Hallo,
heute ist der 1.tag seitdem ich nicht mehr rauche, genaugenommen seit dem ich aufgestanden bin vor -fast 10 h. ich bin aufgewacht und aufgestanden mit dem gedanken--heute rauche ich nicht.--
und mit bonbons, weintrauben,fernsehgucken,schreiben funktioniert das alles bis jetztganz gut.
ich hoffe, ich schaff das jetzt auch noch mehr als einen tag.denn ich möchte das geld was sonst für zigaretten drauf ging, lieber fürs partygehn oder andere dinge ausgeben-fühl ich mich besser bei.
das problem ist nur, es gibt viele menschen in meiner gegenwart die rauchen und es wird sicherlich spannend.
also ich halt alles auf den laufenden.
17. Oktober 2010 - 20:35
#1
Sarah E. Tagenbuch
Hallo Sarah,
Und wird irgendwann ziemlich schön.
wir haben uns ja im chat schon ein wenig kennengelernt. Trotzdem hier in deinem Tagebuch nochmal herzlich willkommen und viel Erfolg für das Nichtmehrrauchen! Den vielen rauchenden Menschen um dich herum könntest du vielleicht ein wenig aus dem Weg gehen oder sie bitten, auf dein NMR Rücksicht zu nehmen (ohne dass du deshalb ein fanatischer Rauchgegner wirst). Und sonst brauchst du leider einen starken Willen, Durchhaltevermögen und viel Sturheit, damit der :twisted: dich nicht überredet. Es gibt ein paar schwierige erste Tage, die eben den körperlichen Entzug ausmachen. Dann findet Nichtmehrrauchen hauptsächlich im Kopf statt, kann noch sehr nerven. Du siehst aber in diesem Forum, wie vielen Menschen es gelingt, Nichtraucher zu werden. Das geht wirklich. Und manchmal ist es dann gar nicht mal so schwer
Alles Gute!
Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
Hallo Sarah,
herzlich willkommen hier im Forum und Glückwunsch zu deiner Entscheidung.
Die ersten Tage sind schon blöde, aber es wird immer besser werden. Ich wünsche dir gutes Gelingen!
LG mondschaf
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
hallo leute,
heute hab ich auch noch keine einzige geraucht und ich muss sagen, irgendwie geht mir das zu einfach, ich war meist immer am rauchen wenn ich mich aufgeregt habe und heute habe ich mich sehr aufgeregt wegen meines freundes, aber irgendwie doch nicht zur zigarette gegriffen bzw nicht wirklich großen schmacht gehabt, ist das normal, dass ich jetzt nicht wirklich schmacht habe, nach 2 tagen ohne rauchen?? also meinerseits geht mir das verdächtig zu leicht.
na, sicherlich wirds ab morgen schwieriger, da ich dann mit nem raucher konfrontiert bin, für bis freitag.donnerstag geh ich auch noch feiern und da hab ich zum alkohol immer gerne geraucht,... mal sehen ob ich das alles aushalte, also wenn ich das alles ohne zigarettte aushalte, dann glaub ich habe ich das größte geschafft, ich hoffe nur mal nicht das der große schmacht in 1-2 wochen kommmt... denn ich will es hintermich bringen. naja bisweilen halte ich mich mit obst und bonbons auf trab.
bis denne=)
seit 44h nicht mehr geraucht.... nur.. mmh.. irgendwie auch keinen oder nur sehr geringen schmacht... ich frag mich, ob das normal ist.
naja, ich werd euch auf jeden fall von den nächsten drei tagrn berichtemn wie es auf der feier und mit der konfrontation eines rauchers mir gelungen (oder nicht gelungen) ist keine zigi zu rauchen.
lg
Na, das wird dir doch hoffentlich gelingen, mit dem Nichtrauchen in den nächsten Tagen. Aufhören mit dem Rauchen äußert sich bei jedem anders. Und so unendlich lange hast du ja nicht geraucht, also ist es schon verständlich, dass es dir nicht so schwer fällt, wie du vielleicht erwartet hast. Aber werd nicht leichtsinnig, sonst kommt der Rückfall ganz schnell, leise und heimlich.
Viel Spaß in den nächsten Tagen und schön durchhalten!
Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
Hallo Sarah,
wollte nur mal kurz hallo sagen und fragen wie es so läuft... oh ja partyrauchen, dass kenne ich, wenn man ein bisschen was getrunken hat, da denkt man ohne Zigarette geht nicht... Aber es geht... Auch wenn ich momentan sehr große schwierigkeiten habe und nicht komplett clean bin, weiß ich das es ohne Rauchen viel toller ist
Darf ich fragen wie alt du bist?
Lg Monali
Egal wieviele Steine dir in den Weg gelegt werden, sieh sie nicht als Hindernis, sondern als Herausforderung!!!
Ein Neustart NMR-Projekt... Letzter Glimmstengel 23.10.10 um 02.15 Uhr!!!
ja hey ich bin 18=) und habeseit fast 3 jahren geraucht... jetzt bin ich schon seit fast 2 tagen rauchfrei und ich hoffe es hält an
liebe grüße
oh je...gerade hatte ich streit und da kam ´in mir solch ein schmacht hoch ich wolllte eine zigarette rauchen... nur dann habe ich mir überlegt, dass ich docheher keine rauchen will.. so habe ich fest in etwas gekniffen ,.sodass ich halt mit meinen händen beschäftigt war dann hab ich mit einem eukabonbon kaltes kranwasser getrunken,,.,und als das glas leer war , war der schmacht halt nict mehr so stark jetzt siitz ich aber hier und habe sodbrennen seit gestern,,.. und ich würd trotz wenig schmacht gern eine rauchen.. nur ich schreib lieber jetut hier rein bevot ich zu eine zigi greife.
ich werd gleich auch in die stat fahren um mich für ne stunde abzulenken...
ich hiffe ich halt das aus----
Schön durchhalten, Sarah! Hoffentlich hast du den Tag bisher ohne Rückfall überstanden. Es ist schon gemein, aber Schmachtattacken kommen leider besonders gerne, wenn man Stress, Ärger oder Probleme hat.
Ich wünsche dir ganz viel Kraft und Sturheit!
Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
alles gut überstanden ..=)
als ich mit meiner stiefmum komfrontiert war, als sie geraucht hat, musste ich zwar ganz schnell weg von den qualm, aber so allles ganz gut.
ich glaub auch nicht, dass ich heute noch irgendwelche attacken bekommen werde=)..
naja wie gsagt , es ist mir verdächtig zu einfach..=)
liebe grüße
und @ami-danke=)
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