Och menno :? Da war dieser Mistkerl von :twisted: aber mal wieder ganz schnell bei der Sache, was ? Ich könnte den echt :mad: :motz:
Wenn du weiter machen willst, dann vergiss diesen Vorfall mal ganz schnell ..oder noch besser...verfolge im Gedanken noch mal diesen Vorfall, beobachte dich dabei und schau mal, was du genau getan hast!!! Du hast dir eine geschnorrt von irgendeiner Frau, die da grad rumstand :roll: Vielleicht solltest du wirklich genau an diesem Gedanken festhalten und dich fragen, ob es wirklich sein kann und darf, dass einem die Sucht zu soetwas treibt..
Ich wette, du schaffst es, du willst ja schließlich
Du machst das !!!!!!!!!!
liebe Grüße,
Nette
irgendwie ist es doch blöd, immer wenn ich es nicht schaffe und doch wieder eine geraucht habe, dann schäme ich mich in Grund und Boden und melde mich hier nicht mehr. :?
Also möchte ich gerne mal eine Statusmeldung abgeben:
Manfred ist nach wie vor rauchfrei. Er hat mir bei meinen unzähligen Aufhörversuchen immer wieder zur Seite gestanden, allerdings wenn es dann zum Rückfall kam, wurde es immer ziemlich schwierig für ihn, mit der Situation umzugehen. Und das, obwohl ich doch die jenige bin, die den Mist gebaut hat, und nicht er. Das ist irgendwie eine schwierige Situation.
Ich hatte nach meinem letzten post wieder geraucht und mal wieder die Hoffnung völlig aufgegeben, weil ich da irgendwie drin hänge, und das Gefühl habe, da einfach nicht mehr raus zu kommen. Manchmal denke ich, diese blöden Zigaretten kleben an mir, wie ich-weiß-nicht-was.
Eigentlich war ich schon so weit, dass ich nun erst mal weiter rauche. Nun ist es aber so, dass ich mich mehr und mehr damit rumärgere. Mich stört es einfach bei ganz verschiedenen Gelegenheiten. Wenn wir gemeinsam draußen sitzen (wir hatten richtig klasse Wetter in den letzten tagen) und ich rauche dann in seiner Gegenwart, dann geht es mir nicht gerade sehr gut damit, weiol ich Angst habe, ich mache ihm das schmackhaft. ich weiß auch, dass es bei ihm Momente gibt, in denen er schon daran denkt, sich eine zu drehen, das Zeug ist ja im Haus. Auch dass ich ihn damit so in Gefahr bringe, stört mich sehr. Und ganz wichtig dabei: Ich stinke nach Zigaretten, und ich kann mir nicht vorstellen, dass er das toll findet. Aus meiner Zeit ohne Zigaretten weiß ich noch ziemlich gut, wie ekelig ich das fand, wenn meine Kollegin sich nach einer Zigarettenpause neben mich gesetzt hat, und das Sekretariat vollgemuffelt hat. Ich bekomme auch wieder schlechter Luft und ich fühle mich wieder gefangen. Vorhin gab es eine ganz bescheuerte Situation: Wir waren auf dem Weg zur Bushaltestelle, als ich merkte, dass ich kein Feuerzeug dabei hatte. Ich bin also den halben Weg noch mal zurück gerannt. Ich bin mir so dämlich vorgekommen, es nervt mich einfach.
Nun habe ich schon seit ein paar Tagen den Gedanken im Kopf, dass ich aufhöre, mir einfach ein Pflaster aufklebe und fertig. Auch Knaster habe ich hier liegen. Es kann also eigentlich nichts passieren. Eben habe ich mir also eins aufgeklebt und hab Manfred nichts gesagt. Vielleicht ist es auch gut so, wenn ich nicht immer von ihm gelobt werde, zumindest nicht in den ersten Tagen, weil dadurch das Thema immer wieder in meinem Kopf ist. Das Problem dabei ist auch, dass er bei einem "Du schaffst das so gut, Du bist ganz tapfer!" immer wieder mitteilt, wie schwer das ist. Aber ist es das denn wirklich? Es kann doch nicht sooooo schwer sein, mir nicht mehr diese Stinkedinger ins Gesicht zu stecken, oder?!?
[quote:2fa79cb58e="Suchtknubbel"] "Du schaffst das so gut, Du bist ganz tapfer!" [/quote:2fa79cb58e]
Du bist sehr stark und die Tapferste.
Hallo Mone,
schön, wieder mal was von Dir zu lesen. Nur mit dem, was Du da wieder gemacht hast - na ja, passiert allen mal. Ich möchte dazu aber auch was sagen - aber wiederum weisst Du es schon.
[b:2fa79cb58e]Zitat:
...Es kann doch nicht sooooo schwer sein, mir nicht mehr diese Stinkedinger ins Gesicht zu stecken, oder?!?...[/b:2fa79cb58e]
Nein, Mone, so schwer ist es nicht - nur die [b:2fa79cb58e]NÄCHSTE NICHT[/b:2fa79cb58e] ins Gesicht stecken und anbrennen. Genau so ist es auch (wie Du schon sagtest) dämlich gewesen, das Feuerzeug zu holen. Im Notfall hätte ein anderer Raucher Dir mit Feuer geholfen - doch [b:2fa79cb58e]DIESEN Notfall[/b:2fa79cb58e] darfst dann eben nicht erst geben.
Ich wünsche Dir Stärke und viel Glück, dass Du es weiterhin schaffst, rauchfrei zu bleiben/ werden. Grüße auch an Manfred von mir.
es tut sooo gut wieder was von dir zu lesen! :winky1: Ich drück dir ganz fest die Daumen, du bist doch schon eine alte Häsin und kennst die Tricks des :twisted: und hast dich vorbereitet. So lange du einmal mehr aufstehst als du hinfällst, kannst du nicht verlieren. Ich hoffe es ist eher tröstlich als demoralisierend: Ich habe 7 Jahre gebraucht vom ersten Aufhörversuch bis zum aktuellen Anlauf! Und in diesen 7 Jahren nahezu jede Variante durch und so oft gescheitert, dass mein gesamtes Umfeld längst nur noch gegrinst und abgewunken hat, wenn ich sagte ich wollte mit dem Rauchen aufhören. :oops:
Inzwischen ist es über ein halbes Jahr und damit die längste nikotinfreie Zeit in meinem Leben seit ich damit angefangen hatte und ich fühle mich nahezu von Beginn an sauwohl!
Jeder kann es schaffen. Nur eben jeder nach seinen eigenen Methoden, auf seinem eigenen Weg und unter individuellen Umständen. DIE Methode gibt es nicht, aber es gibt viele. Du brauchst dich nicht zu schämen wenns nicht klappt, sondern kannst diese Erfahrung auswerten und in deinen nächsten Anlauf die Erfahrungswerte gleich mit einbauen und bist vor entsprechenden Situationen eher gewarnt und dementsprechend gewappnet.
Ich glaube ganz fest dass du das packst und schick dir eine liebe Umarmung rüber.
LG Jane
—
[color=darkred:0e9a2bd527]NMR seit 24.07.07[/color:0e9a2bd527]
gestern bin ich, nachdem ich hier geschrieben habe, in der Therapie gewesen. meine Therapeutin hat mich ziemlich direkt darauf aufmerksam gemacht, dass sie denkt, dass ich gar nicht wirklich aufhören will und dass ich es deswegen auch nicht schaffen würde. Wenn ich aufhöre, dann soll ich das für mich tun, weil ich es wirklich will und nicht für Andere. Und dann würde ich es auch erst schaffen und das ohne Ersatzt, wie Pflaster oder Knaster.
Ich habe Manfred davon erzählt. Er ist der selben meinung und sagt, dass er in mir den Prozess sehen kann, in Richtung Aufhören, aber der sei in seinen Augen noch nicht reif und ich solle diese ganzen Veränderungen der vergangenen Monate erst einmal verarbeiten, und mich dann wieder an den Gedanken des Aufhörens machen, aber erst dann, damit ich mich nicht so damit rumquälen muss.
es ist ja nun schon mal wieder eine ganze Zeit her, dass ich hier geschrieben habe. Naja und die ganze Zeit habe ich auch geraucht. Immer wieder habe ich mal darüber nachgedacht, ob ich es noch mal angehe, oder nicht. Dann habe ich es mit der Angst zu tun bekommen und mit dem schlechten Gedanken, dass ich das bestimmt sowieso nicht schaffe, also habe ich es gleich bleiben lassen.
Nun mache ich mir aber schon Gedanken darüber, was ich eigentlich will, und was nicht. Gestern habe ich mir dann einfach keinen neuen Tabak mehr gekauft. Ich denke nicht, dass ich ohne Zigaretten sterben werde und kein (Schmacht-) Zustand dauert ewig, oder? Nun bin ich seit gut 13 Stunden rauchfrei. Es geht mir ganz gut dabei, aber die strahlende Sonne bin ich auch nicht gerade. Aber das wäre ja auch sehr ungewöhnlich.
In den letzten Monaten hatte ich einen Tabak, der keine Zusatzstoffe beinhaltet. Vielleicht kommt mir das etwas zu Gute, vielleicht auch nicht. Mal sehen.
Ich werde mich jetzt hier mal auf die Suche machn nach frisch gebackenen Nichtmehrrauchern. Vielleicht können wir uns gemeinsam unter die Arme greifen.
Ich würde viel lieber mit etwas mehr Mut und mit etwas mehr Enthusiasmus schreiben, aber ich trau mich nicht so recht. Und wenn ich dann lese, dass es einen Menschen aus einem anderen Forum gibt, der es toll findet, mich hier blöd per PN anzumachen, dann geht halt etwas von der guten Laune verloren und ich frage mich, was an mir sooooo interessant für den Schreiber ist, dass ich ihn nicht lozulassen scheine. Hmm, ist doch gar nicht meine Absicht.
gleich sind die ersten 36 Stunden rum und ich fühle mich gerade nicht sehr toll. Gestern gab es ein paar Schmacht-Attacken. Eine nach dem Abendessen und eine nach einem Telefonat. Ich hatte eine Freundin dran, deren Stieftochter vergangene Woche gestorben ist. Wir haben über Einzelheiten der Beerdigung gesprochen. Ich kann aber nur schlecht mit solchen Dingen umgehen und hätte am liebsten die Flucht (auf den Balkon zum Rauchen vielleicht) ergriffen. Aber das ging dann auch relativ schnell wieder weg.
Heute Vormittag hatte ich ein paar Wege zu erledigen. Ich bin mit öffentlichen Verkehrsmitteln unterwegs und das ist vielleicht für alle Verkehrsteilnehmer das Beste. Als ich wieder zu Hause angekommen bin war ich total aggressiv, obwohl fast alles gut geklappt hat.
Jetzt bin ich total müde, weil ich einfach nicht richtig schlafen kann. Ich träume irgend so ein komisches Zeug und wache viel zu früh wieder auf. Am liebsten würde ich mal 24 Stunden durchschlafen, kann ich aber leider nicht.
Was mir gestern und eben gerade sehr geholfen hat war das TB von Josefine. Ich glaube, mir geht es zwar ähnlich, aber nicht ganz so schlecht. Da scheine ich ja noch etwas besser dran zu sein, ich sollte zufrieden sein. Wie sagt man so schön? Kein Zustand dauert ewig.
vergess dieses blöde Ding da eben!
CABA [img:81a6ea34e1]http://www.cosgan.de/images/kao/liebe/d040.gif[/img:81a6ea34e1]
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
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Och menno :? Da war dieser Mistkerl von :twisted: aber mal wieder ganz schnell bei der Sache, was ? Ich könnte den echt :mad: :motz:
Wenn du weiter machen willst, dann vergiss diesen Vorfall mal ganz schnell ..oder noch besser...verfolge im Gedanken noch mal diesen Vorfall, beobachte dich dabei und schau mal, was du genau getan hast!!! Du hast dir eine geschnorrt von irgendeiner Frau, die da grad rumstand :roll: Vielleicht solltest du wirklich genau an diesem Gedanken festhalten und dich fragen, ob es wirklich sein kann und darf, dass einem die Sucht zu soetwas treibt..
Ich wette, du schaffst es, du willst ja schließlich
Du machst das !!!!!!!!!!
liebe Grüße,
Nette
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
20.11.2011 - der neue Start ! Für immer, wie ich wirklich hoffe !!!!!
Hallo alle zusammen,
irgendwie ist es doch blöd, immer wenn ich es nicht schaffe und doch wieder eine geraucht habe, dann schäme ich mich in Grund und Boden und melde mich hier nicht mehr. :?
Also möchte ich gerne mal eine Statusmeldung abgeben:
Manfred ist nach wie vor rauchfrei. Er hat mir bei meinen unzähligen Aufhörversuchen immer wieder zur Seite gestanden, allerdings wenn es dann zum Rückfall kam, wurde es immer ziemlich schwierig für ihn, mit der Situation umzugehen. Und das, obwohl ich doch die jenige bin, die den Mist gebaut hat, und nicht er. Das ist irgendwie eine schwierige Situation.
Ich hatte nach meinem letzten post wieder geraucht und mal wieder die Hoffnung völlig aufgegeben, weil ich da irgendwie drin hänge, und das Gefühl habe, da einfach nicht mehr raus zu kommen. Manchmal denke ich, diese blöden Zigaretten kleben an mir, wie ich-weiß-nicht-was.
Eigentlich war ich schon so weit, dass ich nun erst mal weiter rauche. Nun ist es aber so, dass ich mich mehr und mehr damit rumärgere. Mich stört es einfach bei ganz verschiedenen Gelegenheiten. Wenn wir gemeinsam draußen sitzen (wir hatten richtig klasse Wetter in den letzten tagen) und ich rauche dann in seiner Gegenwart, dann geht es mir nicht gerade sehr gut damit, weiol ich Angst habe, ich mache ihm das schmackhaft. ich weiß auch, dass es bei ihm Momente gibt, in denen er schon daran denkt, sich eine zu drehen, das Zeug ist ja im Haus. Auch dass ich ihn damit so in Gefahr bringe, stört mich sehr. Und ganz wichtig dabei: Ich stinke nach Zigaretten, und ich kann mir nicht vorstellen, dass er das toll findet. Aus meiner Zeit ohne Zigaretten weiß ich noch ziemlich gut, wie ekelig ich das fand, wenn meine Kollegin sich nach einer Zigarettenpause neben mich gesetzt hat, und das Sekretariat vollgemuffelt hat. Ich bekomme auch wieder schlechter Luft und ich fühle mich wieder gefangen. Vorhin gab es eine ganz bescheuerte Situation: Wir waren auf dem Weg zur Bushaltestelle, als ich merkte, dass ich kein Feuerzeug dabei hatte. Ich bin also den halben Weg noch mal zurück gerannt. Ich bin mir so dämlich vorgekommen, es nervt mich einfach.
Nun habe ich schon seit ein paar Tagen den Gedanken im Kopf, dass ich aufhöre, mir einfach ein Pflaster aufklebe und fertig. Auch Knaster habe ich hier liegen. Es kann also eigentlich nichts passieren. Eben habe ich mir also eins aufgeklebt und hab Manfred nichts gesagt. Vielleicht ist es auch gut so, wenn ich nicht immer von ihm gelobt werde, zumindest nicht in den ersten Tagen, weil dadurch das Thema immer wieder in meinem Kopf ist. Das Problem dabei ist auch, dass er bei einem "Du schaffst das so gut, Du bist ganz tapfer!" immer wieder mitteilt, wie schwer das ist. Aber ist es das denn wirklich? Es kann doch nicht sooooo schwer sein, mir nicht mehr diese Stinkedinger ins Gesicht zu stecken, oder?!?
So weit erst mal von mir ein kleiner Bericht.
Liebe Grüße
Mone
NMR seit 13.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4595.html#255423]Mones Ungewöhnlicher Weg[/url]
[quote:2fa79cb58e="Suchtknubbel"] "Du schaffst das so gut, Du bist ganz tapfer!" [/quote:2fa79cb58e]
Du bist sehr stark und die Tapferste.
Hallo Mone,
schön, wieder mal was von Dir zu lesen. Nur mit dem, was Du da wieder gemacht hast - na ja, passiert allen mal. Ich möchte dazu aber auch was sagen - aber wiederum weisst Du es schon.
[b:2fa79cb58e]Zitat:
...Es kann doch nicht sooooo schwer sein, mir nicht mehr diese Stinkedinger ins Gesicht zu stecken, oder?!?...[/b:2fa79cb58e]
Nein, Mone, so schwer ist es nicht - nur die [b:2fa79cb58e]NÄCHSTE NICHT[/b:2fa79cb58e] ins Gesicht stecken und anbrennen. Genau so ist es auch (wie Du schon sagtest) dämlich gewesen, das Feuerzeug zu holen. Im Notfall hätte ein anderer Raucher Dir mit Feuer geholfen - doch [b:2fa79cb58e]DIESEN Notfall[/b:2fa79cb58e] darfst dann eben nicht erst geben.
Ich wünsche Dir Stärke und viel Glück, dass Du es weiterhin schaffst, rauchfrei zu bleiben/ werden. Grüße auch an Manfred von mir.
Grüße vom Foren-Opa
einfach mal wieder Daumen drücke und VIEL Kraft und frohe Gedanken schicke!
Freu mich ja, dass Du wieder los legst!
CABA :1loveyou: :bounce:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
Hi...
[size=18:6449d943c6]Gaanz viel Kraft und Energie auch von mir...!!![/size:6449d943c6]
[size=24:6449d943c6]Never give up hope - better give up dope.[/size:6449d943c6]
Machs gut. LG. Klaus.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
Liebe Mone,
es tut sooo gut wieder was von dir zu lesen! :winky1: Ich drück dir ganz fest die Daumen, du bist doch schon eine alte Häsin und kennst die Tricks des :twisted: und hast dich vorbereitet. So lange du einmal mehr aufstehst als du hinfällst, kannst du nicht verlieren. Ich hoffe es ist eher tröstlich als demoralisierend: Ich habe 7 Jahre gebraucht vom ersten Aufhörversuch bis zum aktuellen Anlauf! Und in diesen 7 Jahren nahezu jede Variante durch und so oft gescheitert, dass mein gesamtes Umfeld längst nur noch gegrinst und abgewunken hat, wenn ich sagte ich wollte mit dem Rauchen aufhören. :oops:
Inzwischen ist es über ein halbes Jahr und damit die längste nikotinfreie Zeit in meinem Leben seit ich damit angefangen hatte und ich fühle mich nahezu von Beginn an sauwohl!
Jeder kann es schaffen. Nur eben jeder nach seinen eigenen Methoden, auf seinem eigenen Weg und unter individuellen Umständen. DIE Methode gibt es nicht, aber es gibt viele. Du brauchst dich nicht zu schämen wenns nicht klappt, sondern kannst diese Erfahrung auswerten und in deinen nächsten Anlauf die Erfahrungswerte gleich mit einbauen und bist vor entsprechenden Situationen eher gewarnt und dementsprechend gewappnet.
Ich glaube ganz fest dass du das packst und schick dir eine liebe Umarmung rüber.
LG Jane
[color=darkred:0e9a2bd527]NMR seit 24.07.07[/color:0e9a2bd527]
[url=http://mythen-von-avalon.foren-city.de/]Avalon[/url]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3386-30.html]Janey im Wald[/url]
Hallo zusammen,
gestern bin ich, nachdem ich hier geschrieben habe, in der Therapie gewesen. meine Therapeutin hat mich ziemlich direkt darauf aufmerksam gemacht, dass sie denkt, dass ich gar nicht wirklich aufhören will und dass ich es deswegen auch nicht schaffen würde. Wenn ich aufhöre, dann soll ich das für mich tun, weil ich es wirklich will und nicht für Andere. Und dann würde ich es auch erst schaffen und das ohne Ersatzt, wie Pflaster oder Knaster.
Ich habe Manfred davon erzählt. Er ist der selben meinung und sagt, dass er in mir den Prozess sehen kann, in Richtung Aufhören, aber der sei in seinen Augen noch nicht reif und ich solle diese ganzen Veränderungen der vergangenen Monate erst einmal verarbeiten, und mich dann wieder an den Gedanken des Aufhörens machen, aber erst dann, damit ich mich nicht so damit rumquälen muss.
Hmm, ich denke drüber nach.
Liebe Grüße
Mone
NMR seit 13.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4595.html#255423]Mones Ungewöhnlicher Weg[/url]
Hallo alle zusammen,
es ist ja nun schon mal wieder eine ganze Zeit her, dass ich hier geschrieben habe. Naja und die ganze Zeit habe ich auch geraucht. Immer wieder habe ich mal darüber nachgedacht, ob ich es noch mal angehe, oder nicht. Dann habe ich es mit der Angst zu tun bekommen und mit dem schlechten Gedanken, dass ich das bestimmt sowieso nicht schaffe, also habe ich es gleich bleiben lassen.
Nun mache ich mir aber schon Gedanken darüber, was ich eigentlich will, und was nicht. Gestern habe ich mir dann einfach keinen neuen Tabak mehr gekauft. Ich denke nicht, dass ich ohne Zigaretten sterben werde und kein (Schmacht-) Zustand dauert ewig, oder? Nun bin ich seit gut 13 Stunden rauchfrei. Es geht mir ganz gut dabei, aber die strahlende Sonne bin ich auch nicht gerade. Aber das wäre ja auch sehr ungewöhnlich.
In den letzten Monaten hatte ich einen Tabak, der keine Zusatzstoffe beinhaltet. Vielleicht kommt mir das etwas zu Gute, vielleicht auch nicht. Mal sehen.
Ich werde mich jetzt hier mal auf die Suche machn nach frisch gebackenen Nichtmehrrauchern. Vielleicht können wir uns gemeinsam unter die Arme greifen.
Ich würde viel lieber mit etwas mehr Mut und mit etwas mehr Enthusiasmus schreiben, aber ich trau mich nicht so recht. Und wenn ich dann lese, dass es einen Menschen aus einem anderen Forum gibt, der es toll findet, mich hier blöd per PN anzumachen, dann geht halt etwas von der guten Laune verloren und ich frage mich, was an mir sooooo interessant für den Schreiber ist, dass ich ihn nicht lozulassen scheine. Hmm, ist doch gar nicht meine Absicht.
Liebe Grüße
Mone
NMR seit 13.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4595.html#255423]Mones Ungewöhnlicher Weg[/url]
Liebes Tagebuch,
gleich sind die ersten 36 Stunden rum und ich fühle mich gerade nicht sehr toll. Gestern gab es ein paar Schmacht-Attacken. Eine nach dem Abendessen und eine nach einem Telefonat. Ich hatte eine Freundin dran, deren Stieftochter vergangene Woche gestorben ist. Wir haben über Einzelheiten der Beerdigung gesprochen. Ich kann aber nur schlecht mit solchen Dingen umgehen und hätte am liebsten die Flucht (auf den Balkon zum Rauchen vielleicht) ergriffen. Aber das ging dann auch relativ schnell wieder weg.
Heute Vormittag hatte ich ein paar Wege zu erledigen. Ich bin mit öffentlichen Verkehrsmitteln unterwegs und das ist vielleicht für alle Verkehrsteilnehmer das Beste. Als ich wieder zu Hause angekommen bin war ich total aggressiv, obwohl fast alles gut geklappt hat.
Jetzt bin ich total müde, weil ich einfach nicht richtig schlafen kann. Ich träume irgend so ein komisches Zeug und wache viel zu früh wieder auf. Am liebsten würde ich mal 24 Stunden durchschlafen, kann ich aber leider nicht.
Was mir gestern und eben gerade sehr geholfen hat war das TB von Josefine. Ich glaube, mir geht es zwar ähnlich, aber nicht ganz so schlecht. Da scheine ich ja noch etwas besser dran zu sein, ich sollte zufrieden sein. Wie sagt man so schön? Kein Zustand dauert ewig.
Gehe mal ein Mittagessen kochen.
Liebe Grüße
Mone
NMR seit 13.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4595.html#255423]Mones Ungewöhnlicher Weg[/url]
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