Eben, es kann nur besser werden - und jede nicht gerauchte Zigarette ist eine gute !!!

Sieh es einmal sportlich: Du möchtest den höchsten Punktestand ever erreichen!!! und zum Winner werden und Bares bekommst Du dafür auch noch.

Bei Dir ist ja erstmal das Problem über die ersten Stunden zu kommen - doch wenn Du die gepackt hast, läuft das schon. Und wenn Du wirklich weiter kommst, lege sofort das Rauchgeld für einen Tag in einen gut sichtbaren Behälter. Nach einigen Tagen siehst Du wirklich , wie viel Du verraucht hast.
Mir hat das auch geholfen.

LG
Andrea

hiho.

ich hab mir jetzt dein komplettes TB bisher durchgelesen..und jetzt hör mir mal ganz genau zu, okay?

du hast schiss ohne zigaretten und du willst auch eigentlich garnicht aufhören. du willst nur wegen deiner gesundheit aufhören oder? ist ja auch ein guter grund, aber du WILLST nicht aufhören, dass ist dein problem.

du versuchst es viel zu sehr auf krampf. deinen kippenkonsum zu reduzieren, ist der falsche weg. denn du setzt dich damit total unter stress. wenn man unter stress steht, denkt der raucher er muss rauchen und schon qualmst du wieder eine. ach nein, du darfst ja noch keine rauchen, sonst rauchst du zuviel. daraus folgt? stress! und stress heisst, rauchen.

der einzige und EINFACHE weg ist es, zu rauchen! rauche 1-2 wochen ganz normal, ohne einschränkungen und bei jeder kippe die du dir reinballerst, achtest du ganz genau was mit dir und deinem körper passiert. achte auf den ekligen geschmack und achte drauf was dir die kippe letzendlich wirklich gibt. NICHTS!
und das mache mit jeder zigarette. raucher neigen dazu garnicht zu bemerken das sie rauchen. nur die kippen die kostbar ERSCHEINEN werden mit genuss geraucht.

was ist der vermeitliche genuss?

das ziel mit der kippe ist es, dein verlangen zu stillen. und jetzt überlege wonach verlangt denn dein körper? nicht nach genuss sondern nach deiner DROGE, denn du bist DROGENSÜCHTIG. auch das musst du dir einbleuen. du bist nicht besser als der alki oder der heroinsüchtige in der bahnhofstoilette.

also dein körper verlangt nach DROGEN und nicht nach genuss.
das musst du dir immer vor augen halten.

und wenn du denkst das dir die zigarette ja so gut tut oder dich beruhigt oder sonstwas macht. du irrst dich. denn jeder nichtraucher braucht keine kippen um ruhig zu werden oder um stress zu lindern.

nichtraucher fühlen sich den ganzen tag über genauso wie der raucher der immer seinen nikotinpegel auf 100% hält.

wenn du den tatsachen nicht ins auge siehst, dann bist du verloren...denn mit reiner willenskraft funktioniert das nicht. bei dir nichtmal einen tag! du musst dran glauben, du musst kippen eklig finden und willst einfach nicht mehr rauchen und dich selbst ersticken.

ich schwöre dir:

nach einem tag nichtrauchen wirst du frei durchatmen können. morgens wirst du keinen schleim im hals haben. du wirst keine angst mehr um den tod oder um schreckliche krankheiten haben.
du wirst dich lebendiger fühlen. dein körper wird wieder mit sauerstoff versorgt und nicht mit CO2 mit welchem man sich erstickt.

selbst die ersten tage sind leicht, wenn du die richtige innere einstellung hast. das einzige was an entzugserscheinungen passieren kann, ist eine gewisse verpeiltheit. mehr nicht...

es gibt keinen grossen körperlichen entzug wie beim alki oder heroinsüchtigen, die sich tagelang mit krämpfen und ECHTEN schmerzen rumplagen müssen.

nichtrauchen ist einfach wenn man es will!

also tu dir ein gefallen. rauche! rauche soviel du willst, aber rauche mit bewusstsein und erkenne das gift, den trugschluss und die sinnlosigkeit und du wirst es einfach haben.

ja allen carr hat mir geholfen die sichtweise zu ändern. das was ich hier geschrieben habe, kommt von mir selbst und nach 7 tagen ohne kippe.

aber da du nichts weiter kannst, als gutgemeinte ratschläge (und dieser text hat mich 15 minuten gekostet)
und tipps zu verarschen:

mach so weiter..in 3 monaten bist du ein nervliches wrack. viel spass damit.

Ich glaub jetzt muss ich auch mal meinen Senf dazugeben, wobei ich sonst wirklich nie was sag

Bei mir sind es jetzt fast 3 Wochen und ich kämpfe immer noch mit diversen Dingen: will ich wirklich aufhören? schmeckten mir die Zigaratten? war ich wirklich süchtig? war ich nur ein Genussraucher? Soll ich wieder anfangen? und und und. Aber ich dachte mir, naja jetzt schaust einfach mal, wie lange hälst es überhaupt aus ohne Ziggis. Letztes Wochenende bin ich durch die Hölle gegangen und hab garantiert 50 mal jede Stunde überlegt.....für was den Kampf.....fang wieder an......die Ziggis schmecken doch..... wars richtig aufzuhören......

Aber nach diesem Heckmeck ist mir jetzt eines wirklich richtig klar geworden: Ich lass mich nicht von diese stinkigen, nichtschmeckenden, brösenden Dinger nicht knechten.

Danke Kerstin, du hast mir sehr geholfen wirklich.
Ich hoffe Du findest Deinen Weg auch noch. Vor allem Dein richtigen Weg.

Liebe Grüße
Andi