Hallo 
mich würde sehr interessieren, was für entzugserscheinungen ihr so hattet bisher...bzw. auch so veränderungen, körperlich, psychisch...
bei mir war das ungefähr so:
1-3 Tag: kaum den da :twisted: gehabt.
sehr sehr müde, konnte endlich wieder mal schnell und tief einschlafen, nach akupuntur sehr emotional aufgewühlt aber trotzdem alles ganz entspannt, umgebung mit weichzeichner wahrgenommen, langsam, sehr gesprächig eher so als ob ich quaselwasser getrunken hätte, keine heißhungerattaken.
lust auf sport gehabt seit langem mal wieder 
4-5 Tag:
furchtbare magenprobleme (höllische schmerzen), verdauungsstörungen, kein wattekopf mehr, kein weichzeichner mehr da, immer noch sehr sehr langsam, der :twisted: kam sehr häufig, sehr heftig...heißhungerattaken, gewichtszunahme :?
ruhig, entspannt und nicht motzig oder aggressiv, immer noch quaselwasser intus...keine lust auf sport.
EDIT: nach dem das nun ein tagebuch werden soll, möchte ich zumindest am anfang noch ein wenig über mich schreiben.
ich bin 35 jahre alt und habe mit 18/19 jahren angefangen zu rauchen.
am ende, also die letzten jahre wurden es öfters 2 packungen am tag.
ich habe zwei mal länger als ein paar tage aufgehört. zuletzt waren es gerade mal 3 wochen, die ich geschafft hatte aufzuhören. ich habe dann wieder angefangen zu rauchen, weil ich die ganze zeit unter so einem schwindelgefühl gelitten habe, ich habe auch immer mehr gegessen..hm... :? das fand ich so schrecklich, daß ich wieder zur zigarette gegriffen habe.
obwohl ich starke raucherin war und immer gleich viel geraucht habe, hatte und habe ich kein raucherhusten. kein lungenschleim, der abgehustet wird von rauchern...ich habe eher schleim am kehlkopf gehabt, was auch sehr sehr unangenehm war.
jetzt bin ich bei einer heilpraktikerin und versuche es mit akupuntur.
ich habe ein monat vorher einen termin vereinbart und in diesem monat habe ich mich mental auf ´s aufhören vorbereitet. ich war in diesem monat viel aggressiver als jetzt obwohl ich "noch" rauchen konnte... :shock:
ja...da wollte ich dann noch mal erzählen, bevor ich täglich weiter berichte.
ich hoffe, diese aufzeichnungen sind auch für andere von nutzen. mir hilft das sehr..und daher noch mal DANKE an den admin. für die Idee!!
6. Tag:
-den da :twisted: hatte ich heute besser unter kontrolle als gestern.
-esse in den letzten drei tagen gerne salziges, also salami und bifis und so... :?
-leichte verdauungsprobleme, innerlich ruhig, zufrieden, teilweise -
-glücksgefühle darüber, daß ich nicht rauche, lachflashs (muß betonen, daß ich ja außer akupuntur, noch eigenbluttherapie unterstüzend mache, viele vitaminpräparate und engiftungstees verschrieben bekommen habe und auch homöopathische tropfen bekomme, also vollkörperreinigung inclusive mitmache...)
-heute wieder an drei punkten im ohr akupuntur bekommen. drei dauernadeln sind noch in meinem linken ohr...
hui...jetzt gibt es einen extrabereich "tagebuch"...SUPER!!
das finde ich wirklich schön, danke für die verschiebung und für den einfall!
hi florence
gerne, gerne
ich hab mir erlaubt, dein thema auf "florence's tagebuch" umzutaufen - schliesslich bist du jetzt ein vorbild für nachkommende (tagebuch)-"generationen"
liebe grüße
Viele Grüße,
Matthias
:oops:
7. Tag:
ein sehr schöner tag!
innerlich ausgeglichen, ich kann mich auf der arbeit wieder besser konzentrieren.
körperlich überhaupt keine entzugssymptome mehr..
heute morgen auf der waage festgestellt, daß ich ein kilo wieder abgenommen habe
der >> :twisted: war heute sehr ruhig...hatte kaum kraft mich zu nerven.
heute ging es mir wieder richtig gut.
keine hungergefühle, keine gefahr rückfällig zu werden.
heute hatte ich sehr oft ein glücksgefühl bei dem gedanken
-nichtraucherin zu sein- ein neues leben zu beginnen!
nehme heute zusätzlich noch vitamin C zu mir.
verdauungstörungen heute fast weg.
alles in einem ein "einfacher" tag heute!
*freu...
8.Tag:
:shock: ...statt zuzunehmen nehme ich ab...
mit den vitaminen treibe ich wohl den stoffwechsel an...*freu!!!heute gings mir auch wieder gut...allerdings nach der stunde bei meiner heilpraktikerin nicht mehr.
eine nadel hat sehr weh getahn (am suchtpunkt), war danach so genervt und schlecht drauf und abends kamen auf einmal wieder schmachtanfälle, ganz stark... :? habe zum ersten mal heuet abend alkohol getrunken (ein cocktail) und den rauchern zugeschaut...wenn ich das sehe kommt keien lust auf´s rauchen
ich erkenne mich kaum wieder...
9.Tag:
:shock:
ich nehme wieder zu-einfach so...
*HEULLLLLLLLLLLLLLLL
10.Tag
ab und zu kommt der >> :twisted: und haut dann auch schnell wieder ab.
trotzdem ist es nervig, wenn er so an die 10 mal täglich vorbeischaut, um zu testen ob rauchbereitschaft wieder da ist.
ich nehme zu... :cry: aber ich hoffe, daß es nur am wochenende lag, den ich etwas bewegungsfaul verbracht habe.
ansonsten ist alles ok...keine wirkliche nervosität oder so...nur eben manchmal diese schmachtattaken, die aber auch sehr schnell wieder verschwinden.
das problem ist nur...ich habe immer noch ein wenig schwierigkeiten damit, mir zu sagen, daß ich auf nichts verzichten tue... :roll:
11.Tag:
die tage vergehen ganz schön schnell...
heute hatte ich zweimal eine sehr große rauchattake.
einmal als ich in einem eiscafe einen capuccino bestellt habe...und einmal als ich auf der arbeit eine sache zu ende getippt hatte und ich sie mir in der endfassung noch mal
"in ruhe"<<< :twisted: "entspannt"<<< :twisted: durchlesen wollte.
die zwei situationen sind die absoluten lieblingszigarettenmomente in meinem leben gewesen...
dann wenn es um entspannung und so ging... :?: aha...
ansonsten kam ich mir heute vor, als wäre ich der geborene nichtraucher, das schönste ist, daß ich tatsächlich arbeiten kann (auch konzentriert) ohne zigaretten.
ich hätte nie nie nie gedacht, daß es ohne droge gehen würde!!! *freu
hm...langsam gehen meine vitamine aus...morgen sollen die dauernadeln aus meinem ohr raus..*snief..dann habe ich so nix mehr um mich herum,
habe mich sehr an diese vitamineinnahme und tropfeneinnahme gewöhnt...schöner, gesunder zeitvertreib, der psychisch ein guter halt zum nichtrauchen war...ich hoffe, es geht auch ohne das alles...HILFE :?
und noch was positives: ich habe keine heißhungerattaken und habe sogar das gefühl von satt-sein. das bedeutet für mich sehr viel.
das ist mir im moment sogar wichtiger, als wenn ich nun doch ein zwei kilo zunehme...
von der stimmung her, war ich heute eher so..hm...genervt von meiner arbeit und dem allem...am liebsten kündigen und sich von allem frei machen...ein komischer freiheitsdrang...aber das lasse ich mal lieber... :shock:
12-13 Tag:
gestern wurden mir alle nadeln aus meinem ohr rausgenommen.
eine neue habe ich aber dann doch erhalten, an einem punkt, der wohl gerade gestört ist, ein punkt, der für das nikotinverlangen zuständig ist.
ehrlcih gesagt läuft alles ganz gut...aber abends bekomme ich doch ein rauchverlangen,,,,grrrr...ich kann immer noch nciht kapieren, daß ich auf nichts tolles verzichte, sondern nur etwas selbstzerstörerischem hinterher trauere...
hm...fühle gerade so den herbst...und ..das ist so eine schöne zeit um gemütlich zu rauchen...mist. mist, mist...
der da>> :twisted: ist gerade da.
:?
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