Hi liebe Community,
ich will mich kurz vorstellen .... Ich heisse Stefan und bin ... erst 22 und rauche vermutlich mehr als viele es jemals von euch getan haben! ich komme auf ca. 60 Zigaretten am Tag .... Genau jetzt würde ich mir in einer normalen situation wieder eine in den mund schieben.
Ich habe es schon oft versucht mit dem aufhören! Habe dann mal für 3 tage aufgehört und mal für nen Monat ... aber jedesmal kamen sie zu mir zurück .... Ich habe bisher immer versagt!
Nun brauche ich ein neues Auto ... Ich habe mir heute ein Auto angeguckt(mein Traum) Audi A3 .... Diesen Wagen will ich unbedingt haben! Meine Mutter sagte mir eben das ich mir das nicht leisten kann wegen dem Rauchen ... nun werde ich ein "Nicht mehr Raucher" das habe ich mir als Festen Vorsatz genommen.
Das erste was ich eben gemacht habe ... Ich habe mir ca. 40 seiten aus dem Internet gesucht wie ich endlich Nicht (mehr) Raucher werde. Nachdem ich mir alles durchgelesen habe, habe ich mir ersteinmal die zähne gründlichst gereinigt damit ich den geschmack nicht mehr im Mund habe!
Ich habe nun noch 2 wochen urlaub, und ich bin darauf gestossen das man es am besten in einer solchen Zeit versuchen sollte. Daraufhin habe ich mir halt gedacht "Jetzt oder nie"
Aber Diesmal werde ich es schaffen! Wie schon im Forum gelesen "Zusammen sind wir stark" Ich hoffe das ihr mich ein wenig unterstützen könnt damit ich meinen Traum bald verwirklichen kann.
Ich denke auch das ich nicht den Nikotin besiegen muss sondern den Alltag und die gewohnheit....
nun fehlen mir wieder die worte da ich nun wieder am liebsten zur zigarette greifen würde. Aber damit ist nun schluss!!!
Ich hoffe ich stehe die zeit durch Ich würde alles darum geben!
Hallo Stefan,
herzlich willkommen hier im Forum.
Du hast die besten Voraussetzungen es zu schaffen. Du hast ein Ziel und DU willst nicht mehr! Es ist wirklich ideal das du jetzt Urlaub hast. Denn wenn dich der Schmacht :twisted: überkommt, dann komm hier ins Forum, lese in den Tagebüchern, leg ein eigenes Tagebuch an und lass dir helfen!
Solltest du Lust auf eine Zigarette bekommen, dann atme als erstes tief ein und aus und/oder trink ein Glas Wasser, denn das unterbricht die Schmachtattacke.
Liebe Grüße
Gabi
aufgehört am 03.03.2015
Hallo Stefan,
ich lese gerade deinen Beitrag und wünsche dir zu deinem Entschluss viel Erfolg.
Mein Mann ist jetzt schon 4 Wochen absolut Rauchfrei und so richtig euphorisch und froh. Ich hab leider immer mal wieder so an einer Zigarette gezogen, bin also noch nicht ganz "sauber". Trotzdem will ich es auch schaffen. Ich lese immer mal wieder hier in den Tagebüchern, das hilft mir persönlich sehr viel. Ich denke mal, ich werde für mich auch eins in den nächsten Tagen anlegen.
Also, Augen zu und durch. Was die anderen können, schaffen wir doch auch, oder??????????????????
Gruß Babs
Ich denke doch das wir das schaffen können!!! Es ist wirklich ziemlich hart! ich denke jede minute an den rauch!!! habe gestern auch noch 2 geraucht .... es kommt mir vor als ob ich wirklich durchdrehe! ich wrde so nervös bin so gereitzt ganz komisch!
Heute werde ich mir Nikotinpflaster holen gehen und werde versuchen meinen weiteren weg mit den Pflastern zu gehen
Babs! wir schaffen das!!!!
gruss Stefan
Hallo Stefan,
ich hab in der 1. Woche auch das Nikotinpflaster genommen und ab der 2. Woche die Nikotin-Lutschtabletten. Das Pflaster gibt kontinuierlich über 24 Stunden Nikotin ab. Bei den Lutschtabletten kannst du selbst variieren. Ich habe am Tag so ca. 15 Zigaretten (+ mehr) geraucht, mit den Lutschtabletten kam ich am Tag mit so 5 - 6 Stück hin. Wie ich schon erwähnt habe, ist/war mein Problem, dass ich immer mal wieder an einer Zigarette gezogen habe. Ich denke, man verlängert dadurch seinen Kampf nur. Mein Mann hat nach 1 Woche das Nikotinpflaster abgesetzt und danach absolut nichts mehr, auch keinen einzigen Zug mehr gemacht. Er denkt auch noch viel ans Rauchen, aber er zieht es durch. Ich habe nun gestern auch wieder genau 4 Züge an einer Zigarette gemacht und mir dann vorgenommen: jetzt ist endgültig Schluss. Sonst bekomme ich die Gedanken an eine Zigarette ja nie aus dem Kopf. Ich wünsch dir viel Erfolg, es ist schwer, aber eigentlich dann doch wieder leichter als man denkt. Irgendwo muss es auch einen Kippenzähler geben, das wäre für uns vielleicht als Ansporn auch nicht schlecht. Nur find ich das Ding einfach nicht. Vielleicht ist jemand so nett und sagt es uns.
Gruß Babs
Hallo Babs,
hier ist das richtige für dich.
Der Elch von SWR 3
[url]http://www.swr3.de/meinswr3/rauchfrei/index.html[/url]
Runterladen, einstellen, fertig.
Ist ein richtig guter Motivator.
Lieben Gruß
Maggi
Hallo Maggi,
danke, hab schnell mal reingeschaut und werd mir die Sache heute in der Mittagspause näher ansehen
Gruß Babs