danke für deinen Eintrag! jeder Eintrag baut mich auf und gibt mir tierisch viel Hoffnung, dass dieses verlangen wirklich irgendwann mal aufhört. Und im Gegensatz zu vielen anderen habe ich ja noch relativ wenig geraucht bzw. unregelmäßig. Ich bewundere die ehemaligen "Kettenraucher"´. Das muss die Hölle sein, nicht mehr zu rauchen. Ich befinde mich nur der Chefsekretärin des :twisted: .
Es hat mir wieder einen Durchhaltekick gegeben, als ich las [size=9:71640119a3][color=blue:71640119a3]"Du warst Drogenabhängig"[/color:71640119a3][/size:71640119a3]. Es stimmt!!!! Ist irre, aber Nikotin ist lange Zeit so selbstverständlich und gesellschaftsfähig gewesen, dass man überhaupt nicht auf die Idee kam, es als Droge zu sehen.
Genauso wie mit dem Alk immer noch.
Trotzdem stört mich der gedanke, dass ich wegen dieser blödsinnigen Sucht kaum noch arbeitsfähig bin, zumindest nur 80 Prozent. Und das ist zu wenig in meinem Job. Es ist schon sehr belastend. Aber frei nehmen kann ich mir beim besten Willen nicht. (Obwohl meine kollegin, starke Raucherin, mir dazu geraten hat...)
Und ewig grüßt der :twisted: !!!! Absolut Klasse!!! Genialer Vergleich!!! Genau das ist es! natürlich nicht erstrebenswert, aber Bill Murray (?) lernt doch auch jedesmal ein bisschen dazu, oder
das mit dem kaum noch arbeitsfähig kann ich verstehen. Ich hatte nach ca. 7 Wochen Urlaub, da ging es dann besser.
Aber es ist so wie es sit. Nimm es an und warte auf bessere Zeiten. Ich habe den Gedanken, eine zu rauchen, irgendwann abgehängt. Aus-Vorbei.
Da ich Stressraucher bin, bin ich im Job ziemlich gefährdet (eigentlich), aber ich habe nie im Büro geraucht. In meiner Freizeit kann ich ausgehen undSpass haben ohne an die Ziggi zu denken.
Das wird schon wieder, lass es Dir gesagt sein.
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Nur ganz kurz: Ging heute besser als gestern, aber auch nur weil die Ablenkung durch einen harten Arbeitstag sehr groß war. ich war an bin an meiner Leistungsgrenze angekommen, bin erschöpft und dann habe ich eh keine Lust auf ne Ziggi.
Gute Nacht Ihr Lieben. Träumt was Süßes :schlafen:
Was für ein Wochenende! Regen, Schneeregen, Regen, Sturm, ... Nicht unbedingt ein Gute-Laune-Wetter :?
Habe wenig Verlangen nach einer Ziggi gehabt. Aber ich habe in den vergangenen vier Tagen zwei Wutanfälle gehabt, die ich noch nie in meinem Leben hatte. Ich habe wegen kleiner Streitereien mit Sachen durch die Gegend geworfen, weil ich tierisch wütend war. Das kenne ich gar nicht von mir.
Tut aber auch gut, Wut mal auszuleben. Allerdings waren die Anlässe eher lächerlich.
Ich bin seit gestern übrigens krank. So eine latente Grippe. Watte in den Beinen und Armen, Schwindel, Husten, Rückenschmerzen ... etc. Ich bekomme leider nie Fieber und ich liege nie schwerstkrank im Bett. Auf meine Mitmenschen wirke ich nie so krank wie ich mich fühle. Ziemlich blöd - man muss sich immer rechtfertigen.
Ich habe heute dann, weil ich seit Wochen echt rastlos, wütend und unzufrieden bin, zum allerersten Mal eine Entspannungs - CD (Jacobson) gehört. Und ich habe mich darauf eingelassen. Ich weiß nicht , ob ihr so etwas kennt, aber meine Arme und Beine waren wirklich total schwer und entspannt. Schwierigkeiten hatte ich mit meinem Rücken (der tut immer weh, wenn ich verspannt bin) und mit meinem Bauch. Das fiese Gefühl ließ sch nicht wegatmen...
Was ich irre fand: Ich habe meine Hände zur Faust geballt, wieder entspannt (nach Anleitung am Anfang der Übung) und ab diesem Zeitpunkt habe ich die ganze Zeit nur geheult!
Es war irre. Ich konnte vorher die ganze Zeit nicht heulen, war völlig angespannt verschlossen, kontrolliert, hab mich im Griff gehabt, alles funktionierte. ............... Dann habe ich mich bewusst(!)entspannt und habe nur noch geheult - nicht hysterisch, sondern ganz still und leise, die Tränen liefen einfach so aus den Augen.
Es war eine Erleichterung wie ich sie noch nie erlebt habe.
Sonst habe ich mir schon bewusst Filme angeguckt, um heulen zu können, wenn ich völlig fertig war (z. B. grüne Tomaten oä).
Kennt ihr das??
Man möchte unbedingt weinen, weil man weiß, danach geht´s einem besser.
Also muss man sich ein Mittel suchen, um weinen zu können. Ich find´s irre. Bei mir hat heute die Entspannung ausgereicht.
War ein extremes WE mit Streit, Krankheit, Tränen ... aber trotzdem sehr erholsam, weil sehr bewusst.
also ich finde das hört sich wirklich sehr sehr gut an!
Den Trick mit dem traurigen Film hab ich auch schon ein paarmal benutzt (Reich der Sonne) und fand es sehr entspannend. Emotionen rauszulassen wirft inneren Ballast ab. In der Zwischenzeit hab ich gelernt das ohne Auslöser hinzubekommen, bis dahin hatte ich auch viel mit Verspannungen zu tun. Ist auch garnicht gut, die dann wegatmen zu wollen. Ist in etwa so als würde man Bauchweh weg-entspannen wollen, das einem eine akute Blinddarmentzündung signalisiert! Entspannungsübungen sind toll, aber was mir letztendlich mehr geholfen hat ist rauszufinden, warum es zu den Verspannungen/Anspannungen kommt und daran zu arbeiten, die garnicht erst anzuhäufen. Hat bei mir ein bißchen länger gedauert (weshalb zwischendurch die Entspannungsübungen sehr nützlich waren ) aber es lohnt sich!
Von Wutanfällen kann ich ein Lied singen und genauso von den winzigen, total idiotischen Anlässen. Da hilft nur eins: sich selber auf die Schippe nehmen. Ich stell mir dann gern vor wie ich erwachsenes Mensch gerade ne Trotznummer ala vierjährige im Supermarkt vor Wut schreiend rotanlaufend hingelegt hätte. Hat mich zum Lachen gebracht und mich davon abgebracht, mich dann auch noch über meine eigene Wut zu ärgern. Wär ja blöd dann deswegen auch wieder wütend zu werden....
Hi Jane,
ich werde was Schönes träumen. Habe grad ne Flache Wein aufgemacht
Ich finde es allerdings sehr schwer, solche Wutanfälle vor meinem Kind oder meinem Freund zu rechtfertigen. Ich komme mir dabei schon ziemlich blöd vor - wie ein vierjähriges Kind eben "grins"
das mit den Wutanfällen ohne einen Richtigen Anlass kenne ich auch. :motz:
Ich lenke mich dann mit irgendwelchen sachen ab.
Wenn ich dann im Nachhinein darüber nachdenke, warum ich jetzt so wütend war weiß ich es selbst nicht. :confused:
Der :twisted: hat mir dann auch einzureden versucht, dass es jetzt viel besser wäre, eine zu qualmen.
Ich bin aber stur geblieben und habe den :twisted: aushungern lassen.
Es ist aber jetzt nur noch selten so. Es wird also besser mit der Zeit.
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
Hallo Bille!
danke für deinen Eintrag! jeder Eintrag baut mich auf und gibt mir tierisch viel Hoffnung, dass dieses verlangen wirklich irgendwann mal aufhört. Und im Gegensatz zu vielen anderen habe ich ja noch relativ wenig geraucht bzw. unregelmäßig. Ich bewundere die ehemaligen "Kettenraucher"´. Das muss die Hölle sein, nicht mehr zu rauchen. Ich befinde mich nur der Chefsekretärin des :twisted: .
Es hat mir wieder einen Durchhaltekick gegeben, als ich las [size=9:71640119a3][color=blue:71640119a3]"Du warst Drogenabhängig"[/color:71640119a3][/size:71640119a3]. Es stimmt!!!! Ist irre, aber Nikotin ist lange Zeit so selbstverständlich und gesellschaftsfähig gewesen, dass man überhaupt nicht auf die Idee kam, es als Droge zu sehen.
Genauso wie mit dem Alk immer noch.
Trotzdem stört mich der gedanke, dass ich wegen dieser blödsinnigen Sucht kaum noch arbeitsfähig bin, zumindest nur 80 Prozent. Und das ist zu wenig in meinem Job. Es ist schon sehr belastend. Aber frei nehmen kann ich mir beim besten Willen nicht. (Obwohl meine kollegin, starke Raucherin, mir dazu geraten hat...)
Und ewig grüßt der :twisted: !!!! Absolut Klasse!!! Genialer Vergleich!!! Genau das ist es! natürlich nicht erstrebenswert, aber Bill Murray (?) lernt doch auch jedesmal ein bisschen dazu, oder
Liebe Grüße, Elke
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2606.html]Eliots Tagebuch[/url]
Hallo Elke,
das mit dem kaum noch arbeitsfähig kann ich verstehen. Ich hatte nach ca. 7 Wochen Urlaub, da ging es dann besser.
Aber es ist so wie es sit. Nimm es an und warte auf bessere Zeiten. Ich habe den Gedanken, eine zu rauchen, irgendwann abgehängt. Aus-Vorbei.
Da ich Stressraucher bin, bin ich im Job ziemlich gefährdet (eigentlich), aber ich habe nie im Büro geraucht. In meiner Freizeit kann ich ausgehen undSpass haben ohne an die Ziggi zu denken.
Das wird schon wieder, lass es Dir gesagt sein.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Nur ganz kurz: Ging heute besser als gestern, aber auch nur weil die Ablenkung durch einen harten Arbeitstag sehr groß war. ich war an bin an meiner Leistungsgrenze angekommen, bin erschöpft und dann habe ich eh keine Lust auf ne Ziggi.
Gute Nacht Ihr Lieben. Träumt was Süßes :schlafen:
Elke
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2606.html]Eliots Tagebuch[/url]
Was für ein Wochenende! Regen, Schneeregen, Regen, Sturm, ... Nicht unbedingt ein Gute-Laune-Wetter :?
Habe wenig Verlangen nach einer Ziggi gehabt. Aber ich habe in den vergangenen vier Tagen zwei Wutanfälle gehabt, die ich noch nie in meinem Leben hatte. Ich habe wegen kleiner Streitereien mit Sachen durch die Gegend geworfen, weil ich tierisch wütend war. Das kenne ich gar nicht von mir.
Tut aber auch gut, Wut mal auszuleben. Allerdings waren die Anlässe eher lächerlich.
Ich bin seit gestern übrigens krank. So eine latente Grippe. Watte in den Beinen und Armen, Schwindel, Husten, Rückenschmerzen ... etc. Ich bekomme leider nie Fieber und ich liege nie schwerstkrank im Bett. Auf meine Mitmenschen wirke ich nie so krank wie ich mich fühle. Ziemlich blöd - man muss sich immer rechtfertigen.
Ich habe heute dann, weil ich seit Wochen echt rastlos, wütend und unzufrieden bin, zum allerersten Mal eine Entspannungs - CD (Jacobson) gehört. Und ich habe mich darauf eingelassen. Ich weiß nicht , ob ihr so etwas kennt, aber meine Arme und Beine waren wirklich total schwer und entspannt. Schwierigkeiten hatte ich mit meinem Rücken (der tut immer weh, wenn ich verspannt bin) und mit meinem Bauch. Das fiese Gefühl ließ sch nicht wegatmen...
Was ich irre fand: Ich habe meine Hände zur Faust geballt, wieder entspannt (nach Anleitung am Anfang der Übung) und ab diesem Zeitpunkt habe ich die ganze Zeit nur geheult!
Es war irre. Ich konnte vorher die ganze Zeit nicht heulen, war völlig angespannt verschlossen, kontrolliert, hab mich im Griff gehabt, alles funktionierte. ............... Dann habe ich mich bewusst(!)entspannt und habe nur noch geheult - nicht hysterisch, sondern ganz still und leise, die Tränen liefen einfach so aus den Augen.
Es war eine Erleichterung wie ich sie noch nie erlebt habe.
Sonst habe ich mir schon bewusst Filme angeguckt, um heulen zu können, wenn ich völlig fertig war (z. B. grüne Tomaten oä).
Kennt ihr das??
Man möchte unbedingt weinen, weil man weiß, danach geht´s einem besser.
Also muss man sich ein Mittel suchen, um weinen zu können. Ich find´s irre. Bei mir hat heute die Entspannung ausgereicht.
War ein extremes WE mit Streit, Krankheit, Tränen ... aber trotzdem sehr erholsam, weil sehr bewusst.
Schlaft schön!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2606.html]Eliots Tagebuch[/url]
Hallo Elke,
also ich finde das hört sich wirklich sehr sehr gut an!
) aber es lohnt sich!
Den Trick mit dem traurigen Film hab ich auch schon ein paarmal benutzt (Reich der Sonne) und fand es sehr entspannend. Emotionen rauszulassen wirft inneren Ballast ab. In der Zwischenzeit hab ich gelernt das ohne Auslöser hinzubekommen, bis dahin hatte ich auch viel mit Verspannungen zu tun. Ist auch garnicht gut, die dann wegatmen zu wollen. Ist in etwa so als würde man Bauchweh weg-entspannen wollen, das einem eine akute Blinddarmentzündung signalisiert! Entspannungsübungen sind toll, aber was mir letztendlich mehr geholfen hat ist rauszufinden, warum es zu den Verspannungen/Anspannungen kommt und daran zu arbeiten, die garnicht erst anzuhäufen. Hat bei mir ein bißchen länger gedauert (weshalb zwischendurch die Entspannungsübungen sehr nützlich waren
Von Wutanfällen kann ich ein Lied singen und genauso von den winzigen, total idiotischen Anlässen. Da hilft nur eins: sich selber auf die Schippe nehmen. Ich stell mir dann gern vor wie ich erwachsenes Mensch gerade ne Trotznummer ala vierjährige im Supermarkt vor Wut schreiend rotanlaufend hingelegt hätte. Hat mich zum Lachen gebracht und mich davon abgebracht, mich dann auch noch über meine eigene Wut zu ärgern. Wär ja blöd dann deswegen auch wieder wütend zu werden....
Träum was schönes!
Jane
Hi Jane,
ich werde was Schönes träumen. Habe grad ne Flache Wein aufgemacht
Ich finde es allerdings sehr schwer, solche Wutanfälle vor meinem Kind oder meinem Freund zu rechtfertigen. Ich komme mir dabei schon ziemlich blöd vor - wie ein vierjähriges Kind eben "grins"
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2606.html]Eliots Tagebuch[/url]
Hallo Elke,
das mit den Wutanfällen ohne einen Richtigen Anlass kenne ich auch. :motz:
Ich lenke mich dann mit irgendwelchen sachen ab.
Wenn ich dann im Nachhinein darüber nachdenke, warum ich jetzt so wütend war weiß ich es selbst nicht. :confused:
Der :twisted: hat mir dann auch einzureden versucht, dass es jetzt viel besser wäre, eine zu qualmen.
Ich bin aber stur geblieben und habe den :twisted: aushungern lassen.
Es ist aber jetzt nur noch selten so. Es wird also besser mit der Zeit.
Liebe Grüße
Markus
Hallo Elke,
nicht mehr traurig sein ... Du bist doch heute
[img:5edd1c8d1d]http://www.bildercache.de/bild/20070128-174153-22.gif[/img:5edd1c8d1d] [img:5edd1c8d1d]http://www.bildercache.de/bild/20070128-180049-49.gif[/img:5edd1c8d1d] [color=red:5edd1c8d1d][size=18:5edd1c8d1d]ohne Zigaretten[/size:5edd1c8d1d][/color:5edd1c8d1d]
Hoffe, es geht Dir bald wieder besser.
Liebe Grüße
Christiane
rauchfrei seit 07.10.2006
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
Hi Elke,
danke für deinen Eintrag in meinem TB.
[color=red:bf0e607d02][size=18:bf0e607d02]Herzlichen Glückwunsch zu 2 Wochen rauchfrei.[/size:bf0e607d02][/color:bf0e607d02] :applaus:
Ja, ich habe diese Wutanfälle auch erst, seit ich nicht mehr rauche. Ist aber inzwischen seltener geworden.
LG
Markus
[size=18:6c12228f89][color=green:6c12228f89] HUHUU[/color:6c12228f89][/size:6c12228f89]
:bounce: [color=red:6c12228f89][size=24:6c12228f89]2 Wochen[/size:6c12228f89][/color:6c12228f89] :bounce:
:danci1: :danci1: :danci1:
Wollte nur mal eben gucken, ob ihr mir schon ALLE gratuliert habt *megagrins*
DANKE Markus und Christiane
:winky1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2606.html]Eliots Tagebuch[/url]
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