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Hallo
zusammen,
ihr glaubt gar nicht wie froh ich bin dieses Forum gefunden zu haben. Endlich
meine Gefühle auszudrücken und gleichgesinnte zu treffen die auch aufhören
wollen zu rauchen / bzw. es erfolgreich geschafft haben! Diese Unterstützung
fehlt mir irgendwie.
Vielleicht kurz zu meiner Person: Ich bin 25 Jahre alt, rauche seitdem ich 14
bin. Anfangs 3-4 Zigaretten, seit ca. 9 Jahren 10 Stück am Tag, auf Partys
gerne auch mal mehr (bis zu einer Schachtel). Angefangen bin ich auch einer
Trotzreaktion im pubertären Alter mit meinen Eltern. Nach dem Motto: Wenn ich
das jetzt nicht darf, mache ich etwas, dass ihr nicht wollt. Sozusagen aus
Trotz. Total banal, wenn man so zurückblickt.
Dass das Rauchen nicht gut ist, weiß ich. Auch weil ich oft genug darauf
aufmerksam gemacht werde. Sei es meine Freundin die absolute "Nicht-Raucherin"
ist und sehr oft predigt wie sehr sie Angst um mich hat, das ich nach
"rauch" stinken würde und sie nicht verstehen kann warum ich das
mache. Meine Großväter die geraucht haben, immer wieder gepredigt haben nicht
zu rauchen und im späten Alter eine Sauerstoffmaschiene benötigt haben, haben
mich nicht abgehalten mit dem Rauchen anzufangen. Meine Vater der einen sehr
emotionalen Brief geschrieben hat, in dem er ausdrückte wie sehr er sich
wünscht, das ich mit dem Rauchen aufhöre. Und meine Mutter die zwischen den
Zeilen in normalen Gesprächen auch immer wieder ausdrückt, dass sie sich
wünscht, dass ich mit dem Rauchen aufhöre.
Es geht sogar so weit, dass ich, naja man kann sagen, das Ziel von
Schadenfreude war, da meine (Nichtraucher-)Freunde mich belächelt und sich über
mich lustig gemacht haben, als ich davon berichtete das ich beim
Wohnungswechsel aufhören wolle zu Rauchen. Zitat »Das schafft der doch nie, der
wird doch ewig weiter rauchen«.
Um kurz bei meinem engeren Vertrauten-Kreis zu bleiben: Einziger Raucher in
meiner Familie ist mein Bruder der einige Jahre älter ist und vielleicht auch
immer so etwas wie eine Art Vorbildfunktion eingenommen hat. Der aber keine
Anstalten mache mit dem Rauchen aufzuhören, sogar eher das Gegenteil behauptet,
wie gerne er doch rauchen würde.
Zu meinen Aufhörversuchen: Den ersten habe ich im März 2009 gestartet. Die
Motivation "Geld" hat mich gepackt. In Kleinstarbeit habe ich mir
ausgerechnet wie viel ich bis zum Datum X sparen kann, wenn ich nicht mehr
rauchen würde. Die Motivation war so groß, dass ich 25 Stunden geschafft habe.
Dieser Versuch hat mir auch gezeigt, dass ich tatsächlich von Zigaretten
abhängig bin.
Danach folgten weitere vereinzelte Versuche. Wie z.B. beim besagten
Wohnungswechsel, wo ich tatsächlich auch nur knapp einen Tag ausgehalten habe.
Und dann doch weitergeraucht habe. Zitat meiner Freundin "Jetzt rauch doch
endlich eine, das kann ich ja nicht mehr mit aushalten". Das war wohl
meiner Miesepeterichkeit geschuldet, die ich so wohl noch nie an den Tag gelegt
habe.
Beim Wechsel des Arbeitsgebers, wo ich bis mittags ausgehalten habe, Aufgrund
von Schwindel als Entzugserscheinung doch wieder angefangen bin und das trotz
großer Vorfreude es endlich zu schaffen.
Ein Versuch vor 2 Monaten mit Nikotinkaugummis haben auch wieder 1. Tag
Abstinenz gebracht (Seitdem liegen die Dinger in der Ecke). Vielleicht wurde
der Tag aber auch nur geschafft weil ich kurz danach eine Erkältung ausgebrütet
habe.
Unzählige weitere Versuche die nur kurz von Dauer waren mit der
"Nichtraucher"-App. Diese Versuche waren aber im Endeffekt nur
halbherzig gemeint.
Diese
Versuche waren alle aufgrund der Motivation "Vernunft".
Aktuell lese ich mit großer Vorfreude und Motivation das Buch "Endlich
Rauchfrei".
Es soll jetzt endlich was werden. 2. Tag, 100 Seiten geschafft. Zwischendurch
wollte ich schon ganz aufhören, doch laut Anleitung oder der
"Methode" soll man ja weiter rauchen bis man das Buch durchgelesen
hat. Ich bin gespannt was passiert. Heute Abend kommt der Rest des Buch´s und
ich bin motiviert aber auch etwas skeptisch.
Ich werde Berichten.
Viele Grüße,
Chris
Hallo Chris!
Ich wünsche Dir, dass Du es schaffen wirst. Für Dich! Nicht für den Opa, die Mama oder die Freundin. Vielleicht klappt es bei diesem Versuch und ich habe auch nicht geglaubt, es jemals zu schaffen, mit dem rauchen aufzuhören. Heute kann ich mir nicht vorstellen, rauchen zu müssen. Ja, MÜSSEN! Denn es ist eine Sucht und da ist es halt schwer, es zu lassen. Aber machbar ... Viel Glück!
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hallo Chris!
Auch von mir: HERZLICH WILLKOMMEN!
Du bist noch jung und ich fände es Klasse wenn Du zum Nichtraucher mutierst. Ich kann nach der kurzen Zeit die ich jetzt nicht rauche fast nur positive Dinge feststellen.
Deine Freundin hat recht - Raucher stinken...
Gruß
Sabine
"Das Leben ist schön, von einfach war nie die Rede."
Hallo Chris!
Ich kann dir auch nur empfehlen, aufzuhören.
Wir sind gleich alt und ich habe das Doppelte an Kippen am Tag verdrückt. Und musste am Ende aufpassen, dass es nicht noch mehr wird.
Das wird klappen - ganz sicher! Und es wird sich lohnen - ganz sicher!
Und Scheiß drauf was deine Freundin sagt! Sie will ja auch, dass du aufhörst, also muss Sie da einfach mal grad durch.
Es wird ja auch wieder besser.
Also viel Erfolg und viel Spaß beim Aufhören! (ja, es macht sogar irgendwann Spaß
)
LG
juchuuu,noch eine mehr im boot.herzlich willkommen im forum,deine entscheidung ist goldrichtig.
Hallo Leute,
vielen Dank für Eure Antworten! Und für eure Unterstützung.
Ich habe das Buch gestern Abend so ziemlich durchgelesen und bin jetzt beim Kapitel „Die letzte Zigarette“ angekommen. Das hadern war zwischendurch groß und ich bin gerade mehr oder weniger in einem Kampf mit mir selber. Heute wird auch ein eher stressiger Tag, aber vielleicht lenkt das ja ab. Aber ich ziehe das jetzt durch. Zwei Stück habe ich schon geraucht. Sieben sind noch in der Packung. Ich habe erst überlegt die Packung zu behalten und in die Ecke zu legen. Aber das ist falsch. In Ruhe einen Tee gemacht (Vielleicht doch besser als Kaffee). Die letzte angezündet … mit Sinn und Verstand geraucht und WEG MIT DER PACKUNG UND DEM FEUERZEUG. Auf geht´s! Nicht Raucher seit dem 12. September 2013 um 8:59!! ENDLICH FREI!
Ich bin gespannt!
Viele Grüße,
Chris
Hallo Chris!
Du packst das. Du kannst nur gewinnen. In der ersten Zeit kann es beizeiten etwas holprig werden, aber sieh jede nicht gerauchte Kippe als tödlichen Hieb gegen das Nikotinmonster in deinem Kopf an.
Wir sind hier alle diesen Weg mehr oder weniger gleich gegangen. Hier ist auch immer jemand, der dich auffängt, wenn du magst.
Hau in die Tasten, wenn der Nikopenner auf deiner Schulter sitzt und dich vollsülzt.
Genieße dein neues Leben ohne Kippe. Du schafft das wirklich - du musst es bloß wirklich wirklich wollen.
Denke am besten Tag für Tag. Heute rauchst du nicht. Egal was kommt. Heute nicht!
Im Internet kann man kostenfrei ein weiteres (in meinen Augen sehr gelungenes) Buch lesen: "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer oder so ähnlich. Guggäl wird dir den Weg weisen
Alles Gute und eine gehörige Portion Sturheit wünsche ich dir!
Liebe Grüße, Luci :sternsmilie:
„Menschen haben es schwer ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie Leiden, das ihnen vertraut ist.“
– Thich Nhat Hanh
Super das du dich auf den Weg zum NMR gemacht hast.
Und wenn es zwickt und zwackt, dann jammer dein Tagebuch voll, es gibt eigentlich immer jemanden, der dann da ist und dir mit guten Worten oder wenn es auch mal sein muss mit nem Arschtritt weiterhilft (schon von Fräulein Teepott gehört?) :mrgreen:
Rauchfrei seit 10.07.2012, 22.00 Uhr.
Das Unmögliche möglich machen!
Danke das ihr mir Mut macht
Ja natürlich man schaut ja auch mal durch andere Tagebücher
"Nie wieder einen einzigen Zug!" - Danke für diesen Tipp Luci. Das wird das nächste Buch sein was ich mir zur Brust nehmen werde
Das Thema beschäftigt mich Momentan massiv, da kommt jedes Buch und jede Information nur recht ;-).
Die ersten knapp 4,5 Studen waren ganz gut. Zwischendruch denkt man natürlich immer wieder an eine Zigarette. Gerade auch bei den gewohnten 1,5 Stunden-Zyklen die ich immer für eine Zigarette brauchte (WOW schon drei Stück ausgesetzt) ;-). Aber jetzt nach dem Mittagessen geht es. Ich fühle mich entspannt und habe kein starkes Verlangen.
Gerade auch weil ich Raucher beobachten konnte und die Weisheiten aus dem Buch nachvollziehen konnte. Raucher achten nicht extra auf das Rauchen, sie genießen sicht, sonder stillen nur ihre Sucht und das unterbewusst wenn man mal eine angezündet hat...
Herzliche Glückwünsche zum Entschluss, bleib stur und vergesse in den ersten Tagen nie, dass mit der Sucht nicht diskutiert wird!
Die ersten Tage werden ohne Zweifel ätzend aber es wird nach der ersten Woche spürbar einfacher, bleib also am Ball, es lohnt sich!
Nichtrauchen ist cool! Ich bin seit dem 07.01.2008 wieder cool
Bei mir wars genauso, Chris. Ich habe alles verschlungen, was mit Rauchen aufhören, Tabaklobby, Gehirnwäsche und so weiter und so fort zu tun hat.
Und weil Lesen so schön ablenkt, kommt hier mein (letzter) Buchtipp. Denn ich habe "nur" Allen Carr, Joel Spitzer und: Andreas Jopp "Ich rauche gern .... und hör jetzt auf." gelesen. Ich hoffe mal ganz nebenbei, dass ich hier dafür Werbung machen kann. Ich werde ganz sicher nicht dafür bezahlt, aber ich weiß noch sehr gut, wie mir das in den schlimmen Zeiten geholfen, mich bestärkt hat. Außerdem gibt es ja Selbshilfebücher wie Sand am Meer, vielleicht kann da ein Vorschlag nicht schaden.
Kostet 8,99 €- also nicht die Welt. Bei Amazon kann man das Buch durchblättern. Wie gesagt, ist nur ein Tipp. Das hat mir nochmal einen anderen Blickwinkel aufgezeigt, weshalb ich diese perfide Mistsucht für immer in die Wüste schicken sollte. Wie uns die Tabakindustrie abhängig macht (so irgendwie weiß man es, aber schwarz auf weiß gab mir das nochmal einen ernormen Pusher!!! und eine eeeeeeextreme Wut über diese Mistpenner).
Nun denn. Du machst das bisher sehr gut. Beobachtest. Merkst, wie die Leute einfach nur ihre Sucht stillen. Das ist kein Genuss. Das ist die blanke Sucht, der Nikotinpegel, der abgesunken ist und wieder auf Normallevel gebracht werden muss. Ich bin der Meinung, dass jeder Raucher, der die Möglichkeit hätte, nochmal vor die Wahl gestellt zu werden und sich fürs Rauchen oder dagegen entscheiden müsste, ganz sicher die richtige und einzig vernünftige Entscheidung treffen würde.
Halt die Ohren steif und zünd dir einfach die Nächste nicht an. Nur heute nicht. Morgen auch nicht. Aber zunächst nur heute nicht
„Menschen haben es schwer ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie Leiden, das ihnen vertraut ist.“
– Thich Nhat Hanh
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