Hallo liebe Forumsgemeinde
Bin neu hier und möchte gleich mal die Tagebuchfunktion nutzen. Mein erster Beitrag den ich hier geschrieben habe ist irgendwie verschwunden, daher schreibe ich hier noch mal neu.
Ich habe am 10 August "aufgehört" zu rauchen, wobei das nicht so ganz stimmt, denn ich hatte einige Rückfälle und habe seit her insgesamt 10 Zigaretten geraucht. Gestern eine, vorgestern eine, und den Tag davor 2.
Daher fange ich wieder an bei
Tag1: Die Entzugserscheinungen äußern sich in anspannung, unruhe und einem starken abfall meiner Leistungsfähigkeit. Vorher war ich kaum Leistungsfähig jetzt gar nicht mehr...gleich kommt noch mein Freund es kriselt zwischen uns und dann auch noch meine gereiztheit....einfacher wäre es auf jeden fall wieder zu rauchen. ach mann mal sehen ob ich es dieses mal länger als 12 Tage durchhalte.
Mein Umfeld weiß meine bemühungen auch nicht so recht zu schätzen...
liebe grüße
miri 
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Grafik stimmt nicht mehr so ganz, kleine Rückfallzigarette geraucht
du schaffst das schon!
aber änder mal den namen von deinem tagebuch. sonst denkt man noch, du bist rechts.
mein Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4708.html
Hallo liebe miri,
du schaffst das ganz sicher, stehe auch noch ganz am anfang!
Alleine der Entschluss das Rauchen aufzugeben ist doch schonmal ein guter Anfang, und 12 tage hattest du doch schonmal geschafft, dann schaffst du auch ganz sicher noch mehr.
ich drücke dir ganz fest die daumen :o
lg monali
Egal wieviele Steine dir in den Weg gelegt werden, sieh sie nicht als Hindernis, sondern als Herausforderung!!!
Ein Neustart NMR-Projekt... Letzter Glimmstengel 23.10.10 um 02.15 Uhr!!!
Tag 2:
Den Tag gestern habe ich rauchfrei überstanden, war allerdings ganz schön hart. Besonders als mein Freund und ich am Feuer saßen. Heute muss ich mich noch zu einigen Dingen aufraffen. Früher hat mir dabei immer eine Zigarette geholfen. Da habe ich mir selbst gesagt " ok miri jetzt erst mal eine rauchen gehen und dann mache ich dies und das" oder ok wenn ich jetzt erst mal eine Stunde aufräume, darf ich danach eine rauchen. :oops: weiß nicht wie ich mich anders motivieren soll. wenn ich was esse oder etwas trinke was mir schmeckt ist es irgendwie nicht das gleiche. Heute kommen zwei freundinnen und eine davon raucht das wird so schwer werden hoffendlich schaffe ich das. Ich habe ja schon wenn ich auf der Straße rauchende Leute sehe, das bedürfnis denen die zigarette aus der Hand zu reißen. :oops: und dann kommt auch noch der Alkohol dazu... Sorry fürs gejammer, aber muss auch mal sein. Ich fange immer an zu jammern wenn etwas schwer auszuhalten ist für mich und wenn dann keiner meine bemühungen anerkennt.
Danke andi und monali für eure Beiträge
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Grafik stimmt nicht mehr so ganz, kleine Rückfallzigarette geraucht
Hallo Miri!
Du packst das!! Die rauchende Freundin schaust du einfach nicht an.
Im Ernst, das geht später dann besser als man dachte. Mach dir einfach im Vorfeld nicht schon so viel Stress mit solchen Situationen.
Und was mir aufgefallen ist: Dein Umfeld muss es nicht schätzen, denn aufhören solltest du NUR FÜR DICH! Dein Umfeld hustet sich nicht nen Wolf morgens, dein Umfeld zahlt keine Unmengen fürs in die Luft blasen und dein Umfeld ruiniert sich dadurch nicht die Gesundheit. Das machst du ganz alleine, und das Aufhören daher auch nur für dich!! Sieh es als Geschenk an dich selbst, du schenkst dir selber dadurch Gesundheit und guten Geruch, schenkst dir selbst ein bisschen mehr auf dem Konto und Freiheit. Auch wenn es sich manchmal nicht so anfühlt...
Du musst es schätzen lernen, aber die ersten Tage schätzt man gar nichts mehr.
Halt weiter durch, du wirst sehen, nach einer Woche sitzt du irgendwo und grinst weil du zum ersten Mal denkst "ich muss jetzt nicht mehr rauchen, vorher musste ich genau in dieser Situation eine anzünden".
Bleib dran und lass den :evil: dir nichts Falsches einflüstern, der lügt, dass sich die Balken biegen!!!!
Liebe Grüße vom Julchen
Also ich huste mir nicht jeden morgen einen ab, weiß nicht wie du darauf kommst? und unmengen blase ich auch nicht in die Lust (ca 50 € pro Monat) Guter Geruch naja die scheiße die man als nichtraucher riecht will man gar nicht richen können.
"Halt weiter durch, du wirst sehen, nach einer Woche sitzt du irgendwo und grinst weil du zum ersten Mal denkst "ich muss jetzt nicht mehr rauchen, vorher musste ich genau in dieser Situation eine anzünden".
hast nicht aufmekrsam gelesen oder? ich habe schon fast 2 Wochen nicht geraucht und nach grinsen war mir absolut nicht zumute.
Die Therorie sei mal locker wiederlegt, naja aber Lebensfanatiker halt ich werd sie nie verstehen.
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Grafik stimmt nicht mehr so ganz, kleine Rückfallzigarette geraucht
Hallo Miri!
Also das mit dem Belohnen kenne ich supergut!
Ich war Meisterin darin meinen Tag mit Zigaretten zu planen und ehrlich gesagt fehlt mir das im Moment schon noch.
Ich habe erst vorhin zu meinem Freund gesagt: "Jetzt rauchen wir noch eine und dann fangen wir endlich mit Wohnung aufräumen an."
Natürlich lachen wir darüber und meinen das nicht ernst.
Vielleicht sollten wir das aus psychologischen Gründen nicht sagen, aber irgendwie hilft es sich darüber lustig zu machen.
Das hier ist mein erstes Mal mit Rauchen aufhören.
Noch hatte ich also keinen Rückfall, aber ich habe echt paaaaanische Angst davor!
Ich finde es toll, dass du es so schnell wieder probierst, auch wenn du gescheitert bist.
Das klingt vielleicht blöd, aber ich bewundere das ganz ehrlich!
[size=18:fc5e8c4bc3]VIEL Glück! [/size:fc5e8c4bc3]
Letzte Zigarette: 28.08.2010, 9:30 Uhr
[color=indigo:7e11975c1b]Tag 3:
Den Tag heute über bis jetzt fiel es mir nicht so schwer nicht zu rauchen. Naja bis jetzt hatte ich noch keinen starken stress. Nachher kommt mein Freund und das wird sicher wieder stressig für mich mal schauen wie ich das durchhalte.
[/color:7e11975c1b]
@funnypool: sorry das sollte gestern nicht so aggersiv rüber kommen.
@bibe:Hm....scheinbar ticke ich anders als ihr. Wenn ich mir sage ich rauche erst mal eine und dann fange ich an dann meine ich das auch ernst und tue das. Genau so verhält es sich bei mir beim Rasenmähen. Ich fange an und mähe bis ich kaputt bin, dann mache ich eine Pause belohne mich mit einer Zigarette und motiviere mich so weiter zu machen. Das Letzte mal als ich den Rasen gemäht habe, hatte ich statt 2 Stunden mindestens doppelt so lange gebraucht. Seid wann rauchst du nicht mehr?
liebe grüße
miri
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Grafik stimmt nicht mehr so ganz, kleine Rückfallzigarette geraucht
[color=blue:7a549f61d0]Tag 4:
So, auf in den "neuen" Kampf gegen die Sucht. Ich glaube gar nicht das ich erst bei Tag 4 bin. :aubacke2: eigendlich wäre ich ende nächster Woche schon bei einem Monat. *ärger* und das alles nur weil mich meine Motivation verlassen hat. Oder ich sage mir einfach das ich seit dem zehnten nichtraucher bin mit ein paar Rückschlägen. :oops: Ist bestimmt fürs selbstwertgefühl besser. [/color:7a549f61d0]
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Grafik stimmt nicht mehr so ganz, kleine Rückfallzigarette geraucht
Hallo Miri, fang heut grad neu an, den Kampf gegen die Sucht. Hab schon ein paar Tage durchgehalten und dann doch wieder 2 Tage geraucht :oops:
Ich könnt mich soooo über mich ärgern! Und die Sache mit der Belohnung kenn ich auch von mir allzugut! Das noch fertig und dann erstmal gemütlich eine rauchen....
Jetzt merk ich, das das "gemütlich" für die ersten Tage irgendwie wieder anders kompensiert werden muss. Mir fällt nur nicht so richtig ein, wie...Aber das ist ja die ersten Tage immer so.
Schokolade und Co gibt nicht annähernd den gleichen Effekt...Vielleicht nur der Gedanke an das
- Finanzielle
- die Gesundheit
- den Gestank
- die Freiheit (ja, nicht mehr die Raucherräume suchen müssen)
- vielleicht auch ein bischen Bewunderung- durch Dich selbst
....such Dir was aus, ich bin grad dabei, mir auch was auszusuchen. Gesundheit und Stinkt ist der Favorit bei mir. Auch Vorbild für die Kinder.
Liebe Grüsse
- rauchfrei seit : 05.09.2010 um 00:00 Uhr [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4711.html#261655]Joyce TB[/url]
Hallo Miri,
und wie ist der Tag mit deinen freundinnen gelaufen? hattest ja so angst, weil eine von ihnen raucht... kenne das nur zu gut, meine drei besten freundinnen sind allesamt raucher, allerdings unterstützen sie mich sehr gut!
Sie schauen schon das sie so wenig wie möglich in meiner Gegenwart rauchen, manchmal rauchen sie sogar über Stunden gar nicht und das nur mir zuliebe... obwohl ich sagen muss, so schlimm ist es dann auch nicht, wenn sie neben mir rauchen! denke in dem moment dann einfach an was schönes und schwupp dann verschwindet der herr :twisted: auch schon wieder...
ich wünsche dir noch einen wunderbaren Sonntag
lg monali
Egal wieviele Steine dir in den Weg gelegt werden, sieh sie nicht als Hindernis, sondern als Herausforderung!!!
Ein Neustart NMR-Projekt... Letzter Glimmstengel 23.10.10 um 02.15 Uhr!!!
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