In den ersten 2-3 Wochen meines Entzuges habe ich den extremen Schmachtattacken mit Sport bekämpft. Entweder durch ausgedehnte Mountain Bike Touren oder durch Schwimmen bis zur körperlichen Erschöpfung. Das hat mir dabei geholfen, den Schmacht fast gar nicht mehr wahrzunehmen.
Ich würde es dir auch einfach mal vorschlagen zu probieren. Wird der Schmacht zu stark, setz dich aufs Fahrrad, geh schwimmen oder schlicht joggen. Mach einfach irgendwas, womit du dich mal so richtig auspowern kannst. Mir hat es wie gesagt sehr gut getan und geholfen, endlich vom Nikotin loszukommen
Danke für die vielen Tipps. Ich komme mitlerweile recht gut damit klar, wenn ich Schmachtattacken habe.
Ich bin auf jeden Fall so froh, dass ich vielleicht niemals wieder eine Zigarette rauchen muss, dass ich die Schmachtattacken auch ertrage.
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Ich bin jetzt schon 11 Tage 13 Stunden 49 Minuten 11 Sekunden rauchfrei,
habe in dieser Zeit 289 Zigaretten nicht geraucht, 57,80 Euro gespart
260,1 Milligramm Nikotin und 3 Gramm Teer den Lungen erspart und insgesamt
14 Stunden 27 Minuten RauchFrei-Zeit gewonnen.
Hallo Jemand,
ich kann deinen Zustand sehr gut nachvollziehen.
In den ersten 2-3 Wochen meines Entzuges habe ich den extremen Schmachtattacken mit Sport bekämpft. Entweder durch ausgedehnte Mountain Bike Touren oder durch Schwimmen bis zur körperlichen Erschöpfung. Das hat mir dabei geholfen, den Schmacht fast gar nicht mehr wahrzunehmen.
Ich würde es dir auch einfach mal vorschlagen zu probieren. Wird der Schmacht zu stark, setz dich aufs Fahrrad, geh schwimmen oder schlicht joggen. Mach einfach irgendwas, womit du dich mal so richtig auspowern kannst. Mir hat es wie gesagt sehr gut getan und geholfen, endlich vom Nikotin loszukommen
Danke für die vielen Tipps. Ich komme mitlerweile recht gut damit klar, wenn ich Schmachtattacken habe.
Ich bin auf jeden Fall so froh, dass ich vielleicht niemals wieder eine Zigarette rauchen muss, dass ich die Schmachtattacken auch ertrage.
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Ich bin jetzt schon 11 Tage 13 Stunden 49 Minuten 11 Sekunden rauchfrei,
habe in dieser Zeit 289 Zigaretten nicht geraucht, 57,80 Euro gespart
260,1 Milligramm Nikotin und 3 Gramm Teer den Lungen erspart und insgesamt
14 Stunden 27 Minuten RauchFrei-Zeit gewonnen.
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