein bisschen von deiner Methode ab, aber es gibt ein Leben nach der Sucht und das ist derart wunderschön und befreiend, dass sich der Kampf mit dem Suchtteufel lohnt!
Ich drück dir die Daumen für einen guten Start.
LG Jane
—
[color=darkred:0e9a2bd527]NMR seit 24.07.07[/color:0e9a2bd527]
Ja, es ist schwer, zum Kaffee keine zu rauchen.
Alte Gewohnheiten legste aber relativ schnell ab:
Das war eine meiner Hauptängste überhaupt: Und weißte was, mittlerweile schmeckt der 'Nur - Kaffe' sowas von gut...mmmmh, lecker !
Ich hatte mir angewöhnt, wenns ganz schlimm wurde, immer mal hier rein zu schauen & vor allem:
[size=18:e567d82cca]Kotz dich hier aus, laß es raus, was der Entzug bei dir auslöst & aufdeckt !!!
[/size:e567d82cca]
Hast erstmal den Erleichterungseffekt & kannst später, wenns mal wieder 'kribbelt' nachlesen, was du alles an investierter Energie verschwendest, wenn du wieder anfängst...
Komm gut durch den Tag !!! Power. Klaus.
Wenns ganz hart kommt: Das läuft durch .... :lol1:
[quote:e567d82cca]So, hier nun das ultimative anti-schlechte-Laune Rezept
für Dich und alle, die hier so rein schneien.
(also für Dich und alle anderen Wink )
(P.S ohne Sound bringt's aber nix.)
Dazu tut ihr bitte folgendes:
1. Ein großes Getränk - rechts neben die Tastatur stellen.
2. Sonnencreme auftragen,
Sonnenbrille aufsetzen und möglichst cool aussehen
3. Intensiv an "Urlaub an der Costa Blanca" denken
4. Computer für Soundwiedergabe einrichten und die Lautstärke auf mittel-laut bis extrem-laut einstellen
5. Noch einmal kräftig räuspern und die Stimmbänder gut ölen.
6. Internetverbindung herstellen und diesen Link eingeben
Man,da hat mein Vorredner ja wohl nen Clown zum frühstück gehabt der angegebene link hat es in sich,da biste so beschäftigt,das du ans rauchen garnicht denkst!!
Aber im ernst: Klaus hat recht (hat er eigentlich immer,wirste schon merken! ) Lenk dich ab,das ist das beste!!
Die Unruhe verbreitet der :twisted: in dir,der ist nämlich sauer,das du ihm die kalte schulter zeigst!!und der wird dich auch noch öfter belästigen. :!: Aber mit der zeit wird es weniger und du kommst besser mit seinen Angriffen zurecht!!
Und wenn es ganz schlimm wird,musste halt den angegebenen link von Klaus benutzen :mrgreen: Alles liebe,Tanja
Den Link von Klaus ,werd ich mir gleich noch "reinziehen" ,wird wohl um einiges besser sein als eine "durchzu ziehen".
Es lief heute komisch,die Autofahrt in geschäft,wo ich immer so viele wie möglich gezogen hab,weil ich nicht wusste,wann ich an die nächste ran komm,lief überraschend gut! Nur irgendwann merkte ich,das ich das fenster runter rubelte *schmunzel* man schmecken die scharfen bonbons gut *lach*
Aber genau,an denen zeiten an denen ich eigentlich gar nicht rauchen kann,hatte ich so eine wahnsinnige Gier, das ich mir doch tatsächlich beim Arbeitkollegen eine geschnurt hatte. Gott,hatte ich ein schlechtes gewissen, aber nicht nur das, mir war schlecht + schwindelig,sofort bereute ich es.
Aber mir fällt schon auf (hoffentlich ist das keine einbildung) das meine Wohnung gar nicht mehr so stinkt!
Also, okay,ich habe eine geraucht, hab ich sie genossen ? Mh,kann ich nicht sagen,ich denke es eher nicht. Hatte danach irgendwie herzrasen,sehr merkwürdig.
Habe mir jetzt ein kleines Ziel gesetzt .. Heute hab ich die eine geraucht ... JAAAA habe dem :twisted: nachgegeben! Werd bis morgen um die gleiche Zeit keine rauchen, ich bin nämlich stark! Jawohl du böser :twisted: ,ich habe nicht aufgegeben! JETZT geht es erst richtig los!! Und wenn ich morgen um die Zeit wieder gierig werde,dann geh ich .. .. . ... was mach ich dann ? Waaah...
—
Nur noch ab und zu von Kräuterqualm umgeben seit 25.02.2008
Wenn du morgen um die Zeit wieder gierig wirst - denkst du dran, wie's heute war:
[quote:fafb16d0e6]Gott,hatte ich ein schlechtes gewissen, aber nicht nur das, mir war schlecht + schwindelig,sofort bereute ich es.
Also, okay,ich habe eine geraucht, hab ich sie genossen ? Mh,kann ich nicht sagen,ich denke es eher nicht. Hatte danach irgendwie herzrasen,sehr merkwürdig[/quote:fafb16d0e6]
Und dann rauchste keine & fühlst dich:
Stark...
Befreit...
Erleichtert...
to be endless continued...Du machst das schon. LG. Klaus
Nabend...
Das mit der inneren Unruhe, dem Kribbeln gehört zum Entzug....Das legt sich dann. Du mußt jetzt 'einfach' nur stur bleiben & dich nicht kleinkriegen lassen!
Schlürf deinen Tee & lenk dich ab...
Ich schick dir mal n Bündel Trotz rüber...Mußte da auch durch - n Schädelbasisbruch ist schlimmer...
Lies einfach, wie es anderen am Anfang erging, das hilft !!!
Gruß. Klaus.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
Huhu und willkommen bei uns Verrückten,
Ja, inzwischen fallen auch mir wieder Sachen ein, die schlimmer sind. Hehe.
Einfach den :twisted: ertränken und den Humor nicht verlieren und bloss diese innere, nervige Quengelstimme ignorieren, die einem immer erzählen will, das das was man da macht völliger Blödsinn ist und eh nix bringt.
Stimmt nämlich nicht.
Liebe Grüße
Marja vom 14/1-Team
rauchfrei seit 14.01.2008
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3526.htm]Mein Tagebuch[/url]
Hi,
also erstmal den wohl am häufigsten verteilten Tipp gegen Angst vr dem Aufhören, lies Allen Carr-Endlich Nichtraucher. Das Buch selbst wirkt nicht auf jeden gleich. Aber es zeigt einen völlig anderen Blickwinkel, wie man aufs Rauchen gucken kann. Einen Blickwinkel, der das Aufhören viel weniger dramatisch und beängstigend wirken lässt!
Und ja, es hört irgendwann auf. Wann das so ist, ist individuell ganz verschieden und hängt wohl auch ein bisschen von deiner Methode ab, aber es gibt ein Leben nach der Sucht und das ist derart wunderschön und befreiend, dass sich der Kampf mit dem Suchtteufel lohnt!
Ich drück dir die Daumen für einen guten Start.
LG Jane
[color=darkred:0e9a2bd527]NMR seit 24.07.07[/color:0e9a2bd527]
[url=http://mythen-von-avalon.foren-city.de/]Avalon[/url]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3386-30.html]Janey im Wald[/url]
Guten Morgen...
Ja, es ist schwer, zum Kaffee keine zu rauchen.
Alte Gewohnheiten legste aber relativ schnell ab:
Das war eine meiner Hauptängste überhaupt: Und weißte was, mittlerweile schmeckt der 'Nur - Kaffe' sowas von gut...mmmmh, lecker !
Ich hatte mir angewöhnt, wenns ganz schlimm wurde, immer mal hier rein zu schauen & vor allem:
[size=18:e567d82cca]Kotz dich hier aus, laß es raus, was der Entzug bei dir auslöst & aufdeckt !!!
[/size:e567d82cca]
Hast erstmal den Erleichterungseffekt & kannst später, wenns mal wieder 'kribbelt' nachlesen, was du alles an investierter Energie verschwendest, wenn du wieder anfängst...
Komm gut durch den Tag !!! Power. Klaus.
Wenns ganz hart kommt: Das läuft durch .... :lol1:
[quote:e567d82cca]So, hier nun das ultimative anti-schlechte-Laune Rezept
für Dich und alle, die hier so rein schneien.
(also für Dich und alle anderen Wink )
(P.S ohne Sound bringt's aber nix.)
Dazu tut ihr bitte folgendes:
1. Ein großes Getränk - rechts neben die Tastatur stellen.
2. Sonnencreme auftragen,
Sonnenbrille aufsetzen und möglichst cool aussehen
3. Intensiv an "Urlaub an der Costa Blanca" denken
4. Computer für Soundwiedergabe einrichten und die Lautstärke auf mittel-laut bis extrem-laut einstellen
5. Noch einmal kräftig räuspern und die Stimmbänder gut ölen.
6. Internetverbindung herstellen und diesen Link eingeben
http://fun.from.hell.pl/2003-02-18/volare-karaoke.swf
7. Mitsingen, Freude haben und den Nikotinteufel zum Teufel jagen.
_________________
Liebe Grüße
Marja vom 14/1-Team [/quote:e567d82cca]
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
Man,da hat mein Vorredner ja wohl nen Clown zum frühstück gehabt
der angegebene link hat es in sich,da biste so beschäftigt,das du ans rauchen garnicht denkst!!
) Lenk dich ab,das ist das beste!!
Aber im ernst: Klaus hat recht (hat er eigentlich immer,wirste schon merken!
Die Unruhe verbreitet der :twisted: in dir,der ist nämlich sauer,das du ihm die kalte schulter zeigst!!und der wird dich auch noch öfter belästigen. :!: Aber mit der zeit wird es weniger und du kommst besser mit seinen Angriffen zurecht!!
Und wenn es ganz schlimm wird,musste halt den angegebenen link von Klaus benutzen :mrgreen: Alles liebe,Tanja
Protect me from what i want
Rauchfrei seit dem 30.1.08
am 14.2.eine geraucht und bitter bereut-jetzt ist schluss
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3577.html]Tagebuch[/url]
Hallo meine lieben!
Den Link von Klaus ,werd ich mir gleich noch "reinziehen" ,wird wohl um einiges besser sein als eine "durchzu ziehen".
Es lief heute komisch,die Autofahrt in geschäft,wo ich immer so viele wie möglich gezogen hab,weil ich nicht wusste,wann ich an die nächste ran komm,lief überraschend gut! Nur irgendwann merkte ich,das ich das fenster runter rubelte *schmunzel* man schmecken die scharfen bonbons gut *lach*
Aber genau,an denen zeiten an denen ich eigentlich gar nicht rauchen kann,hatte ich so eine wahnsinnige Gier, das ich mir doch tatsächlich beim Arbeitkollegen eine geschnurt hatte. Gott,hatte ich ein schlechtes gewissen, aber nicht nur das, mir war schlecht + schwindelig,sofort bereute ich es.
Aber mir fällt schon auf (hoffentlich ist das keine einbildung) das meine Wohnung gar nicht mehr so stinkt!
Also, okay,ich habe eine geraucht, hab ich sie genossen ? Mh,kann ich nicht sagen,ich denke es eher nicht. Hatte danach irgendwie herzrasen,sehr merkwürdig.
Habe mir jetzt ein kleines Ziel gesetzt .. Heute hab ich die eine geraucht ... JAAAA habe dem :twisted: nachgegeben! Werd bis morgen um die gleiche Zeit keine rauchen, ich bin nämlich stark! Jawohl du böser :twisted: ,ich habe nicht aufgegeben! JETZT geht es erst richtig los!! Und wenn ich morgen um die Zeit wieder gierig werde,dann geh ich .. .. . ... was mach ich dann ? Waaah...
Nur noch ab und zu von Kräuterqualm umgeben seit 25.02.2008
Hi Badende,
Wenn du morgen um die Zeit wieder gierig wirst - denkst du dran, wie's heute war:
[quote:fafb16d0e6]Gott,hatte ich ein schlechtes gewissen, aber nicht nur das, mir war schlecht + schwindelig,sofort bereute ich es.
Also, okay,ich habe eine geraucht, hab ich sie genossen ? Mh,kann ich nicht sagen,ich denke es eher nicht. Hatte danach irgendwie herzrasen,sehr merkwürdig[/quote:fafb16d0e6]
Und dann rauchste keine & fühlst dich:
Stark...
Befreit...
Erleichtert...
to be endless continued...Du machst das schon. LG. Klaus
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
Hallo Klaus!
Das ist ein sehr guter Vorschlag! Mir gings danach wirklich nicht gut!Also werd ich das morgen benutzen!
Werd mich bestimmt heut nochmal melden! Sobald der :twisted: mich wieder in die seite Pickst!
Liebe Grüße
Evi
Nur noch ab und zu von Kräuterqualm umgeben seit 25.02.2008
see ya in 10 min..... :roflrofl:
lachen hilft auch....
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
[size=9:e53f850801][/size:e53f850801]
Ich bin's!
Ich war duschen! Seeeehr ,seeehr lange. Wieso ? Rauchen unter der Dusche geht nun mal schlecht *lach*
Aber .. mir geht es nach der ausgiebigen Dusche richtig gut. Hab ne riesen Kanne Tee gekocht,trinke eh zu wenig ( Nierenprobleme)
Mal sehen was der Tag noch so bringt..
Grüße
Evi
Nur noch ab und zu von Kräuterqualm umgeben seit 25.02.2008
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