Ich denke, es ist normal, dass du ein bisschen nervös bist. Und nur dadurch, dass du es ausprobierst, kannst du herausfinden, ob du den Weg in ein rauchfreies Leben schaffst. Du kannst nichts verlieren. Du kannst aber sehr viel gewinnen. Erfahrung, Gesundheit, Freiheit, mehr Geld, das du für Sinnvolleres verwenden kannst, vor allem: das Selbstvertrauen, ein so großes Projekt gewagt zu haben.

Setze einfach stur und konsequent Schritt für Schritt ins Nichtraucherleben. Nimm dir vor, heute konsequent "Nein" zu sagen. Sei stolz auf jede Zigarette, die du nicht geraucht hast. Und am Abend kannst du schon zum ersten Mal stolz auf dich sein. Denn du hast einen ganzen Tag geschafft. Und wenn du einen Tag schaffst, dann schaffst du auch einen zweiten.

Suche dir Alternativen zum Rauchen. Vom Schluck Wasser über tiefes Durchatmen oder ein paar Dehnungsübungen bis zu einer kleinen Belohnung: der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt, Hauptsache, es lenkt dich ein bisschen ab und es macht dir Freude.

Sei stolz auf dich. Und geh mit viel Zuversicht an dein Nichtraucherprojekt. Du wirst sehen: Wenn du erst einmal die ersten Hürden genommen hast, wächst dein Selbstvertrauen sehr schnell. Und wenn du erst einmal die ersten Tage auf deinem Nichtraucherkonto hast, merkst du, dass das Nichtrauchen keine Qual ist. Sondern sehr viele angenehme Nebenwirkungen hat. Und dass du sehr schnell lernst, typische "Rauchersituationen" auch ohne den Griff zur Zigarette positiv zu bewältigen.

Ich drücke dir die Daumen. Du wirst sehen, dass du eine der besten Entscheidungen getroffen hast, als du entschlossen hast, mit dem Rauchen Schluss zu machen. Und den ersten Schritt zu wagen.

Hallo,

viel Erfolg bei deinem Vorhaben!!

Kleiner Tipp:

Informiere dich im Internet übers rauchen und die Machenschaften der Tabakkonzerne.

Dir wird auf jeden Fall die Lust vergehen jemals wieder zu rauchen.
Hat mir in schweren Zeiten auch geholfen!

Vince

Hi,

erstmal ein herzliches [color=darkred:2e7027b970]WILLKOMMEN[/color:2e7027b970] hier bei uns!

Klasse, dass du dich entschieden hast aufzuhören, vor allem auch weil du noch jung bist. Bei den meisten klickt es ja erst später
Dass du nervös bist, ist normal, das war ich auch, aber ich hatte mich auch drauf gefreut.

Ich drück dir ganz fest die Daumen und wünsch dir viel Willensstärke, denn die brauchst du wohl am meisten.

Und wenn was ist, du findest hier jede menge liebe leute die dir helfen werden!

Lg Tanja

Hallo Malcom,

ich denke, du bist hier an eine gute Adresse geraten, was das Aufhören angeht. Aber das hast du ja auch schon gemerkt.

Wie lange dauert dein aktueller Versuch denn schon an?

Was du gerade beschrieben hast, sind eigentlich typische Entzugsersceinungen. Da musst du leider durch, aber es wir auch bald wieder besser. [b:516553f20e]Augen zu und duch :!:[/b:516553f20e]

Sicher ist es toll, wenn du es "einfach so" mit dem Aufhören schaffst. Aber es ist auch keine Schande, wenn du Hilfsmitteln greifst. Das ist alles viel besser, als weiterzurauchen. Auch wenn du sie gar nicht benutzt, kann es schon sehr hilfreich sein, irgendwas (z.b. Kaugummis) dazuhaben, und zu wissen, man könnte, wenn es noch schlimmer wird.

Ich wünsche dir viel Kraft und Erfolg!
Liebe Grüße
Matthias

Hallo Malcom,

das ist doch toll, dass es bei dir jetzt schon aufwärts geht.

Ich denke das wird morgen bestimmt so weitergehen.

Viele Grüße
Matthias