hallo und dankeschön nochmal an alle. hab mich grad wieder tierisch gefreut über all eure posts.
Hatte am Freitag auch tatsächlich ´nen total guten NMR-Tag. Kein Schmacht, viel zu tun, viel Ablenkung, kein Gedanke an Ziggis.
Überhaupt merke ich, daß "Alltag" einkehrt in meinen NMR-Tag, daß ich teilweise Gewohnheiten schon umgestellt habe und es mir schon relativ leicht fällt, nicht mehr an die Sucht zu denken.
Es sind immernoch ganz bestimmte Situationen, die immer wieder besonders schwerfallen und zwar die Belohnungsziggis. Die nach einer Stunde putzen oder nach irgendner besonders anstrengenden Arbeit oder wenn ich irgendwas erledigt hab, was ich lange vor mir hergeschoben hab. Ich versuche mich dann bewusst anders zu belohnen, mit Süßigkeiten, Schokopudding, ner heissen Badewanne, u.a. aber hab bisher keinen "Ersatz" gefunden, der befriedigend ist.
Bis jetzt hab ich bei üblen Schmachtattaken immer die "Tief-einatmen"-Methode angewand, hab jetzt aber entdeckt, daß laut singen auch hilft! Nicht lachen!!!!
Ich hab das Glück, daß ich in einem Einfamilienhaus wohne und die Musik so laut drehen kann, wie ich will (es sei denn, mein Mann legt irgendwann Veto ein, aber im Moment hab ich ziemlich Narrenfreiheit) und dann singe ich aus voller Seele mit, nicht schön aber laut. Das tut gut und der Schmacht geht weg.

Heute war ich auf einer Familienfeier, da hat mir NMR fast nichts ausgemacht. Aber ich fand bemerkenswert, daß mehrere meiner Tanten meinten, ich sehe sehr gut aus und ich habe einige Komplimente unabhängig voneinander bekommen, weil ich "so frisch und fröhlich" wirke. Das hat auf jeden Fall was mit NMR zu tun! Das sind natürlich Dinge, die ich an mir selbst nicht so wahrnehme und es hat mich sehr gefreut. Wobei mein Mann das mit dem "fröhlich" wahrscheinlich nicht uneingeschränkt bestätigen kann, weil ich schon deutlich launischer bin als vorher.
Aber weil ich eigentlich ein friedlicher Mensch bin, bemühe ich mich meistens fair zu bleiben. Er ist sehr geduldig mit mir, was das angeht.(Er selber raucht noch, vielleicht schlechts Gewissen?)

So genug berichtet, hoffentlich nicht zu langweilig, ich geh mal gucken, was hier sonst so los ist.
maike