so ist es richtig, gehe den Weg Schritt für Schritt. Wenn es nur so geht, dann eben Stunde für Stunde. Denke nicht so langfristig, freu Dich über jede Stunde, die Du es geschafft hast und freu Dich für Dein Baby über jede Stunde, die es nicht mit Nikotin belastet wurde. Selbst bei einem Rückfall ist jede Stunde, die Du nicht geraucht hast , ja sogar jede Kippe, die Du weglässt, wertvoll für euch beide .
Viel viel Kraft und Erfolg wünsch ich Dir!
Sylva[/b:5e1276b951]
—
[color=red:836851b3d5]Seit dem 14.08.2006 endlich rauchfrei und darüber sehr glücklich!![/color:836851b3d5]
:cry:
Bin rückfällig gewesen.
Ganz doofe Situation: War mit meinem Hund raus und der hörte nicht sofort als ein Auto kam. Ein Hund von mir ist schon von Auto überfahren worden. Ich weiß, das wird kein zweites Mal passieren, aber da bin ich getillt! :mad: :twisted: :mad:
Jetzt habe ich sechs Kippen geraucht und fühle mich noch mieser.
Ich hab jetzt den Rat von Queen.N befolgt: Zitat: Deshalb: Tu es. Schmeiß die Kippen weg, rigoros, schließ die Aschenbecher in den Schrank, kaufe Bonbons & Kaugummi und antworte dir bei jeder Schmacht mit einem dicken
N-E-I-N !
@bille Zitat:
nicht mehr im sozialen Abseits stehen (ist vielleicht jetzt noch nicht so ausgeprägt, kommt aber sicher noch schlimmer)
Ist schon schlimm! In der Öffentlichkeit rauche ich nicht mehr. Und wenn doch dann irgendwo versteckt, damit nicht irgendein dahergelaufener auf die Idee kommt, mir auch noch seine schlauen Sprüche um die Ohren zu hauen. Ich fühl mich wie ein Verbrecher.
Aber es gibt natürlich noch mehr Gründe:
Ich möchte wieder richtig riechen und schmecken. Der Kaffee hat nie so gut geschmeckt wie in meiner NMRzeit. Als Raucher kaufe ich die teuersten Kaffees um auch diesen Geschmack zu haben. Aber außer McDonalds mit ihren Geschmacksverstärkern kriegt das keiner hin.
Ich möchte mein Kind richtig riechen können, es gibt doch keinen schöneren Duft!
Dazu kommt, daß ich mir die Raucherei eigendlich nicht leisten kann. Habe zwischendurch Tabak geraucht um Geld zu sparen, aber das ist nicht dasselbe. Es geht mir um die Sch..Filterkippen. Ich kann in meiner NMRzeit besser Tabak ausschlagen als eine Filterkippe!!!
Der Mist ist, daß ich nur eine Freundin habe, die nicht raucht. Das heißt ich fühle mich in meiner NMR Zeit immer ziemlich einsam, aber wenn ich mich mit den anderen Freundinnen treffe, weiß ich daß ich schnorren werde, zumal sie sich alle nicht vorstellen können nicht zu rauchen. Mit meiner Schwester bin ich auf telefonischen Kontakt umgestiegen, von ihr bekomme ich aber immer Mut gemacht. Sie hat auch in der Schwangerschaft geraucht, und wünscht sich, es wieder rückgängig machen zu können.
Mein Freund hat am 13. auch sofort mit aufgehört. Das finde ich klasse, aber mit ihm kann ich schlecht darüber reden. Er versteht mich nicht so. Es scheint ihm leichter zu fallen. Er hat auch ohne nachzudenken sofort ja gesagt.
Gut, so sieht´s aus und da steh ich jetzt!
Eure Beiträge helfen aber schon die Motivation zu steigern, freue mich jedesmal über Antworten.
Das ist auch wieder so´n Ding in der Sucht: Man weiß, daß es hilft, aber wenn man rückfällig werden möchte, nimmt man keine Hilfe mehr an! :gruebly:
Auf ein neues. Habe meinen Elchzähler wieder auf null gesetzt!
hey iris,
wird schon werden, du trägst die allerbeste motivation ja ständig mit dir rum! :baby2:
was wichtig bei nem rückfall ist, das genau zu analysieren. dann kann man diesen fehler schon mal nicht ein zweites mal machen! was hat die zigarette [u:7927806641]wirklich[/u:7927806641] gebracht? nichts, du fühlst dich dadurch nur noch elender, als versager.
fang bitte nicht an heimlich zu rauchen, das ist echt nicht gut. (hab ich wochenlang gemacht) da machst du dich auf die dauer sowas von psychisch fertig damit! auch wenn es dein schatz scheinbar leichter hat als du, schnapp ihn dir und heul dich aus. vielleicht ist er ja auch nur ein guter schauspieler und er hat ganz ähnliche situationen schon erlebt.
du schaffst das, ich glaub an dich und deinen kleinen knirps. sag ihm er soll den :twisted: jedesmal mit einem tritt gegen bauch vertreiben!
Wahrscheinlich hast Du recht mit meinem Freund. Anders kann ich es mir kaum vorstellen.
Morgen hat er frei, dann können wir das ganze Wochenende zusammen leiden!
Das ist ja lustig! Dann werde ich doch mal Auschau halten! Wo dein Stand ist, weißt Du wahrscheinlich noch nicht, oder?
Naja, wenn ich in der Dunkelheit überhaupt jemanden erkenne. Muß unbedingt an eine Taschenlampe denken!! :leuchty1:
Also, heute fällt es mir relativ leicht nicht zu rauchen! Der Riesenangstberg, den der :twisted: mir vorgemacht hat, ist gar nicht so riesig. Schon eine erstaunliche Erfahrung!
Es ist so wie ihr sagt: Man muss nur einfach nicht mehr rauchen!!! :kopfpatsch:
Jedesmal wenn ich mir am liebsten eine anstecken würde, steck ich mir ein Bömsken in den Mund. Hab aber gleich zuckerfreie gekauft, sonst hab ich in einigen Wochen ein anderes Problem. Wenn eine Diät aber der einzigste Preis ist, den ich für´s Nichtrauchen zahlen müsste, würde ich das gerne in Kauf nehmen.
War gerade im Buchladen und hab mir Allen Carrs ,für immer Nichtraucher´zugelegt. Er hat es zwar nicht geschafft mich vom Glimmstängel wegzuholen, aber als Motivationshilfe ist er schon recht gut.
Im Gegensatz zu gestern geht es mir heute ziemlich gut. Ich habe zwar Aggros, vieles geht mir elendig schnell auf den keks und macht mich sauer, aber ich komme heute schneller aus den Situationen raus. Es frisst sich nicht so ins Hirn fest.
[b:5e1276b951]Hi Iris,
so ist es richtig, gehe den Weg Schritt für Schritt. Wenn es nur so geht, dann eben Stunde für Stunde. Denke nicht so langfristig, freu Dich über jede Stunde, die Du es geschafft hast und freu Dich für Dein Baby über jede Stunde, die es nicht mit Nikotin belastet wurde. Selbst bei einem Rückfall ist jede Stunde, die Du nicht geraucht hast , ja sogar jede Kippe, die Du weglässt, wertvoll für euch beide .
Viel viel Kraft und Erfolg wünsch ich Dir!
Sylva[/b:5e1276b951]
[color=red:836851b3d5]Seit dem 14.08.2006 endlich rauchfrei und darüber sehr glücklich!![/color:836851b3d5]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2040.html]Sylva`s Tagebuch[/url]
:cry:
Bin rückfällig gewesen.
Ganz doofe Situation: War mit meinem Hund raus und der hörte nicht sofort als ein Auto kam. Ein Hund von mir ist schon von Auto überfahren worden. Ich weiß, das wird kein zweites Mal passieren, aber da bin ich getillt! :mad: :twisted: :mad:
Jetzt habe ich sechs Kippen geraucht und fühle mich noch mieser.
Ich hab jetzt den Rat von Queen.N befolgt: Zitat: Deshalb: Tu es. Schmeiß die Kippen weg, rigoros, schließ die Aschenbecher in den Schrank, kaufe Bonbons & Kaugummi und antworte dir bei jeder Schmacht mit einem dicken
N-E-I-N !
@bille Zitat:
nicht mehr im sozialen Abseits stehen (ist vielleicht jetzt noch nicht so ausgeprägt, kommt aber sicher noch schlimmer)
Ist schon schlimm! In der Öffentlichkeit rauche ich nicht mehr. Und wenn doch dann irgendwo versteckt, damit nicht irgendein dahergelaufener auf die Idee kommt, mir auch noch seine schlauen Sprüche um die Ohren zu hauen. Ich fühl mich wie ein Verbrecher.
Aber es gibt natürlich noch mehr Gründe:
Ich möchte wieder richtig riechen und schmecken. Der Kaffee hat nie so gut geschmeckt wie in meiner NMRzeit. Als Raucher kaufe ich die teuersten Kaffees um auch diesen Geschmack zu haben. Aber außer McDonalds mit ihren Geschmacksverstärkern kriegt das keiner hin.
Ich möchte mein Kind richtig riechen können, es gibt doch keinen schöneren Duft!
Dazu kommt, daß ich mir die Raucherei eigendlich nicht leisten kann. Habe zwischendurch Tabak geraucht um Geld zu sparen, aber das ist nicht dasselbe. Es geht mir um die Sch..Filterkippen. Ich kann in meiner NMRzeit besser Tabak ausschlagen als eine Filterkippe!!!
Der Mist ist, daß ich nur eine Freundin habe, die nicht raucht. Das heißt ich fühle mich in meiner NMR Zeit immer ziemlich einsam, aber wenn ich mich mit den anderen Freundinnen treffe, weiß ich daß ich schnorren werde, zumal sie sich alle nicht vorstellen können nicht zu rauchen. Mit meiner Schwester bin ich auf telefonischen Kontakt umgestiegen, von ihr bekomme ich aber immer Mut gemacht. Sie hat auch in der Schwangerschaft geraucht, und wünscht sich, es wieder rückgängig machen zu können.
Mein Freund hat am 13. auch sofort mit aufgehört. Das finde ich klasse, aber mit ihm kann ich schlecht darüber reden. Er versteht mich nicht so. Es scheint ihm leichter zu fallen. Er hat auch ohne nachzudenken sofort ja gesagt.
Gut, so sieht´s aus und da steh ich jetzt!
Eure Beiträge helfen aber schon die Motivation zu steigern, freue mich jedesmal über Antworten.
Das ist auch wieder so´n Ding in der Sucht: Man weiß, daß es hilft, aber wenn man rückfällig werden möchte, nimmt man keine Hilfe mehr an! :gruebly:
Auf ein neues. Habe meinen Elchzähler wieder auf null gesetzt!
Grüße Iris
Rauchfrei seit 14.09.06, 12:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2161.html]Sissi´s Tagebuch[/url]
Diesmal gibt es ein Ende, auch wenn der Weg lang ist!
hey iris,
wird schon werden, du trägst die allerbeste motivation ja ständig mit dir rum! :baby2:
was wichtig bei nem rückfall ist, das genau zu analysieren. dann kann man diesen fehler schon mal nicht ein zweites mal machen! was hat die zigarette [u:7927806641]wirklich[/u:7927806641] gebracht? nichts, du fühlst dich dadurch nur noch elender, als versager.
fang bitte nicht an heimlich zu rauchen, das ist echt nicht gut. (hab ich wochenlang gemacht) da machst du dich auf die dauer sowas von psychisch fertig damit! auch wenn es dein schatz scheinbar leichter hat als du, schnapp ihn dir und heul dich aus. vielleicht ist er ja auch nur ein guter schauspieler und er hat ganz ähnliche situationen schon erlebt.
du schaffst das, ich glaub an dich und deinen kleinen knirps. sag ihm er soll den :twisted: jedesmal mit einem tritt gegen bauch vertreiben!
ich liebe meinen körper!
NRM seit 12.09.06
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2150-105.html]Lydia's Tagebuch[/url]
Süß, das habe ich ihm schon gesagt!
Wahrscheinlich hast Du recht mit meinem Freund. Anders kann ich es mir kaum vorstellen.
Morgen hat er frei, dann können wir das ganze Wochenende zusammen leiden!
Grüße Iris
Rauchfrei seit 14.09.06, 12:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2161.html]Sissi´s Tagebuch[/url]
Diesmal gibt es ein Ende, auch wenn der Weg lang ist!
euch fällt zur ablenkung bestimmt was ein... :embarass:
ich liebe meinen körper!
NRM seit 12.09.06
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2150-105.html]Lydia's Tagebuch[/url]
Hallo Iris,
wie witzig, bin auch aufn Osnabrücker Nachtflohmarkt!
Wenn du Lust hast treffen wir uns mal auf ein Nichtraucherpäuschen
Erkennst mich bestimmt ganz leicht, die die am meisten hibbelt und Kaugummi kaut! :roll:
PS. Hätte auch grad nen Kinderwagen im Angebot
Letzte Zigarette am 15.09.2006, 22.58
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2133.html/]Mein Tagebuch...[/url]
Das ist ja lustig! Dann werde ich doch mal Auschau halten! Wo dein Stand ist, weißt Du wahrscheinlich noch nicht, oder?
Naja, wenn ich in der Dunkelheit überhaupt jemanden erkenne. Muß unbedingt an eine Taschenlampe denken!! :leuchty1:
Grüße Iris
Rauchfrei seit 14.09.06, 12:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2161.html]Sissi´s Tagebuch[/url]
Diesmal gibt es ein Ende, auch wenn der Weg lang ist!
hab dir ne PN geschrieben!
Letzte Zigarette am 15.09.2006, 22.58
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2133.html/]Mein Tagebuch...[/url]
Also, heute fällt es mir relativ leicht nicht zu rauchen! Der Riesenangstberg, den der :twisted: mir vorgemacht hat, ist gar nicht so riesig. Schon eine erstaunliche Erfahrung!
Es ist so wie ihr sagt: Man muss nur einfach nicht mehr rauchen!!! :kopfpatsch:
Jedesmal wenn ich mir am liebsten eine anstecken würde, steck ich mir ein Bömsken in den Mund. Hab aber gleich zuckerfreie gekauft, sonst hab ich in einigen Wochen ein anderes Problem. Wenn eine Diät aber der einzigste Preis ist, den ich für´s Nichtrauchen zahlen müsste, würde ich das gerne in Kauf nehmen.
War gerade im Buchladen und hab mir Allen Carrs ,für immer Nichtraucher´zugelegt. Er hat es zwar nicht geschafft mich vom Glimmstängel wegzuholen, aber als Motivationshilfe ist er schon recht gut.
Im Gegensatz zu gestern geht es mir heute ziemlich gut. Ich habe zwar Aggros, vieles geht mir elendig schnell auf den keks und macht mich sauer, aber ich komme heute schneller aus den Situationen raus. Es frisst sich nicht so ins Hirn fest.
Grüße Iris
Rauchfrei seit 14.09.06, 12:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2161.html]Sissi´s Tagebuch[/url]
Diesmal gibt es ein Ende, auch wenn der Weg lang ist!
Supi Iris!
Weiter so, Du packst es und ihn :twisted: auch!!!
Bis morgen und denk dran...lecker Kaffee gibts nur wenn du nicht rauchst!
Letzte Zigarette am 15.09.2006, 22.58
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2133.html/]Mein Tagebuch...[/url]
Seiten