tja, nach Allen Carr wird man nicht schwach ....
und wenn doch ... dann hat man eben noch nicht die richtige Einstellung und sollte nochmal überdenken, lesen, hören, Kurs machen .... wenn das alles nicht fruchtet, dann wird man es NIE schaffen, da gebe ich Allen Carr dann wirklich Recht!!!
Denn wenn man begreift, was er sagt und es genauso sieht (und wer ehrlich zu sich selbst ist, der kann es gar nicht anders sehen), dann wird man nicht mehr rauchen WOLLEN ... und wer nicht will, der wird auch nicht, oder ???
Ich sehe das persönlich nicht so streng, aber ich begeife auch, dass jede weitere Kippe (auch wenn nur alle paar Tage mal eine oder auch nur 1-2 am Tag) mich nicht von der Sucht wegbringt bzw. das kleine, grüne Nikotinmonster in mir am Leben hält, was dann immer wieder nach Nahrung schreit .... wir müssen es gnadenlos verhungern lassen, damit es Ruhe gibt, denn nur dieses Monster löst doch unseren Rauchwillen aus !!!!! Und deswegen rauchen auch alle, die nur mal wieder die Eine rauchen wollen, leider dann wieder weiter, weil NUR DIE EINE gibt es leider nicht, weil der Nikotinspiegel im Blut gleich wieder mehr haben will ......
ich hab Carr auch gelesen (3 mal glaube ich) und allein mit seiner Taktik hätte ichs nicht geschafft. Ist grundsätzlich alles richtig, was der Mann sagt, aber es führt in eine ziemliche Klemme:
Alles soll [b:4879c8bc69]ganz easy [/b:4879c8bc69]funktionieren, das Nichtrauchen soll einem leicht fallen. Wenn das aber nun mal [b:4879c8bc69]nicht[/b:4879c8bc69] so ist, was dann ? Da denkt man sich: "Dann muß ich wohl ein Trottel sein oder ein Totaljunkie oder sowas. Wenn selbst diese hochgepriesene Methode bei mir nicht funktioniert dann muß ich wohl weiterrauchen..."
So wars jedenfalls bei mir. Andere Autoren (z.B. G. Riley) behaupten nicht, daß alles ganz einfach geht. Der Sucht wird ein wenig mehr Macht zugebilligt und es werden Methoden beschrieben, wie damit umzugehen ist. Hat mir eher geholfen, als dieses "Alles oder nichts"- Prinzip von Carr.
Dir eine raucharme (und hoffentlich bald rauchfreie) Woche,
SOS
Klingt schon besser! Was in der Welt ist denn schon schwarz/weiss in Reinkultur. Und "Alles oder Nichts" ist eben nicht jedermanns Sache.
Der Haken dabei ist nämlich das frustrierende "Nichts". Und das ist -statistisch gesehen- bei den geringen Erfolgsquoten leider das häufigere Ergebnis.
Wahrscheinlich gehört eine gewisse "Mensch ärgere Dich nicht"-Mentalität dazu, zumindest zu dem was Carr sagt: Zurück zum Anfang, unverdrossen Buch neu lesen.
Aber von einem bin ich überzeugt: Wenn Du dazwischen strauchelst, beginnst Du nicht wieder bei absolut Null.
Kernie zB hier ist viel weiter, als sie nach 4 Tagen letztes Mal war, meine ich.
—
ab Jänner 2005: 40/Tag..30...28...23..20..18.. 15...12...und wo anders weiter, ciao!
es scheint auf viele so zu wirken, dass ich viel weiter bin als beim letzten Mal ... wie kommt Ihr nur alle darauf oder merke ich selbst irgendwas nicht ?
Kann nur sagen, dass es mir viiiieeeel schwerer fällt als vorletzte Woche, ich kämpfe den ganzen Tag und muss mich echt zum Durchhalten ganz, ganz schwer zwingen.
Vor allem muss ich meinen Willen halten und das fällt mir diesmal noch schwerer ....
Aber ich weiß, dass ich Nichtraucher sein will, also gibt es wohl nur den einen Weg ...
Ich glaube, dass die ersten paar Tage und Deine 6 Tage und die jetzigen im Sinn einer Änderung der Gewohnheiten und im Sinne Nikotinabbau schon viel gebracht haben.
Meiner Meinung nach gehst Du von einer falschen Voraussetzung aus, dass nämlich das, was ich "straucheln" nenne, alles bisherige zunichte macht.
Psychologisch ist das vielleicht auch so. Wenn ich auf einen Berg will und mir die "Diretissima"vornehme, ist ein "Fehltritt" ja nun wirklich fast der Absturz. Ob Du Dich zu der Radikal-Methode ein viertes oder fünftes Mal aufraffen könntest, ist zu bezweifeln. Das übt Druck aus, Druck und nochmals Druck.
Hier wird ja oft gesagt "viele Wege führen nach Rom", aber fast alle hier gehen den radikalen Weg, weil sie ihn (wenigstens ür sich) für den einzig möglichen halten.
Wie hast Du selbst geschrieben?
"....auf Tag 7 stellen wollte .... darf ich ja nicht, stimmt ja nicht, ist ja alles hin und für die Katz!!! Geht ja wieder bei Null los.
Und wisst Ihr was ? Irgendwie macht mich das alles total sauer!!!
Wenn es diese Kalender nicht gäbe und auch nicht diese ganzen Nichraucherwebseiten, wo man sofort gesteinigt wird, wenn man mal wieder geraucht hat .... wenn es das eben alles nicht so gäbe, dann [b:721fe20eda]wäre ich doch heute ganz wahnsinnig stolz auf mich, dass ich schon seit über 14 Tagen kaum noch geraucht habe!!![/b:721fe20eda]
Sonst waren es immer 25 Kippen am Tag, in den letzten 16 Tagen habe ich so gut wie gar nicht geraucht (zum ersten mal seit 20 Jahren) .... ja, ok, an einigen wenigen Tagen ist es passiert ... na und ???!!! Ich wäre echt stolz, wenn ich nicht so unter diesem Druck stehen würde, dass ich NIE WIEDER ziehen darf!...."
---------------------------------------------
Leider muss ich sagen, dass ich hier meist mit schlechtem Gewissen poste, denn vieles, was ich hier schreibe, muss für Euch sowas wie "kampfkraft-zersetzend" wirken, von einem Verrückten geschrieben, oder dem verkappten Nikotinteufel....
Lg cyrian
—
ab Jänner 2005: 40/Tag..30...28...23..20..18.. 15...12...und wo anders weiter, ciao!
Hi cyrian,
[quote:76f0171206]Leider muss ich sagen, dass ich hier meist mit schlechtem Gewissen poste, denn vieles, was ich hier schreibe, muss für Euch sowas wie "kampfkraft-zersetzend" wirken, von einem Verrückten geschrieben, oder dem verkappten Nikotinteufel.... [/quote:76f0171206]
Da mach Dir mal keine Sorgen. Ich sehe zwar manches anders als Du, aber weitere Probleme habe ich damit nicht. Jeder geht seinen Weg. Das Forum ist zum Entfrusten und Mutmachen da, bietet aber auch Raum für Kontroversen - ohne Groll aufeinander.
Übrigens, das "Alles oder Nichts" bezogen auf Carr meinte ich so: Carr verlangt quasi, daß der Entzug easy/spaßig sein [b:76f0171206]muß[/b:76f0171206] [i:76f0171206](Alles...)[/i:76f0171206], ansonsten klappt es nicht [i:76f0171206](... oder Nichts)[/i:76f0171206].
Die Entscheidung, die man früher oder später selbst zu treffen hat (egal ob man nun von heute auf morgen aufhört oder nach langsamer Entwöhnung) ist meiner Meinung nach [b:76f0171206]endgültig[/b:76f0171206] zu treffen: "Ich will nicht (nie) mehr Rauchen". Jeder Ausrutscher ist danach ein Schritt in die falsche Richtung. Zwar muß der Ausrutscher nicht zum Rückfall führen, die Wahrscheinlichkeit steigt aber von Mal zu Mal. Der sich wiederholende Prozess des Aufhörens ist zermürbend. Irgendwann wird die Kraft für einen neuen Versuch nicht mehr reichen. Wäre bei mir so, habe ich bei vorangehenden Versuchen schon so erlebt.
Cyrian schrieb: "Leider muss ich sagen, dass ich hier meist mit schlechtem Gewissen poste, denn vieles, was ich hier schreibe, muss für Euch sowas wie "kampfkraft-zersetzend" wirken, von einem Verrückten geschrieben, oder dem verkappten Nikotinteufel...."
*g* sind wir denn nicht alle ein bisschen gaga?? :stony: :stony:
Mach ruhig weiter so, mich interessierts immer und von 40 auf 11 ist echt eine tolle Leistung!
Hast recht, muss auch mal gesagt werden!
Recht hat er !!!
Gruß Anja
Rauchfrei seid dem 08.03.05
Da überschneiden sich ja die postings!
Bitte daher nochmals (zu Carr)
Mindestens dass es easy sei, irrt er ja auch in Deiner Meinung.
Und was empfiehlt er, wenn man schwach wird? Unverdrossen neu radikal aufhören?
ab Jänner 2005: 40/Tag..30...28...23..20..18.. 15...12...und wo anders weiter, ciao!
Hallo Cyrian,
tja, nach Allen Carr wird man nicht schwach ....
und wenn doch ... dann hat man eben noch nicht die richtige Einstellung und sollte nochmal überdenken, lesen, hören, Kurs machen .... wenn das alles nicht fruchtet, dann wird man es NIE schaffen, da gebe ich Allen Carr dann wirklich Recht!!!
Denn wenn man begreift, was er sagt und es genauso sieht (und wer ehrlich zu sich selbst ist, der kann es gar nicht anders sehen), dann wird man nicht mehr rauchen WOLLEN ... und wer nicht will, der wird auch nicht, oder ???
Ich sehe das persönlich nicht so streng, aber ich begeife auch, dass jede weitere Kippe (auch wenn nur alle paar Tage mal eine oder auch nur 1-2 am Tag) mich nicht von der Sucht wegbringt bzw. das kleine, grüne Nikotinmonster in mir am Leben hält, was dann immer wieder nach Nahrung schreit .... wir müssen es gnadenlos verhungern lassen, damit es Ruhe gibt, denn nur dieses Monster löst doch unseren Rauchwillen aus !!!!! Und deswegen rauchen auch alle, die nur mal wieder die Eine rauchen wollen, leider dann wieder weiter, weil NUR DIE EINE gibt es leider nicht, weil der Nikotinspiegel im Blut gleich wieder mehr haben will ......
Lieben Gruß
kernie
extrem, extrem.....
Lt. Carr gibt es also nur willentlichen Drogenentzug, Drogenentwöhnung gibt es nicht.
Werde mal einen Uni-Professor über seine Suchtgiftpatienten und medizinische Methoden der Suchtbekämpfung befragen.
Schönen Sonntag noch und Gruß
Cyrian
ab Jänner 2005: 40/Tag..30...28...23..20..18.. 15...12...und wo anders weiter, ciao!
Hi cyrian,
ich hab Carr auch gelesen (3 mal glaube ich) und allein mit seiner Taktik hätte ichs nicht geschafft. Ist grundsätzlich alles richtig, was der Mann sagt, aber es führt in eine ziemliche Klemme:
Alles soll [b:4879c8bc69]ganz easy [/b:4879c8bc69]funktionieren, das Nichtrauchen soll einem leicht fallen. Wenn das aber nun mal [b:4879c8bc69]nicht[/b:4879c8bc69] so ist, was dann ? Da denkt man sich: "Dann muß ich wohl ein Trottel sein oder ein Totaljunkie oder sowas. Wenn selbst diese hochgepriesene Methode bei mir nicht funktioniert dann muß ich wohl weiterrauchen..."
So wars jedenfalls bei mir. Andere Autoren (z.B. G. Riley) behaupten nicht, daß alles ganz einfach geht. Der Sucht wird ein wenig mehr Macht zugebilligt und es werden Methoden beschrieben, wie damit umzugehen ist. Hat mir eher geholfen, als dieses "Alles oder nichts"- Prinzip von Carr.
Dir eine raucharme (und hoffentlich bald rauchfreie) Woche,
SOS
Rauchfrei seit 22.02.05
SOS2
Klingt schon besser! Was in der Welt ist denn schon schwarz/weiss in Reinkultur. Und "Alles oder Nichts" ist eben nicht jedermanns Sache.
Der Haken dabei ist nämlich das frustrierende "Nichts". Und das ist -statistisch gesehen- bei den geringen Erfolgsquoten leider das häufigere Ergebnis.
Wahrscheinlich gehört eine gewisse "Mensch ärgere Dich nicht"-Mentalität dazu, zumindest zu dem was Carr sagt: Zurück zum Anfang, unverdrossen Buch neu lesen.
Aber von einem bin ich überzeugt: Wenn Du dazwischen strauchelst, beginnst Du nicht wieder bei absolut Null.
Kernie zB hier ist viel weiter, als sie nach 4 Tagen letztes Mal war, meine ich.
ab Jänner 2005: 40/Tag..30...28...23..20..18.. 15...12...und wo anders weiter, ciao!
Hallo Cyrian,
es scheint auf viele so zu wirken, dass ich viel weiter bin als beim letzten Mal ... wie kommt Ihr nur alle darauf oder merke ich selbst irgendwas nicht ?
Kann nur sagen, dass es mir viiiieeeel schwerer fällt als vorletzte Woche, ich kämpfe den ganzen Tag und muss mich echt zum Durchhalten ganz, ganz schwer zwingen.
Vor allem muss ich meinen Willen halten und das fällt mir diesmal noch schwerer ....
Aber ich weiß, dass ich Nichtraucher sein will, also gibt es wohl nur den einen Weg ...
kernie
Kernie,
Ich glaube, dass die ersten paar Tage und Deine 6 Tage und die jetzigen im Sinn einer Änderung der Gewohnheiten und im Sinne Nikotinabbau schon viel gebracht haben.
Meiner Meinung nach gehst Du von einer falschen Voraussetzung aus, dass nämlich das, was ich "straucheln" nenne, alles bisherige zunichte macht.
Psychologisch ist das vielleicht auch so. Wenn ich auf einen Berg will und mir die "Diretissima"vornehme, ist ein "Fehltritt" ja nun wirklich fast der Absturz. Ob Du Dich zu der Radikal-Methode ein viertes oder fünftes Mal aufraffen könntest, ist zu bezweifeln. Das übt Druck aus, Druck und nochmals Druck.
Hier wird ja oft gesagt "viele Wege führen nach Rom", aber fast alle hier gehen den radikalen Weg, weil sie ihn (wenigstens ür sich) für den einzig möglichen halten.
Wie hast Du selbst geschrieben?
"....auf Tag 7 stellen wollte .... darf ich ja nicht, stimmt ja nicht, ist ja alles hin und für die Katz!!! Geht ja wieder bei Null los.
Und wisst Ihr was ? Irgendwie macht mich das alles total sauer!!!
Wenn es diese Kalender nicht gäbe und auch nicht diese ganzen Nichraucherwebseiten, wo man sofort gesteinigt wird, wenn man mal wieder geraucht hat .... wenn es das eben alles nicht so gäbe, dann [b:721fe20eda]wäre ich doch heute ganz wahnsinnig stolz auf mich, dass ich schon seit über 14 Tagen kaum noch geraucht habe!!![/b:721fe20eda]
Sonst waren es immer 25 Kippen am Tag, in den letzten 16 Tagen habe ich so gut wie gar nicht geraucht (zum ersten mal seit 20 Jahren) .... ja, ok, an einigen wenigen Tagen ist es passiert ... na und ???!!! Ich wäre echt stolz, wenn ich nicht so unter diesem Druck stehen würde, dass ich NIE WIEDER ziehen darf!...."
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Leider muss ich sagen, dass ich hier meist mit schlechtem Gewissen poste, denn vieles, was ich hier schreibe, muss für Euch sowas wie "kampfkraft-zersetzend" wirken, von einem Verrückten geschrieben, oder dem verkappten Nikotinteufel....
Lg cyrian
ab Jänner 2005: 40/Tag..30...28...23..20..18.. 15...12...und wo anders weiter, ciao!
Hi cyrian,
[quote:76f0171206]Leider muss ich sagen, dass ich hier meist mit schlechtem Gewissen poste, denn vieles, was ich hier schreibe, muss für Euch sowas wie "kampfkraft-zersetzend" wirken, von einem Verrückten geschrieben, oder dem verkappten Nikotinteufel.... [/quote:76f0171206]
Da mach Dir mal keine Sorgen. Ich sehe zwar manches anders als Du, aber weitere Probleme habe ich damit nicht. Jeder geht seinen Weg. Das Forum ist zum Entfrusten und Mutmachen da, bietet aber auch Raum für Kontroversen - ohne Groll aufeinander.
Übrigens, das "Alles oder Nichts" bezogen auf Carr meinte ich so: Carr verlangt quasi, daß der Entzug easy/spaßig sein [b:76f0171206]muß[/b:76f0171206] [i:76f0171206](Alles...)[/i:76f0171206], ansonsten klappt es nicht [i:76f0171206](... oder Nichts)[/i:76f0171206].
Die Entscheidung, die man früher oder später selbst zu treffen hat (egal ob man nun von heute auf morgen aufhört oder nach langsamer Entwöhnung) ist meiner Meinung nach [b:76f0171206]endgültig[/b:76f0171206] zu treffen: "Ich will nicht (nie) mehr Rauchen". Jeder Ausrutscher ist danach ein Schritt in die falsche Richtung. Zwar muß der Ausrutscher nicht zum Rückfall führen, die Wahrscheinlichkeit steigt aber von Mal zu Mal. Der sich wiederholende Prozess des Aufhörens ist zermürbend. Irgendwann wird die Kraft für einen neuen Versuch nicht mehr reichen. Wäre bei mir so, habe ich bei vorangehenden Versuchen schon so erlebt.
viele Grüße, SOS
Rauchfrei seit 22.02.05
Cyrian schrieb: "Leider muss ich sagen, dass ich hier meist mit schlechtem Gewissen poste, denn vieles, was ich hier schreibe, muss für Euch sowas wie "kampfkraft-zersetzend" wirken, von einem Verrückten geschrieben, oder dem verkappten Nikotinteufel...."
*g* sind wir denn nicht alle ein bisschen gaga?? :stony: :stony:
Mach ruhig weiter so, mich interessierts immer und von 40 auf 11 ist echt eine tolle Leistung!
Hast recht, muss auch mal gesagt werden!
von :stony: Susanne
- rauchfrei seit 25.10.2004 -
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