hallo,
bin auch neu hier und seit heute rauchfei (nicht besonders lang, aber der wille ist da und das zählt doch - hoffe ich)...habe 10 jahre geraucht und nun bin ich 25 und es soll endgültig schluss sein!!!!
vielleicht gibt es ja leute die auch heute die fesseln abgeworfen haben, freue mich über austausch und gemeinsames durchhalten.....habe noch nie ein Forum genutzt muss mich hier erst einmal einfinden...aber dat wird schon, hoffe ich!
liebe grüße
Tina
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letzte Fluppe am 8.4.2009 so gegen 12h
so, der spaziergang am strand war wirklich toll.....
werde mir jetzt was leckeres zum abendessen kochen und dann noch was für die uni machen.....das wetter ist so fantastisch hier!
vielleicht meldet sich ja heute abend noch jemand :?: :cry:
letzte Fluppe am 8.4.2009 so gegen 12h
Huhu
Na, der Anfang ist doch geschafft. Jetzt noch 364 Tage nachlegen und schon ist es passiert
Ne, war Spass. Der Anfang ist das allerschwerste am Nichtrauchen. Und den Sprung hast du gewagt. Klasse Leistung
Ich wünsch dir noch einen schönen Abend und man sieht sich Morgen rauchfrei wieder!
LG Harald
Letzter Giftstängel am 12.2.08 um 22:00 Uhr!
Hi!
Ich hoffe, Du bist noch nicht schwach geworden.
Harald hat nämlich Recht: Der Anfang ist das Schwerste. Zumindest kommt es mir so vor.
Ich rauche seit 9 Tagen nicht mehr und es wird immer leichter. Also durchhalten!
Ablenkung hilft.
Gerade während der ersten Tage bin ich viel, viel, viel unterwegs gewesen (nachts teilweise sogar völlig ziellos mit dem Auto herumgefahren *lach*), hab mir ständig was vorgenommen, nur, damit ich nicht ans Rauchen denke.
Ich hab die Wohnung geputzt - und ich verabscheue putzen! - und all die Klamotten in meinem Schrank gewaschen, die nach Rauch rochen.
Das hat mich durch die ersten Tage gebracht.
Ich hoffe, Du findest auch einen Weg, Dich abzulenken.
Schreib doch mal, wie's Dir so geht.
Liebe Grüße,
Chess
hey ho!!!
lieb dass ihr noch geschrieben habt, ich kam mir ja ganz schön dämlich vor mit meinem Tag aber
tadaaaaa....!!! ES hat geklappt bis jetzt und ich bin unendlich glücklich! Gestern abend war ich joggen und danach hab ich mich soooo gut gefühlt!
ja, aber sagt mal ist das normal das mir so schwindelig ist?? und müde bin ich vielleicht!!
Ganz liebe Grüße
Die Tina
letzte Fluppe am 8.4.2009 so gegen 12h
Hallo, Tina.
Herzlich Willkommen hier bei uns. Schön, dass du die ersten Tage so gut meisterst. Ja, es ist völlig normal, das man müde ist, das einem schwindelig ist. Der Körper stellt sich um. Viele sagen, es ist ein Gefühl wie Watte im Kopf. Trinke viel, am besten Wasser. Das spült den Körper durch und hilft über die schlimmsten Schmachter hinweg.
Und am besten legst du ein Tagebuch an. Dort kannst du alles hineinschreiben, was dich bewegt. Du kannst auch alle anderen Tagebücher durchstörbern, du wirst sehen, wir hatten alle die gleichen Anfangsschwierigkeiten und Probleme. Der eine mehr, der andere weniger. Das lesen anderer Tagebücher hat mir sehr geholfen, weil ich dann gemerkt habe, dass ich nicht alleine bin und auch nicht alleine die Probleme habe.
Also, ich wünsche dir viel Kraft und Durchhaltevermögen
LG Pixi :sternsmilie:
Rauchfrei seit 24.12.2008, ca. 22.00 Uhr
also muss schon gestehen, heute faellt es mir wirklich schwer, wahrscheinlich weil ostern ist und wir so viel essen und ich lust habe auf die zigarette nach dem essen.....um halt zu verdauen. (falls das nicht einbildung ist) naja und die muedigkeit geht auch nicht so recht weg....zudem bin ich auch noch total schusselig und hoere oft nicht richtig hin, wenn mich familienmitglieder ansprechen
ich glaube die denken ich schwebe im moment aufm mond rum oder so. hoffe dieses gefuehl der watte im kopf geht bald weg, denn ich kann mich kaum konzentrieren und schliesslich muss ich bald fuer meine klausuren ende april lernen (bzw. sollte jetzt damit anfangen). Aber egal was passiert> Ich fange nicht an mit dem stinkigen ekelhaften gelben teerigen eitrigen Scheiss-Zigaretten!!!
@ Pixi> danke fuer deine tips und fuer deine antwort ich bin schon mal erleichter,t dass das normal ist, was gerade mit meinem schaedel passiert
ich wuensche allen frohe ostern und einen wundervollen frischen und sonnigen rauchfreien tag!
die Tina
letzte Fluppe am 8.4.2009 so gegen 12h
[quote:bb0a702d40="tintin98"]also muss schon gestehen, heute faellt es mir wirklich schwer, wahrscheinlich weil ostern ist und wir so viel essen und ich lust habe auf die zigarette nach dem essen.....um halt zu verdauen. (falls das nicht einbildung ist)[/quote:bb0a702d40]
Das kenn ich auch - nur ist das Einbildung. Verdauen tut man schon, aber nicht mit der Zigarette.
Hallo Tina,
ich bin schon eine Ewigkeit hier im Forum. Am besten ist, Du trinkst Wasser, wenn der :twisted: hier sich meldet. "Spühle ihn weg", sag ich immer. Da muss man schon beweisen, dass man stark sein kann. Du schaffst es - so wie viele andere.
Ich lenke mich immer ab, wenn der :twisted: sich spühren lässt. Lutsche Malz oder trinke eben. Gehe spazieren oder treibe Sport. Joggen gehst ja schon, wenn ich das richtig gelesen hatte. Nach Deinen Gewohnheiten - [i:bb0a702d40]also zum Kaffee oder Alkohol grundsätzlich den Nikotin meiden[/i:bb0a702d40] - sehne Dich nicht. Ich hatte am Anfang mich mit Zeitug lesen und Kreuzworträtsel unter "Kontrolle". Manchmal kam er :twisted: schon stark anklopfend und wollte mich zurück haben - verleiten für "nur mal Eine"! Dann musst Du stark bleiben.
Alkohol hatte ich vorher erwähnt - vorsicht - diese Beiden (Alk & Nikotin) sind die besten Freunde. Versuche, das zu akzeptieren. Wenn Du zum Geburtstag oder anderen Feierlichkeiten gehst, kannst ja Alkohol trinken, nur kann es dann zu stärkeren Schmachten kommen und der :twisted: lässt nicht so gleich los.
Ok, ich möchte Dir keine Angst machen, vielleicht ist es gar nicht so schlimm. Denke aber immer an das Wasser, das hilft auf alle Fälle.
Ich wünsche Dir Schmacht- und Nikotinfreie Tage, Monate und....
Schönen Ostergruß.
Grüße vom Foren-Opa
hey gerd!!
Mensch, das ist so lieb von dir! Ich fühle mich hier so wohl und jedes Mal wenn ich nicht so recht weiter weiß gehe ich ins Forum und schwupps hab ich so eine liebe Nachricht bzw. Antwort da.... das ist wirklich fantastisch und baut total auf - einen riesengroßen und lieben Dank dafür!!! Vor allem habt ihr alle super tips am start und das ist wirklich von Nutzen. Ich war gerade wieder Laufen und habe eine schöne heisse Dusche genommen und mich danach lecker eingecremt und nun rieche ich wie eine Rose (ohne eingebildet sein zu wollen) wenn ich mir jetzt vorstelle, dass ich eine rauche und danach so ekelig stinke.... also so gefalle ich mir richtig gut....
wünsche auch alles gute und weiterhin ein rauchfreies und gesundes leben!!!
letzte Fluppe am 8.4.2009 so gegen 12h
[quote:6a84d04c92="tintin98"]... also so gefalle ich mir richtig gut.... [/quote:6a84d04c92]
Klingt richtig gut und das duftet bis nach Freital.
HalloTina,
ist doch schön, solche Texte bei sich zu lesen. Ich hatte anfangs auch kleine Bedenken und "grübelte" über mein "neues Verhalten" (das Nichtrauchen) bedenklich nach. "Ist das richtig, wie ich es mache? Wie lange halte ich durch" - und so weiter. Damals las ich bei einer Userin hier (kommt schon lange nicht mehr), dass sie über 200 Tage rauchfrei war. "Um Gottes Willen" dachte ich, "das schaffst du doch nie!". Als dann ein Jahr rum war und ich daran erinnert wurde, musste ich lächeln - und habe mich natürlich riiiiiiiiieesig gefreut.
Warum machst Du kein Tagebuch (TB) auf? Oder habe ich es übersehen? Schreibe, wenn es die Zeit zulässt viel mehr hier. Das motiviert ganz stark und Du erfährst von anderen Usern auch, wie sie diese "Anfangszeit" überspielt haben.
Ich wünsche Dir eine gute und rauchfreie Zeit.
Grüße vom Foren-Opa
hey!
ich glaube du hast mein Tagebuch übersehen..... es heisst Tinas NICHTRAUCHERIN-Tagebuch.
Schau mal rein, ist noch nicht so viel zum nachlesen, das heisst du bist schnell drin!
so dann mal nen schönen Tag lieber Gerd
letzte Fluppe am 8.4.2009 so gegen 12h