wenn dich der Jieper, der Schmauch, das Verlangen nach einer Zigarette überkommt... steck dir nen Finger in den Mund (nicht Hals...) und tu so als ob... dann Hände waschen, hinsetzen, Buch lesen, oder hier schreiben... alles was ablenkt... Saubermachen... aufstehen, spazierengehen... es klappt!
So habe jetzt alle Raucherutensilien entsorgt, wie Aschenbecher, Feuerzeuge und Zigaretten, weil ich es nicht schaffe dabei wegzubleiben. Dieses Mal bleibt mein Ticker so, habe ja nichts zu rauchen.
Ich fühle mich jetzt schon erleichtert, dass ich alle Raucherutensilien entsorgt habe, so habe ich kein Hintertürchen mehr, mir noch aus dem Müll gerauchte Stummels rauszuholen und diese um ein kleines Restschen Nikotin noch anzuzünden.
Ich habe zwar noch auf der Arbeit noch Zigaretten, weil ich da immer geschnorrt hatte, wenn ich bei meinen diversen Rauchfreiversuchen wieder kein Geld hatte für Zigaretten, so dass ich da letztens eine Abmahnung bekam, mit der Auflage Zigaretten bei der Gruppenleiterin zu haben, damit ich nicht schnorre. Aber da kann ich besser mit Leben, da ich da mehr Beschäftigung habe als zu Hause. Ich habe da schon den ganzen Vormittag bis 12 Uhr Feierabend, arbeite nur Teilzeit, durchgehalten ohne Rauchen. Meine Achillessehne ist eher zu Hause, da ich die ersten Entzugstage sehr antriebslos bin und da eher abhänge, und dann halt Gefahr laufe zu rauchen, wenn unmittelbar was da ist. Nachschub hole ich nicht mehr wieder, will ja aufhören zu rauchen. Ich habe jetzt schon über eine Stunde rum, nach der Nacht habe ich dann noch mehr auf dem Zähler.
Vielen Dank, Josefine, dass du an mich denkst. Bis aufs Rauchen geht es mir gut, ich habe es gestern geschafft von 15:45 Uhr bis 07:00 Uhr cirka nicht zu rauchen. Aber an der Morgenzigarette bin ich nicht vorbeigekommen, hatte mir noch welche gekauft. Ich habe mir aber Hilfsmittel bestellt, Nikotinpflaster, in der Online Apotheke. Werde da schlimmen Husten heute den Vorlauf machen bis die Pflaster da sind. Dann werde ich die über 12 Wochen nehmen.
So ich habe nochmal die Zigaretten entsorgt bei mir zu Hause, sonst bekomme ich keinen Absprung vom Rauchen. Der Husten ist schlimm auch wenn ich gerade nicht rauche. Morgen früh werde ich berichten, ob ich dabei geblieben bin. Ich habe jetzt um 16:45 Uhr aufgehört. Was ich morgen früh mache, sehe ich dann erstmal leckeren Kaffee. Bin auch eine Kaffeenase.
boah, du bist ja echt ein Kämpfer! Machst es dir zwar nicht leicht aber kämpfen kannst du und hast einen starken Willen, das merkt man! Kompliment - von Nachmittags bis 7 morgens nicht rauchen und so....das ist ja echt schon was! Finde gut dass du dabei geblieben bist und dich nicht so leicht kleinkriegen lässt. Wenn du dabei bleibst wirst du auch den Kampf gewinnen - ist nur ein Frage der Zeit.
Hau rein und weiter so..... Maximilian
—
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Ich finde es gut, dass Du Dir jetzt "Hilfe" holst ... Hinterher ist es egal, wie Du aufgehört hast. Hauptsache, Du hast aufgehört.
Bitte nimm' Dir einen Termin beim Lungenfacharzt. Er soll Dich mal abhören und kann Dir vielleicht schnell helfen, dass es Dir besser geht. Dein Belohnungszentrum braucht ein positives Feedback und es muss auch ausgeschlossen werden, dass da was nicht richtig läuft. Jetzt bist nur DU wichtig und deswegen lege ich Dir das ans Herz.
Weiterhin viel Kraft und am Wochenende werden die Fenster geputzt ... gell?
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
beim Lungenfacharzt war ich letztens alles in Ordnung.
Meine Nikotinpflaster sind unterwegs, ich hoffe sie kommen morgen, rauche gleich noch die letzten Zigaretten und das war's. Ich hatte mir noch heute morgen leider welche gekauft.
Wenn die Zigaretten auf sind werde ich hier schreiben/Jammern und was ich.
Rudolf,
wenn dich der Jieper, der Schmauch, das Verlangen nach einer Zigarette überkommt... steck dir nen Finger in den Mund (nicht Hals...) und tu so als ob... dann Hände waschen, hinsetzen, Buch lesen, oder hier schreiben... alles was ablenkt... Saubermachen... aufstehen, spazierengehen... es klappt!
Rock'n'Roll
If you like to gamble, I tell you I'm you man
You win some, lose some, it's all the same to me
Vielen Dank, Rockinˋ Chris, habe gerade die Letzte geraucht, nun gibt es keine Umfaller mehr.
So habe jetzt alle Raucherutensilien entsorgt, wie Aschenbecher, Feuerzeuge und Zigaretten, weil ich es nicht schaffe dabei wegzubleiben. Dieses Mal bleibt mein Ticker so, habe ja nichts zu rauchen.
Ich fühle mich jetzt schon erleichtert, dass ich alle Raucherutensilien entsorgt habe, so habe ich kein Hintertürchen mehr, mir noch aus dem Müll gerauchte Stummels rauszuholen und diese um ein kleines Restschen Nikotin noch anzuzünden.
Ich habe zwar noch auf der Arbeit noch Zigaretten, weil ich da immer geschnorrt hatte, wenn ich bei meinen diversen Rauchfreiversuchen wieder kein Geld hatte für Zigaretten, so dass ich da letztens eine Abmahnung bekam, mit der Auflage Zigaretten bei der Gruppenleiterin zu haben, damit ich nicht schnorre. Aber da kann ich besser mit Leben, da ich da mehr Beschäftigung habe als zu Hause. Ich habe da schon den ganzen Vormittag bis 12 Uhr Feierabend, arbeite nur Teilzeit, durchgehalten ohne Rauchen. Meine Achillessehne ist eher zu Hause, da ich die ersten Entzugstage sehr antriebslos bin und da eher abhänge, und dann halt Gefahr laufe zu rauchen, wenn unmittelbar was da ist. Nachschub hole ich nicht mehr wieder, will ja aufhören zu rauchen. Ich habe jetzt schon über eine Stunde rum, nach der Nacht habe ich dann noch mehr auf dem Zähler.
Gruß Rudolf
Guten Morgen, Rudolf!
Na, wie geht es Dir? Alles sauber? Ich denke an Dich ...
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Vielen Dank, Josefine, dass du an mich denkst. Bis aufs Rauchen geht es mir gut, ich habe es gestern geschafft von 15:45 Uhr bis 07:00 Uhr cirka nicht zu rauchen. Aber an der Morgenzigarette bin ich nicht vorbeigekommen, hatte mir noch welche gekauft. Ich habe mir aber Hilfsmittel bestellt, Nikotinpflaster, in der Online Apotheke. Werde da schlimmen Husten heute den Vorlauf machen bis die Pflaster da sind. Dann werde ich die über 12 Wochen nehmen.
Gruß Rudolf
So ich habe nochmal die Zigaretten entsorgt bei mir zu Hause, sonst bekomme ich keinen Absprung vom Rauchen. Der Husten ist schlimm auch wenn ich gerade nicht rauche. Morgen früh werde ich berichten, ob ich dabei geblieben bin. Ich habe jetzt um 16:45 Uhr aufgehört. Was ich morgen früh mache, sehe ich dann erstmal leckeren Kaffee. Bin auch eine Kaffeenase.
Gruß Rudolf
Hi Rudolf,
boah, du bist ja echt ein Kämpfer! Machst es dir zwar nicht leicht aber kämpfen kannst du und hast einen starken Willen, das merkt man! Kompliment - von Nachmittags bis 7 morgens nicht rauchen und so....das ist ja echt schon was! Finde gut dass du dabei geblieben bist und dich nicht so leicht kleinkriegen lässt.
Wenn du dabei bleibst wirst du auch den Kampf gewinnen - ist nur ein Frage der Zeit.
Hau rein und weiter so.....
Maximilian
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Guten Morgen, Rudolf!
Ich finde es gut, dass Du Dir jetzt "Hilfe" holst ... Hinterher ist es egal, wie Du aufgehört hast. Hauptsache, Du hast aufgehört.
Bitte nimm' Dir einen Termin beim Lungenfacharzt. Er soll Dich mal abhören und kann Dir vielleicht schnell helfen, dass es Dir besser geht. Dein Belohnungszentrum braucht ein positives Feedback und es muss auch ausgeschlossen werden, dass da was nicht richtig läuft. Jetzt bist nur DU wichtig und deswegen lege ich Dir das ans Herz.
Weiterhin viel Kraft und am Wochenende werden die Fenster geputzt ... gell?
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hallo,
beim Lungenfacharzt war ich letztens alles in Ordnung.
Meine Nikotinpflaster sind unterwegs, ich hoffe sie kommen morgen, rauche gleich noch die letzten Zigaretten und das war's. Ich hatte mir noch heute morgen leider welche gekauft.
Wenn die Zigaretten auf sind werde ich hier schreiben/Jammern und was ich.
Gruß Rudolf
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