Hallo Leute,
jetzt fang ich halt doch ein Tagebuch an,weil ich eure so toll find! 
Also: ich bin 38 jahre alt,komme aus Hannover und rauche seit fast 6 Monaten nicht mehr.
In letzter Zeit allerdings denke ich immer öfter an Zigaretten,-und will es gar nicht!!!!
Meine Frau raucht noch,allerdings wenig und nicht im Haus(haben wir sowieso nie,wegen der Kinder)
Ich habe durch das Nichtrauchen mittlerweile 10 kg zugenommen und hab das Gefühl es werden noch mehr :roll:
Grad in den letzten Wochen kann ich den Gedanken an Rauchen nur mit Essen kompensieren,...und so langsam stört mich das gewaltig!!!
Ich wollte Sport treiben,aber "der Geist ist willig,das Fleisch ist schwach" 
Wenn das so weiter geht,fang ich doch wieder an zun rauchen,- Fett ist schließlich auch nicht gesund...
Klar,ich weiß,das ich das nur selbst ändern kann,-aber wie??
Wäre sehr dankbar für Tipps,Ingolf
Hallo Ingolf,
in der Spielecke habe ich Dir nicht ganz ernsthaft auf Deine Abnehmfrage geantwortet - hier mach ichs doch mal ordentlich (versuchsweise):
Nimms erstmal hin. Die Kompensation und Zunahme. ich habe damals 8 Kilo zugenommen (und war schon vorher nicht gerade dünn), aber den Runterfahrdreh habe ich erst bekommen, als ich mich mit dem Nichtrauchen solide gefühlt habe. Und das wird Dir auch so gehen, sicherlich!
Irgendwann habe ich angefangen, mit der Pusteblume (auch ein OR-User) Nia zu tanzen, dann kam das Joggen hinzu, und dann die Muckibude. Und mit Sport und maßvollem Essen (keine Diät!) gingen die 8 Kilo weg, und inzwischen bin ich sogar leichter als vor dem Raucstopp (wenn auch nicht leicht
).
Wenn Du wegen des Gewichts wieder zu rauchen beginnst, hast Du den Doppelfrust an der Backe: Übergewicht, denn 10 Kilo bekommst Du auch mit rauchen nicht weg, und ein gescheitertes NMR-Projekt. Und das willst Du gewisslich nicht, gell!?
Also: Kneif die Backen zusammen, sei stolz auf das Erreichte, das ist nämlich klasse! :applaus: , und nimm das Gewicht in Angriff, wenn Du Dich als Nichtraucher sicher fühlst.
Mit 2 Baustellen bist Du vielleicht momentan zu gefordert.
Ganz herzliche, solidarische Grüße,
Sabine
P.S.: Im übrigen verweise ich auf den Speck-Weg-Thread in der Plauderecke und das Programm "Leichter leben in Deutschland", das Apotheken offerieren und sehr gut sein soll! Und zum gemeinsamen Klagen bieten sich Paul_39 (inzwischen isser 41) und Wantuh an. Und DiWa. Lauter hinreißende Männer. die meinen, was zuviel zu haben!
...
aufgehört am 03.03.2015
Hallo Ingolf,
ich hörte Nichtraucher und 10Kilo zu viel - da muss ich ja was zu sagen
Ich rauche mittlerweile fast 11 Monate nicht mehr - und habe auch 10 Kilo zugenommen. Mittlerweile stagniere ich und sehe dies als positives Zeichen. Sicherlich habe ich mich öfter selber bei den Gedanken erwischt einfach wieder mit dem Rauchen aunzufangen um so wenigstens wieder abzunehmen.
Allerdings hat das in der Vergangenheit nie funktioniert, das Anfangen schon - aber das Gewicht blieb, genau wie Sabine geschrieben hat.
Also vergiss mal schnell den Gedanken mit dem Anfangen, bringt nichts !
Sport ist natürlich der Geheimtipp - ich werde mich heute Abend wieder quälen. Dir weiterhin einen starken Willen.
Markus_36
Grüße Markus Seit 1.09.2007, 23:00 Uhr rauchfrei! [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic451.html]His story[/url] Mit dem Rauchen aufzuhören ist kinderleicht. Ich habe es schon hundertmal geschafft. Mark Twain
Hallo Ingolf,
herzliches Willkommen von mir :winky1:
Wegen des Gewichts wieder anfangen mit rauchen ist blöde, Du läufst Gefahr, irgendann zum fetten Raucher zu werden und noch unzufriedener.
Ich unterschreibe alles was Frau Grashalm in ihrer alles übertreffenden Weisheit von sich gab, auch wenn ich noch nicht so glücklich und schlank nichtrauche wie sie.
Und der Markus hat auch sowas von Recht.
Ich habe extrem viel mit viel essen kompensiert, 30! Kilo zugenommen von denen ich jetzt 10 erst wieder runter habe (vernünftige Ernährung und Sport in Maßen). Trotzdem, so ziemlich alles war mir lieber als wieder zu rauchen - Diese Spirale bringt nix, gar nix.
Und mit rauchender Partnerin finde ich es auch schwierig, Hut ab vor jedem der es dann trotzdem schafft.
Liebe Grüße
Uta
Wahnsinn ist, immer wieder den gleichen Fehler zu machen und ein anderes Ergebnis zu erwarten.
deshalb rauchfrei seit 11.08.2006 0:29 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2022.html]mein Tagebuch[/url]
[quote:993e728da9]Und zum gemeinsamen Klagen bieten sich Paul_39 (inzwischen isser 41) und Wantuh an. Und DiWa. Lauter hinreißende Männer. die meinen, was zuviel zu haben![/quote:993e728da9]
Habt Ihr gehört Männer???? Also Sabine, Du wirst neben Markus nun zur weiblichen Charmingqueen erkoren - von mir persönlich. Und apropos - ich habe mal ein Foto von Dir gesehen - da strahlte eine junge hübsche schlanke Dame aus dem Bild heraus !
Und Ingolf,
ich hatte bei meinem 1. Aufhörversuch auch ca. 10 Kilo zugenommen, weil ich halt Rauchen mit Essen kompensiert hatte. Beim 2. und letzten Versuch, der nun bald 2 Jahre her ist, habe ich bis auf 1-2 Kilos nicht zugelegt. Hier hatte ich es integriert, dass ich das zu mir nehmen von Gift mit nichts kompensieren bzw. ersetzen muß; war aber immer wieder mentale Arbeit. Ob so oder so.., glaub den Herrschaften hier, was sie sagen - irgendwann stagniert das Zunehmen und dann gehts wieder nach unten. Und überhaupt: vielleicht stehen dem einen oder anderen Mann ja so ein paar Kilöchen ganz gut, gelle ?
findet jedenfalls die Elke
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2142.html]mein tagebuch..[/url]
Hallo Ingolf!
Da muss ich doch nun auch meinen Senf dazugeben: Ein paar runde "Kanten" an Männern ist durchaus sehr gefällig - uns Frauen ... Wer will sich schon blaue Flecke beim kuscheln zuziehen ? Irgendwann, da werden auch die Pfunde wieder purzeln ... Einen Schritt nach dem anderen ... nur so wirst Du ans Ziel kommen. Sportlichkeit habe ich auch immer noch nicht erreicht ... aber: Ich nasche nicht mehr zwischen den Mahlzeiten ... das konnte ich in den ersten Tagen nicht lassen. Da habe ich noch einen schönen Spruch, falls einen jemand mal auf die überflüssigen Pfunde ansprechen solle:
[i:0ed3383489][color=blue:0ed3383489][b:0ed3383489]Wenn Du so eine Figur haben möchtest, wie ich, dann musst Du auch mal was Essen, wenn Du keinen Hunger hast ...[/b:0ed3383489]
[/color:0ed3383489][/i:0ed3383489]
In diesem Sinne - einen wundervollen Montag - ohne Zigaretten ...
[color=red:0ed3383489][i:0ed3383489][b:0ed3383489]Josefine[/b:0ed3383489][/i:0ed3383489][/color:0ed3383489] :bounce:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Das muss ich jetzt unbedingt unterschreiben, denn ich hab mir die beiden hier angeführten Problemvorbilder auch schon in der Realität angeschaut und sie für alles anderes als dick befunden. Prachtkerle! Alle beide!!
Ansonsten kann ich nur immer wieder betonen: Die Kilos sind einfach nur ein Übergangsritual, die gehen auch wieder weg. Bei mir z.B. isses ganz genauso wie bei Grasi: 8 Kilo rauf, 10 Kilo runter - bis jetzt!
Komm doch zu uns in den Speckwegfaden, da ist in letzter Zeit sowieso so wenig los.
Liebe Grüße
Elisa
Lässt's seit dem 07.08.07.
[color=green:af52e50a86][size=16:af52e50a86]Armer Ingolf!
Tipp 1: Sport alleine ist was für Disziplingenies. Vielleicht kannste ja einen Gleichgesinnten aktivieren. Zu zweit kannste wenigstens einen saufen gehen, wenn ihr mal das Training schwänzt.
Tipp 2: Gewicht nicht überbewerten.
Schau - nicht mehr lange, dann biste 40, die Haare werden grau und fallen aus, Deine Kinder rennen irgendwann schneller als Du und die Bäume, auf die sie klettern, erscheinen Dir verdammt hoch. Willste deswegen das Rauchen wieder anfangen. Nee oder?
Tipp 3: Such Dir Schuldige!
Sobald Du verinnerlicht hast, dass jemand anderes an den ganzen Kilos schuld ist, lebt sich's gleich viel unverkrampfter. Schokolodenproduzenten, Currywurstverkäufer, Frauen, ... aber doch nicht Du!
Grüße schickt der Paul, der auch noch keine wirklich gute Lösung für das Problem gefunden hat[/size:af52e50a86][/color:af52e50a86]
Ich lach mich grad schlapp, denn ich hab mir extra verkniffen, dass der Paul_39 an meinen Kilos Schuld war. Der hat mir nämlich hier auf dieser Plattform beigebracht zu essen, wenns mich mal wieder im Griff hatte. Und dann - später - hat mich der Wantuh ständig gefüttert. Der war auch Schuld. Heißt: Schuldige findest Du auch direkt hier im Forum, das entlastet das persönliche Umfeld ungemein.
Guten Appetit
Elisa
Lässt's seit dem 07.08.07.
[quote:1056519399]Ich lach mich grad schlapp, denn ich hab mir extra verkniffen, dass der Paul_39 an meinen Kilos Schuld war.[/quote:1056519399]
Mir schwant gerade was. Wie war das noch Paul? "Willste mal von der lecker Soße probieren? Und vom Kartöffelchen? Oder hier - das sieht doch auch lecka aus, hmmmmmmmmm???" Und was hab ich gemacht? Probiert hab ich, weil ers mir so lecker verkauft hat....und um dann später unbeweglich auf der Couch zu liegen .... als wäre der Heuschnupfen nicht genug gewesen an Quälerei....
Menno !!
Ingolf, lass Dir nix erzählen und nix einreden. Ab 40 wirds erst spannend, der Paul lügt. Dem geht kein einziges Haar aus, der sieht zudem noch fesch aus obendrein.Der will nur noch mehr Komplimente hören von den Damen, kriegt er ab jetzt aber nicht mehr, wenn er nicht aufhört mit dem Lamentieren; und überhaupt: wer macht UNS denn hier Komplimente? Meist sinds doch die Damen selbst...ja, und der Markus - genau !!! Ein Glück, dass wir den haben !
ich geh gleich mal ne runde autowaschen - das macht spass und verbraucht kalorien. und da brauch ich nix diszi und so.., ne.
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2142.html]mein tagebuch..[/url]
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