Mensch hey, Kopf hoch. Rückfälle passieren. Du machst es richtig, nämlich einfach weiter.
Als ich so deine Zeilen las, da habe ich mich an meine schweren Monate zurückerinnert. Ich hatte am 14.08.2011 meine letzte Kippe ausgedrückt. Bin gut durchmaschiert, mit der ein oder anderen Träne. Dem ein oder anderen bösen Wort gegen die Welt und alles war gut. Dann kam Rosenmontag diesen Jahres und aus purer Dummheit habe ich eine geraucht. Aus einer wurde an dem Abend ne Schachtel, am nächsten Morgen so heftige Lungenschmerzen, dann der Glaube "puuuh, Glück gehabt, Suchtgedächtnis schläft weiter. blaaaa blaaaa." Ich habe dann ca. drei Monate wieder geraucht. Nicht so viel wie vor eineinhalb Jahren, aber viel zu viel und es war die Hölle für mich.
Ich kann mit Worten nicht beschreiben, wie glücklich ich bin, es wieder gewagt zu haben. Den Weg als Nichtmehrraucher. Mir fehlt nichts. Nada. Gar nichts. Ich könnte mir in den Arsch treten, dass ich die Monate ins Land ziehen ließ.
Lese ich meine Zeilen, die ich in den Monaten hier niedergeschrieben habe, da springt mir die perfide Sucht förmlich ins Gesicht. Im Nachhinein war es eigentlich halb so wild. Auf jeden Fall nicht so schlimm, wie in den vernebelten Momenten, in denen ich mit Kippe in der Hand verzweifelt da saß und mich fragte, wie ich das schaffen soll.
Ich konnte den Punkt nicht finden. Konnte nicht aufhören, ich bin fast verzweifelt. So wie du es geschrieben hast: Du weißt wie gut du dich gefühlt hast als NMR, aber rauchst weiter.
Ich wünsche dir die ultimative Sturheit gegen die Pest in deinem Kopf. Wir dachten alle auf die ein oder andere Weise, dass wir irre werden, wir es nicht schaffen können, es soooo heftig ist.
Es ist machbar. Du musst nur an dich glauben. Und Tag für Tag wird die Stimme in dir leiser.
Ich rauche seit Monaten nicht mehr und mir geht es mal wieder so gut wie nie zuvor (also, als ich noch rauchte....). Das Zeug ist die Pest. Dreck. Nicht mehr.
Alles Gute!
Ach ja. Wenn du dem Zeug nicht hinterherweinst, dann juckt dich die Sache nach 50 Tagen nicht mehr so sehr. Bedauerst du das alles jedoch, wird es unnötig schwer.
Die Zigarette ist an der ganzen Sch*** erst Schuld, also an deiner emotionalen Verstimmung.
Du packst das!
Liebe Grüße und einen schönen rauchfreien Tag!
Luci :sternsmilie:
—
„Menschen haben es schwer ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie Leiden, das ihnen vertraut ist.“
– Thich Nhat Hanh
Hey Luci tausend Dank! So Feedback hilft mir total
Ich hab den Vorfall schon wieder abgehakt, ich kenne das ja noch vom letzten Mal, wichtig ist nur den Einbruch nicht als "dann halt ab nächstem Monat" zu nutzen / vorzuschieben. Im Grunde... eine Kippe, die habe ich wahrscheinlich auch intus wenn ich mal intensiver mit einem Raucher in der Ecke stehe. Innerlich bereite ich mich auf Rückfälle vor, da mal dran gezogen, hier mal beim feiern eine geraucht. Ich will das unter allen Umständen vermeiden, aber sowas passiert, ändert aber nichts an meinem Ziel Nichtraucher zu sein
Im Gegensatz zu den meisten gehts mir in der Früh immer am besten! Fast schon perfekt, die Sucht meldet sich dann erst abends wieder. Hab super geschlafen, dafür macht die Lunge gerade ein wenig zu, ich denke nach dem nächsten Training ist das auch erledigt.
Ich komme gerade vom Arzt... durchchecken lassen. Herz, Kreislauf, Lungenvolumen und Funktion, Sauerstoffwerte im Blut etc. Also ich bin erstaunlich gesund... eigentlich toll, aber jetzt haltet Euch fest, sofort sagt die kleine Stimme im Kopf: ja siehste! Rauchen und trotzdem gesund. Na siehste!!
Mir ist klar geworden... diesmal ist es anders. Schwerer, dabei sollte es einfacher sein. Ich durfte ja alles schoneinmal erleben... die Vorteile, die Wahrnehmung die sich verändert, ich war aktiver, fröhlicher, stolzer. Ganz ehrlich, ich mag mich als Nichtraucher viel mehr! Das bin mehr ICH.
Es ist als ob sich die Sucht die Tricks von damals gemerkt hat und jetzt nur noch müde lächelt. Kräuterzigaretten waren spitze damals, ich konnte mich neu programmieren im Sinne von "Du siehst, Fluppe an aber es kommt KEIN nikotin in den Kreislauf, also ehrlich dann lassen wir das halt einfach". Dafür habe ich jetzt das Forum, das wird jetzt meine Leiter. Die einzelnen Tagebücher kicken ungemein, vorallem erkennt man sich gut wieder.
Wieso habe ich vergessen wie toll das alles war?
Das aufwachen, das Spazierengehen, Sport. Sich wieder zu spüren, jedes Zusammentreffen mit Freunden, jede Aktivität, alles intensiver wahrzunehmen. Teilzuhaben statt auszuhalten bis zur nächsten Kippe. Sex! Besonders dort, ein anderes Konzept zu erfahren, den eigenen Körper zu spüren, sich attraktiv zu fühlen.
Das alles aufgeben um ausgesondert auf dem Balkon eine reinzuziehen? Als Aussenseiter, in der heutigen Zeit schon gebrandmarkt als Mensch ohne Eigendisziplin? Das ist doch vollkommen lächerlich.
Wenn selbst die coolste Sau im wilden Westen die Kippe gegen einen Grashalm tauscht, warum sollte ich das nicht auch tun?
Heute ist der 06. August 2013 und ich bin Nichtraucher. Verdammt nochmal! :evil:
@Luftpumpe Das fiese ist ja nicht die Ausnahmezigarette... für sowas müsste ich mich ja hinstellen und bewusst eine anzünden, um ausnahmsweise und bewusst mal Mist zu bauen. Das war vollkommen ferngesteuert, absolut ohne Genuss, Effekt oder bewusstem Geniessen. Ich meide jetzt emotionalen Stress einfach mal indem ich nicht ans Handy gehe oder so
quaxin und ich sind der meinung, dass wir weitergeraucht hätten wenns die gesunde zigarette gegeben hätt... manchmal konnt ich gar nicht so viele zigaretten rauchen wie ich gebraucht hätte um mich einzunebeln. ist schon krank. aber das ist sucht. und sucht ist irrational.
ich hab 19 monate nicht geraucht und dann juppheidi, ziemlich lange und viel wieder. zwischendrin immer mal wieder aufgehört und jz bin ich seit 4 jahren nochwas clean. geht also.
ist auch ziemlich cool. die anfangseuphorie hatte ich nur beim ersten mal. dann nicht mehr, ich wusst ja was auf mich zukommt und ich habs als gegeben angesehen. vor 4 jahren bin ich ohne nachdenken durchmarschiert. ich hatte ab und zu mordgedanken, doch dann hab ich mir die laufschuhe geschnürt. ich war viel draußen.
wenn dus wirklich willst, packste das. und nun mein ultimativer tip, der hier von vielen belächelt wird, aber dennoch hilfreich ist.
- listerine LILA
sieht unschuldig aus, ätzt dir aber ein loch in die zunge. willste nimmer rauchen, nein. dann willste den widerlichen geschmack loswerden und womit geht das? mit tip 2, siehe unten
- schokolade, mind 85%.. die klebt dir alles zusammen, schoki macht aber glücklich und weils dir alles zusammenklebt, kannste max eine rippe kauen ( lutschen is besser, aber da musste schon echt masochistisch gelaunt sein). eine rippe macht nicht dick.
klasse oder?
manche schwören auf wasser. ist auch ok, doch im auto doof. find mal n busch - so auf die schnelle.
so,kopf hoch, du schaffst das. in längstens 365 tagen darfste dir ein kissen untern hintern schieben und die frischlinge in der hellweek milde anlächeln.
hopp, auf gehts!
du auch, luftpumpe, dir schreib ich morgen... warum? sag ich euch in meinem tb, ich bin nämlich die forumskatastrophenliesel... :roll:
Ja, die Euphorie vermisse ich auch gerade ziemlich ABER dafuer ist meine Abneigung gegen das Rauchen exponential gestiegen. Es geht mir einfach nicht in den Kopf wieso das soviel Energie zieht. Ich habe wirklich schon andere Sachen geschafft die um einiges schwerer waren... wobei das ja auch eine rein subjektive Erfahrung ist. Es ist schon schräg, bei anderen Drogen ist mehr oder weniger klar was genau man vermisst... die illusion, die höhere Leistungsfaehigkeit, der Ausstieg aus der Realitaet...
Beim Rauchen gibt es keins dieser positiven Effekte, es geht rein darum den Entzug aufzulösen, teuflisch wirklich. Bei genauer Betrachtung nimmt man dafür sogar unmittelbare Nachteile in Kauf, die Beine werden schwach, leichtes Schwindelgefühl, die Nasenschleimhaeute machen zu, die Lunge auch. Dazu darf man dann noch mit dem versagen umgehen, bei vollem Bewusstsein
PS Anstrengend per Handy, eine App waere toll oder wenn man sich an TapaTalk anschliessen könnte
gesunde zigarette??? hätte es die gegeben ich wäre der gesündeste mensch auf der erde - haha.
hm- euphorie - also das war bei mir am anfang nicht so sonderlich, wenn überhaupt - der anflug dazu, wenn ich in öl eingelegte getrocknete tomaten gegessen hab. bei mir gings in der ersten zeit darum: die nächste nicht anzünden. stur - einfach nur die nächste nicht anzünden! um was gings? darum die nächste nicht anzuzünden.
und mal ein zug zwischendrin oder oder - also ich hab ja häufiger mal "aufgehört" - ein zug macht alles wieder kaputt. beim letzten aufhören, das liegt bei mir nun bald 5 jahre zurück, da hatte ich dann die lektion gelernt, dass ich keinen zug mehr machen darf usw. ich wollt dann immer die gewonnene nicht gerauchte zeit nicht mehr wegwerfen - da entwicktelte sich ein richtiger geiz - wollt ich einfach nicht mehr hergeben - das ist immer noch so ....
weitermachen!
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Mensch hey, Kopf hoch. Rückfälle passieren. Du machst es richtig, nämlich einfach weiter.
Als ich so deine Zeilen las, da habe ich mich an meine schweren Monate zurückerinnert. Ich hatte am 14.08.2011 meine letzte Kippe ausgedrückt. Bin gut durchmaschiert, mit der ein oder anderen Träne. Dem ein oder anderen bösen Wort gegen die Welt und alles war gut. Dann kam Rosenmontag diesen Jahres und aus purer Dummheit habe ich eine geraucht. Aus einer wurde an dem Abend ne Schachtel, am nächsten Morgen so heftige Lungenschmerzen, dann der Glaube "puuuh, Glück gehabt, Suchtgedächtnis schläft weiter. blaaaa blaaaa." Ich habe dann ca. drei Monate wieder geraucht. Nicht so viel wie vor eineinhalb Jahren, aber viel zu viel und es war die Hölle für mich.
Ich kann mit Worten nicht beschreiben, wie glücklich ich bin, es wieder gewagt zu haben. Den Weg als Nichtmehrraucher. Mir fehlt nichts. Nada. Gar nichts. Ich könnte mir in den Arsch treten, dass ich die Monate ins Land ziehen ließ.
Lese ich meine Zeilen, die ich in den Monaten hier niedergeschrieben habe, da springt mir die perfide Sucht förmlich ins Gesicht. Im Nachhinein war es eigentlich halb so wild. Auf jeden Fall nicht so schlimm, wie in den vernebelten Momenten, in denen ich mit Kippe in der Hand verzweifelt da saß und mich fragte, wie ich das schaffen soll.
Ich konnte den Punkt nicht finden. Konnte nicht aufhören, ich bin fast verzweifelt. So wie du es geschrieben hast: Du weißt wie gut du dich gefühlt hast als NMR, aber rauchst weiter.
Ich wünsche dir die ultimative Sturheit gegen die Pest in deinem Kopf. Wir dachten alle auf die ein oder andere Weise, dass wir irre werden, wir es nicht schaffen können, es soooo heftig ist.
Es ist machbar. Du musst nur an dich glauben. Und Tag für Tag wird die Stimme in dir leiser.
Ich rauche seit Monaten nicht mehr und mir geht es mal wieder so gut wie nie zuvor (also, als ich noch rauchte....). Das Zeug ist die Pest. Dreck. Nicht mehr.
Alles Gute!
Ach ja. Wenn du dem Zeug nicht hinterherweinst, dann juckt dich die Sache nach 50 Tagen nicht mehr so sehr. Bedauerst du das alles jedoch, wird es unnötig schwer.
Die Zigarette ist an der ganzen Sch*** erst Schuld, also an deiner emotionalen Verstimmung.
Du packst das!
Liebe Grüße und einen schönen rauchfreien Tag!
Luci :sternsmilie:
„Menschen haben es schwer ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie Leiden, das ihnen vertraut ist.“
– Thich Nhat Hanh
Hey Luci tausend Dank! So Feedback hilft mir total
Ich hab den Vorfall schon wieder abgehakt, ich kenne das ja noch vom letzten Mal, wichtig ist nur den Einbruch nicht als "dann halt ab nächstem Monat" zu nutzen / vorzuschieben. Im Grunde... eine Kippe, die habe ich wahrscheinlich auch intus wenn ich mal intensiver mit einem Raucher in der Ecke stehe. Innerlich bereite ich mich auf Rückfälle vor, da mal dran gezogen, hier mal beim feiern eine geraucht. Ich will das unter allen Umständen vermeiden, aber sowas passiert, ändert aber nichts an meinem Ziel Nichtraucher zu sein
Im Gegensatz zu den meisten gehts mir in der Früh immer am besten! Fast schon perfekt, die Sucht meldet sich dann erst abends wieder.
Hab super geschlafen, dafür macht die Lunge gerade ein wenig zu, ich denke nach dem nächsten Training ist das auch erledigt.
Ich komme gerade vom Arzt... durchchecken lassen. Herz, Kreislauf, Lungenvolumen und Funktion, Sauerstoffwerte im Blut etc.
Also ich bin erstaunlich gesund... eigentlich toll, aber jetzt haltet Euch fest, sofort sagt die kleine Stimme im Kopf: ja siehste! Rauchen und trotzdem gesund. Na siehste!!
Brrrrrrrrrrr
Mir ist klar geworden... diesmal ist es anders. Schwerer, dabei sollte es einfacher sein.
Ich durfte ja alles schoneinmal erleben... die Vorteile, die Wahrnehmung die sich verändert, ich war aktiver, fröhlicher, stolzer.
Ganz ehrlich, ich mag mich als Nichtraucher viel mehr! Das bin mehr ICH.
Es ist als ob sich die Sucht die Tricks von damals gemerkt hat und jetzt nur noch müde lächelt. Kräuterzigaretten waren spitze damals, ich konnte mich neu programmieren im Sinne von "Du siehst, Fluppe an aber es kommt KEIN nikotin in den Kreislauf, also ehrlich dann lassen wir das halt einfach". Dafür habe ich jetzt das Forum, das wird jetzt meine Leiter. Die einzelnen Tagebücher kicken ungemein, vorallem erkennt man sich gut wieder.
Wieso habe ich vergessen wie toll das alles war?
Das aufwachen, das Spazierengehen, Sport. Sich wieder zu spüren, jedes Zusammentreffen mit Freunden, jede Aktivität, alles intensiver wahrzunehmen. Teilzuhaben statt auszuhalten bis zur nächsten Kippe. Sex! Besonders dort, ein anderes Konzept zu erfahren, den eigenen Körper zu spüren, sich attraktiv zu fühlen.
Das alles aufgeben um ausgesondert auf dem Balkon eine reinzuziehen? Als Aussenseiter, in der heutigen Zeit schon gebrandmarkt als Mensch ohne Eigendisziplin? Das ist doch vollkommen lächerlich.
Wenn selbst die coolste Sau im wilden Westen die Kippe gegen einen Grashalm tauscht, warum sollte ich das nicht auch tun?
Heute ist der 06. August 2013 und ich bin Nichtraucher. Verdammt nochmal! :evil:
Hallo Lucky!
Was machst Du denn für Sachen? Kannst Du die "Außnahmezigaretten" bitte mal weglassen?
Das könnte ich nicht, mal eine rauchen und dann weitermachen mit dem nichtrauchen. Ich weiß genau: eine und der ganze Mist geht von vorne los.
Wenn das Forum Deine Leiter ist, Dein Anker, dann nur zu
spam rum was das Zeug hält.
Ich fühle mich als Nichtraucher auch viel besser - irgendwie ganz - ich weiß nicht wie ich es sonst beschreiben soll.
Ich wünsche Dir eine guten Nichtraucherabend!
Gruß
Sabine
"Das Leben ist schön, von einfach war nie die Rede."
@Luftpumpe
Das fiese ist ja nicht die Ausnahmezigarette... für sowas müsste ich mich ja hinstellen und bewusst eine anzünden, um ausnahmsweise und bewusst mal Mist zu bauen. Das war vollkommen ferngesteuert, absolut ohne Genuss, Effekt oder bewusstem Geniessen. Ich meide jetzt emotionalen Stress einfach mal indem ich nicht ans Handy gehe oder so
quaxin und ich sind der meinung, dass wir weitergeraucht hätten wenns die gesunde zigarette gegeben hätt... manchmal konnt ich gar nicht so viele zigaretten rauchen wie ich gebraucht hätte um mich einzunebeln. ist schon krank. aber das ist sucht. und sucht ist irrational.
ich hab 19 monate nicht geraucht und dann juppheidi, ziemlich lange und viel wieder. zwischendrin immer mal wieder aufgehört und jz bin ich seit 4 jahren nochwas clean. geht also.
ist auch ziemlich cool. die anfangseuphorie hatte ich nur beim ersten mal. dann nicht mehr, ich wusst ja was auf mich zukommt und ich habs als gegeben angesehen. vor 4 jahren bin ich ohne nachdenken durchmarschiert. ich hatte ab und zu mordgedanken, doch dann hab ich mir die laufschuhe geschnürt. ich war viel draußen.
wenn dus wirklich willst, packste das. und nun mein ultimativer tip, der hier von vielen belächelt wird, aber dennoch hilfreich ist.
- listerine LILA
sieht unschuldig aus, ätzt dir aber ein loch in die zunge. willste nimmer rauchen, nein. dann willste den widerlichen geschmack loswerden und womit geht das? mit tip 2, siehe unten
- schokolade, mind 85%.. die klebt dir alles zusammen, schoki macht aber glücklich und weils dir alles zusammenklebt, kannste max eine rippe kauen ( lutschen is besser, aber da musste schon echt masochistisch gelaunt sein). eine rippe macht nicht dick.
klasse oder?
manche schwören auf wasser. ist auch ok, doch im auto doof. find mal n busch - so auf die schnelle.
so,kopf hoch, du schaffst das. in längstens 365 tagen darfste dir ein kissen untern hintern schieben und die frischlinge in der hellweek milde anlächeln.
hopp, auf gehts!
du auch, luftpumpe, dir schreib ich morgen... warum? sag ich euch in meinem tb, ich bin nämlich die forumskatastrophenliesel... :roll:
"Auszuhalten statt teilzuhaben" beschreibt meiner Meinung nach sehr sehr treffend das Leben eines Rauchers!!!
Erstrebenswert ist es natürlich andersrum...
Ja, die Euphorie vermisse ich auch gerade ziemlich ABER dafuer ist meine Abneigung gegen das Rauchen exponential gestiegen. Es geht mir einfach nicht in den Kopf wieso das soviel Energie zieht. Ich habe wirklich schon andere Sachen geschafft die um einiges schwerer waren... wobei das ja auch eine rein subjektive Erfahrung ist. Es ist schon schräg, bei anderen Drogen ist mehr oder weniger klar was genau man vermisst... die illusion, die höhere Leistungsfaehigkeit, der Ausstieg aus der Realitaet...
Beim Rauchen gibt es keins dieser positiven Effekte, es geht rein darum den Entzug aufzulösen, teuflisch wirklich. Bei genauer Betrachtung nimmt man dafür sogar unmittelbare Nachteile in Kauf, die Beine werden schwach, leichtes Schwindelgefühl, die Nasenschleimhaeute machen zu, die Lunge auch. Dazu darf man dann noch mit dem versagen umgehen, bei vollem Bewusstsein
PS Anstrengend per Handy, eine App waere toll oder wenn man sich an TapaTalk anschliessen könnte
gesunde zigarette???
hätte es die gegeben ich wäre der gesündeste mensch auf der erde - haha.
hm- euphorie - also das war bei mir am anfang nicht so sonderlich, wenn überhaupt - der anflug dazu, wenn ich in öl eingelegte getrocknete tomaten gegessen hab.
bei mir gings in der ersten zeit darum: die nächste nicht anzünden.
stur - einfach nur die nächste nicht anzünden! um was gings? darum die nächste nicht anzuzünden.
und mal ein zug zwischendrin oder oder - also ich hab ja häufiger mal "aufgehört" - ein zug macht alles wieder kaputt.
beim letzten aufhören, das liegt bei mir nun bald 5 jahre zurück, da hatte ich dann die lektion gelernt, dass ich keinen zug mehr machen darf usw.
ich wollt dann immer die gewonnene nicht gerauchte zeit nicht mehr wegwerfen - da entwicktelte sich ein richtiger geiz - wollt ich einfach nicht mehr hergeben - das ist immer noch so ....
weitermachen!
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
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