Danke für Deine lieben Zeilen. Bin frohen Mutes und halte mir stäääändig die positiven Seiten und meine Aufhörgründe vor Augen. Ich habe Kaugummis zu Hause,- Pflaster halten irgendwie nicht bei mir,-
Also,- ich trinke denn lieber Cappuccino mit viiieeeel Sahne
So,- gehe jetzt ins Bettchen.
Bis morgen dann
LG
Anke
lass Dich nicht entmutigen, beiß die Zähne zusammen - und durch! Lieber mal ein paar Tage Quälerei - und dann is gudd, als immer wieder von vorne quälen. Kaugummi ist immer gut, versuchs auch mal mit Karotten-, Kohlrabi- und Apfelsticks - hab ich die ersten Wochen (vor allem vorm PC) ohne Ende vertilgt. Lenken vom Rauchen ab und machen nicht dick ... Und viel Wasser trinken - Wasser in Massen / Wein in Maßen ...
[color=red:f3f67172f5]Ich drück Dir die Daumen![/color:f3f67172f5]
Ich habe heute beschlossen, mir nicht ständig die positven Seiten kramphaft einreden zu wollen, sondern gönne mir elend den gehasst-geliebten Kippen nachzutrauern...Und prompt geht es mir besser Meld Dich mal, Alles Liebe Lana
Heute ist ein Tag der fällt mir besonders schwer. Gestern Abend stand ich schon wieder vorm Automaten,- gut das Dieser kaputt ist. Die Nacht war dann völlig bescheiden,- mir war ja sowas von heiss und am liebsten hätte ich mich draussen in den Garten gelegt. Eingeschlafen bin ich irgendwann in der Früh so gegen 7 Uhr. Um 11 Uhr war ich wieder munter und musste unbedingt kaaaalt duuuschen. Der nächste Gedanke war wieder: wo bekomme ich jetzt Zigaretten her??? Dann so ein Gespräch zwischen Engelchen und Teufelchen ,- ein ständiges hin und her,- Gute Laune und dann prompt wieder voll mies gelaunt. Denn ersteinmal Fruchtgummis besorgt,- habe auch schon locker 2 Tüten verputzt,- fehlt eigentlich nurnoch das Nutellaglas was ich mit dem Löffel auslöffel . Gedanken und Gefühle sind total gemischt,- mal so und dann wieder anders. Mhhh,- dann wollte ich raus,- aber irgendwie habeich Angst einen Zigarettenautomaten zu begegnen. Gut,- einfach kein Geld mitnehmen. Mhhh,- sieht eh nach Regen aus. Nunja und nu sitze ich hier und irgendwie habe ich zu nichts Lust,- ich glaube ich würde am liebesten den Tag verschlafen,- na,- ich weiss nicht genau was ich am Liebsten machen würde. Dängel hier herum,- weiss auch das ich mich ablenken muss,- weiss nurnicht womit. *lol*. Also,- das ist ein ganz schönes Wirrrwarr was sich momentan in meinem Kopf abspielt. Was ich besonders komisch finde ist das ich manchmal so taumel,- als wenn ich Kreislaufprobleme hätte oder so. Aber das ist schnell wieder vorbei. Vielleicht ja schon ein erstes Zeichen das sich der Körper etwas umstellt???
Mhhh,- so,- suche mir mal beschäftigung,- ich glaube ich taue mal das Gefrierfach ab........
Also bis dann mal
LG
Anke
oooch,- ich bin ja soooo müüüdeeeee. Möchte mich aber noch nicht hinlegen,- befürchte dann in der Nacht wach zu sein und nicht mehr weiterschlafen zu können.
Meinen ersten Tag ohne Rauchen habe ich nun wieder fast herum bekommen. War ganz schön hart. Manchmal war ich voller Freude über meinen Entschluss und meiner neugewonnenen Freiheit,- dann war ich völlig agressiv und depremiert und war seeehhhrrr oft am überlegen ob ich nicht Zigaretten kaufen sollte. Mhhh. Dann habe ich meine Blockflöte wieder herausgekramt,- oder besser gesagt, sie ist mir durch Zufall in die Hände gefallen beim Schränke sortieren. 15 Jahre habe ich darauf nicht mehr gespielt,- und heute einfach mal wieder ausprobiert. Die Töne völlig schief,- einige Noten und Griffe sind auch nicht mehr in meiner Erinnerung,- dennoch hat es Spass gemacht und ich habe mich wie damals als 14Jährige gefühlt. Ein komisches Gefühl sage ich Euch. Aber ich werde mich damit, mit dem Flöten wieder mehr befassen,- egal was die Nachbarn denken. Hauptsache ich bin beschäftigt,- sooo viele Schränke habe ich nämlich nicht zum sortieren.
So. mal gucken was ich denn jetzt noch mache,- irgendwie kommt Langeweile auf.........mhhhh.......jo,- also,- muss denn was tun.
Bis dann mal
Liebe Grüsse
Anke
ich weiß seit heute wieder wie Ajoli schmeckt
War echt super lecker, mit so viel Appetit und Geschmack habe ich schon lange nicht mehr gegessen! Und das wo ich kurz vor dem aufgeben war!!!
Blockflöte ist ne lustige Idee, meine ist leider glaub ich 700km entfernt bei meiner Mutter, sonst hätte ich das glatt nach gemacht.
Nunja wie vierzehn fühle ich mich auch so schon ständig,
mal
:cry: und dann wieder :bounce: Hatte heute nen sehr netten Abend mit meinem Freund -und war zwischendurch echt gerührt wie beim ersten Date...
Ich wünsche Dir auf jeden Fall, dass Du auch immer dann ein nettes, kleines Erfolgserlebnis bekommst, wenn´s gerade besonders hart scheint! Bis bald, Alles Liebe Lana
Heute leide ich seeehr unter putzwahn! Betten abziehen,- alles wischen, fenster putzen und gardinen waschen und schwub die wub ist es dann wieder stunden später geworden,- irgendwie rennt die Zeit heute wie verrückt.
Essen gehen. Mhhh,- ich denke mal das werde ich auch nächste Woche machen. Lecker. Also, einige Gerüche nehme ich schon wahr,- manchmal sehr intensiv und dann wieder garnicht. Mhhh,- und mein Bauch füühhhlt sich kugelrund an,- die Verdauung lässt zu wünschen übrig. Werde gleich mal raus gehen , etwas laufen,- tut bestimmt gut,- jo, und das Wetter ist ja einfach nur genial!!!
Also,- nu abber erst einmal weiter Betten abziehen
Bis dann mal
Anke
Moin Anke ---habe heute ein kleines Zeitproblem, deshalb nur liebe Grüße. Halt durch - wir schaffen das. Viel spaß beim Putzen und bis bald, Alles Liebe Lana
:oops: Hallo Lara.
Tschuldige wenn ich mich nicht hier gemeldet habe. :oops: Wusste garnicht das ich vermisst werde.
Nunja,- also bei mir ist echt der Wurm drin. Den einen Tag habe ich mit Putzen gut über die Runden bekommen, dann kam wieder Langeweile auf und irgendwie die völlige Unzufriedenheit. Ich war wirklich kurz vorm ausrasten und habe dann einen Kollegen angeschnorrt. Danach folgte noch eine Schachtel. Dann habe ich mich ersteinmal in Ruhe hingesetzt um einen klaren Kopf zu bekommen. Ich habe mir die Frage gestellt warum ich immer wieder in solche Situationen komme und dann wieder anfange zu rauchen? Warum? Ist es weil ich zuviel Angst habe,- oder keinen starken Willen oder einfach nicht weiss was ich wirklich will??? Gefühle werden intensiver wahrgenommen,- alles was vorher durch das Rauchen unterdrückt wurde kommt irgendwie hoch und ich weiss nicht wie ich damit umgehen kann. Warum bin ich so agressiv? So kenne ich mich nicht und das bin ich auch nicht. Ich tue normaler Weise keiner Fliege was zu Leide und die letzten Tage , gerade gestern bevor ich wieder Abends mit dem Rauchen angefangen habe hatte ich das Gefühl als wenn ich kurz vorm ausrasten sei. Am liebsten hätte ich alles kurz und klein gehauen!? :oops: Das ist doch nicht normal??? Solch eine Reaktion nur weil ich 3 Tage nicht geraucht habe??? Ich weiss nicht mehr weiter. Ich habe da irgendwie keine Antwort drauf. Ich weiss nur das ich morgen, also eigentlich schon heute(Sonntag) wieder das Rauchen lassen werde. Ich werde mal diese Situationen genau unter die Lupe nehmen,- wenn es nicht besser wird entscheide ich mich vielleicht für ein Ersatzpräparat oder ich reduziere ersteinmal . Ich weiss nicht ob es leichter ist von 20 auf Null anstatt so wie ich von 40 auf Null, oder ob das auch Einbildung ist. Was mich auch sehr angenervt hat waren meine schlaflosen Nächte. Die erste Nacht war Ok,- war nur Schwitzen, ganz normal denke ich,- aber die letzten 3!!! Nächte habe ich gerade mal 10 Std. Schlaf bekommen und dann auch noch zwischendrin diesen dummen geteilten Dienst, Morgens anfangen, Nachmittags 2 oder 3 Std Pause und Abends bis 23 Uhr dann weiterarbeiten,- irgendwie ist alles durcheinander und wenn ich da nicht genügend Schlaf bekomme werde ich wirklich unausstehlich. Ich vermute das daher auch die starken Agressionen gekommen sind. Nungut,- Fazit: das Rauchen hat mich vor einem grossen emotionalen Ausbruch bewahrt,(wäre fast handgreiflich geworden*schäm*)- mit solchen Situationen möchte ich demnächst anders umgehen,- vielleicht auf Klo gehen und heulen oder einfach laut kreischen. Ja,- was für mich momentan schlimm ist ist dieser Selbstzweifel der sehr stark ist,- durch die ständigen Rückfälle sehr verstärkt wurde,- dennoch gebe ich nicht auf. Auch ich werde irgendwann so stark sein und dem :evil: so dermassen in den Hintern treten dass er sich auf nimmer wiedersehen verpieselt. Er wird es dann nicht mehr wagen in meiner Nähe zu kommen.
So,- nun fallen mir die Augen zu. Ich komme mir vor wie ein Jammerlappen. Nunja,- werde erstmal schlafen,- morgen habe ich dann noch einmal frei,- werde mich dann sicherlich besser fühlen.
So,- ich sage dann mal bis bald.
Euch allen ganz liebe Grüsse
Anke
Danke für Deine lieben Zeilen. Bin frohen Mutes und halte mir stäääändig die positiven Seiten und meine Aufhörgründe vor Augen. Ich habe Kaugummis zu Hause,- Pflaster halten irgendwie nicht bei mir,-
Also,- ich trinke denn lieber Cappuccino mit viiieeeel Sahne
So,- gehe jetzt ins Bettchen.
Bis morgen dann
LG
Anke
Hallo Anke :winky1:
lass Dich nicht entmutigen, beiß die Zähne zusammen - und durch! Lieber mal ein paar Tage Quälerei - und dann is gudd, als immer wieder von vorne quälen. Kaugummi ist immer gut, versuchs auch mal mit Karotten-, Kohlrabi- und Apfelsticks - hab ich die ersten Wochen (vor allem vorm PC) ohne Ende vertilgt. Lenken vom Rauchen ab und machen nicht dick ... Und viel Wasser trinken - Wasser in Massen / Wein in Maßen ...
[color=red:f3f67172f5]Ich drück Dir die Daumen![/color:f3f67172f5]
Gruß
Marlene
[img]http://www.feelinggood24.de/rauchstopticker/ticker-52057.png[/img]
Na, wie geht´s heute???
Ich habe heute beschlossen, mir nicht ständig die positven Seiten kramphaft einreden zu wollen, sondern gönne mir elend den gehasst-geliebten Kippen nachzutrauern...Und prompt geht es mir besser
Meld Dich mal, Alles Liebe Lana
21.7. , 17 Uhr - der nächste Versuch!!!
Hallo Ihr Lieben
Heute ist ein Tag der fällt mir besonders schwer. Gestern Abend stand ich schon wieder vorm Automaten,- gut das Dieser kaputt ist. Die Nacht war dann völlig bescheiden,- mir war ja sowas von heiss und am liebsten hätte ich mich draussen in den Garten gelegt. Eingeschlafen bin ich irgendwann in der Früh so gegen 7 Uhr. Um 11 Uhr war ich wieder munter und musste unbedingt kaaaalt duuuschen. Der nächste Gedanke war wieder: wo bekomme ich jetzt Zigaretten her??? Dann so ein Gespräch zwischen Engelchen und Teufelchen ,- ein ständiges hin und her,- Gute Laune und dann prompt wieder voll mies gelaunt. Denn ersteinmal Fruchtgummis besorgt,- habe auch schon locker 2 Tüten verputzt,- fehlt eigentlich nurnoch das Nutellaglas was ich mit dem Löffel auslöffel
. Gedanken und Gefühle sind total gemischt,- mal so und dann wieder anders. Mhhh,- dann wollte ich raus,- aber irgendwie habeich Angst einen Zigarettenautomaten zu begegnen. Gut,- einfach kein Geld mitnehmen. Mhhh,- sieht eh nach Regen aus. Nunja und nu sitze ich hier und irgendwie habe ich zu nichts Lust,- ich glaube ich würde am liebesten den Tag verschlafen,- na,- ich weiss nicht genau was ich am Liebsten machen würde. Dängel hier herum,- weiss auch das ich mich ablenken muss,- weiss nurnicht womit. *lol*. Also,- das ist ein ganz schönes Wirrrwarr was sich momentan in meinem Kopf abspielt. Was ich besonders komisch finde ist das ich manchmal so taumel,- als wenn ich Kreislaufprobleme hätte oder so. Aber das ist schnell wieder vorbei. Vielleicht ja schon ein erstes Zeichen das sich der Körper etwas umstellt???
Mhhh,- so,- suche mir mal beschäftigung,- ich glaube ich taue mal das Gefrierfach ab........
Also bis dann mal
LG
Anke
oooch,- ich bin ja soooo müüüdeeeee. Möchte mich aber noch nicht hinlegen,- befürchte dann in der Nacht wach zu sein und nicht mehr weiterschlafen zu können.
Die Töne völlig schief,- einige Noten und Griffe sind auch nicht mehr in meiner Erinnerung,- dennoch hat es Spass gemacht und ich habe mich wie damals als 14Jährige gefühlt. Ein komisches Gefühl sage ich Euch. Aber ich werde mich damit, mit dem Flöten wieder mehr befassen,- egal was die Nachbarn denken. Hauptsache ich bin beschäftigt,- sooo viele Schränke habe ich nämlich nicht zum sortieren.
Meinen ersten Tag ohne Rauchen habe ich nun wieder fast herum bekommen. War ganz schön hart. Manchmal war ich voller Freude über meinen Entschluss und meiner neugewonnenen Freiheit,- dann war ich völlig agressiv und depremiert und war seeehhhrrr oft am überlegen ob ich nicht Zigaretten kaufen sollte. Mhhh. Dann habe ich meine Blockflöte wieder herausgekramt,- oder besser gesagt, sie ist mir durch Zufall in die Hände gefallen beim Schränke sortieren. 15 Jahre habe ich darauf nicht mehr gespielt,- und heute einfach mal wieder ausprobiert.
So. mal gucken was ich denn jetzt noch mache,- irgendwie kommt Langeweile auf.........mhhhh.......jo,- also,- muss denn was tun.
Bis dann mal
Liebe Grüsse
Anke
Hey Anke,
ich weiß seit heute wieder wie Ajoli schmeckt
War echt super lecker, mit so viel Appetit und Geschmack habe ich schon lange nicht mehr gegessen! Und das wo ich kurz vor dem aufgeben war!!!
Blockflöte ist ne lustige Idee, meine ist leider glaub ich 700km entfernt bei meiner Mutter, sonst hätte ich das glatt nach gemacht.
Nunja wie vierzehn fühle ich mich auch so schon ständig,
mal
:cry: und dann wieder :bounce: Hatte heute nen sehr netten Abend mit meinem Freund -und war zwischendurch echt gerührt wie beim ersten Date...
Ich wünsche Dir auf jeden Fall, dass Du auch immer dann ein nettes, kleines Erfolgserlebnis bekommst, wenn´s gerade besonders hart scheint! Bis bald, Alles Liebe Lana
21.7. , 17 Uhr - der nächste Versuch!!!
Heute leide ich seeehr unter putzwahn! Betten abziehen,- alles wischen, fenster putzen und gardinen waschen
Essen gehen. Mhhh,- ich denke mal das werde ich auch nächste Woche machen. Lecker. Also, einige Gerüche nehme ich schon wahr,- manchmal sehr intensiv und dann wieder garnicht. Mhhh,- und mein Bauch füühhhlt sich kugelrund an,- die Verdauung lässt zu wünschen übrig. Werde gleich mal raus gehen , etwas laufen,- tut bestimmt gut,- jo, und das Wetter ist ja einfach nur genial!!!
Also,- nu abber erst einmal weiter Betten abziehen
Bis dann mal
Anke
Moin Anke ---habe heute ein kleines Zeitproblem, deshalb nur liebe Grüße. Halt durch - wir schaffen das. Viel spaß beim Putzen
und bis bald, Alles Liebe Lana
21.7. , 17 Uhr - der nächste Versuch!!!
Hallo, Halloooooooo? ANKE WO BIST DU??? Hoffentlich geht´s gut??? Lass mal von Dir hören, alles Liebe Lana
21.7. , 17 Uhr - der nächste Versuch!!!
Tschuldige wenn ich mich nicht hier gemeldet habe. :oops: Wusste garnicht das ich vermisst werde.
Nunja,- also bei mir ist echt der Wurm drin. Den einen Tag habe ich mit Putzen gut über die Runden bekommen, dann kam wieder Langeweile auf und irgendwie die völlige Unzufriedenheit. Ich war wirklich kurz vorm ausrasten und habe dann einen Kollegen angeschnorrt. Danach folgte noch eine Schachtel. Dann habe ich mich ersteinmal in Ruhe hingesetzt um einen klaren Kopf zu bekommen. Ich habe mir die Frage gestellt warum ich immer wieder in solche Situationen komme und dann wieder anfange zu rauchen? Warum? Ist es weil ich zuviel Angst habe,- oder keinen starken Willen oder einfach nicht weiss was ich wirklich will??? Gefühle werden intensiver wahrgenommen,- alles was vorher durch das Rauchen unterdrückt wurde kommt irgendwie hoch und ich weiss nicht wie ich damit umgehen kann. Warum bin ich so agressiv? So kenne ich mich nicht und das bin ich auch nicht. Ich tue normaler Weise keiner Fliege was zu Leide und die letzten Tage , gerade gestern bevor ich wieder Abends mit dem Rauchen angefangen habe hatte ich das Gefühl als wenn ich kurz vorm ausrasten sei. Am liebsten hätte ich alles kurz und klein gehauen!? :oops: Das ist doch nicht normal??? Solch eine Reaktion nur weil ich 3 Tage nicht geraucht habe??? Ich weiss nicht mehr weiter. Ich habe da irgendwie keine Antwort drauf. Ich weiss nur das ich morgen, also eigentlich schon heute(Sonntag) wieder das Rauchen lassen werde. Ich werde mal diese Situationen genau unter die Lupe nehmen,- wenn es nicht besser wird entscheide ich mich vielleicht für ein Ersatzpräparat oder ich reduziere ersteinmal . Ich weiss nicht ob es leichter ist von 20 auf Null anstatt so wie ich von 40 auf Null, oder ob das auch Einbildung ist. Was mich auch sehr angenervt hat waren meine schlaflosen Nächte. Die erste Nacht war Ok,- war nur Schwitzen, ganz normal denke ich,- aber die letzten 3!!! Nächte habe ich gerade mal 10 Std. Schlaf bekommen und dann auch noch zwischendrin diesen dummen geteilten Dienst, Morgens anfangen, Nachmittags 2 oder 3 Std Pause und Abends bis 23 Uhr dann weiterarbeiten,- irgendwie ist alles durcheinander und wenn ich da nicht genügend Schlaf bekomme werde ich wirklich unausstehlich. Ich vermute das daher auch die starken Agressionen gekommen sind. Nungut,- Fazit: das Rauchen hat mich vor einem grossen emotionalen Ausbruch bewahrt,(wäre fast handgreiflich geworden*schäm*)- mit solchen Situationen möchte ich demnächst anders umgehen,- vielleicht auf Klo gehen und heulen oder einfach laut kreischen. Ja,- was für mich momentan schlimm ist ist dieser Selbstzweifel der sehr stark ist,- durch die ständigen Rückfälle sehr verstärkt wurde,- dennoch gebe ich nicht auf. Auch ich werde irgendwann so stark sein und dem :evil: so dermassen in den Hintern treten dass er sich auf nimmer wiedersehen verpieselt. Er wird es dann nicht mehr wagen in meiner Nähe zu kommen.
So,- nun fallen mir die Augen zu. Ich komme mir vor wie ein Jammerlappen. Nunja,- werde erstmal schlafen,- morgen habe ich dann noch einmal frei,- werde mich dann sicherlich besser fühlen.
So,- ich sage dann mal bis bald.
Euch allen ganz liebe Grüsse
Anke
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