ok, es ist zwecklos..ich habe auch keine Lust mir ständig irgendwelche Dinge unterstellen zu lassen. Ursprünglich wollte ich nur helfen, aber die Begriffe "Sport" und "Ernährungsumstellung" sind wohl zu provozierend.
Da es keine anderen Mitstreiter gibt, die das gleiche Problem haben, wie ich, tut es mir echt leid, dass ich hier gefragt habe.
Ich wollte keinen verärgern. Hatte von der Überschrift her gedacht, daß es hier gut reinpasst, das war aber falsch gedacht. Vergessen wir die Sache einfach. Danke.
es wird einfach so sein, dass du einen langsamen Stoffwechsel hast. Das führt dazu, dass du Kohlenhydrate am Abend nicht mehr in Energie umwandeln kannst. Es wird also nicht verbrannt. Und darum lagert es sich als Fett ein.
Deshalb gilt für diese Gruppe der Körperbautypen (und es gibt 3 verschiedene - ektomorph, mesomorph oder endomorph), dass sie zum Abendbrot und das sollte 5 Std. vor dem Zubettgehen stattfinden, keine Kohlenhydrate mehr zu sich nehmen sollten. Wenn du das beherzigst und zusätzlich ein bisschen Sport machst, dann ist dies die Lösung. Und es gibt keine andere natürliche!
Und das habe ich auch nirgendwo mal so schnell bei google rauskopiert, weil ich hier mit neunmalschlauen Ratschlägen auftrumpfen möchte, sondern nach Jahren von einem Arzt erklärt bekommen und dann selber nochmal in der Fachliteratur nachgelesen und SELER AUSPROBIERT.
Und es ist doch ganz klar, wenn man anstatt der Zigaretten anfängt Schokolade, Gummibärchen, Chips oder anderes Zeug in sich reinzustopfen davon zunimmt. Ich bin durch Zufall halt darauf gekommen, dass Möhren helfen, weil ich etwas in der Hand habe und mein Mund was zu tun hat (wie damals bei der Zigarette).
Und natürlich ist das nicht einfach, wenn man auf einmal kein Brot oder keine Pizza mehr zum Abendbrot essen soll. Aber mit dem Rauchen aufzuhören, war tausendmal schwieriger. Hier geht es ja nur darum, dass man abends aufpasst was man isst und am Tag 30 Minuten Fahrrad fährt oder abends eine Runde im Park spazieren geht.
ich hab diverse Versuche gestartet mit dem rauchen aufzuhören. Ich hatte panische Angst dick zu werden bzw. meine schlanke Figur zu verlieren. Bei mehreren Versuchen mit dem rauchen aufzuhören bin ich daran gescheitert, dass ich auf der Wage bemerkt habe, dass ich zunehme. Ich konnte nur noch an Essen denken, das war ganz furchtbar - ich habe mir so sehr den Kopf zerbrochen über das "bloß nicht zunehmen", dass ich an nichts Anderes mehr denken konnte und damit hab ich mich so sehr unter Druck gesetzt, dass ich wieder angefangen habe zu rauchen. Ja, und dann eines lieben Tages ging ich zum Arzt und der sagte "herzlichen Glückwunsch, Sie sind in der 5ten Woche schwanger - rauchen Sie keine Einzige mehr, denn das Fehlbildungsrisiko ist für das ungeborene Kind hoch und es kann auch abgehen (Abort)". Ich bin raus und wollte mir vor lauter Schreck eine Zigarette anzünden, hab ich auch getan und dabei dachte ich "hey, diese eine Zigarette kann bewirken, dass Du ein Schwerbehindertes Kind bekommst oder es stirbt" - damit konnte ich nicht leben und es war meine allerallerletzte Zigarette. Ich hab gedacht "okay, jetzt bist Du schwanger, dann kannst Du auch zunehmen". Ich hab in der Schwangerschaft 17 Kilo zugenommen. Vier Monate nach der Geburt war ich wieder bei 55 Kilo Ausgangsgewicht, obwohl ich jeden Tag Schokolade gegessen habe und keine Kalorien gezählt habe. Das Alles hat mir gezeigt, dass man oft nur zunimmt, weil man es zur "sich selbst bewahrheitenden Prophezeiung" bzw. self fulfilling prophecy werden lässt, dass man jetzt automatisch fett wird. Kozentriert Euch also am Besten nur auf eine Sache und das ist "mit dem Rauchen aufhören". Wenn ihr dann 3 Kilo zunehmt, bekommt ihr die später auch wieder runter. Selbst wenn die drei Kilo draufbleiben, wird das zum einen kaum jemanden auffallen und desweiteren lebt man trotz Gewichtszunahme ein leichteres Leben. Es lohnt sich! Macht Euch nicht verrückt was das Essen anbelangt (was nicht heißen soll, dass man jeden Tag Pizza essen sollte) und werft die Wage auf den Müll, das nimmt sonst kein gutes Ende. Karotten machen auf Dauer keinen Glücklich - ausgewogen ist des Rätsels Lösung. Eine Hand voll Gummibärchen hat noch kaum wem geschadet.
LG. PS, ich bin jetzt 2,5 Jahre rauchfrei nach 15jähriger Raucherkarriere mit 1,5 Schachteln Gaulouises täglich und fiesem Asthma zu Ende meiner Raucherkarriere, welches mittlerweile auch fast nicht mehr da ist. Ich konnte mein Kortison in die Mülltonne werfen und unser Kind ist sowohl ein Wonneproppen als auch ein Prachtkerl. Er wog 3580 Gramm bei der Geburt und erfreut sich allerbester Gesundheit.
Hallo Claire,
da hast du ein paar sehr richtige Worte gesagt. Ausgewogen ernähren ist sicher wichtig. Und als gestandene Nichtraucherin kannst du das aus eigener Erfahrung beurteilen, denn du hast NMR und Schwangerschaft sozusagen erledigt und nicht zugenommen.
Von Youngster zu Oldie (im NMR-Sinne) wünsche ich dir, dass dein Wonneproppen einer bleibt und du ganz viel Freude mit deinem Nachwuchs hast. Scheint so zu sein.
LG
Ami :winky1:
na, da kam ja mal Schwung in den thread hier. Erst einmal herzlichen Glückwunsch zu dem gesunden Wonneproppen. Schön, dass da alles gut gegangen ist. Und da ist doch Gewicht überhaupt kein Thema mehr, gell? Gibt es etwas Schöneres als kleine proppige Baby-Ärmchen wie bei Charlie Brown? So süß!
Zu dem Essensthema mal ein kleiner Einwurf meinerseits: ich kann das alles so gut nachvollziehen. Mein Kopf sagt mir ganz einfach und logisch auch: abends keine Kohlenhydrate und immer schön bewegen. Mein Charakterund mein Tagesablauf spielen beruflich da gar nicht mit, mein fauler Schweinehund nicht und meine Veranlagung dazu, dass ich einfach super schnell zunehme, die macht da auch mal schön langsam.
Eigentlich ist es ganz einfach: wer mehr zu sich nimmt als verbrennt, der wird fett. Yepp. Verstanden. Leider verbrenn ich so gut wie nix. Ich arbeite viel, dabei sitze ich natürlich den ganzen Tag, bewege mich kaum, esse gern und trinke auch noch gern ein gutes Glas Wein. Und dazu bedaure ich mich ab und an auch noch gern, weil ich ja jetzt nicht mehr rauchen "darf".
Darauf esse ich dann noch etwas und das macht es dann noch schlimmer. Argh. Und nun?
Ab und zu denke ich: Geht es denn nur mir so, dass ich mich nicht "beherrschen" kann? Sind alle anderen denn so tapfer und stark und haben sich nicht nur das Rauchen abgewöhnt sondern auch noch das Essen im Griff? Beneidenswert!
Bin ich echt die einzige, die faul und mopsig wird? Argh, da könnt ich wieder rauchen, denn wer raucht, der isst nicht. Voll bescheuert, oder? Also jeder hat meine Bewunderung, der das mit dem Gewicht im Griff hat (Möhrchen und Bewegung und Disziplin und so) - und jeder hat mein Verständnis, der es nicht hat, denn ich habe es auch nicht.
also ich wurde früher immer gehänselt, weil ich so dünn war.. und ich mußte mir Sprüche anhören wie "Iss doch mal was" oder "Du isst zu wenig".. da habe ich mich immer gefragt, wie das ankommen würde, wenn man zu einem/einer sagen würde.."Du isst zu viel"..ja genau..das wäre man sofort der Arsch gewesen..aber so ist das nunmal.. damit wollte ich immer dick sein..inzwischen bin ich aber sehr zufrieden damit, dass ich keine Kalorien zählen muss.
Und natürlich haben sehr viele Probleme mit dem Essen..sonst gäbe es ja keine dicken Menschen..man muss bereit sein, etwas zu ändern... wie zum Beispiel seine Ernährung umzustellen und - anstatt aufm Sofa abends zu sitzen und sich Chips oder Schokolade reinzupfeiffen - sich zu bewegen. Natürlich ist das nicht einfach..allerdings kann ich es verstehen, dass es frustriert, wenn man tut und macht und nichts passiert..ich bin ja schließlich auch jahrelang ins Fitness Studio gegangen ohne auch nur ein Pfund zuzunehmen. Bis ich nach Jahren kapiert habe, was ich machen muss, um auf natürlich Weise was auf die Rippen zu bekommen.
[quote:99d9cca7dc="PeterMarkus"]...weil ich so dünn war.. und ich mußte mir Sprüche anhören wie "Iss doch mal was"
oder "Du isst zu wenig"... ...um was auf die Rippen zu bekommen...[/quote:99d9cca7dc]
Also beim NMR kannst du ja gern den Oberlehrer mimen. Immerhin hast du ja auch aufgehört mit rauchen.
Aber beim Abnehmen??? Redet ein Blinder über Farben?
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
ich wußte schon vor dem Anklicken, dass jetzt ein doofer Spruch kommt. Es tut mir ja auch wirklich leid, dass ich nicht so in Selbstmitleid versinke.
Es ist das allerletzte, dass du Witze über behinderte Menschen machst! und so wie es aussieht, scheinst du noch nie mit einem Blinden gesprochen zu haben. Das ist echt unterste Schublade.
Und von dir lass ich mir bestimmt nicht vorschreiben, was ich wo oder wie kann. Für wen hälst du dich? Aber ok, interessiert mich nicht und auf so ein Niveau lass ich mich nicht runter. Sorry
[quote="PeterMarkus"]ich wußte schon vor dem Anklicken, dass jetzt ein doofer Spruch kommt. Es tut mir ja auch wirklich leid, dass ich nicht so in Selbstmitleid versinke.
Es ist das allerletzte, dass du Witze über behinderte Menschen machst! und so wie es aussieht, scheinst du noch nie mit einem Blinden gesprochen zu haben. Das ist echt unterste Schublade.
Und von dir lass ich mir bestimmt nicht vorschreiben, was ich wo oder wie kann. Für wen hälst du dich? Aber ok, interessiert mich nicht und auf so ein Niveau lass ich mich nicht runter. Such dir jemanden anderen
ok, es ist zwecklos..ich habe auch keine Lust mir ständig irgendwelche Dinge unterstellen zu lassen. Ursprünglich wollte ich nur helfen, aber die Begriffe "Sport" und "Ernährungsumstellung" sind wohl zu provozierend.
Da es keine anderen Mitstreiter gibt, die das gleiche Problem haben, wie ich, tut es mir echt leid, dass ich hier gefragt habe.
Ich wollte keinen verärgern. Hatte von der Überschrift her gedacht, daß es hier gut reinpasst, das war aber falsch gedacht. Vergessen wir die Sache einfach. Danke.
NR seit 12.09.2009
es wird einfach so sein, dass du einen langsamen Stoffwechsel hast. Das führt dazu, dass du Kohlenhydrate am Abend nicht mehr in Energie umwandeln kannst. Es wird also nicht verbrannt. Und darum lagert es sich als Fett ein.
Deshalb gilt für diese Gruppe der Körperbautypen (und es gibt 3 verschiedene - ektomorph, mesomorph oder endomorph), dass sie zum Abendbrot und das sollte 5 Std. vor dem Zubettgehen stattfinden, keine Kohlenhydrate mehr zu sich nehmen sollten. Wenn du das beherzigst und zusätzlich ein bisschen Sport machst, dann ist dies die Lösung. Und es gibt keine andere natürliche!
Und das habe ich auch nirgendwo mal so schnell bei google rauskopiert, weil ich hier mit neunmalschlauen Ratschlägen auftrumpfen möchte, sondern nach Jahren von einem Arzt erklärt bekommen und dann selber nochmal in der Fachliteratur nachgelesen und SELER AUSPROBIERT.
Und es ist doch ganz klar, wenn man anstatt der Zigaretten anfängt Schokolade, Gummibärchen, Chips oder anderes Zeug in sich reinzustopfen davon zunimmt. Ich bin durch Zufall halt darauf gekommen, dass Möhren helfen, weil ich etwas in der Hand habe und mein Mund was zu tun hat (wie damals bei der Zigarette).
Und natürlich ist das nicht einfach, wenn man auf einmal kein Brot oder keine Pizza mehr zum Abendbrot essen soll. Aber mit dem Rauchen aufzuhören, war tausendmal schwieriger. Hier geht es ja nur darum, dass man abends aufpasst was man isst und am Tag 30 Minuten Fahrrad fährt oder abends eine Runde im Park spazieren geht.
Hallo zusammen,
ich hab diverse Versuche gestartet mit dem rauchen aufzuhören. Ich hatte panische Angst dick zu werden bzw. meine schlanke Figur zu verlieren. Bei mehreren Versuchen mit dem rauchen aufzuhören bin ich daran gescheitert, dass ich auf der Wage bemerkt habe, dass ich zunehme. Ich konnte nur noch an Essen denken, das war ganz furchtbar - ich habe mir so sehr den Kopf zerbrochen über das "bloß nicht zunehmen", dass ich an nichts Anderes mehr denken konnte und damit hab ich mich so sehr unter Druck gesetzt, dass ich wieder angefangen habe zu rauchen. Ja, und dann eines lieben Tages ging ich zum Arzt und der sagte "herzlichen Glückwunsch, Sie sind in der 5ten Woche schwanger - rauchen Sie keine Einzige mehr, denn das Fehlbildungsrisiko ist für das ungeborene Kind hoch und es kann auch abgehen (Abort)". Ich bin raus und wollte mir vor lauter Schreck eine Zigarette anzünden, hab ich auch getan und dabei dachte ich "hey, diese eine Zigarette kann bewirken, dass Du ein Schwerbehindertes Kind bekommst oder es stirbt" - damit konnte ich nicht leben und es war meine allerallerletzte Zigarette. Ich hab gedacht "okay, jetzt bist Du schwanger, dann kannst Du auch zunehmen". Ich hab in der Schwangerschaft 17 Kilo zugenommen. Vier Monate nach der Geburt war ich wieder bei 55 Kilo Ausgangsgewicht, obwohl ich jeden Tag Schokolade gegessen habe und keine Kalorien gezählt habe. Das Alles hat mir gezeigt, dass man oft nur zunimmt, weil man es zur "sich selbst bewahrheitenden Prophezeiung" bzw. self fulfilling prophecy werden lässt, dass man jetzt automatisch fett wird. Kozentriert Euch also am Besten nur auf eine Sache und das ist "mit dem Rauchen aufhören". Wenn ihr dann 3 Kilo zunehmt, bekommt ihr die später auch wieder runter. Selbst wenn die drei Kilo draufbleiben, wird das zum einen kaum jemanden auffallen und desweiteren lebt man trotz Gewichtszunahme ein leichteres Leben. Es lohnt sich! Macht Euch nicht verrückt was das Essen anbelangt (was nicht heißen soll, dass man jeden Tag Pizza essen sollte) und werft die Wage auf den Müll, das nimmt sonst kein gutes Ende. Karotten machen auf Dauer keinen Glücklich - ausgewogen ist des Rätsels Lösung. Eine Hand voll Gummibärchen hat noch kaum wem geschadet.
LG. PS, ich bin jetzt 2,5 Jahre rauchfrei nach 15jähriger Raucherkarriere mit 1,5 Schachteln Gaulouises täglich und fiesem Asthma zu Ende meiner Raucherkarriere, welches mittlerweile auch fast nicht mehr da ist. Ich konnte mein Kortison in die Mülltonne werfen und unser Kind ist sowohl ein Wonneproppen als auch ein Prachtkerl. Er wog 3580 Gramm bei der Geburt und erfreut sich allerbester Gesundheit.
ichwillichwillichwill!!!!!
Letzte Kippe am 18.08.2007
Hallo Claire,
da hast du ein paar sehr richtige Worte gesagt. Ausgewogen ernähren ist sicher wichtig. Und als gestandene Nichtraucherin kannst du das aus eigener Erfahrung beurteilen, denn du hast NMR und Schwangerschaft sozusagen erledigt und nicht zugenommen.
Von Youngster zu Oldie (im NMR-Sinne) wünsche ich dir, dass dein Wonneproppen einer bleibt und du ganz viel Freude mit deinem Nachwuchs hast. Scheint so zu sein.
LG
Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
Hallöchen an alle lieben Leser,
na, da kam ja mal Schwung in den thread hier. Erst einmal herzlichen Glückwunsch zu dem gesunden Wonneproppen. Schön, dass da alles gut gegangen ist. Und da ist doch Gewicht überhaupt kein Thema mehr, gell?
Gibt es etwas Schöneres als kleine proppige Baby-Ärmchen wie bei Charlie Brown? So süß!
Zu dem Essensthema mal ein kleiner Einwurf meinerseits: ich kann das alles so gut nachvollziehen. Mein Kopf sagt mir ganz einfach und logisch auch: abends keine Kohlenhydrate und immer schön bewegen. Mein Charakterund mein Tagesablauf spielen beruflich da gar nicht mit, mein fauler Schweinehund nicht und meine Veranlagung dazu, dass ich einfach super schnell zunehme, die macht da auch mal schön langsam.
Eigentlich ist es ganz einfach: wer mehr zu sich nimmt als verbrennt, der wird fett. Yepp. Verstanden. Leider verbrenn ich so gut wie nix. Ich arbeite viel, dabei sitze ich natürlich den ganzen Tag, bewege mich kaum, esse gern und trinke auch noch gern ein gutes Glas Wein. Und dazu bedaure ich mich ab und an auch noch gern, weil ich ja jetzt nicht mehr rauchen "darf".
Darauf esse ich dann noch etwas und das macht es dann noch schlimmer. Argh. Und nun?
Ab und zu denke ich: Geht es denn nur mir so, dass ich mich nicht "beherrschen" kann? Sind alle anderen denn so tapfer und stark und haben sich nicht nur das Rauchen abgewöhnt sondern auch noch das Essen im Griff? Beneidenswert!
Bin ich echt die einzige, die faul und mopsig wird? Argh, da könnt ich wieder rauchen, denn wer raucht, der isst nicht. Voll bescheuert, oder? Also jeder hat meine Bewunderung, der das mit dem Gewicht im Griff hat (Möhrchen und Bewegung und Disziplin und so) - und jeder hat mein Verständnis, der es nicht hat, denn ich habe es auch nicht.
Aber wohl fühle ich mich nicht damit!
:shock: :shock:
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4549.html]Flori´s Tagebuch[/url]
also ich wurde früher immer gehänselt, weil ich so dünn war.. und ich mußte mir Sprüche anhören wie "Iss doch mal was" oder "Du isst zu wenig".. da habe ich mich immer gefragt, wie das ankommen würde, wenn man zu einem/einer sagen würde.."Du isst zu viel"..ja genau..das wäre man sofort der Arsch gewesen..aber so ist das nunmal.. damit wollte ich immer dick sein..inzwischen bin ich aber sehr zufrieden damit, dass ich keine Kalorien zählen muss.
Und natürlich haben sehr viele Probleme mit dem Essen..sonst gäbe es ja keine dicken Menschen..man muss bereit sein, etwas zu ändern... wie zum Beispiel seine Ernährung umzustellen und - anstatt aufm Sofa abends zu sitzen und sich Chips oder Schokolade reinzupfeiffen - sich zu bewegen. Natürlich ist das nicht einfach..allerdings kann ich es verstehen, dass es frustriert, wenn man tut und macht und nichts passiert..ich bin ja schließlich auch jahrelang ins Fitness Studio gegangen ohne auch nur ein Pfund zuzunehmen. Bis ich nach Jahren kapiert habe, was ich machen muss, um auf natürlich Weise was auf die Rippen zu bekommen.
[quote:99d9cca7dc="PeterMarkus"]...weil ich so dünn war.. und ich mußte mir Sprüche anhören wie "Iss doch mal was"
oder "Du isst zu wenig"... ...um was auf die Rippen zu bekommen...[/quote:99d9cca7dc]
Also beim NMR kannst du ja gern den Oberlehrer mimen. Immerhin hast du ja auch aufgehört mit rauchen.
Aber beim Abnehmen??? Redet ein Blinder über Farben?
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
ich wußte schon vor dem Anklicken, dass jetzt ein doofer Spruch kommt. Es tut mir ja auch wirklich leid, dass ich nicht so in Selbstmitleid versinke.
Es ist das allerletzte, dass du Witze über behinderte Menschen machst! und so wie es aussieht, scheinst du noch nie mit einem Blinden gesprochen zu haben. Das ist echt unterste Schublade.
Und von dir lass ich mir bestimmt nicht vorschreiben, was ich wo oder wie kann. Für wen hälst du dich? Aber ok, interessiert mich nicht und auf so ein Niveau lass ich mich nicht runter. Sorry
[quote="PeterMarkus"]ich wußte schon vor dem Anklicken, dass jetzt ein doofer Spruch kommt. Es tut mir ja auch wirklich leid, dass ich nicht so in Selbstmitleid versinke.
Es ist das allerletzte, dass du Witze über behinderte Menschen machst! und so wie es aussieht, scheinst du noch nie mit einem Blinden gesprochen zu haben. Das ist echt unterste Schublade.
Und von dir lass ich mir bestimmt nicht vorschreiben, was ich wo oder wie kann. Für wen hälst du dich? Aber ok, interessiert mich nicht und auf so ein Niveau lass ich mich nicht runter. Such dir jemanden anderen
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