ach du schaffst das schon mit dem Abnehmen da bin ich mir ganz ganz sicher, du schaffst doch alles!!!
Bist ja schließlich jetzt mein Vorbild, aber ich glaube das habe ich dir im letzen Eintrag schonmal geschrieben
Habe Gott sei Dank erst 3 kg zugenommen, aber werde jetzt auch gleich anfangen, dagegen was zu unternehmen!!! Ernährungsumstellung und Sport, vorzugsweise Inlineskaten, gestern bin ich schon 30 Minuten gefahren
Wünsche dir noch eine schöne Restwoche
lg Monali
—
Egal wieviele Steine dir in den Weg gelegt werden, sieh sie nicht als Hindernis, sondern als Herausforderung!!!
Ein Neustart NMR-Projekt... Letzter Glimmstengel 23.10.10 um 02.15 Uhr!!!
noch nachträglich
[b:9e96d41cb0]Herzliche Glückwünsche zu [color=darkred:9e96d41cb0]3 Wochen [/color:9e96d41cb0]Rauchfreiheit [/b:9e96d41cb0]
:flower: :flower: :flower:
Ganz liebe Grüße und einen schönen Tag noch
[size=24:260b3bcf5e][color=green:260b3bcf5e]in 2 Tagen sind es ja schon 4 Wochen... herzliche Gratulation![/color:260b3bcf5e][/size:260b3bcf5e]
Ja mit den NR-Kilos plage ich mich noch nach fast 4 Jahren rum.Mache Trennkost, esse wenig Kohlenhydrate, fast nie was Süßes, nur mal Mandeln immer wieder.. Bei mir sind aber AUCH Medikamente Schuld!
Also keine Schmacht und halte weiter so gut durch... Leute normal kriegen die Kilos wieder in den Griff... sicher auch DU! Denke erst mal an den Rauchstop... alles hintereinander..
Ganz liebe Grüße!
CABA :1loveyou: :flower:
—
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
Mensch, du verlangst echt viel von dir auf einmal. :shock: Rauchen aufhören UND noch Gewicht verlieren?? Würde ich nicht schaffen, was hab ich denn dann noch Schönes? :lol1:
Nein im ernst, ich bewundere dich wenn du das gleichzeitig hinbekommst, aber pass auf, nicht dass evtl. Frust, weils Abnehmen vielleicht nicht so schnell geht wie du möchtest dann den :evil: auf den Plan ruft.
Aber bald sind schon vier Wochen rum Bibe, du bist immer nah an mir dran, gefäääährlich nahe
Hallo Bibe,
wollte einfach einen lieben Gruß hierlassen und mal fragen, wie´s dir so geht. Ich sehe dich ja fleißig durch die Tagebücher laufen, danke übrigens für´s Gratulieren, aber erzähl doch auch gelegentlich, wie du klar kommst. Oder ist NMR kein Thema mehr für dich?
LG
Ami :winky1:
[b:d9a4b85ebb][color=indigo:d9a4b85ebb][size=18:d9a4b85ebb]Vielen[/color:d9a4b85ebb][color=violet:d9a4b85ebb] Dank[/color:d9a4b85ebb][/b:d9a4b85ebb] ihr Lieben[/size:d9a4b85ebb] für die Gratulationen und das Sorgen machen um mich!
Ich habe jetzt 4 Wochen geschafft und das NMR ist natürlich immer noch Thema.
Das ist auch gut so, weil der :twisted: nicht aufgibt und immer wieder vorbeischaut.
[b:d9a4b85ebb]Man darf keine Schwäche zeigen!![/b:d9a4b85ebb] Der schlägt sonst beinhart zu!
Vorgestern Abend war ein richtig ekliger Moment. Ich habe mich im Büro sooooooo ärgern müssen,
weil was schief gelaufen ist und ich das ausbügeln muss. Und das nach nem 10-Stunden Arbeitstag.
Wuahhhhhhhh! Ich hätte am liebsten in Beton gebissen damit dieses "Ich will jetzt eine Zigarette" Gefühl weggeht. :roll:
Na ja, ich habs halt dann voll beim Sport rausgelassen, und ich hoffe das klappt so öfter mal in Zukunft.
Mit dem Gewicht siehts nicht so gut aus.
Das ist echt zum kotzen.
Früher hätte ich schon 3 kg weniger. Echt arg was da im Körper abgeht.
Es will einfach nicht runter das blöde Gewicht.
Bilanz derzeit: -0,9 kg. pffffffft! :schmoll:
Das nervt schon sehr! Ja klar, klingt das ok, wo man doch bedenken muss dass viele sogar zunehmen beim NMR Projekt.
Aber ich habe meine Ernährung komplett umgestellt (von Pommes und Schnitzel zu Vollkornbrot und Gemüse) und mache fast täglich Sport.
Es kostet viel Kraft den Kuchen nachmittags NICHT zu essen und einen Apfel vorzuziehen.
Mühsam das alles!
Aber ich bleibe dran und werde weiter kämpfen!
Wenn das so weiter geht muss ich bis Februar 2012 kämpfen bis ich 15kg runter hab
So ein Mist!
@hei Bibe,
[size=24:fbd48f6cee][color=green:fbd48f6cee]erstmal herzliche Gratulation zu 4 Wochen RAUCHFREI![/color:fbd48f6cee][/size:fbd48f6cee]
Seit ich hier im Forumm bin habe ich keinen Menschenn angetroffen, der in den ersten Monaten ABNAHM, das Positivste war NULL Zunahme! Also mit Deinen fast 1 kg Abnahme, das ist doch SUPER! Bleibe weiter dran, an der gesunden Kost und beim Kampf gegen den :twisted: :evil: . Du bist schon jetzt ein echtes Vorbild für alle Neuanfänger!
Keine Schmach und tolles WE trotz Regen!
CABA :1loveyou:
—
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
Ich finde, du solltest dich darüber freuen und stolz auf dich sein. Hast du doch ganz klasse durchgezogen. :applaus:
0,9 Kg weniger ist ja wohl kein Grund, sich zu ärgern (das hätte mir mal passieren sollen :roll:)
Hier mal ein paar Ratschläge um der Kalorien-Falle zu entgehen:
[color=darkgreen:2131602205]1. Wenn du etwas isst und keiner sieht es, dann hat es keine Kalorien.
2. Wenn du eine Light-Limonade trinkst und dazu eine Tafel Schokolade isst, dann werden die Kalorien in der Schokolade von der Light-Limonade vernichtet.
3. Wenn du mit anderen zusammen isst, zählen nur die Kalorien, die du mehr isst als die anderen.
4. Essen, welches zu medizinischen Zwecken eingenommen wird, z.B. heiße Schokolade, Rotwein, Cognac, zählt NIE.
5. Je mehr du diejenigen mästest, die täglich rund um dich sind, desto schlanker wirkst du selbst!
6. Essen, welches als ein Teil von Unterhaltung verzehrt wird (Popcorn, Erdnüsse, Limonade, Schokolade oder Zuckerln), z.B. beim Videoschauen oder beim Musikhören, enthält keine Kalorien, da es ja nicht als Nahrung aufgenommen wird, sondern nur als Teil der Unterhaltung.
7. Kuchenstücke oder Gebäck enthalten keine Kalorien, wenn sie gebrochen und Stück für Stück verzehrt werden, weil das Fett verdampft, wenn es aufgebrochen wird.
8. Alles, was von Messern, aus Töpfen oder von Löffeln geleckt wird, während man Essen zubereitet, enthält keine Kalorien, weil es ja Teil der Essenszubereitung ist.
9. Essen mit der gleichen Farbe hat auch den gleichen Kaloriengehalt (z.B. Tomaten und Erdbeermarmelade, Pilze und weiße Schokolade).
10. Speisen, die eingefroren sind, enthalten keine Kalorien, da Kalorien eine Wärmeeinheit sind.[/color:2131602205]
Wenn du dich daran hälst, kann doch nix mehr schief gehn. *zwinker*
Ein schönes Wochenende und ganz liebe Grüße vom [b:2131602205]mondschaf[/b:2131602205]
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
:applaus: :applaus: :danci1: :applaus: Herzlichsten Glückwunsch zu 4 Wochen :applaus: :danci1: :applaus: :applaus:
Vier Wochen hast du nicht geraucht, liebe Bibe. Das ist schon eine ziemlich lange Zeit, und auch wenn es manchmal schwierig ist, finde ich, du machst es toll. Ich wünsche dir, dass es weiter so gut geht ohne Zigaretten, und dass du auch mit dem Gewicht zufrieden sein wirst. Es ist ja bewundernswert, mit was für einer Disziplin du dich neben dem NMR dem Abnehmen widmest. Aber nicht übertreiben. Und Mondschaft macht das schon sehr richtig, ein bisschen Augenzwinkern muss auch sein.
Alles Gute!
Ami :winky1:
[size=18:acde524a98][b:acde524a98][color=orange:acde524a98]Danke[/color:acde524a98][/b:acde524a98][/size:acde524a98] Caba und mondschaf und Ami für die lieben Wünsche!
:roflrofl: :roflrofl: :roflrofl: :roflrofl: :roflrofl: @mondschaf die Ratschläge sind super!
[b:acde524a98]Habe auf jeden Fall schon durchs Lachen sicher 0,3 kg abgenommen [/b:acde524a98]:mrgreen:
Nein, da habt ihr völlig recht! Man muss das auf jeden Fall mit zwinkernden Augen sehen und darf nicht zu verbissen sein!
Na ja, da habe ich doch gleich ein Faulenzerwochenende an diesen Gedanken dran gehängt. :roll:
Bei mir gehts offensichtlich nur extrem :roll: man, man, man
Ich finde mich ja jetzt nicht sooooo diszipliniert, weil ich beides gleichzeitig machen möchte.
Eigentlich ist es doch gscheit?
Weil man sich so ja doch irgendwie mehr aufs Abnehmen konzentriert, als auf den geistigen Entzug.
Wochenende mit schlafen und essen verbracht.
Tjo, brauchte mal ne Pause.... aber heute gehts wieder voll los!
...wahrscheinlich bin ich Bilanzmäßig eh wieder da wo ich angefangen habe.
[b:acde524a98]Leute es ist soweit![/b:acde524a98] Ich träume vom Rauchen! Wuahhhhh! :shock:
Bin ja total vorbereitet, weil ich eure Tagebücher lese und weiß, was mir alles so in den verschiedenen Phase blüht.
Trotzdem ein Schreck das!!!
Also ich träumte ich hätte ne Schachtel Zigaretten in meiner Handtasche. Ich rauchte auch eine.
Bähh. bin erschrocken und hab sie weggeworfen, dann aber die Schachtel in der Tasche entdeckt.
Konnte mich aber im Traum nicht erinnern sie gekauft zu haben.
Das machte mich so sehr mißtrauisch dass ich schnell drauf kam, dass das nur ein Traum ist. puhhhh....
Gestern nachmittag für 20min auf der Couch eingepennt und wieder vom Rauchen geträumt!
Das nervt!
Man fühlt sich tatsächlich schuldig! Also kurz, aber doch.
Frechheit sowas! Mistkerle!!! :twisted:
Hallo Bibe,
ach du schaffst das schon mit dem Abnehmen da bin ich mir ganz ganz sicher, du schaffst doch alles!!!
Bist ja schließlich jetzt mein Vorbild, aber ich glaube das habe ich dir im letzen Eintrag schonmal geschrieben
Habe Gott sei Dank erst 3 kg zugenommen, aber werde jetzt auch gleich anfangen, dagegen was zu unternehmen!!! Ernährungsumstellung und Sport, vorzugsweise Inlineskaten, gestern bin ich schon 30 Minuten gefahren
Wünsche dir noch eine schöne Restwoche
lg Monali
Egal wieviele Steine dir in den Weg gelegt werden, sieh sie nicht als Hindernis, sondern als Herausforderung!!!
Ein Neustart NMR-Projekt... Letzter Glimmstengel 23.10.10 um 02.15 Uhr!!!
Hallo Bibe,
noch nachträglich
[/b:9e96d41cb0]
[b:9e96d41cb0]Herzliche Glückwünsche zu [color=darkred:9e96d41cb0]3 Wochen [/color:9e96d41cb0]Rauchfreiheit
:flower: :flower: :flower:
Ganz liebe Grüße und einen schönen Tag noch
Schmiddi
[size=24:260b3bcf5e][color=green:260b3bcf5e]in 2 Tagen sind es ja schon 4 Wochen... herzliche Gratulation![/color:260b3bcf5e][/size:260b3bcf5e]
Ja mit den NR-Kilos plage ich mich noch nach fast 4 Jahren rum.Mache Trennkost, esse wenig Kohlenhydrate, fast nie was Süßes, nur mal Mandeln immer wieder.. Bei mir sind aber AUCH Medikamente Schuld!
Also keine Schmacht und halte weiter so gut durch... Leute normal kriegen die Kilos wieder in den Griff... sicher auch DU! Denke erst mal an den Rauchstop... alles hintereinander..
Ganz liebe Grüße!
CABA :1loveyou: :flower:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
Hallo Bibe :winky1:
Mensch, du verlangst echt viel von dir auf einmal. :shock: Rauchen aufhören UND noch Gewicht verlieren?? Würde ich nicht schaffen, was hab ich denn dann noch Schönes? :lol1:
Nein im ernst, ich bewundere dich wenn du das gleichzeitig hinbekommst, aber pass auf, nicht dass evtl. Frust, weils Abnehmen vielleicht nicht so schnell geht wie du möchtest dann den :evil: auf den Plan ruft.
Aber bald sind schon vier Wochen rum Bibe, du bist immer nah an mir dran, gefäääährlich nahe
Ich lass dir liebe Grüße da,
das Julchen
Hallo Bibe,
wollte einfach einen lieben Gruß hierlassen und mal fragen, wie´s dir so geht. Ich sehe dich ja fleißig durch die Tagebücher laufen, danke übrigens für´s Gratulieren, aber erzähl doch auch gelegentlich, wie du klar kommst. Oder ist NMR kein Thema mehr für dich?
LG
Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
[b:d9a4b85ebb][color=indigo:d9a4b85ebb][size=18:d9a4b85ebb]Vielen[/color:d9a4b85ebb][color=violet:d9a4b85ebb] Dank[/color:d9a4b85ebb][/b:d9a4b85ebb] ihr Lieben[/size:d9a4b85ebb] für die Gratulationen und das Sorgen machen um mich!
Ich habe jetzt 4 Wochen geschafft und das NMR ist natürlich immer noch Thema.
Das ist auch gut so, weil der :twisted: nicht aufgibt und immer wieder vorbeischaut.
[b:d9a4b85ebb]Man darf keine Schwäche zeigen!![/b:d9a4b85ebb] Der schlägt sonst beinhart zu!
Vorgestern Abend war ein richtig ekliger Moment. Ich habe mich im Büro sooooooo ärgern müssen,
weil was schief gelaufen ist und ich das ausbügeln muss. Und das nach nem 10-Stunden Arbeitstag.
Wuahhhhhhhh! Ich hätte am liebsten in Beton gebissen damit dieses "Ich will jetzt eine Zigarette" Gefühl weggeht. :roll:
Na ja, ich habs halt dann voll beim Sport rausgelassen, und ich hoffe das klappt so öfter mal in Zukunft.
Mit dem Gewicht siehts nicht so gut aus.
Das ist echt zum kotzen.
Früher hätte ich schon 3 kg weniger. Echt arg was da im Körper abgeht.
Es will einfach nicht runter das blöde Gewicht.
Bilanz derzeit: -0,9 kg. pffffffft! :schmoll:
Das nervt schon sehr! Ja klar, klingt das ok, wo man doch bedenken muss dass viele sogar zunehmen beim NMR Projekt.
Aber ich habe meine Ernährung komplett umgestellt (von Pommes und Schnitzel zu Vollkornbrot und Gemüse) und mache fast täglich Sport.
Es kostet viel Kraft den Kuchen nachmittags NICHT zu essen und einen Apfel vorzuziehen.
Mühsam das alles!
Aber ich bleibe dran und werde weiter kämpfen!
Wenn das so weiter geht muss ich bis Februar 2012 kämpfen bis ich 15kg runter hab
So ein Mist!
Schönes Wochenende an Euch!
lg Bibe
Letzte Zigarette: 28.08.2010, 9:30 Uhr
[size=24:fbd48f6cee][color=green:fbd48f6cee]erstmal herzliche Gratulation zu 4 Wochen RAUCHFREI![/color:fbd48f6cee][/size:fbd48f6cee]
Seit ich hier im Forumm bin habe ich keinen Menschenn angetroffen, der in den ersten Monaten ABNAHM, das Positivste war NULL Zunahme! Also mit Deinen fast 1 kg Abnahme, das ist doch SUPER! Bleibe weiter dran, an der gesunden Kost und beim Kampf gegen den :twisted: :evil: . Du bist schon jetzt ein echtes Vorbild für alle Neuanfänger!
Keine Schmach und tolles WE trotz Regen!
CABA :1loveyou:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
[b:2131602205]Hallo Bibe,[/b:2131602205]
[size=18:2131602205][b:2131602205]
[color=red:2131602205]Herzlichen Glückwunsch[/color:2131602205] zu [color=red:2131602205]4 Wochen[/color:2131602205] [color=green:2131602205]ohne[/color:2131602205]rauchen[/b:2131602205][/size:2131602205] :danci1: :bounce:
Ich finde, du solltest dich darüber freuen und stolz auf dich sein. Hast du doch ganz klasse durchgezogen. :applaus:
0,9 Kg weniger ist ja wohl kein Grund, sich zu ärgern (das hätte mir mal passieren sollen :roll:)
Hier mal ein paar Ratschläge um der Kalorien-Falle zu entgehen:
[color=darkgreen:2131602205]1. Wenn du etwas isst und keiner sieht es, dann hat es keine Kalorien.
2. Wenn du eine Light-Limonade trinkst und dazu eine Tafel Schokolade isst, dann werden die Kalorien in der Schokolade von der Light-Limonade vernichtet.
3. Wenn du mit anderen zusammen isst, zählen nur die Kalorien, die du mehr isst als die anderen.
4. Essen, welches zu medizinischen Zwecken eingenommen wird, z.B. heiße Schokolade, Rotwein, Cognac, zählt NIE.
5. Je mehr du diejenigen mästest, die täglich rund um dich sind, desto schlanker wirkst du selbst!
6. Essen, welches als ein Teil von Unterhaltung verzehrt wird (Popcorn, Erdnüsse, Limonade, Schokolade oder Zuckerln), z.B. beim Videoschauen oder beim Musikhören, enthält keine Kalorien, da es ja nicht als Nahrung aufgenommen wird, sondern nur als Teil der Unterhaltung.
7. Kuchenstücke oder Gebäck enthalten keine Kalorien, wenn sie gebrochen und Stück für Stück verzehrt werden, weil das Fett verdampft, wenn es aufgebrochen wird.
8. Alles, was von Messern, aus Töpfen oder von Löffeln geleckt wird, während man Essen zubereitet, enthält keine Kalorien, weil es ja Teil der Essenszubereitung ist.
9. Essen mit der gleichen Farbe hat auch den gleichen Kaloriengehalt (z.B. Tomaten und Erdbeermarmelade, Pilze und weiße Schokolade).
10. Speisen, die eingefroren sind, enthalten keine Kalorien, da Kalorien eine Wärmeeinheit sind.[/color:2131602205]
Wenn du dich daran hälst, kann doch nix mehr schief gehn. *zwinker*
Ein schönes Wochenende und ganz liebe Grüße vom [b:2131602205]mondschaf[/b:2131602205]
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
:applaus: :applaus: :danci1: :applaus: Herzlichsten Glückwunsch zu 4 Wochen :applaus: :danci1: :applaus: :applaus:
Vier Wochen hast du nicht geraucht, liebe Bibe. Das ist schon eine ziemlich lange Zeit, und auch wenn es manchmal schwierig ist, finde ich, du machst es toll. Ich wünsche dir, dass es weiter so gut geht ohne Zigaretten, und dass du auch mit dem Gewicht zufrieden sein wirst. Es ist ja bewundernswert, mit was für einer Disziplin du dich neben dem NMR dem Abnehmen widmest. Aber nicht übertreiben. Und Mondschaft macht das schon sehr richtig, ein bisschen Augenzwinkern muss auch sein.
Alles Gute!
Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
[size=18:acde524a98][b:acde524a98][color=orange:acde524a98]Danke[/color:acde524a98][/b:acde524a98][/size:acde524a98] Caba und mondschaf und Ami für die lieben Wünsche!
:roflrofl: :roflrofl: :roflrofl: :roflrofl: :roflrofl: @mondschaf die Ratschläge sind super!
[b:acde524a98]Habe auf jeden Fall schon durchs Lachen sicher 0,3 kg abgenommen [/b:acde524a98]:mrgreen:
Nein, da habt ihr völlig recht! Man muss das auf jeden Fall mit zwinkernden Augen sehen und darf nicht zu verbissen sein!
Na ja, da habe ich doch gleich ein Faulenzerwochenende an diesen Gedanken dran gehängt. :roll:
Bei mir gehts offensichtlich nur extrem :roll: man, man, man
Ich finde mich ja jetzt nicht sooooo diszipliniert, weil ich beides gleichzeitig machen möchte.
Eigentlich ist es doch gscheit?
Weil man sich so ja doch irgendwie mehr aufs Abnehmen konzentriert, als auf den geistigen Entzug.
Wochenende mit schlafen und essen verbracht.
Tjo, brauchte mal ne Pause.... aber heute gehts wieder voll los!
...wahrscheinlich bin ich Bilanzmäßig eh wieder da wo ich angefangen habe.
[b:acde524a98]Leute es ist soweit![/b:acde524a98] Ich träume vom Rauchen! Wuahhhhh! :shock:
Bin ja total vorbereitet, weil ich eure Tagebücher lese und weiß, was mir alles so in den verschiedenen Phase blüht.
Trotzdem ein Schreck das!!!
Also ich träumte ich hätte ne Schachtel Zigaretten in meiner Handtasche. Ich rauchte auch eine.
Bähh. bin erschrocken und hab sie weggeworfen, dann aber die Schachtel in der Tasche entdeckt.
Konnte mich aber im Traum nicht erinnern sie gekauft zu haben.
Das machte mich so sehr mißtrauisch dass ich schnell drauf kam, dass das nur ein Traum ist. puhhhh....
Gestern nachmittag für 20min auf der Couch eingepennt und wieder vom Rauchen geträumt!
Das nervt!
Man fühlt sich tatsächlich schuldig! Also kurz, aber doch.
Frechheit sowas! Mistkerle!!! :twisted:
Letzte Zigarette: 28.08.2010, 9:30 Uhr
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