[b:1205e02f0e]so also erstmal die guten nachrichten: [/b:1205e02f0e]
- ich habe nicht geraucht
- ich habe keine schlaftablette nehmen müssen
- ich habe 7,5 std. durchgeschlafen (nur johanniskraut-dinger)
- ich habe mich für die 4 geplanten sportlichen aktivitäten nun endlich entschieden (joggen, squashen, tai chi, BWE)
- mir fehlen nur noch 5 kg zum idealgewicht
[b:1205e02f0e]
und jetzt die schlechten nachrichten:[/b:1205e02f0e]
- ich hab gestern vergessen einzukaufen so das ich nu nix mehr zu mampfen im haus habe
- mein dvd player ist seit meinem sanften tritt gestern kaputt (aber eigentlich egal, war eh doof das ding *g*)
- meine hosen werden ziemlich enge... so war das nicht geplant
So, ich meine das sind mal richtig gute neuigkeiten und ich freue mich auch wie ein schneekönig das es langsam aufwärts geht. Sind ja nun auch schon bald 6 Wochen rum und ich meine ich habs langsam verdient das es mir gut geht
die stressfaktoren aus meinem leben zu verbannen war eine extrem gute idee. ich bin heut morgen aufgewacht und bin direkt noch 30 minuten total stressfrei liegen geblieben (das war mal richtig geil entspannend) ... naja nun hab ich mich dann doch entschieden das ich aufstehe da ich ja noch fix joggen will, frühstücken (jaja wieder eier mit speck... schmeckt einfach zu lecker), komplette wohnung putzen und dann muss ich schauen das ich mir irgendwo nahrung erbeute.
Das du jetzt nichts zu mampfen hast, ist ja echt bescheiden. Bei uns gibt es "Großtankstellen" -, des sind
richtige kleine Supermärkte, eben nur recht teuer. Die gibt´s doch bestimmt bei euch auch.
Mönsch, und ich habe eingekauft wie ein Weltmeister, für ein ausgiebiges, amerikanisches Frühstück[img:9978ab5065]http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/k070.gif[/img:9978ab5065] und glatt vergessen, daß wir
am 20. 11. zum brunchen eingeladen sind. Würde dir jetzt gerne meine "Leckerchen" rüberschicken ?!
Und ob, hast du dir es verdient, dass es bei dir endlich
AUFWÄRTS geht !!!![img:9978ab5065]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/a040.gif[/img:9978ab5065]
Übrigens Swen,
[size=18:9978ab5065][b:9978ab5065]Glückwunsch - du hast heute 40 Tage nicht geraucht!![/b:9978ab5065][/size:9978ab5065]
Nur so eben mal nebenbei !!!!!!
Wünsche dir auch einen kuscheligen Sonntag und verletze dich bitte nicht beim joggen!!! [img:9978ab5065]http://www.cosgan.de/images/midi/sportlich/d055.gif[/img:9978ab5065] ooooops ! HIHI
Sodele, muß mich jetzt schnell parat machen, damit ich zu unseren Freunden komme !!!
lG
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
Wirklich eine klasse Leistung, auf die du mächtig stolz sein kannst. Mach weiter so :!:
Ich hoffe ich kann dir bald zu 10 Stunden gratulieren. (Und wenn du erst mal die Woche voll hast :D)
Aber mal Spaß beiseite; es freut mich riesig, dass es bei dir jetzt besser läuft.
[quote:1993cd75a9]Sind ja nun auch schon bald 6 Wochen rum und ich meine ich habs langsam verdient das es mir gut geht :)[/quote:1993cd75a9] Dem ist glaube ich nichts hinzuzufügen.
soooooooo:
erstmal vielen dank für die ungewöhnlichen glückwünsche *g* aber die waren doch wohl auch nötig
[u:711ecf2e77]tag 41:[/u:711ecf2e77]
es sieht ganz danach aus, als ob ich die schlafprobleme hinter mir habe. schlaftabletten brauche ich jedenfalls nicht mehr. die johanniskraut-dinger werde ich vorerst nicht absetzen. erstmal soll der körper sich auf die nächte einstellen
beim rauchen unverändert. schmacht bekomme ich derzeit abends gegen 18 uhr rum ziemlich heftig. heute nacht träumte ich vom rauchen, das verstärkte heute morgen auch meine schmacht. aber wie sagt man so schön, es wird von tag zu tag besser und das merke ich hauptsächlich in bezug auf das verlangen eine zu rauchen. ich würd ja schon ganz gern, aber exakt in dem augenblick wenn man diesen satz zuende dachte ruft man sich all die schlimmen sachen wieder in erinnerung ... das problem daran ist nur, daß die schlimmen sachen (um so weiter man ist mit dem aufhören) gar nimmer soooo schlimm wirken. D.h. es müssen nachträglich immer mal wieder neue motivationshilfen herbeigerufen werden.
also meine derzeitige motivationshilfe ist jedenfalls mein gewicht, das ich jetzt zwar langsam auf ideal habe aber noch nicht so richtig verteilt wie es sein sollte *g*. hinzu kommt als GANZ große motivationshilfe die letzten 2 durchschlafenen nächte. die reissen ganz schön was raus
hauptsache ich erinner mich rechtzeitig daran, was für beschissene 6 wochen ich hinter mir habe... wie leonie schon irgendwo sagte: wenn ich nochmal anfang, dann bis zum ende meiner tage. denn diese wochen will ich nicht wiederholen
Auch von mir zuerst mal Gratulation zum neuen Schlafgefühl.
[img:ba269a949e]http://www.cheesebuerger.de/images/midi/muede/a018.gif[/img:ba269a949e]
Am Morgen noch etwas liegen zu bleiben ist wunderbar - hab ich auch dieses Wochenende gemacht.
[quote:ba269a949e]wenn ich nochmal anfang, dann bis zum ende meiner tage. denn diese wochen will ich nicht wiederholen
[/quote:ba269a949e]
Damit kannst du ja nur das Rauchen-Aufhören meinen oder - ich meine: bis zum Ende deiner Tage
Edwin
Hallo lieber swen!
Jaaaaaaaaa - das freut mich aber jetzt. Gewicht simmt, Schlaf stimmt fast, Nichtrauchen über alle Krisen hinweg ausgehalten...
Chapeau!
Dickes Kompliment, kannst echt stolz auf dich und zufrieden mit dir sein!
Du hast vom Rauchen geträumt? Ich hatte heute nen Alptraum von einer Giftspinne, die mich verfolgt hat... Ich bin echt japsend im Bett gesessen und hab meinen Schatz ganz schön erschreckt.
Ich als alte Traumspychologin :jokeky: bin mir sicher: die Giftspinne ist ne Warnung vor :twisted: - vielleicht ist er ja wieder im Anmarsch...
Jetzt will ich mich nochmal bei dir melden. Heute mittag war ich ja nicht ganz zurechnungsfähig
Es freut mich riesig, dass es jetzt mit deiner Schlaf-Gescichte wirklich gut aussieht. Schön, dass du die Schlaftabletten nicht mehr brauchst. Die waren ja schon recht heftig. Nich dass du da von der einen in die nächste Abhängigkeit geraten wärst.
Über mangelnde Schmacht kann ich ja zur Zeit nicht klagen :wink:, obwohl es mir im Moment wieder wunderbar geht. Aber es ist schon komisch. Ich hatte auch mal 'ne Zeit, da hat :twisted: immer um 18 Uhr zugeschlagen. Da konnte ich schon fast die Uhr danach stellen. Aber auch das geht vorbei.
Motivationstechnisch muss man sich bei dir ja wohl keine Sorgen machen, nach Allem, was durchgemacht hast. Das will sich doch wohl niemand ein zweites Mal geben.
Stramme Leistung Swen, die du da vollbracht hast.
Trotz deiner immensen Schlafstörungen hast du duchgehalten. Kannst echt stolz auf dich sein !!!!!!!!
Mach weiter so - du siehst - es hat sich bereits gelohnt!
Und hier hab´ich was für dich [URL=http://imageshack.us][img:724f3c3ddc]http://img511.imageshack.us/img511/... ZUM WOHL !!!
Liebe Grüße
Golfmaus / Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
morgähn ihr lieben,
[b:1205e02f0e]so also erstmal die guten nachrichten: [/b:1205e02f0e]
- ich habe nicht geraucht
- ich habe keine schlaftablette nehmen müssen
- ich habe 7,5 std. durchgeschlafen (nur johanniskraut-dinger)
- ich habe mich für die 4 geplanten sportlichen aktivitäten nun endlich entschieden (joggen, squashen, tai chi, BWE)
- mir fehlen nur noch 5 kg zum idealgewicht
[b:1205e02f0e]
und jetzt die schlechten nachrichten:[/b:1205e02f0e]
- ich hab gestern vergessen einzukaufen so das ich nu nix mehr zu mampfen im haus habe
- mein dvd player ist seit meinem sanften tritt gestern kaputt (aber eigentlich egal, war eh doof das ding *g*)
- meine hosen werden ziemlich enge... so war das nicht geplant
So, ich meine das sind mal richtig gute neuigkeiten und ich freue mich auch wie ein schneekönig das es langsam aufwärts geht. Sind ja nun auch schon bald 6 Wochen rum und ich meine ich habs langsam verdient das es mir gut geht
die stressfaktoren aus meinem leben zu verbannen war eine extrem gute idee. ich bin heut morgen aufgewacht und bin direkt noch 30 minuten total stressfrei liegen geblieben (das war mal richtig geil entspannend) ... naja nun hab ich mich dann doch entschieden das ich aufstehe da ich ja noch fix joggen will, frühstücken (jaja wieder eier mit speck... schmeckt einfach zu lecker), komplette wohnung putzen und dann muss ich schauen das ich mir irgendwo nahrung erbeute.
wünsche euch einen schönen kuscheligen sonntag
gruß
swen
Zigaretten-Rauchfrei seit 11.10.2005 - 19:30 Uhr
Moin Swen,
schööön, dass du endlich mal ein paar Stunden am Stück durchschlafen konntest [img:9978ab5065]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/k005.gif[/img:9978ab5065]
Die Johanniskrautdinger tun dir wenigstens auch nichts an deiner Leber !!!!!!
Das du jetzt nichts zu mampfen hast, ist ja echt bescheiden. Bei uns gibt es "Großtankstellen" -, des sind
richtige kleine Supermärkte, eben nur recht teuer. Die gibt´s doch bestimmt bei euch auch.
Mönsch, und ich habe eingekauft wie ein Weltmeister, für ein ausgiebiges, amerikanisches Frühstück[img:9978ab5065]http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/k070.gif[/img:9978ab5065] und glatt vergessen, daß wir
am 20. 11. zum brunchen eingeladen sind. Würde dir jetzt gerne meine "Leckerchen" rüberschicken ?!
[img:9978ab5065]http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/c085.gif[/img:9978ab5065]
Und ob, hast du dir es verdient, dass es bei dir endlich
AUFWÄRTS geht !!!![img:9978ab5065]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/a040.gif[/img:9978ab5065]
Übrigens Swen,
[size=18:9978ab5065][b:9978ab5065]Glückwunsch - du hast heute 40 Tage nicht geraucht!![/b:9978ab5065][/size:9978ab5065]
Nur so eben mal nebenbei !!!!!!
Wünsche dir auch einen kuscheligen Sonntag und verletze dich bitte nicht beim joggen!!! [img:9978ab5065]http://www.cosgan.de/images/midi/sportlich/d055.gif[/img:9978ab5065] ooooops ! HIHI
Sodele, muß mich jetzt schnell parat machen, damit ich zu unseren Freunden komme !!!
lG
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Hallo Swen!
:danci1: :bounce: :schlafen: :danci1: :bounce: :schlafen: :danci1: :bounce: :schlafen: :danci1: :bounce: [size=24:1993cd75a9][color=darkred:1993cd75a9][b:1993cd75a9]
:applaus: Herzlichen Glückwunsch :applaus:
:applaus: :applaus: :applaus: zu 7,5 Stunden :applaus: :applaus: :applaus:
:applaus: :applaus: Schlafen am Stück ! :applaus: :applaus:
[/b:1993cd75a9][/color:1993cd75a9][/size:1993cd75a9] :danci1: :bounce: :schlafen: :danci1: :bounce: :schlafen: :danci1: :bounce: :schlafen: :danci1: :bounce:
Wirklich eine klasse Leistung, auf die du mächtig stolz sein kannst. Mach weiter so :!:
:D)
Ich hoffe ich kann dir bald zu 10 Stunden gratulieren. (Und wenn du erst mal die Woche voll hast
Aber mal Spaß beiseite; es freut mich riesig, dass es bei dir jetzt besser läuft.
[quote:1993cd75a9]Sind ja nun auch schon bald 6 Wochen rum und ich meine ich habs langsam verdient das es mir gut geht :)[/quote:1993cd75a9] Dem ist glaube ich nichts hinzuzufügen.
Schönen Tag noch und
viele Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
soooooooo:
erstmal vielen dank für die ungewöhnlichen glückwünsche *g* aber die waren doch wohl auch nötig
[u:711ecf2e77]tag 41:[/u:711ecf2e77]
es sieht ganz danach aus, als ob ich die schlafprobleme hinter mir habe. schlaftabletten brauche ich jedenfalls nicht mehr. die johanniskraut-dinger werde ich vorerst nicht absetzen. erstmal soll der körper sich auf die nächte einstellen
beim rauchen unverändert. schmacht bekomme ich derzeit abends gegen 18 uhr rum ziemlich heftig. heute nacht träumte ich vom rauchen, das verstärkte heute morgen auch meine schmacht. aber wie sagt man so schön, es wird von tag zu tag besser und das merke ich hauptsächlich in bezug auf das verlangen eine zu rauchen. ich würd ja schon ganz gern, aber exakt in dem augenblick wenn man diesen satz zuende dachte ruft man sich all die schlimmen sachen wieder in erinnerung ... das problem daran ist nur, daß die schlimmen sachen (um so weiter man ist mit dem aufhören) gar nimmer soooo schlimm wirken. D.h. es müssen nachträglich immer mal wieder neue motivationshilfen herbeigerufen werden.
also meine derzeitige motivationshilfe ist jedenfalls mein gewicht, das ich jetzt zwar langsam auf ideal habe aber noch nicht so richtig verteilt wie es sein sollte *g*. hinzu kommt als GANZ große motivationshilfe die letzten 2 durchschlafenen nächte. die reissen ganz schön was raus
hauptsache ich erinner mich rechtzeitig daran, was für beschissene 6 wochen ich hinter mir habe... wie leonie schon irgendwo sagte: wenn ich nochmal anfang, dann bis zum ende meiner tage. denn diese wochen will ich nicht wiederholen
grüße
swen
Zigaretten-Rauchfrei seit 11.10.2005 - 19:30 Uhr
Moin Moin Swen,
schön, dass es bei dir schlaftechnisch jetzt aufwärts geht und Du so motiviert bist.
Die Schmachtanfälle werden mit Sicherheit auch immer schwächer werden.
Wenn Du noch auf der Suche nach ein par Kilos bist, köntne ich Dir weiterhelfen und zu enge Hosen habe ich auch im Massen .*gg*
Schönen Tag noch
LG
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Wir könnten hier ja mal 'ne Tauschbörse für die Kilos aufmachen.
Also ich würde auch noch so zwei adoptieren.
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Auch von mir zuerst mal Gratulation zum neuen Schlafgefühl.
- ich meine: bis zum Ende deiner Tage 
[img:ba269a949e]http://www.cheesebuerger.de/images/midi/muede/a018.gif[/img:ba269a949e]
Am Morgen noch etwas liegen zu bleiben ist wunderbar - hab ich auch dieses Wochenende gemacht.
[quote:ba269a949e]wenn ich nochmal anfang, dann bis zum ende meiner tage. denn diese wochen will ich nicht wiederholen
[/quote:ba269a949e]
Damit kannst du ja nur das Rauchen-Aufhören meinen oder
Edwin
Der wahrhaft Edle predigt nicht, was er tut, bevor er nicht getan hat, was er predigt. Ach ja, glücklich rauchfrei seit 02.10.2005 23:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic865.html]Edwin's Blick zurück[/url]
Hallo lieber swen!
Jaaaaaaaaa - das freut mich aber jetzt. Gewicht simmt, Schlaf stimmt fast, Nichtrauchen über alle Krisen hinweg ausgehalten...
Chapeau!
Dickes Kompliment, kannst echt stolz auf dich und zufrieden mit dir sein!
Du hast vom Rauchen geträumt? Ich hatte heute nen Alptraum von einer Giftspinne, die mich verfolgt hat... Ich bin echt japsend im Bett gesessen und hab meinen Schatz ganz schön erschreckt.
Ich als alte Traumspychologin :jokeky: bin mir sicher: die Giftspinne ist ne Warnung vor :twisted: - vielleicht ist er ja wieder im Anmarsch...
Tschüssi
Letzter Zug am 1.10.2005 0.30 Uhr
Hallo Swen,
Jetzt will ich mich nochmal bei dir melden. Heute mittag war ich ja nicht ganz zurechnungsfähig
Es freut mich riesig, dass es jetzt mit deiner Schlaf-Gescichte wirklich gut aussieht. Schön, dass du die Schlaftabletten nicht mehr brauchst. Die waren ja schon recht heftig. Nich dass du da von der einen in die nächste Abhängigkeit geraten wärst.
Über mangelnde Schmacht kann ich ja zur Zeit nicht klagen :wink:, obwohl es mir im Moment wieder wunderbar geht. Aber es ist schon komisch. Ich hatte auch mal 'ne Zeit, da hat :twisted: immer um 18 Uhr zugeschlagen. Da konnte ich schon fast die Uhr danach stellen. Aber auch das geht vorbei.
Motivationstechnisch muss man sich bei dir ja wohl keine Sorgen machen, nach Allem, was durchgemacht hast. Das will sich doch wohl niemand ein zweites Mal geben.
Viele Grüße und gute Nacht
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
[URL=http://imageshack.us][img:724f3c3ddc]http://img59.imageshack.us/img59/54... [size=18:724f3c3ddc][b:724f3c3ddc]Alle mal bitte herhören !!!!!!!!!! [/b:724f3c3ddc] [/size:724f3c3ddc]
[size=18:724f3c3ddc]
[b:724f3c3ddc]Unser SWEN ist heute auch schon [/b:724f3c3ddc][/size:724f3c3ddc]
[size=24:724f3c3ddc]
[color=darkblue:724f3c3ddc][b:724f3c3ddc]
6 WOCHEN RAUCHFREI[/b:724f3c3ddc][/color:724f3c3ddc] [/size:724f3c3ddc] [URL=http://imageshack.us][img:724f3c3ddc]http://img196.imageshack.us/img196/...
[b:724f3c3ddc]HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH[/b:724f3c3ddc]
Stramme Leistung Swen, die du da vollbracht hast.
Trotz deiner immensen Schlafstörungen hast du duchgehalten. Kannst echt stolz auf dich sein !!!!!!!!
Mach weiter so - du siehst - es hat sich bereits gelohnt!
Und hier hab´ich was für dich [URL=http://imageshack.us][img:724f3c3ddc]http://img511.imageshack.us/img511/... ZUM WOHL !!!
Liebe Grüße
Golfmaus / Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
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