der :twisted: attackiert mich schon wieder ordentlich mit schmacht feinster güteklasse gepaart mit mangelndem durchhaltevermögen ... ganz hinterlistig versucht ers mit einem "du kannst ja auch ein anderes mal aufhören" arghhhhhh!
aber ich bin tapfer und werd das schon schaffen - und es kann ja nur besser und einfacher werden!
Zuerst einmal ein donnerndes "Gut gemacht" von einem Ex-Suchti. Die Tage sind schon fern, als ich frischer NMR war - aber ich erinnere mich noch sehr gut daran. Die Erkenntnis, "nicht immer so schnell klein beigeben" ist das berühmte Klick, das es bei dir gemacht hat.
Die Kunst am Aufhören ist nun mal nicht das Aufhören. Das ist piepseinfach, zack bumm bäng, das wars.
Das dabeibleiben ist die eigentliche Kunst.
Zur Putzteufelaktion: Denk auch an die Klamotten in den Schränken...
Was das Oxi-Action angeht: Ich habe es mit dem Polsterreiniger aus der Sprühflasche versucht und damit sehr beachtliche Erfolge erzielt. Die Anwendung ist piepseinfach und das Zeug wirkt ganz gut (dennoch zuvor an unauffälliger Stelle testen - man weiß ja nie). Das Sofa war picobello, aber der Mief kam nach zwei Tagen wieder durch, weshalb das Genök samt Sesseln im Sperrmüll verschwand.
ja - das ist wirklcih ein wichtiger klick gewesen, das spür ich auch. mit dem schmacht werd ich immer klarkommen müssen - es wird nciht das aufhören geben, das einfach so von heut auf morgen erledigt ist ... es gehören sturheit und durchhaltewillen dazu
gestern abend gings gut - cih war mit einer freundin abendessen und nur nach dem essen hatte ich kurzen schmacht - in der früh hab cih mittlerweile sowieso kein problem mehr
gestern aber dafür echt schlimme alpträume und auch der berühmte "ich habe geraucht" traum - inwieweit die alpträume nun mit dem liebeskummer oder mit dem entzug zu tun haben ist schwer zu sagen, aber ich hoff sie bleiben mir in zukunft halbwegs erspart
wobei direkt vor dem schlafengehn nciht so viel essen wär vielleicht ein guter plan um dem entgegenzuwirken . apropos essen - ich zähle jetzt brav meine kalorien und halte auch mein limit ein und gestern war ich auch zum ersten mal seit einem halben jahr laufen - heut gehts zum yoga ... muss nämlcih echt aufpassen, dass ich nciht zunehm, denn dann wären die guten vorsätze beim :twisted: .
mal schaun wie cih das mit der couch mach ... jedenfalls herzlichen dank für den tip - geputzt wird jezt jedenfalls am wochenende - der geruch nervt mich echt an wenn cih reinkomm ...
komplette oberflächenreinigung - innen und aussen - die vorhänge und pölster werden alle gewaschen und die schränke und regale geuputzt - dazwischen kriegt die couch 1-n einreibungen :-))).
und wenns nix bringt kauf ich mir mal einen überwurf
wolln wir mal nicht den tag vor dem abend loben - derzeit stehts bei 4 tagen und 16 stunden und sagenhaften 149 nicht gerauchten zigaretten (Wahnsinn!!!)
ich krieg immer mehr luft - und der geruchssinn wird auch immer besser (in der grossstadt aber nciht immer ein vorteil *gg*).
vorgestern war ich ja laufen, gestern yoga und so wies aussieht geh ich wohl heut noch mal laufen oder vielleicht yoga - sport hilft mir unheimlich. und gestern war der schmacht schon deutlich besser ... jetzt kommt halt noch das wochenende, aber die hellweek ist auch schon fast geschafft *freu*.
wie erwartet hilft mir das NMR tendenziell sogar in der eher schwierigen situation, weil cih so was hab, worüber ich mich freun kann .
Möööönsch, über 150 nicht gequalmt....ist ja SUPER!
Die erste Woche hast du bald geschafft und du machst das prima. Du darfst mächtig stolz auf dich sein!
Im Leben geht es immer rauf und runter.....ändern kann man in den meisten Fällen nicht viel dran, ausser die eigene Einstellung dazu. Und DU hast dir etwas Positives gesucht und bekommst es nun auch: bessere Atemluft und Stolz auf das Erreichte.
Ich wünsche dir ein schönes Wochenende. Viel Spass beim sporteln und putzen.
Und wieder ein Tag geschafft!
Weiter so und einen tollen Abend wünscht
Brigitte
danke sehr!!! jaja - tag 3 ist geschafft
der :twisted: attackiert mich schon wieder ordentlich mit schmacht feinster güteklasse gepaart mit mangelndem durchhaltevermögen ... ganz hinterlistig versucht ers mit einem "du kannst ja auch ein anderes mal aufhören" arghhhhhh!
aber ich bin tapfer und werd das schon schaffen - und es kann ja nur besser und einfacher werden!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
Huhu Ayaka,
Zuerst einmal ein donnerndes "Gut gemacht" von einem Ex-Suchti. Die Tage sind schon fern, als ich frischer NMR war - aber ich erinnere mich noch sehr gut daran. Die Erkenntnis, "nicht immer so schnell klein beigeben" ist das berühmte Klick, das es bei dir gemacht hat.
Die Kunst am Aufhören ist nun mal nicht das Aufhören. Das ist piepseinfach, zack bumm bäng, das wars.
Das dabeibleiben ist die eigentliche Kunst.
Zur Putzteufelaktion: Denk auch an die Klamotten in den Schränken...
Was das Oxi-Action angeht: Ich habe es mit dem Polsterreiniger aus der Sprühflasche versucht und damit sehr beachtliche Erfolge erzielt. Die Anwendung ist piepseinfach und das Zeug wirkt ganz gut (dennoch zuvor an unauffälliger Stelle testen - man weiß ja nie). Das Sofa war picobello, aber der Mief kam nach zwei Tagen wieder durch, weshalb das Genök samt Sesseln im Sperrmüll verschwand.
lg,
Olaf
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
hi olaf
ja - das ist wirklcih ein wichtiger klick gewesen, das spür ich auch. mit dem schmacht werd ich immer klarkommen müssen - es wird nciht das aufhören geben, das einfach so von heut auf morgen erledigt ist ... es gehören sturheit und durchhaltewillen dazu
gestern abend gings gut - cih war mit einer freundin abendessen und nur nach dem essen hatte ich kurzen schmacht - in der früh hab cih mittlerweile sowieso kein problem mehr
gestern aber dafür echt schlimme alpträume und auch der berühmte "ich habe geraucht" traum - inwieweit die alpträume nun mit dem liebeskummer oder mit dem entzug zu tun haben ist schwer zu sagen, aber ich hoff sie bleiben mir in zukunft halbwegs erspart
wobei direkt vor dem schlafengehn nciht so viel essen wär vielleicht ein guter plan um dem entgegenzuwirken
. apropos essen - ich zähle jetzt brav meine kalorien und halte auch mein limit ein und gestern war ich auch zum ersten mal seit einem halben jahr laufen - heut gehts zum yoga ... muss nämlcih echt aufpassen, dass ich nciht zunehm, denn dann wären die guten vorsätze beim :twisted: .
mal schaun wie cih das mit der couch mach ... jedenfalls herzlichen dank für den tip - geputzt wird jezt jedenfalls am wochenende - der geruch nervt mich echt an wenn cih reinkomm ...
komplette oberflächenreinigung - innen und aussen - die vorhänge und pölster werden alle gewaschen und die schränke und regale geuputzt - dazwischen kriegt die couch 1-n einreibungen :-))).
und wenns nix bringt kauf ich mir mal einen überwurf
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
So erstmal dicke Gratulation zu 3 geschafften Tagen.
einen "ich hab geraucht" traum hab ich noch nie gehabt obwohl ich ne menge mist träume
Letzte Kippe am 10.02.2009 11:00 uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4085.html]Mein Tagebuch[/url]
3 Tage hast Du schon geshafft! Und all die guten Vorsätze mit dem Putzen!
Schmachtfreie Woche!
CABA :1loveyou:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
Danke ihr lieben
tja der schmacht hält sich in grenzen - woebi er schon immer wieder anklopft - aber ich schein echt gut stur sien zu können
.
naja - der putzplan sorgt wohl auch dafür dass ich das wochenende über was zu tun hab - sonst wärs ja eh langweilig
glg
ayaka
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
Ich wittere eine erfolgs story hier. ist ein weiterer tag geschafft ?
Letzte Kippe am 10.02.2009 11:00 uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4085.html]Mein Tagebuch[/url]
guten morgen & besonders liebe grüße an markNeil,
wolln wir mal nicht den tag vor dem abend loben - derzeit stehts bei 4 tagen und 16 stunden und sagenhaften 149 nicht gerauchten zigaretten (Wahnsinn!!!)
ich krieg immer mehr luft - und der geruchssinn wird auch immer besser (in der grossstadt aber nciht immer ein vorteil *gg*).
vorgestern war ich ja laufen, gestern yoga und so wies aussieht geh ich wohl heut noch mal laufen oder vielleicht yoga - sport hilft mir unheimlich. und gestern war der schmacht schon deutlich besser ... jetzt kommt halt noch das wochenende, aber die hellweek ist auch schon fast geschafft *freu*.
wie erwartet hilft mir das NMR tendenziell sogar in der eher schwierigen situation, weil cih so was hab, worüber ich mich freun kann
.
alles liebe und ein schönes wochenende allen
ayaka
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
Huhu Ayaka
Möööönsch, über 150 nicht gequalmt....ist ja SUPER!
Die erste Woche hast du bald geschafft und du machst das prima. Du darfst mächtig stolz auf dich sein!
Im Leben geht es immer rauf und runter.....ändern kann man in den meisten Fällen nicht viel dran, ausser die eigene Einstellung dazu. Und DU hast dir etwas Positives gesucht und bekommst es nun auch: bessere Atemluft und Stolz auf das Erreichte.
Ich wünsche dir ein schönes Wochenende. Viel Spass beim sporteln und putzen.
Viele Grüsse
Brigitte
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