Ja ich bin noch dabei im elitären NMR-Club, und bis auf meine morgendlichen Schmachtattacken (was 100% psychologisch ist, die Kippe nach dem Aufstehen war mir früher immer die Liebste) komm ich eigentlich sehr gut klar... Ich hatte nur etwas viel um die Ohren und wenig Zeit zum Schreiben.
Ich sehe gerade, Dir geht's nach dem Aufwachen / Aufstehen ähnlich... ich denke, da müssen wir einfach durch, bei mir ist's auch nicht mehr so langanhaltend und intensiv wie noch vor einer Woche oder so.
mittlerweile hab ich 3 Wochen ohne Zigaretten rum, und ich bin auch ganz schön stolz drauf.
Dennoch hatte ich am Freitag und Samstag abend eine schwere Bewährungsprobe und wäre fast schwach geworden.
War mit einem guten Freund auf Kneipentour, und gleich der erste Laden war ein supergemütliches Raucherlokal, wo gefühlt jeder geraucht hat... Mein Freund ist ebenfalls Raucher, und so war es den ganzen Abend über sehr schwer... Die Gedanken kreisen dann eben ständig um Rauchen, Rauchen, Rauchen, Rauchen... :twisted:
Und so 100% clean bin ich auch nicht geblieben... waren im Lauf des Abends dann in ner Shishabar, und dort hab ich auch Shisha geraucht... war immer der Meinung, diese Fruchttabake sind nikotinfrei, aber von wegen... :twisted:
Naja, der Kampf geht weiter! War heut morgen wieder ne Stunde Laufen...
Man hat ständig das Gefühl, innerlich aufgewühlt zu sein... :shock: Das ist nicht wie eine Schmacht, man muss auch nicht unbedingt ständig an Zigaretten denken. Aber dennoch passt gefühlsmäßig irgendetwas nicht und man fühlt sich nicht wohl... :?
Hatte das Gefühl in den letzten Wochen meist morgens, und irgendwann nachmittags ist es dann verschwunden... Aber heut bin ich zum ersten Mal den ganzen Tag davon betroffen.
Ich find's richtig übel - man fühlt sich gar nicht so richtig elend, aber das Hirn vermittelt einem ständig unterschwellig, dass dieses Feeling ohne Zigaretten bleibt... :twisted:
Gruß,
eypo
P.S. Und wenn man sich diverse Tagebücher anschaut, dann scheint das Gefühl auch nach Monaten immer wieder mal zu kommen?! :?
heute ist mein 25. Tag und ich möchte mich mal wieder melden... Immer noch plagt mich häufig eine innere Unruhe und ich schlafe relativ schlecht und wache morgens (zu) früh auf... :?
Aber das kann ich zur Zeit ganz gut ertragen, weil mir folgendes klar geworden ist:
[b:e0e773b085][color=red:e0e773b085]Als Raucher leidet man in der Zukunft, um sich die Gegenwart zu verschönern... als angehender Nicht (-mehr-) raucher leidet man in der Gegenwart, um sich die Zukunft zu verschönern...[/color:e0e773b085][/b:e0e773b085]
Verschönert man sich wirklich die Gegenwart, indem man raucht? Unser aller Suchtgedächtnis sagt das natürlich, aber eigentlich sind wir doch zu dem Schluss gekommen, dass Rauchen nichts verschönert? Dachte ich doch. Oder? :roll:
Schön aber, dass bei dir alles ok ist. Und alle Nebenwirkungen des NMR erledigen sich auch irgendwann. Alles Gute :!:
[quote:13b87a47be="Ami"]Verschönert man sich wirklich die Gegenwart, indem man raucht? Unser aller Suchtgedächtnis sagt das natürlich, aber eigentlich sind wir doch zu dem Schluss gekommen, dass Rauchen nichts verschönert? Dachte ich doch. Oder? :roll:
Schön aber, dass bei dir alles ok ist. Und alle Nebenwirkungen des NMR erledigen sich auch irgendwann. Alles Gute :!:[/quote:13b87a47be]
Hi Ami,
da man sich seine Entzugserscheinungen lindert, ist es natürlich schöner wenn man dann raucht...
Aber was ich hart finde ist, dass selbst am 26. Tag ich noch nach meiner "Lieblings-Guten-Morgen-Kippe" giere! :x
das hat vielleicht damit zu tun, dass du sie als "[b:a2177eed7b]Lieblings[/b:a2177eed7b]-Guten-Morgen-Kippe" bezeichnest.
Denn dadurch erhebst du sie - und den :twisted: - auf einen Sockel.
Jede Situation, die du als Raucher kanntest, musst du nun als Nichtmehrraucher neu lernen.
Leg dir neue Gewohnheiten zu, denn die alten musst du nun hinter dir lassen.
Vielleicht kannst du etwas anderes als "Lieblings-Morgen-Rtual" entdecken.
Erteile dem :twisted: einfach Hausverbot, und wenn er noch so an der Tür kratzt - Irgendwann verschwindet der schon.
einen schönen Tag wünscht
[b:a2177eed7b]mondschaf[/b:a2177eed7b]
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
54 Tage und 1.087 Zigaretten habe ich jetzt nicht geraucht und war fast nen Monat weg aus dem Forum...
Das hing damit zusammen, dass es eigentlich ganz gut geklappt hat, da wollte ich nicht absichtlich Assoziationen wecken mit einem Nicht-RAUCHER-Forum.
Aber in den letzten 1-2 Tagen ist es wieder richtig übel... muss den ganzen Tag an Zigaretten denken, kann nicht richtig durchschlafen und habe das oft beschriebene Gefühl, dass ich das Leben nicht mehr genießen kann...
Und so komme ich zurück und hoffe, ihr habt vielleicht ein paar aufbauende Worte für mich. :roll:
nun, ich werde dir nichts schreiben können, ohne dass man das mit Zigaretten assoziieren könnte.
Aber ich kann dir so viel sagen, dass du 10 Jahre rauchen nicht nach 8 Wochen richtrauchen vergessen
machen kannst. Es ist eine verdammte Sucht und ein bisschen Kraft und Trotz und Durchhaltevermögen gehören dazu.
Fast 8 Wochen qualmfrei - das klingt doch schon ganz gut. :applaus: Glückwunsch!
Belohne dich dafür! Aber nicht mit rauchen! :nein1:
Also, bleib schön stur und lass die Finger von den Kippen!
LG mondschaf
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
Hi Kirschbonbon,
danke, dass Du an mich gedacht hast...
Ja ich bin noch dabei im elitären NMR-Club, und bis auf meine morgendlichen Schmachtattacken (was 100% psychologisch ist, die Kippe nach dem Aufstehen war mir früher immer die Liebste) komm ich eigentlich sehr gut klar... Ich hatte nur etwas viel um die Ohren und wenig Zeit zum Schreiben.
Ich sehe gerade, Dir geht's nach dem Aufwachen / Aufstehen ähnlich... ich denke, da müssen wir einfach durch, bei mir ist's auch nicht mehr so langanhaltend und intensiv wie noch vor einer Woche oder so.
Das wird sich also bestimmt bald geben!
Gruß,
eypo
Nichtraucher seit dem 03.07.2010 um 22:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4651.html]Marcs Tagebuch[/url]
Hallo zusammen,
mittlerweile hab ich 3 Wochen ohne Zigaretten rum, und ich bin auch ganz schön stolz drauf.
Dennoch hatte ich am Freitag und Samstag abend eine schwere Bewährungsprobe und wäre fast schwach geworden.
War mit einem guten Freund auf Kneipentour, und gleich der erste Laden war ein supergemütliches Raucherlokal, wo gefühlt jeder geraucht hat... Mein Freund ist ebenfalls Raucher, und so war es den ganzen Abend über sehr schwer... Die Gedanken kreisen dann eben ständig um Rauchen, Rauchen, Rauchen, Rauchen... :twisted:
Und so 100% clean bin ich auch nicht geblieben... waren im Lauf des Abends dann in ner Shishabar, und dort hab ich auch Shisha geraucht... war immer der Meinung, diese Fruchttabake sind nikotinfrei, aber von wegen... :twisted:
Naja, der Kampf geht weiter! War heut morgen wieder ne Stunde Laufen...
Gruß,
eypo
Nichtraucher seit dem 03.07.2010 um 22:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4651.html]Marcs Tagebuch[/url]
Hallo zusammen,
kennt Ihr diesen Zustand auch:
Man hat ständig das Gefühl, innerlich aufgewühlt zu sein... :shock: Das ist nicht wie eine Schmacht, man muss auch nicht unbedingt ständig an Zigaretten denken. Aber dennoch passt gefühlsmäßig irgendetwas nicht und man fühlt sich nicht wohl... :?
Hatte das Gefühl in den letzten Wochen meist morgens, und irgendwann nachmittags ist es dann verschwunden... Aber heut bin ich zum ersten Mal den ganzen Tag davon betroffen.
Ich find's richtig übel - man fühlt sich gar nicht so richtig elend, aber das Hirn vermittelt einem ständig unterschwellig, dass dieses Feeling ohne Zigaretten bleibt... :twisted:
Gruß,
eypo
P.S. Und wenn man sich diverse Tagebücher anschaut, dann scheint das Gefühl auch nach Monaten immer wieder mal zu kommen?! :?
Nichtraucher seit dem 03.07.2010 um 22:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4651.html]Marcs Tagebuch[/url]
Hallo zusammen,
heute ist mein 25. Tag und ich möchte mich mal wieder melden... Immer noch plagt mich häufig eine innere Unruhe und ich schlafe relativ schlecht und wache morgens (zu) früh auf... :?
Aber das kann ich zur Zeit ganz gut ertragen, weil mir folgendes klar geworden ist:
[b:e0e773b085][color=red:e0e773b085]Als Raucher leidet man in der Zukunft, um sich die Gegenwart zu verschönern... als angehender Nicht (-mehr-) raucher leidet man in der Gegenwart, um sich die Zukunft zu verschönern...[/color:e0e773b085][/b:e0e773b085]
Gruß und viel Durchhaltewillen Euch allen,
eypo
Nichtraucher seit dem 03.07.2010 um 22:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4651.html]Marcs Tagebuch[/url]
Verschönert man sich wirklich die Gegenwart, indem man raucht? Unser aller Suchtgedächtnis sagt das natürlich, aber eigentlich sind wir doch zu dem Schluss gekommen, dass Rauchen nichts verschönert? Dachte ich doch. Oder? :roll:
Schön aber, dass bei dir alles ok ist. Und alle Nebenwirkungen des NMR erledigen sich auch irgendwann. Alles Gute :!:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
[quote:13b87a47be="Ami"]Verschönert man sich wirklich die Gegenwart, indem man raucht? Unser aller Suchtgedächtnis sagt das natürlich, aber eigentlich sind wir doch zu dem Schluss gekommen, dass Rauchen nichts verschönert? Dachte ich doch. Oder? :roll:
Schön aber, dass bei dir alles ok ist. Und alle Nebenwirkungen des NMR erledigen sich auch irgendwann. Alles Gute :!:[/quote:13b87a47be]
Hi Ami,
da man sich seine Entzugserscheinungen lindert, ist es natürlich schöner wenn man dann raucht...
Aber was ich hart finde ist, dass selbst am 26. Tag ich noch nach meiner "Lieblings-Guten-Morgen-Kippe" giere! :x
Gruß,
eypo
Nichtraucher seit dem 03.07.2010 um 22:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4651.html]Marcs Tagebuch[/url]
[b:a2177eed7b]Hallo eypo,[/b:a2177eed7b]
das hat vielleicht damit zu tun, dass du sie als "[b:a2177eed7b]Lieblings[/b:a2177eed7b]-Guten-Morgen-Kippe" bezeichnest.
Denn dadurch erhebst du sie - und den :twisted: - auf einen Sockel.
Jede Situation, die du als Raucher kanntest, musst du nun als Nichtmehrraucher neu lernen.
Leg dir neue Gewohnheiten zu, denn die alten musst du nun hinter dir lassen.
Vielleicht kannst du etwas anderes als "Lieblings-Morgen-Rtual" entdecken.
Erteile dem :twisted: einfach Hausverbot, und wenn er noch so an der Tür kratzt - Irgendwann verschwindet der schon.
einen schönen Tag wünscht
[b:a2177eed7b]mondschaf[/b:a2177eed7b]
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
Servus zusammen,
54 Tage und 1.087 Zigaretten habe ich jetzt nicht geraucht und war fast nen Monat weg aus dem Forum...
Das hing damit zusammen, dass es eigentlich ganz gut geklappt hat, da wollte ich nicht absichtlich Assoziationen wecken mit einem Nicht-RAUCHER-Forum.
Aber in den letzten 1-2 Tagen ist es wieder richtig übel... muss den ganzen Tag an Zigaretten denken, kann nicht richtig durchschlafen und habe das oft beschriebene Gefühl, dass ich das Leben nicht mehr genießen kann...
Und so komme ich zurück und hoffe, ihr habt vielleicht ein paar aufbauende Worte für mich. :roll:
Danke schonmal!
Gruß,
eypo
Nichtraucher seit dem 03.07.2010 um 22:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4651.html]Marcs Tagebuch[/url]
Hallo eypo,
nun, ich werde dir nichts schreiben können, ohne dass man das mit Zigaretten assoziieren könnte.
Aber ich kann dir so viel sagen, dass du 10 Jahre rauchen nicht nach 8 Wochen richtrauchen vergessen
machen kannst. Es ist eine verdammte Sucht und ein bisschen Kraft und Trotz und Durchhaltevermögen gehören dazu.
Fast 8 Wochen qualmfrei - das klingt doch schon ganz gut. :applaus: Glückwunsch!
Belohne dich dafür! Aber nicht mit rauchen! :nein1:
Also, bleib schön stur und lass die Finger von den Kippen!
LG mondschaf
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
Hallo mondschaf,
hab heut wieder nur ein paar Stunden geschlafen (zum ersten Mal aufgewacht um 2:36...) und kann Deine Aufmunterung gut gebrauchen, vielen Dank!
Das ganze Vorhaben hat doch größere Auswirkungen als man zu Beginn glauben mag...
Heut geht's erstmal in Rosenheim auf die Wiesn... da bin ich froh, dass man im Bierzelt nicht mehr rauchen darf!
Gruß,
eypo
Nichtraucher seit dem 03.07.2010 um 22:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4651.html]Marcs Tagebuch[/url]
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