Stolz wie ein Honigkuchenpferd, verkünde ich heute meinen 7. Tag ohne Zigaretten.
Meine Kaugummis (4mg), die ich stündlich genommen habe, habe ich seit Samstag auf alle 2 Stunden runterdosiert (komme auf 7 Stück am Tag). Wenn ich diese Packung leer habe , liegt schon eine 2 mg Packung bereit, mit der ich dann so fortfahren werden...
Diese Ganze Nichtraucherei macht mich ein Stück freier: Wenn ich in den Nachrichten wieder etwas über diese Anti-Raucher-Gesetze und -Kneipen höre, muss ich mir nämlich keine Gedanken machen, ob es mir noch Spass macht in eine solche Kneipe zu gehen.. Ich rauche ja nicht mehr
Genauso geht es mir auch bei dem Thema - und ich fang an mich über diese Sonderregelungen aufzuregen.
Einen schönen rauchfreien Tag
—
Grüße Markus Seit 1.09.2007, 23:00 Uhr rauchfrei! [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic451.html]His story[/url] Mit dem Rauchen aufzuhören ist kinderleicht. Ich habe es schon hundertmal geschafft. Mark Twain
Genauso geht es mir auch bei dem Thema - und ich fang an mich über diese Sonderregelungen aufzuregen.
Einen schönen rauchfreien Tag
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Grüße Markus Seit 1.09.2007, 23:00 Uhr rauchfrei! [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic451.html]His story[/url] Mit dem Rauchen aufzuhören ist kinderleicht. Ich habe es schon hundertmal geschafft. Mark Twain
[quote:fda73e9f26="Wantuh"]Genauso geht es mir auch bei dem Thema - und ich fang an mich über diese Sonderregelungen aufzuregen.
Einen schönen rauchfreien Tag[/quote:fda73e9f26]
Aufregen? Bringt auch nichts.. Ich verstehe das ganze Trara auch nicht so wirklich darum, um diese ganze Tabakgeschichte. EInerseits will unsere Regierung alle schützen, auf der anderen Seite nehmen sie aber auch kräftig Steuern ein mit den Tabakwaren. Irgendwie sehe ich da einen kleinen Interessenkonflikt... (Und es ist ja nicht so, dass die Steuern nur für die Schadensbekämpfung von Zigaretten verwendet wird - dann wäre das kein Problem).
Da gibt's keinen Interessenkonflikt. Primäre Aufgabe des Staates ist, seine Bürger zu schützen. Nachdem der Staat nun erkannt hat, das Rauchen wirklich ernsthaft gefährlich ist, hat er reagiert.
Die Steuereinnahmen aus dem Tabak sind längst nicht mehr das, was sie mal waren: Durch das halbe dutzend kapitale Steuererhöhungen sind die Einnahmen aus der Steuer zusammengebrochen. Die Leute schmöken also weniger bzw geben es ganz auf - wir merken es ja hier, wieviele zu uns stoßen in letzter Zeit.
Die Rauchverbote in Kneipen usw. haben einen völlig anderen Hintergrund: Schutz der Nichtraucher. Ich kann nur jedem empfehlen, nach 4 oder 5 Monaten NMR mal in ein Restaurant zu gehen und sich bei den Rauchern niederzulassen. Ich hab das zweifelhafte Vergnügen gehabt, hier mein [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2356-33.html]Erfahrungsbericht[/url]. Danach sieht man das ganze mit etwas anderen Augen.
Wer glaubt, Passivrauch sei "ja sooo harmlos": Allein der Kohlenmonoxid-Gehalt im Passivrauch sprengt jedes Arbeitsschutzrechtliche Maß, die Feinstaubbelastung durch [i:2680b2a124]eine[/i:2680b2a124] Zigarette entspricht einem 15 Minuten laufenden Dieselmotor.
Wer dann auch noch herausbekommt, das Passivrauch eine vierfache Dosis an Giftstoffen und ein hohes Maß an Nikotin enthält, der versteht, was diese Hexenjagd soll und erkennt, das es gar keine Hexenjagd ist.
Yoyo.. nun ist der 8. Tag angebrochen. Mittlerweile kann ich gar nicht mehr zurück ins Lager der Raucher, ohne mich lächerlich zu machen, denn mittlerweile wissen das all meine Arbeitskollegen schon (die sich als Nichtraucher natürlich sehr über meinen Entschluss freuen).
Mein Glas wird auch immer voller. Nun sind 40 Euro in dem Glas, und ich kann nur erstaunt den Kopf schütteln. Diese Menge habe ich vor kurzem noch verpulvert... in die Luft geblasen.. Wahnsinn...
So, der neunte Tag ist angebrochen.. Neun Tage keine Ziggis, 45 Euro gespart, Über 200 Kippen nicht geraucht... wow...
Mir gehts immer noch recht gut dabei... Die Gedanken an das Rauchen sind nur noch selten (aber sie sind da). Manchmal, wenn ich etwas mache, so wie gestern abend an einem Bild arbeite, dann vergesse ich das Rauchen kopmplett (und meine Nikotinkaugummis)l Habe Gestern 5 Stunden an einem Bild gearbeitet und vergessen Kaugummis zu nehmen. Diese Kaugummis scheinen mir ohnehin nur Placebos zu sein.
Ich kann mich erinnern, dass ich vor langer Zeit mal probiert habe, und sie haben gar nichts geholfen. Nun helfen sie mir sehr... Aber irgendwie hilft es mir genauso, einen normalen Kaugummi zu kauen..
Ich will aber bei meinem Runterdosierplan bleiben, weil ich vermeiden möchte, dass es evt. doch auch einmal knallt und ich wieder rauche, wenn ich jetzt ganz aprupt aufhöre...
Guten Morgen Andreas,
na das hört sich doch bei Dir echt gut an
Das mit dem "Plan mäßigen" reduzieren der Niktotinkaugummis halte ich auch für wichtig.... ich kaue die Dinger ja auch. Bin mit 4 mg angefangen.... und habe aber festgestellt, als ich auf 2mg runter gegangen bin..... das die Schmachtattacken schlimmer und weniger gut auszuhalten waren
Also nehme ich im Augenblick - bei Bedarf, besonders morgens - 1 1/2 von den 2 mg Kaugummis und komme so auf 3mg ..... und das funktioniert gut. Tagsüber reicht mir auch schon mal ein Kaugummi zu 2 mg oder ein normales Kaugummi. Insgesamt ist mein Verbrauch aber rückläufig.... aber ich lasse das mit dem Ausschleichen auch langsam angehen..... denn genau wie Du auch sagst - einen Rückfall möchte ich nicht riskieren.
[quote:ddfa46973f="erstmalkaffe"]Guten Morgen Andreas,
Niktotinkaugummis halte ich auch für wichtig.... ich kaue die Dinger ja auch. Bin mit 4 mg angefangen.... und habe aber festgestellt, als ich auf 2mg runter gegangen bin..... das die Schmachtattacken schlimmer und weniger gut auszuhalten waren
[/quote:ddfa46973f]
Ich habe angefangen mit 4 mg, einen Pro Stunde (ich war wirklich ein sehr starker Raucher, und die Aussage ich hätte nur etwas über eine Schachtel geraucht ist nunja.. schönmalerei)...
Nach kurzer Zeit habe ich dann reduziert und nehme nur noch alle 2 Stunden 4 mg. Das klappt auch sehr gut. Ich nehme nun noch meine 4 mg Packung zu Ende (hält noch für etwa 3 Tage), dann werde ich mit einer Packung 2 mg anfangen, auch alle 2 Stunden, und wenn das Klappt, dann habe ich vor mit der nächsten Packung nur noch in 4 Stunden Intervallen Kaugummis zu kauen...
Hört sich alles ziemlich gut an bei Dir und ich wünsche Dir, dass es so easy weiter geht ! Toi toi toi :ja:
[color=red:836851b3d5]Seit dem 14.08.2006 endlich rauchfrei und darüber sehr glücklich!![/color:836851b3d5]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2040.html]Sylva`s Tagebuch[/url]
Stolz wie ein Honigkuchenpferd, verkünde ich heute meinen 7. Tag ohne Zigaretten.
Meine Kaugummis (4mg), die ich stündlich genommen habe, habe ich seit Samstag auf alle 2 Stunden runterdosiert (komme auf 7 Stück am Tag). Wenn ich diese Packung leer habe , liegt schon eine 2 mg Packung bereit, mit der ich dann so fortfahren werden...
Diese Ganze Nichtraucherei macht mich ein Stück freier: Wenn ich in den Nachrichten wieder etwas über diese Anti-Raucher-Gesetze und -Kneipen höre, muss ich mir nämlich keine Gedanken machen, ob es mir noch Spass macht in eine solche Kneipe zu gehen.. Ich rauche ja nicht mehr
Genauso geht es mir auch bei dem Thema - und ich fang an mich über diese Sonderregelungen aufzuregen.
Einen schönen rauchfreien Tag
Grüße Markus Seit 1.09.2007, 23:00 Uhr rauchfrei! [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic451.html]His story[/url] Mit dem Rauchen aufzuhören ist kinderleicht. Ich habe es schon hundertmal geschafft. Mark Twain
Genauso geht es mir auch bei dem Thema - und ich fang an mich über diese Sonderregelungen aufzuregen.
Einen schönen rauchfreien Tag
Grüße Markus Seit 1.09.2007, 23:00 Uhr rauchfrei! [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic451.html]His story[/url] Mit dem Rauchen aufzuhören ist kinderleicht. Ich habe es schon hundertmal geschafft. Mark Twain
[quote:fda73e9f26="Wantuh"]Genauso geht es mir auch bei dem Thema - und ich fang an mich über diese Sonderregelungen aufzuregen.
Einen schönen rauchfreien Tag[/quote:fda73e9f26]
Aufregen? Bringt auch nichts.. Ich verstehe das ganze Trara auch nicht so wirklich darum, um diese ganze Tabakgeschichte. EInerseits will unsere Regierung alle schützen, auf der anderen Seite nehmen sie aber auch kräftig Steuern ein mit den Tabakwaren. Irgendwie sehe ich da einen kleinen Interessenkonflikt...
(Und es ist ja nicht so, dass die Steuern nur für die Schadensbekämpfung von Zigaretten verwendet wird - dann wäre das kein Problem).
Da gibt's keinen Interessenkonflikt. Primäre Aufgabe des Staates ist, seine Bürger zu schützen. Nachdem der Staat nun erkannt hat, das Rauchen wirklich ernsthaft gefährlich ist, hat er reagiert.
Die Steuereinnahmen aus dem Tabak sind längst nicht mehr das, was sie mal waren: Durch das halbe dutzend kapitale Steuererhöhungen sind die Einnahmen aus der Steuer zusammengebrochen. Die Leute schmöken also weniger bzw geben es ganz auf - wir merken es ja hier, wieviele zu uns stoßen in letzter Zeit.
Die Rauchverbote in Kneipen usw. haben einen völlig anderen Hintergrund: Schutz der Nichtraucher. Ich kann nur jedem empfehlen, nach 4 oder 5 Monaten NMR mal in ein Restaurant zu gehen und sich bei den Rauchern niederzulassen. Ich hab das zweifelhafte Vergnügen gehabt, hier mein [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2356-33.html]Erfahrungsbericht[/url]. Danach sieht man das ganze mit etwas anderen Augen.
Wer glaubt, Passivrauch sei "ja sooo harmlos": Allein der Kohlenmonoxid-Gehalt im Passivrauch sprengt jedes Arbeitsschutzrechtliche Maß, die Feinstaubbelastung durch [i:2680b2a124]eine[/i:2680b2a124] Zigarette entspricht einem 15 Minuten laufenden Dieselmotor.
Wer dann auch noch herausbekommt, das Passivrauch eine vierfache Dosis an Giftstoffen und ein hohes Maß an Nikotin enthält, der versteht, was diese Hexenjagd soll und erkennt, das es gar keine Hexenjagd ist.
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Yoyo.. nun ist der 8. Tag angebrochen. Mittlerweile kann ich gar nicht mehr zurück ins Lager der Raucher, ohne mich lächerlich zu machen, denn mittlerweile wissen das all meine Arbeitskollegen schon (die sich als Nichtraucher natürlich sehr über meinen Entschluss freuen).
Mein Glas wird auch immer voller. Nun sind 40 Euro in dem Glas, und ich kann nur erstaunt den Kopf schütteln. Diese Menge habe ich vor kurzem noch verpulvert... in die Luft geblasen.. Wahnsinn...
So, der neunte Tag ist angebrochen.. Neun Tage keine Ziggis, 45 Euro gespart, Über 200 Kippen nicht geraucht... wow...
Mir gehts immer noch recht gut dabei... Die Gedanken an das Rauchen sind nur noch selten (aber sie sind da). Manchmal, wenn ich etwas mache, so wie gestern abend an einem Bild arbeite, dann vergesse ich das Rauchen kopmplett (und meine Nikotinkaugummis)l Habe Gestern 5 Stunden an einem Bild gearbeitet und vergessen Kaugummis zu nehmen. Diese Kaugummis scheinen mir ohnehin nur Placebos zu sein.
Ich kann mich erinnern, dass ich vor langer Zeit mal probiert habe, und sie haben gar nichts geholfen. Nun helfen sie mir sehr... Aber irgendwie hilft es mir genauso, einen normalen Kaugummi zu kauen..
Ich will aber bei meinem Runterdosierplan bleiben, weil ich vermeiden möchte, dass es evt. doch auch einmal knallt und ich wieder rauche, wenn ich jetzt ganz aprupt aufhöre...
Also.. alles nach Plan...
Guten Morgen Andreas,
na das hört sich doch bei Dir echt gut an
Das mit dem "Plan mäßigen" reduzieren der Niktotinkaugummis halte ich auch für wichtig.... ich kaue die Dinger ja auch. Bin mit 4 mg angefangen.... und habe aber festgestellt, als ich auf 2mg runter gegangen bin..... das die Schmachtattacken schlimmer und weniger gut auszuhalten waren
Also nehme ich im Augenblick - bei Bedarf, besonders morgens - 1 1/2 von den 2 mg Kaugummis und komme so auf 3mg ..... und das funktioniert gut. Tagsüber reicht mir auch schon mal ein Kaugummi zu 2 mg oder ein normales Kaugummi. Insgesamt ist mein Verbrauch aber rückläufig.... aber ich lasse das mit dem Ausschleichen auch langsam angehen..... denn genau wie Du auch sagst - einen Rückfall möchte ich nicht riskieren.
Ich wünsche Dir einen schönen rauchfreien Tag 9
:1loveyou: Grüße
Susanne
Moin moin Susanne,
[quote:ddfa46973f="erstmalkaffe"]Guten Morgen Andreas,
Niktotinkaugummis halte ich auch für wichtig.... ich kaue die Dinger ja auch. Bin mit 4 mg angefangen.... und habe aber festgestellt, als ich auf 2mg runter gegangen bin..... das die Schmachtattacken schlimmer und weniger gut auszuhalten waren
[/quote:ddfa46973f]
Ich habe angefangen mit 4 mg, einen Pro Stunde (ich war wirklich ein sehr starker Raucher, und die Aussage ich hätte nur etwas über eine Schachtel geraucht ist nunja.. schönmalerei)...
Nach kurzer Zeit habe ich dann reduziert und nehme nur noch alle 2 Stunden 4 mg. Das klappt auch sehr gut. Ich nehme nun noch meine 4 mg Packung zu Ende (hält noch für etwa 3 Tage), dann werde ich mit einer Packung 2 mg anfangen, auch alle 2 Stunden, und wenn das Klappt, dann habe ich vor mit der nächsten Packung nur noch in 4 Stunden Intervallen Kaugummis zu kauen...
Ich bin zuversichtlich
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