Hallo, ich bin 45 Jahre und rauche seit dem 16ten Lebensjahr. Ich habe es vor sechs Jahren schon mal geschafft aufzuhören. Habe dann 2,5 Jahre nicht geraucht und es dann auf ner Party nach einer geschnorrten wieder angefangen. :cry:
Seither kreisen meine Gedanken ständig wieder ums Aufhören. Ich weiß aus Erfahrung, dass ein nikotinfreies Leben tausendmal mehr Lebensqualität beinhaltet als wenn man qualmt.
Hab seit heut morgen um 8Uhr keine mehr geraucht und hoffe wirklich ich stehe das dieses Mal durch. Aber langsam muß ich gegen Teufel der sagt "Hol dir welche" ankämpfen.
Viele Grüße an Euch alle hier
Pakko
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Gehe niemals einen Schritt zurück....es sei denn um Anlauf zu nehmen!!!
Hallo Pakko,
herzlich willkommen hier und Gratulation, dass du mit dem Rauchen aufhören willst. Die ersten Tage können gemein sein, das wissen wir alle. Versuch dich abzulenken, Finger beschäftigt halten, Bewegung und ganz viel Wasser trinken. Alle Maßnahmen lassen die Entzugserscheinungen nicht völlig verschwinden, da muss leider jeder durch, aber man kann es sich eben ein wenig erleichtern.
Wünsche dir ganz viel Erfolg!
Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
Hallo Ami,
danke für deine aufmunternden Worte. Noch bin ich standhaft geblieben und hab keine Kippen geholt. Im Moment hab ich aber auch nicht wirklich das Verlangen danach. Es ist immer schubweise und ich versuch mich dann abzulenken.....
Bin mal gespannt wie der morgige Tag verläuft. Wenn es vom Verlangen her so bleibt wie heute ist es zu schaffen. Wenn nicht, ist es auch zu schaffen
Ich nehme mir ein Beispiel an euch, die ihr schon länger rauchfrei seid.
Schön, dass es dieses Forum gibt.
Viele Grüße
Pakko
Gehe niemals einen Schritt zurück....es sei denn um Anlauf zu nehmen!!!
Hallo Pakko,
auch von mir ein herzliches Willkommen hier im Forum.
Überlege dir, was du alles tun kannst, anstatt zur Zigarette zu greifen. Du wirst staunen, wieviel dir da einfällt.
Vom Schluck Wasser über Durchatmen bis zum Lesen oder Schreiben im Forum.
Vielleicht magst du dir ja auch ein Tagebuch anlegen.
Den ersten rauchfreien Tag hast du ja fast geschafft. Und wenn du einen Tag ohne zu rauchen schaffst,
dann schaffst du auch einen zweiten. Einfach die nächste Kippe nicht anzünden!
Ich drück dir die Daumen und wünsch dir viel Erfolg!
Der Spruch in deiner Signatur ist übrigens klasse! Wenn du dich daran hälst, dann wird es auch was.
LG mondschaf
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
Danke mondschaf für den Tip mit dem Tagebuch.
DEIN Leitsatz ist aber auch nicht ohne
. Und so wahr.
Hab den heutigen Tag nun auch fast herumgebracht ohne zu Rauchen. Es waren paar Momente, wo ich mit mir gehadert habe. Aber ich hab dann viel Wasser getrunken und es hat geklappt. Heut morgen nach dem Aufstehen war es am Schlimmsten. Aber nun hab ich diese Situation auch gemeistert.
Wenn ich Zeit habe lege ich mal ein Tagebuch an und schreib meine Befindlichkeiten darin.
Bis dahin wünsch ich euch alles Liebe und viel Kraft zum Durchhalten weiterhin.
Lg Pakko
Gehe niemals einen Schritt zurück....es sei denn um Anlauf zu nehmen!!!