Ich will nicht mehr Rauchen

Nachdem ich schon eine Weile mitlese mach ich mal auch ein Tagebuch auf. Vielleicht hilft mir das ja über die ersten 24 Stunden. :roll:

Ich habe gestern um 22:50 Uhr meine letzte Zigarette geraucht und kämpfe mich nun mehr oder weniger gut durch meinen Arbeitstag.
Erstmal möchte ich mich vorstellen (weia DAS klingt jetzt arg bürokratisch).
Ich bin 38 Jahre habe eine Tochter und rauche seit 24 Jahren… *koppschüttel*.

Nachdem ich das Buch von Allan Carr gelesen und dieses Forum entdeckt habe, hab ich beschlossen mit dem Rauchen aufzuhören.

Mir ging es die letzten Tage und Wochen eh schon besch**** damit. Ich will einfach nicht mehr.
Aber das Wollen alleine …… :oops:

Im Moment geht’s mir echt nicht so gut. Irgendwie ist mir übel und mein Kopf brummt.

Ich muss einfach erst mal den Tag im Büro schaffen und dann ab ins Fitnessstudio, ich glaube das einzigste was mir im Moment wirklich helfen kann ist Sport. :bounce:

Ich schreibe morgen oder heute abend sicher mehr von mir… im Moment geht irgendwie garnix *rumjammer* :cry: :cry: :cry:

Alles Liebe euch
Gudi

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16.03.2008/ 16:44 Uhr
"Und allem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft zu leben" Hermann Hesse

[url=http://andere-wege.blogspot.com/]Andere Wege [/url]

ich fasse es nicht...jetzt

von NR20112006 am

ich fasse es nicht...jetzt hatse auch noch ein febel für helge..dat geht doch nicht?
da fällt mir nur ein --baby schüttel dein haar für mich, schüttel dein haupthaar... *weglach*
liegt aber wahrsheinlich an unserem beruf..*grins*
so admins sind halt alle etwas wirr in der platte *kopfnick*

rauchen??.. na und, wenns nur die ein fluppe am morgen war, dann sei dir voll verziehen..wenn du die nächsten 24 stunden durchhälst
*daumendrück*
ciao frank

[size=7:ea54133b70]ach ja hier noch ein link - nur für dich - *grins*
**http://www.youtube.com/watch?v=UekZ1hDmxgs**[/size:ea54133b70]

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Wer kämpft kann verlieren-wer nicht kämpft hat schon verloren!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2369.html]das Tagebuch[/url]
Rauchfrei seit: 20.10.2006

@Frank: So ziemlich alle, die

von OlafSt am

@Frank: So ziemlich alle, die etwas intensiver mit IT zu tun haben, sind im Besitz einer nicht unerheblichen Macke, auch als "gemeinen Sprung in der Schüssel" bekannt. Ich nehm mich da nich aus. Allerdings ist, je nach Art der üblichen Tätigkeit, der Sprung anner annern Stelle.

@Gudi: Die morgendliche Fluppe muß baldmöglichst gänzlich entfallen. Bedenke, das jeder Zug Dein Leiden nur unnötig verlängert und ein hohes Rückfall-Risiko darstellt.

Ansonsten: Stur bleiben, Wasser (notfalls Oasenweise) trinken, Bonbons lutschen und einfach die nächste nicht anzünden.

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NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst

Genauso fühle ich mich im

von Gudi am

Genauso fühle ich mich im Moment Gerd und da ich beschlossen hab, dass es mir eigentlich nicht schlechter gehen kann... Schnupfen bekomm ich auch *glaub*, habe ich jetzt meinen Elch programmiert. Bisher habe ich mich immer davor gescheut.

Den immer wieder zurückzusetzen fand ich doof.

Also ich habe beschlossen nicht mehr die "dümmste-anzunehmenste-Raucherin" zu sein. *dooffind*

Eine habe ich vor einer Stunde geraucht und seitdem ist mir übelst übel...

So DAS da iss mein offizieller [size=18:1e6723c50c][color=red:1e6723c50c]allererster[/color:1e6723c50c][/size:1e6723c50c] Elch..

Warum DA mein Nickname nicht steht *schulterzuck*....

[img:1e6723c50c]http://www.abc-maedchen.de/or/elch.jpg[/img:1e6723c50c]

Na DANN....

Gudi

(Öhm irgendwie stimmt die Uhrzeit im Forum nicht....)

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16.03.2008/ 16:44 Uhr
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Huhu Gudi

von saltlight am

Huhu Gudi
Der Olaf verlautete folgendermassen.

[color=blue:ed5274c7b3]Zitate voll Richtigerweise von Olaf gesagt hat tut.

@Gudi: Die morgendliche Fluppe muß baldmöglichst gänzlich entfallen. Bedenke, das jeder Zug Dein Leiden nur unnötig verlängert und ein hohes Rückfall-Risiko darstellt.[/color:ed5274c7b3]

Tu es dir doch selbst nich an. Es ist unglaublich schwer, wenn , und weil du dann nämlich nur noch einen Gedanken im Kopp hast. Die Zichte am morgen. Oder ein bissel früher. oder vorgezogen gleich . ach und die zweite schadet nix. Weisst, ich hatte mal "gute Idee" mich Morgens nach der Arbeit damit fürs Nichtrauchen zu belohnen das ich nach dem Kaffee eine Rauchte.
Det ging so überhaupt nicht lange gut. Hört sich blöd an. Iss es aber auch.

Du wirst schon das Richtige schon Tun, und sein lassen genauso. Ansonsten viel Erfolg und schmachtfreien Tag noch.
Micha

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Du bist nicht unerträglich weil du nicht mehr rauchst, sondern WEIL DU MAL GERAUCHT HAST!

http://www.ohnerauchen.de/node/1905 . Mein TB.

 

Hallo Gudi,

von elza am

Hallo Gudi,

Allen Carr hat geschrieben, dass ihm mal jemand gesagt hat, dass das Aufhören viel einfacher wäre, wenn man dabei rauchen könnte.

Ich fands erst lustig, aber es ist was dran, so lange wir uns die Hintertürchen offen lassen, ist der Stress geringer und wir benötigen weniger vom Suchtmittel.

Körperlich kann es nicht sein, denn ich kann 10 Stunden problemlos tagsüber nicht rauchen, nochmal 10 in der Nacht und warum sollte es die restlichen 4 Stunden nicht gehen.

Ok, ich bin kein gutes Beispiel und nach dem Dilemma mit meinem Auto habe ich auch gleich wieder Zigaretten geholt, aber der Gedanke, dass ich mir da echt was vormache, fasziniert mich, wenn ich es auch noch nicht gleich ändern kann, aber so muss man erstmal denken.

Wünsche Dir einen sonnigen Tag,

viele Grüße

elza

Liebe Gudi......

von erstmalkaffe am

Liebe Gudi......
schön das Du den Elch am laufen hast Biggrin

...... und wenn der :twisted: vorbei kommt ...... machste einfach [img:c6439a493e]http://www.cosgan.de/images/smilie/boese/a037.gif[/img:c6439a493e]

Halte durch...... es lohnt sich :!: .... und immer dran denken .... das "schwerste" haste bereits geschafft..... nämlich die letzte zu Rauchen..... die nächste nicht mehr anzustecken ist leichter als Du denkst Biggrin
Gudi Du packst das :applaus: :applaus: :applaus:

:1loveyou: Grüße und alles Liebe
Susanne

mann ich hab nochn sack voll

von NR20112006 am

mann ich hab nochn sack voll arbeit aber eins will ich mit meinem mitteilungsbedürfnis hier gleich loswerden...
1.) - Gratualtion Schatz - und dafür gibtsn Schmatz
2.) - man soll sich nicht immer einreden "Nein, ich will/darf nicht mehr rauchen!!!" - NEIN vollkommen falsch: Man soll sich selbst nur sagen: NÖ IM MOMENT WILL ICH NICHT RAUCHEN, VIELLEICHT SPÄTER. Dabei liegt die Betonung auf SPÄTER. Somit stellst Du Dich nicht selbst unnötig unter druck und läßt Dir immer ein Türchen (geistig) für das vielleicht spätere rauchen offen. Wirst sehen das hilft. Im Moment willst ja eh nicht rauchen. Vielleicht später, mal sehen was der Tag bringt.

Wenn also jemand ruft: Rauchen wir eine, sagst einfach - nö, nicht jetzt- vielleicht später.

Ciao Frank
bis vielleicht später

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