Da wollt ich hier ne Gratulierung für die erste Woche... :kopfpatsch:
So, und nun stehste fein wieder auf, kloppst dir den Gestank von den Kippen aus
den Klamotten, putzt dir schön die Zähne und machst weiter mit dem Aufhören.
Wie du das mit deinem Aufhördatum hälst, ist deine Sache. Aber geraucht ist
geraucht.
Wie auch immer du dich entscheidest, kannst ja mal dein Aufhördatum in die
Signatur eintragen. Vielleicht können wir ja bald wieder gratulieren. Darfst
aber nicht mehr rauchen. :nein1:
Also bleib schön rauchfrei. Weißt doch: einfach die Nächste
nicht anzünden!
und nun los *kleinenSchubsgeb*
Grüße vom Mondschaf
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
Hübsche Himbeeren sind das. Musste aber bisschen verkleinern, Sonst sprengen die dein ganzes Tagebuch. Die maximalen
Abmessungen sind 85x85 und die maximale Größe ist 30
kB.
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
was machst du denn für Sachen??!! :shock: Schade ist es schon das du geraucht hast, aber mache gleich weiter mit dem Nichtrauchen. Also weg mit dem schlechten Gewissen und wieder Rauchfrei werden :bounce: Tja mit deinem Nichtraucher Datum musst du überlegen was du machst. Ich wünsche dir weiter gaaannz viel motivation und so mit eine Rauchfreie Woche. (Dicker Trost Drücker) das wird schon wieder... :winky1: Erdbeerchen
Alkohol und Nikotin sind so eng befreundet, das habe ich auch schon gemerkt. Ich bin auch noch auf kein Rezept gestoßen, wie man das ändern kann. Ich habe bisher nur rausgefunden, dass man auch Saft oder Brause trinken kann.
Bitte Dich nicht selbst hassen, bitte nicht. Es wäre schön, wenn Du es schaffst, in den nächsten Tagen stur zu bleiben. Viel Wasser und Saft trinken, viel an die frische Luft gehen. Und, Himbeere, komm wieder!
Ich finde es super, dass Du Dich nun nicht einfach zurückziehst, sondern mutig nach vorne schaust. Ja, das ist blöd gewesen und jetzt fängst Du wieder bei Null an. Aber es ist nicht schlimm, hinzufallen. Liegen zu bleiben, dass ist übel. Und jetzt starte einfach wieder neu durch. Ob Du wieder an den Anfang der Zeitrechung zurück gehst, bleibt Dir überlassen. Wäre aber schon wichtig, weil es nicht ein Zug gewesen ist. Vier Zigaretten, die sind ABSICHTLICH angezündet. Das ist mit einem Reflex nicht mehr zu entschuldigen.
Trotzdem wünsche ich Dir viel Erfolg. Es gab' hier schon ganz viele User, die mehrere Anläufe brauchten und letztendlich dann doch durchgestartet sind und inzwischen glückliche Nichtraucher. Ich habe auch schon nach einem Tag "gepatzt" und musste wieder neu starten. Hauptsache, man verliert sein eigentliches Ziel nicht aus den Augen.
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
das war blöde aber passiert ist passiert. Es ist halt tatsächlich ne Sucht. Wenn es so einfach wäre mit dem Aufhören gäbe es das Forum hier nicht.
Du brauchst kein schlechtes Gewissen uns gegenüber zu haben, belogen hast Du uns ja nicht (find ich gut!) und geschadet hast Du nur Dir selber. :troest:
Aber ab jetzt wird ja wieder genichtraucht- Du schaffst das.
Ich kann nur empfeheln, die ersten 2-3 Monate auf Alkohol zu verzichten, weil der Reiz halt sehr groß ist.
Ich habe mit dem Allan Carr Film (DVD) aufgehört zu rauchen. Darin wurde erklärt, dass man jede popelige Situation neu lernen muss-jetzt ohne Zigarette. Man geht davon aus, dass man im laufe eines Jahres fast alle Lebenslagen, Situationen einmal durchlebt hat. Darum gibt es diese Schallgrenze des ersten Jahres. Natürlich gibt es Ausnahmesituationen (Unfall, Tod, Verlusst des Arbeitsplatzes)die man hoffentlich nicht einmal im Jahr durchlebt, aber auch diese sind ohne Kippen zu schaffen.
Bald ist es normal nicht zu rauchen. Bald wird es Dir nicht mehr fehlen. Und gib zu ,lecker war das doch nicht, oder? Ich würde den Zähler zurückstellen, sonst würdest Du Dich selber beschummeln und irgendwann kommt es auch auf 5 oder 6 Tage gar nicht mehr an. Im Moment ist aber jeder Tag wichtig. Das ist wie bei Babys : zuerst ist es x Tage alt, dann x Wochen , dann Monate später zählt man in halbjahres Schritten und irgendwann sind es nur noch Jahre.... Mein Baby wird im September 15 (Jahre).... :mrgreen:
Hut ab, du warst sehr mutig, aber beim nächsten mal (dazu kommt es natürlich gar nicht) gibt es ein A...tritt mit Anlauf!
Wir wissen dass Du es schaffen kannst! Nur die nächste nicht anzünden!
Und zum feiern, nach einem Glas auf alkoholfreies umsteigen!
Genug geklugscheisst!
:nixwieweg:
—
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
vielen Dank für Eure Nachrichten. Hab gestern mit meinen Sportmädels nen leckern Grillabend gemacht. Alles ohne Zigaretten! Ich bleibe Rauchfrei. MIt dem Neustart habt Ihr Recht alles andere wäre Selbstverarsche. Ist natürlich doof, ich könnt schon viel weiter sein. Aber egal.Also dann ich bleib Euch treu.
Liebe Himbeere, darf ich mich vorstellen? :winky1: Federhexe! Keine Ahnung wo das jetzt herkommt? Ich kann so gut fühlen wie du dich fühlst. Mir ist das auch schon passiert vor einigen Jahren. Doch mit diesem Forum hier habe ich immer den nötigen Halt gefunden, wenns mal brennslig wird. Also du schaffst das auch. Mach weiter! Es lohnt sich! Und bleib hier bei uns! Ich finde es super mutig, dass du deinen Rückfall geschrieben hast, also hast du auch den Mut weiter rauchfrei zu bleiben.
Ganz liebe rauchfreie Grüße von der Federhexe :winky1:
Normal
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Da wollt ich hier ne Gratulierung für die erste Woche... :kopfpatsch:
So, und nun stehste fein wieder auf, kloppst dir den Gestank von den Kippen aus
den Klamotten,
putzt dir schön die Zähne und machst weiter mit dem Aufhören.
Wie du das mit deinem Aufhördatum hälst, ist deine Sache. Aber geraucht ist
geraucht.
Wie auch immer du dich entscheidest, kannst ja mal dein Aufhördatum in die
Signatur eintragen. Vielleicht können wir ja bald wieder gratulieren. Darfst
aber nicht mehr rauchen. :nein1:
Also bleib schön rauchfrei. Weißt doch: einfach die Nächste
nicht anzünden!
und nun los *kleinenSchubsgeb*
Grüße vom Mondschaf
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
Hübsche Himbeeren sind das. Musste aber bisschen verkleinern, Sonst sprengen die dein ganzes Tagebuch.
Die maximalen
Abmessungen sind 85x85 und die maximale Größe ist 30
kB.
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
Guten Morgen Himbeerchen,
was machst du denn für Sachen??!! :shock: Schade ist es schon das du geraucht hast, aber mache gleich weiter mit dem Nichtrauchen. Also weg mit dem schlechten Gewissen und wieder Rauchfrei werden :bounce: Tja mit deinem Nichtraucher Datum musst du überlegen was du machst. Ich wünsche dir weiter gaaannz viel motivation und so mit eine Rauchfreie Woche. (Dicker Trost Drücker) das wird schon wieder... :winky1: Erdbeerchen
Alkohol und Nikotin sind so eng befreundet, das habe ich auch schon gemerkt. Ich bin auch noch auf kein Rezept gestoßen, wie man das ändern kann. Ich habe bisher nur rausgefunden, dass man auch Saft oder Brause trinken kann.
Bitte Dich nicht selbst hassen, bitte nicht. Es wäre schön, wenn Du es schaffst, in den nächsten Tagen stur zu bleiben. Viel Wasser und Saft trinken, viel an die frische Luft gehen. Und, Himbeere, komm wieder!
Juliane
O-ber-cool seit dem 8.8.2010
Liberté toujours
Hallo, Du MUTIGE Himbeere!
Ich finde es super, dass Du Dich nun nicht einfach zurückziehst, sondern mutig nach vorne schaust. Ja, das ist blöd gewesen und jetzt fängst Du wieder bei Null an. Aber es ist nicht schlimm, hinzufallen. Liegen zu bleiben, dass ist übel. Und jetzt starte einfach wieder neu durch. Ob Du wieder an den Anfang der Zeitrechung zurück gehst, bleibt Dir überlassen. Wäre aber schon wichtig, weil es nicht ein Zug gewesen ist. Vier Zigaretten, die sind ABSICHTLICH angezündet. Das ist mit einem Reflex nicht mehr zu entschuldigen.
Trotzdem wünsche ich Dir viel Erfolg. Es gab' hier schon ganz viele User, die mehrere Anläufe brauchten und letztendlich dann doch durchgestartet sind und inzwischen glückliche Nichtraucher. Ich habe auch schon nach einem Tag "gepatzt" und musste wieder neu starten. Hauptsache, man verliert sein eigentliches Ziel nicht aus den Augen.
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
das war blöde aber passiert ist passiert. Es ist halt tatsächlich ne Sucht. Wenn es so einfach wäre mit dem Aufhören gäbe es das Forum hier nicht.
Du brauchst kein schlechtes Gewissen uns gegenüber zu haben, belogen hast Du uns ja nicht (find ich gut!) und geschadet hast Du nur Dir selber. :troest:
Aber ab jetzt wird ja wieder genichtraucht- Du schaffst das.
Ich kann nur empfeheln, die ersten 2-3 Monate auf Alkohol zu verzichten, weil der Reiz halt sehr groß ist.
Ich habe mit dem Allan Carr Film (DVD) aufgehört zu rauchen. Darin wurde erklärt, dass man jede popelige Situation neu lernen muss-jetzt ohne Zigarette. Man geht davon aus, dass man im laufe eines Jahres fast alle Lebenslagen, Situationen einmal durchlebt hat. Darum gibt es diese Schallgrenze des ersten Jahres. Natürlich gibt es Ausnahmesituationen (Unfall, Tod, Verlusst des Arbeitsplatzes)die man hoffentlich nicht einmal im Jahr durchlebt, aber auch diese sind ohne Kippen zu schaffen.
Bald ist es normal nicht zu rauchen. Bald wird es Dir nicht mehr fehlen. Und gib zu ,lecker war das doch nicht, oder? Ich würde den Zähler zurückstellen, sonst würdest Du Dich selber beschummeln und irgendwann kommt es auch auf 5 oder 6 Tage gar nicht mehr an. Im Moment ist aber jeder Tag wichtig. Das ist wie bei Babys : zuerst ist es x Tage alt, dann x Wochen , dann Monate später zählt man in halbjahres Schritten und irgendwann sind es nur noch Jahre.... Mein Baby wird im September 15 (Jahre).... :mrgreen:
Hut ab, du warst sehr mutig, aber beim nächsten mal (dazu kommt es natürlich gar nicht) gibt es ein A...tritt mit Anlauf!
Wir wissen dass Du es schaffen kannst! Nur die nächste nicht anzünden!
Und zum feiern, nach einem Glas auf alkoholfreies umsteigen!
Genug geklugscheisst!
:nixwieweg:
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
:rolli1: wie ist die Lage?
O-ber-cool seit dem 8.8.2010
Liberté toujours
Hallo Ihr Lieben,
vielen Dank für Eure Nachrichten. Hab gestern mit meinen Sportmädels nen leckern Grillabend gemacht. Alles ohne Zigaretten! Ich bleibe Rauchfrei. MIt dem Neustart habt Ihr Recht alles andere wäre Selbstverarsche. Ist natürlich doof, ich könnt schon viel weiter sein. Aber egal.Also dann ich bleib Euch treu.
LG Himbeere
Jeder Tag ohne Rauch ist ein guter Tag!!!
Liebe Himbeere, darf ich mich vorstellen? :winky1: Federhexe! Keine Ahnung wo das jetzt herkommt? Ich kann so gut fühlen wie du dich fühlst. Mir ist das auch schon passiert vor einigen Jahren. Doch mit diesem Forum hier habe ich immer den nötigen Halt gefunden, wenns mal brennslig wird. Also du schaffst das auch. Mach weiter! Es lohnt sich! Und bleib hier bei uns! Ich finde es super mutig, dass du deinen Rückfall geschrieben hast, also hast du auch den Mut weiter rauchfrei zu bleiben.
Ganz liebe rauchfreie Grüße von der Federhexe :winky1:
Rauchfrei seit 22.03.2011
Ich bleib dabei.. rauchfrei!
Ich freue mich auf Deine Nachrichten hier!
:winky1:
:nixwieweg:
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
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