Ich erwarte in einem öffentlichem Tagebuch lediglich, dass sich keiner heraus nimmt zu denken, mich besser zu kennen als ich mich selbst und man seine scharfen Formulierungen vor Drücken des Speichernbuttons ggf. Noch mal überdenkt.
Wenn ich was von Menschen auf Diät lesen würde, dass sie statt der täglich üblichen Tafel Schokolade heute nur ein Bonbon gegessen haben, sag ich ihnen ja auch nicht "ich weiß was dein Problem ist: dein gefresse. Du bescheißt dich doch nur selbst, wenn du immer noch Zucker zu dir nimmst."
Die anderen haben es ja auch geschafft, mir mitzuteilen, dass sie von eZigarette nix halten und ich es lassen sollte, und mit deren Meinung konnte ich - oh Wunder - doch erstaunlich gut umgehen....
Mehr möcht ich jetzt zu der ganzen Sache auch nicht mehr sagen.
Ich hab jedenfalls immer noch nicht geraucht, jetzt 19 Tage und 5 Stunden.
Und 100€ gespart (bzw. fast diese Summe bei meiner Friseurin gelassen :D) und 326 Zigaretten schon nicht geraucht.
Verrückt, dass es übermorgen tatsächlich schon 3 Wochen sind. Die Zeit vergeht bei mir gerade echt wie im Flug, weil ich 9 Tage am Stück durch arbeite. Puh.
Heute hat mich eine rauchende Kollegin schon ihr Vorbild genannt, das hat mich echt stolz gemacht. und ist ein weiterer Ansporn, schön brav dabei zu bleiben. Vielleicht zieht sie ja eines Tages nach.
Niemand kennt Dich besser, als Du es selbst tust. Und niemand will Dir Vorschriften machen. NIEMAND! Die liebe Teepott teilt Dir hier einfach nur ihre Meinung und auch ihre Bedenken mit. Und auch wir anderen sehen es durchaus kritisch mit den E-Zigaretten. Nicht mehr ... aber auch nicht weniger.
Wir teilen unsere Erfahrunge über die vielen Jahr und es gibt User, die rauchen schon Ewigkeiten E-Zigaretten. Sie haben es NICHT geschafft aufzuhören. Raucher sind ja keine schlechten Menschen. Wir alle hier sind Raucher, die eben gerade nicht rauchen. Es ist aber durchaus legitim, Dich liebevoll anzustuppsen und zu sagen: "Hey JeyJey: Du solltest nicht eine Sucht durch eine andere Sucht kompensieren. Das ist nicht klug." Es sind alleine unsere Erfahrungswerte, die über viele Jahre sich immer wieder bestätigen, dass Du Dir damit keinen Gefallen tust.
Deswegen sollst Du trotzdem DEINEN Weg gehen. In Ordnung?
Aufhören sollst Du natürlich genau so, wie es für Dich am einfachsten zu bewältigen ist. Es wird nochmal schwer werden ( denke ich ), wenn Du die Nikotinpflaster überhaupt nicht mehr klebst. Dein Körper bekommt ja noch sein Suchtmittel zur Zeit. Wenn auch in stark dezimierter Form.
Du hast fast 3 Wochen geschafft und das ist eine wundervolle Leistung. Da darfst Du richtig stolz drauf sein.
Und jetzt stell ich Dir ein virtuelles Stückchen Kuchen hier in Dein Tagebuch und hoffe, Du hast einen wundervollen Tag und bist einfach nur zufrieden.
Liebe Grüße ... Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Ich sag mal kurz bescheid, dass ich inzwischen 5 Wochen + 1 Tag schon geschafft hab
Kann grad nicht schlafen..
Aber sonst gehts mir gut soweit, inzwischen benutze ich die mittleren Pflaster. Die ersten 2 Tage hab ich die niedrigere nikotindosis noch mit nikotinkaugummis kompensiert, war aber wie so vieles wahrscheinlich nur kopfsache. Inzwischen gehts auch ohne zusätzliche Kaugummis voll klar.
Ich denk im Alltag auch kaum noch ans Rauchen, höchstens abends mal. Aber auf Arbeit zB gar nicht mehr. Wenn ich da gestresst bin, mach ich meist einfach paar Minuten die bürotür zu
Gedampft hab ich seit der hitzigen Diskussion hier auch nicht mehr, sind ja jetzt auch schon gute zwei Wochen.
Der Geburtstag letzte Woche war schon ne Herausforderung, aber wesentlich weniger schlimm als befürchtet. Bin allerdings auch nüchtern geblieben.
Zwar fühl ich mich im Alltag schon ziemlich sicher, was das nichtrauchen angeht, aber wenn ich mich in Anwesenheit von so vielen Rauchern doch mal bedudeln sollt, kann ich immer noch nicht garantieren, dass ich es da wirklich lasse. Aber ich versuche mir einfach zu denken, sollte mal ein Ausrutscher passieren, ist es kein Weltuntergang, solange ich am nächsten morgen schön brav wieder in die Spur komme, anstatt zum Automat zu watscheln.
Hab nämlich das letzte mal, als ich über ein Jahr clean war, auch im vollsuff zum ersten mal wieder geraucht, und am Montag darauf nen Arbeitskollegen angeschnorrt, und an dem Montag abends selbst wieder welche gekauft. Das darf so nicht noch mal passieren.
Aber wie wenig Menschen heut zu Tage eigentlich überhaupt noch rauchen!
Heute waren wir zu zehnt essen, kein Raucher! Wie peinlich es gewesen wäre, wenn ich dann allein vor der Tür des Restaurants hätte stehen müssen...
Zum Glück blieb mir das erspart.
Apropos Ersparnis. Ich wurde geblitzt und war ziemlich schnell. Im November werd ich mir wohl keine tolle Nichtraucher-Belohnung leisten können.
*grins* weisste, dann war die hitzige Diskussion doch zu irgendwas gut. Du hast nicht gedampft und , viel wichtiger, sehr viel wichtiger: Du hast erlebt, dass es ohne doch zu schaffen war. wieder eine situation ohne kippen oder rauch aller art gemeistert. Das ist großartig.
Wir sollten das im Hinterkopf behalten. Ich mach dich sauer und am ende gewinnst du.
Ja, schlafen ist so ne sache. das hatten viele hier. Vermutlich, und das ist nur meine meinung, benötigt der körper weil er nicht mehr so viel entfiften muss, nicht meh so viel erholungszeit. du bist schneller fit. ich schlaf auch weniger und vor allem nicht mehr so komatös.
und jetzt nochne kleine motivationsspritze:
so wie das aussieht wirst du vor Punky ins schloss einziehen. Das gute daran ist, dass du nur 5 wochen die facility managerin geben musst. dann übernimmt punky wieder. cool, wa?!
Wie schön, JJ, dass Du es durchgezogen hast und nun schon über 5 Wochen nicht mehr rauchst.
Da kannst Du ziemlich stolz auf Dich sein. Es wäre natürlich besser, nach dem Genuss von Alkohol, nicht mal kurz wieder dem ollen Laster zu verfallen. Schon klar ... Doch noch ist alles gut und vielleicht fällt es Dir in dem Moment ja einfach unglaublich leicht "Nein" zu sagen. Wer kann das schon wissen ...
Dir einen tollen Start in die Woche!
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Das klingt Mega und vielleicht hat Teepott Recht und du bist vor mir im Schloss - das wäre eine Megaleistung keine Frage.
Ich bin mehrmals Rückfällig geworden und kämpfe jetzt hart weiter um mein Ziel zu erreichen. Es ist wirklich nicht einfach. Am schwersten war es nach Wochen, Monaten.....obwohl die Gedanken im Alltag nicht mehr von Zigaretten bestimmt wurden. Und genau da hat sich immer so ein kleines, leises ganz harmlos anmutendes Stimmchen eingeschlichen. Auf eine ganz miese hinterhältige fast unsichtbare Weise.
Ich habe 22 Jahre geraucht. Mit einer Unterbrechung von 8 Monaten, mal 6 Monate und mal 4 Monate. Ein paar Wochen und Tage führe ich hier mal gar nicht auf.
Wenn ich aufhöre bin ich eine Hexe. Kleinkariert, hart, launisch, humorlos, ungerecht. Das müssen alle immer aushalten. Wenn ich rauche, dann rauche ich Ärger einfach weg. Ach erstmal eine rauchen dann wirds schon. Ich lache eher über Dinge, bin dann immer gechillt und entspannt. So nehmen mich die Leute auch war.
Jetzt ist halt das Gegenteil. In der Stimme liegt gleich eine Schärfe wenn was nicht funktioniert etc. Das nervt mich selber.
Das möchte ich gerne auch ohne Zigaretten hinbekommen, entspannt zu klingen und zu denken ach ist doch jetzt wurscht....
ich sitze gerade auf dem Balkon und rauche eine. Und irgendwie hab ich kein schlechtes Gewissen und ich weiß gerade nicht, was ich über mich denken soll, außer dass ich eigentlich mega dumm bin.
Ich hatte auch keine mega unaushaltbare Verlangensattacke, sondern einfach nur schlechte Laune. Und grad gehts mir tatsächlich besser. Vielleicht kommt das schlechte Gewissen ja am abend, oder wenn ich euren Anschiss lese...
Zum Hintergrund:
Ich hatte bis zum WE 10 Tage am Stück Dienst und hab am Samstag bereits nach der Arbeit nach Kleingeld für den Automat gesucht, aber hatte keins da. Und zur Tanke extra fahren wollt ich auch nicht, deshalb hab ich "überlebt".
Ich hatte da das Gefühl einfach Pause zu brauchen, zur Zeit hau ich mich zum Pause machen nämlich einfach vor den Fernseher. Ich gucke echt viel fern zur Zeit
Naja, wie gesagt am WE hat mich das fehlende Kleingeld bewahrt, und vorgestern sind wir auf die Idee gekommen, paar Sachen in der Wohnung zu verändern.
Eigentlich wollen wir ja ausziehen, wegen Babyplanung, aber der Markt hier ist grad furchtbar und wir werden wohl hier bleiben bis eines Tages Kind Nr. 2 im Anmarsch ist und wir dann auch was eigenes kaufen.
Momentan haben wir 3 Zimmer, was eben für uns + 1 Kind noch reichen würde, und Miete kosten 4/5 Zimmer Wohnungen hier 1200€+.
Das wollen wir an Miete eben nicht zahlen, sondern lieber was eigenes davon finanzieren.
Naja wie auch immer, jedenfalls haben wir eben rum gewerkelt die Tage und mein Herzallerliebster meinte gestern schon ich wäre so mies gelaunt. Klar kam da der Gedanke an eine Zigarette, aber eben nur ein Gedanke und kein Verlangen.
Mitten in der Nacht ist dann aus unerklärlichem Grund ein frisch montiertes Glasregal von der frisch gestrichenen Wand gefallen, natürlich komplett zersplittert + Farbe von der Wand abgesplittert und Löcher im Laminat.
Wir haben heut morgen erst das Chaos behoben, Kaffee getrunken und dann bin ich zum Automat. Echt mega dumm, die Zigaretten machen das ja nicht wieder heil.
Vielleicht ist der Vorfall aber auch nur in meinem Unterbewusstsein eine Rechtfertigung, mein aufgestautes verlangen von Samstag doch noch in die Tat umzusetzen?
Ich hab ja inzwischen eigentlich schon viele ärgerliche/stressige Situationen überstanden, sogar ohne groß Verlangen zu haben.
Am schlimmsten war bisher der Samstag, nach dem 8. Dienst am Stück.
Inzwischen bin ich mit dem Hund unterwegs und rauche die dritte.
Fest steht auf jeden Fall, das übrige Zigaretten am abend entsorgt werden und ich morgen gleich wieder durch starte.
Heute wird jedenfalls erst mal geraucht, so dumm es auch ist.
Allen einen schönen Tag und besonders dir Punky, dass dich die fiese Sucht nicht auch noch mal packt!
Na ... das sind keine schönen Neuigkeiten. Dann hat allerdings die Punky jetzt eine reelle Chance, vor Dir im Schloss einzuziehen.
Ja, manchmal, da braucht es nichtmal einen Grund, sich eine Zigarette anzuzünden. Das passiert einfach und man merkt schnell, wie blöd es doch ist und das man nun wieder von vorne anfangen muss.
Du verqualmst auch einiges an schöner Kohle jeden Monat. Könntest Du an die Rate vom Haus anhängen ... Nur mal so. Ich habe mein gespartes Geld wohl in Gummibärchen verwurstet - damals. Geld war auch nie meine Intension, um mit dem rauchen aufzuhören. Es war die große Angst vor unheilbaren Krankheiten, die mich letztenlich hat durchhalten lassen.
Wär' schön, wenn Du wieder neu durchstarten könntest. Du hast doch sicherlich einen triftigen Grund, mit dem rauchen aufzuhören. Jeder von uns wollte ja aufhören. Jeder, aus einem anderen Beweggrund heraus. Zieh' Dir das mal vor Dein geistiges Auge und dann fang' an zu erfahren, dass man auch ohne Zigaretten wunderbar leben kann. Besser sogar, gesünder und entspannter.
Ich drück' die Daumen ... Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
poh... das braucht echt kein mensch mh? glas knallt von der wand, risse in der wand, glas aufm boden und löcher im laminat.
mädels, ihr machts echt spannend mit eurer jagd aufs schloßportal.
ich kann dich verstehen. 10 tages schichten, da biste platt. dann noch hören, dass du mies drauf bist, da juckts. und wenn das dann nach nem überstandenen jieper kommt, den du gepackt hast, weil du kein kleingeld hattest, dann is erstmal ofen aus. total verständlich.
ich finds gut, dass dus gesagt hast. aussprechen ist immer besser als heimlich. ich glaub nicht, dass hier auch nur einer rumhängt, der dich nicht verstehen kann.
du bist nun in woche 6. da war bei mir auch immer der suchtdruck größer und vor jedem vollen monat. als würd mein hirn mir sagen, dass da doch was war und man ja doch mal eine rauchen könnt. blöd nur, dass diese Eine wieder der anfang von 40 täglich ist. die erfahrung hab ich mehrmals gemacht. also hab ichs irgendwann sein lassen weil ich weiß, dass der jieper irgendwann vorbei ist. doch die zeitspanne dazwischen kann hart sein.
wenn du wieder rauchst, dann haste diese zeitspannen wos echt hart ist keine zu rauchen, sehr sehr oft. wenn du nicht mehr rauchst, dann hören diese zeitspannen irgendwann auf zu existieren. es gibt sie schlicht nicht mehr. das hat mich oft hochgehalten wenn ich kurz davor war umzufallen. ich hab mir sehr harte kämpfe mit mir selbst geliefert.
du musst halt ne entscheidung treffen. oder bald. oder irgendwann. das liegt ganz an dir. nimm dir mal alle zeit der welt und diskutier mit dir selbst. das wird schon
bin ja neugierig: was für n Hund? wie alt? geschlecht?
gruß vom hundefreak. haste wenigstens morgen mal frei?
Tut mir leid ich kann dich aber verstehen, ist mir ja auch 2x wieder passiert.
In dem Moment habe ich mich auch nie blöd gefühlt sondern war berauscht vom Niko, ja fast befreit...
....blöd und zwar richtig blöd habe ich mich immer etwas später gefühlt. Als der Flash vorrüber war und nur die Erkenntnis übrig war dass es nicht geklappt hat....ach ja was noch übrig war, das war dann dieses blöde Suchtkratzen, das die Gedanken an Kippen im Kopf einfach nicht mehr verschwinden lies...
Ich fing im Umzug wieder an. Konnte nicht gelassen mit dem Stress umgehen und hab nur Zoff gehabt. Den konnten wir nicht gebrauchen. Also los und Kippen geholt. Hat keine Probleme gelöst aber ich war entspannt und das löste dann Probleme. also hat es mir schon geholfen für die zeit, das muss ich klar sagen. Aber was ist die Erkenntnis daraus ? Ich muss bis zum Lebensende wie auch immer das dann aussieht Rauchen weil ich sonst nicht mehr mit Problemen umgehen kann ? Und wenn das Problem ne Krankheit ist muss ich dann trotzdem auch weiter rauchen sonst halte ich das alles ja nicht aus ? Wenn ich dieser Gedankenspirale nachgehe merke ich irgendwie sehr schnell dass das alles Beschiss ist.
Ach ja vor den Anschissen hier hatte ich nur einmal Angst denn man stellt schnell fest, dass man sich selber den größten Anschiss verpasst hat. Das war für mich dann irgendwie immer am schlimmsten. Der Gedanke, tja die anderen haben es geschafft, ein Gefühl des Versagens hat sich mit Neid vermischt. Hier habe ich aber immer großes Verständnis und konstruktive "Anschisse" erfahren. Bringt ja nix, wenn einem hier alle immer nur auf die Schulter klopfen und sagen "hey, ach nicht schlimm", hörste halt morgen auf oder übermorgen oder in 3 Wochen, eigentlich auch egal.....vielleicht auch nicht
Das bringt ja nichts, das hat jahrelang der innere schon übernommen. Und die Leute um einen herum habe definitiv keine Lust jedes Jahr aufs neue Wochenlang nur das Thema rauchen aufhören durchzukauen. Die sind dann genervt und sagen "boah nicht auszuhalten, rauch bloß wieder"...
Ich versuche mich gerade daran zu erinnern wie alt du bist, ich glaube du hattest mal geschrieben so Ende 20 oder 30 stimmts ? Das ist auch noch recht jung. Da fühlt man sich gesund und stark. War bei mir so. Die Aufhörversuche waren damals einfach weil ich gedacht habe es wäre einfach besser, weil man eben irgendwann aufhört.. Einschränkungen habe ich kaum bemerkt. Nun 12 Jahre später, mit fast 42 merke ich es. Bin zwar nicht krank aber die Folgen des Rauchens wie schlechteres Aussehen, Kurzatmigkeit nach Rauchen, empfindliches Zahnfleisch, Magenschleimhautentzündung müder mit Rauchen etc. die spüre ich und ich kann mich Josefine nur anschließen. Durch Familiäre Belastungen habe ich Angst vor Krankheiten. Ich denke mir, besser springe ich jetzt ab. Ich erlebe in der Familie kranksein mit langsamen Ersticken und das finde ich so schrecklich das lässt mich durchhalten. Denke mir dann "mich kriegst du nicht scheiß Zigarette"
Aber laber Rhababer jeder muss da so seinen Antrieb finden und jeder benötigt seine Anzahl an Anläufen. Dann klappt es ganz bestimmt. Vielleicht startest du bald noch mal durch, ich würde mich freuen.
Ich erwarte in einem öffentlichem Tagebuch lediglich, dass sich keiner heraus nimmt zu denken, mich besser zu kennen als ich mich selbst und man seine scharfen Formulierungen vor Drücken des Speichernbuttons ggf. Noch mal überdenkt.
Wenn ich was von Menschen auf Diät lesen würde, dass sie statt der täglich üblichen Tafel Schokolade heute nur ein Bonbon gegessen haben, sag ich ihnen ja auch nicht "ich weiß was dein Problem ist: dein gefresse. Du bescheißt dich doch nur selbst, wenn du immer noch Zucker zu dir nimmst."
Die anderen haben es ja auch geschafft, mir mitzuteilen, dass sie von eZigarette nix halten und ich es lassen sollte, und mit deren Meinung konnte ich - oh Wunder - doch erstaunlich gut umgehen....
Mehr möcht ich jetzt zu der ganzen Sache auch nicht mehr sagen.
Ich hab jedenfalls immer noch nicht geraucht, jetzt 19 Tage und 5 Stunden.
Und 100€ gespart (bzw. fast diese Summe bei meiner Friseurin gelassen :D) und 326 Zigaretten schon nicht geraucht.
Verrückt, dass es übermorgen tatsächlich schon 3 Wochen sind. Die Zeit vergeht bei mir gerade echt wie im Flug, weil ich 9 Tage am Stück durch arbeite. Puh.
Heute hat mich eine rauchende Kollegin schon ihr Vorbild genannt, das hat mich echt stolz gemacht.
und ist ein weiterer Ansporn, schön brav dabei zu bleiben. Vielleicht zieht sie ja eines Tages nach.
Schönen Abend noch!
JeyJey
Rauchfrei seit 22.09.2018
Hallo JeyJey!
Niemand kennt Dich besser, als Du es selbst tust. Und niemand will Dir Vorschriften machen. NIEMAND! Die liebe Teepott teilt Dir hier einfach nur ihre Meinung und auch ihre Bedenken mit. Und auch wir anderen sehen es durchaus kritisch mit den E-Zigaretten. Nicht mehr ... aber auch nicht weniger.
Wir teilen unsere Erfahrunge über die vielen Jahr und es gibt User, die rauchen schon Ewigkeiten E-Zigaretten. Sie haben es NICHT geschafft aufzuhören. Raucher sind ja keine schlechten Menschen. Wir alle hier sind Raucher, die eben gerade nicht rauchen. Es ist aber durchaus legitim, Dich liebevoll anzustuppsen und zu sagen: "Hey JeyJey: Du solltest nicht eine Sucht durch eine andere Sucht kompensieren. Das ist nicht klug." Es sind alleine unsere Erfahrungswerte, die über viele Jahre sich immer wieder bestätigen, dass Du Dir damit keinen Gefallen tust.
Deswegen sollst Du trotzdem DEINEN Weg gehen. In Ordnung?
Aufhören sollst Du natürlich genau so, wie es für Dich am einfachsten zu bewältigen ist. Es wird nochmal schwer werden ( denke ich ), wenn Du die Nikotinpflaster überhaupt nicht mehr klebst. Dein Körper bekommt ja noch sein Suchtmittel zur Zeit. Wenn auch in stark dezimierter Form.
Du hast fast 3 Wochen geschafft und das ist eine wundervolle Leistung. Da darfst Du richtig stolz drauf sein.
Und jetzt stell ich Dir ein virtuelles Stückchen Kuchen hier in Dein Tagebuch und hoffe, Du hast einen wundervollen Tag und bist einfach nur zufrieden.
Liebe Grüße ... Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hallo!
Ich sag mal kurz bescheid, dass ich inzwischen 5 Wochen + 1 Tag schon geschafft hab
Kann grad nicht schlafen..
Aber sonst gehts mir gut soweit, inzwischen benutze ich die mittleren Pflaster. Die ersten 2 Tage hab ich die niedrigere nikotindosis noch mit nikotinkaugummis kompensiert, war aber wie so vieles wahrscheinlich nur kopfsache. Inzwischen gehts auch ohne zusätzliche Kaugummis voll klar.
Ich denk im Alltag auch kaum noch ans Rauchen, höchstens abends mal. Aber auf Arbeit zB gar nicht mehr. Wenn ich da gestresst bin, mach ich meist einfach paar Minuten die bürotür zu
Gedampft hab ich seit der hitzigen Diskussion hier auch nicht mehr, sind ja jetzt auch schon gute zwei Wochen.
Der Geburtstag letzte Woche war schon ne Herausforderung, aber wesentlich weniger schlimm als befürchtet. Bin allerdings auch nüchtern geblieben.
Zwar fühl ich mich im Alltag schon ziemlich sicher, was das nichtrauchen angeht, aber wenn ich mich in Anwesenheit von so vielen Rauchern doch mal bedudeln sollt, kann ich immer noch nicht garantieren, dass ich es da wirklich lasse. Aber ich versuche mir einfach zu denken, sollte mal ein Ausrutscher passieren, ist es kein Weltuntergang, solange ich am nächsten morgen schön brav wieder in die Spur komme, anstatt zum Automat zu watscheln.
Hab nämlich das letzte mal, als ich über ein Jahr clean war, auch im vollsuff zum ersten mal wieder geraucht, und am Montag darauf nen Arbeitskollegen angeschnorrt, und an dem Montag abends selbst wieder welche gekauft. Das darf so nicht noch mal passieren.
Aber wie wenig Menschen heut zu Tage eigentlich überhaupt noch rauchen!
Heute waren wir zu zehnt essen, kein Raucher! Wie peinlich es gewesen wäre, wenn ich dann allein vor der Tür des Restaurants hätte stehen müssen...
Zum Glück blieb mir das erspart.
Apropos Ersparnis. Ich wurde geblitzt und war ziemlich schnell. Im November werd ich mir wohl keine tolle Nichtraucher-Belohnung leisten können.
Ich wünsche allen einen guten Start in die Woche!
JeyJey
Rauchfrei seit 22.09.2018
*grins* weisste, dann war die hitzige Diskussion doch zu irgendwas gut. Du hast nicht gedampft und , viel wichtiger, sehr viel wichtiger: Du hast erlebt, dass es ohne doch zu schaffen war. wieder eine situation ohne kippen oder rauch aller art gemeistert. Das ist großartig.
Wir sollten das im Hinterkopf behalten. Ich mach dich sauer und am ende gewinnst du.
Ja, schlafen ist so ne sache. das hatten viele hier. Vermutlich, und das ist nur meine meinung, benötigt der körper weil er nicht mehr so viel entfiften muss, nicht meh so viel erholungszeit. du bist schneller fit. ich schlaf auch weniger und vor allem nicht mehr so komatös.
und jetzt nochne kleine motivationsspritze:
so wie das aussieht wirst du vor Punky ins schloss einziehen. Das gute daran ist, dass du nur 5 wochen die facility managerin geben musst. dann übernimmt punky wieder. cool, wa?!
Wie schön, JJ, dass Du es durchgezogen hast und nun schon über 5 Wochen nicht mehr rauchst.
Da kannst Du ziemlich stolz auf Dich sein. Es wäre natürlich besser, nach dem Genuss von Alkohol, nicht mal kurz wieder dem ollen Laster zu verfallen. Schon klar ... Doch noch ist alles gut und vielleicht fällt es Dir in dem Moment ja einfach unglaublich leicht "Nein" zu sagen. Wer kann das schon wissen ...
Dir einen tollen Start in die Woche!
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Glückwunsch
Das klingt Mega und vielleicht hat Teepott Recht und du bist vor mir im Schloss - das wäre eine Megaleistung keine Frage.
Ich bin mehrmals Rückfällig geworden und kämpfe jetzt hart weiter um mein Ziel zu erreichen. Es ist wirklich nicht einfach. Am schwersten war es nach Wochen, Monaten.....obwohl die Gedanken im Alltag nicht mehr von Zigaretten bestimmt wurden. Und genau da hat sich immer so ein kleines, leises ganz harmlos anmutendes Stimmchen eingeschlichen. Auf eine ganz miese hinterhältige fast unsichtbare Weise.
Ich habe 22 Jahre geraucht. Mit einer Unterbrechung von 8 Monaten, mal 6 Monate und mal 4 Monate. Ein paar Wochen und Tage führe ich hier mal gar nicht auf.
Wenn ich aufhöre bin ich eine Hexe. Kleinkariert, hart, launisch, humorlos, ungerecht. Das müssen alle immer aushalten. Wenn ich rauche, dann rauche ich Ärger einfach weg. Ach erstmal eine rauchen dann wirds schon. Ich lache eher über Dinge, bin dann immer gechillt und entspannt. So nehmen mich die Leute auch war.
Jetzt ist halt das Gegenteil. In der Stimme liegt gleich eine Schärfe wenn was nicht funktioniert etc. Das nervt mich selber.
Das möchte ich gerne auch ohne Zigaretten hinbekommen, entspannt zu klingen und zu denken ach ist doch jetzt wurscht....
Schwierig schwierig....
ich drücke dir die Daumen !!!
Punky
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
Hallo Leute,
ich sitze gerade auf dem Balkon und rauche eine. Und irgendwie hab ich kein schlechtes Gewissen und ich weiß gerade nicht, was ich über mich denken soll, außer dass ich eigentlich mega dumm bin.
Ich hatte auch keine mega unaushaltbare Verlangensattacke, sondern einfach nur schlechte Laune. Und grad gehts mir tatsächlich besser. Vielleicht kommt das schlechte Gewissen ja am abend, oder wenn ich euren Anschiss lese...
Zum Hintergrund:
Ich hatte bis zum WE 10 Tage am Stück Dienst und hab am Samstag bereits nach der Arbeit nach Kleingeld für den Automat gesucht, aber hatte keins da. Und zur Tanke extra fahren wollt ich auch nicht, deshalb hab ich "überlebt".
Ich hatte da das Gefühl einfach Pause zu brauchen, zur Zeit hau ich mich zum Pause machen nämlich einfach vor den Fernseher. Ich gucke echt viel fern zur Zeit
Naja, wie gesagt am WE hat mich das fehlende Kleingeld bewahrt, und vorgestern sind wir auf die Idee gekommen, paar Sachen in der Wohnung zu verändern.
Eigentlich wollen wir ja ausziehen, wegen Babyplanung, aber der Markt hier ist grad furchtbar und wir werden wohl hier bleiben bis eines Tages Kind Nr. 2 im Anmarsch ist und wir dann auch was eigenes kaufen.
Momentan haben wir 3 Zimmer, was eben für uns + 1 Kind noch reichen würde, und Miete kosten 4/5 Zimmer Wohnungen hier 1200€+.
Das wollen wir an Miete eben nicht zahlen, sondern lieber was eigenes davon finanzieren.
Naja wie auch immer, jedenfalls haben wir eben rum gewerkelt die Tage und mein Herzallerliebster meinte gestern schon ich wäre so mies gelaunt. Klar kam da der Gedanke an eine Zigarette, aber eben nur ein Gedanke und kein Verlangen.
Mitten in der Nacht ist dann aus unerklärlichem Grund ein frisch montiertes Glasregal von der frisch gestrichenen Wand gefallen, natürlich komplett zersplittert + Farbe von der Wand abgesplittert und Löcher im Laminat.
Wir haben heut morgen erst das Chaos behoben, Kaffee getrunken und dann bin ich zum Automat. Echt mega dumm, die Zigaretten machen das ja nicht wieder heil.
Vielleicht ist der Vorfall aber auch nur in meinem Unterbewusstsein eine Rechtfertigung, mein aufgestautes verlangen von Samstag doch noch in die Tat umzusetzen?
Ich hab ja inzwischen eigentlich schon viele ärgerliche/stressige Situationen überstanden, sogar ohne groß Verlangen zu haben.
Am schlimmsten war bisher der Samstag, nach dem 8. Dienst am Stück.
Inzwischen bin ich mit dem Hund unterwegs und rauche die dritte.
Fest steht auf jeden Fall, das übrige Zigaretten am abend entsorgt werden und ich morgen gleich wieder durch starte.
Heute wird jedenfalls erst mal geraucht, so dumm es auch ist.
Allen einen schönen Tag und besonders dir Punky, dass dich die fiese Sucht nicht auch noch mal packt!
JeyJey
Rauchfrei seit 22.09.2018
Hallo JJ!
Na ... das sind keine schönen Neuigkeiten. Dann hat allerdings die Punky jetzt eine reelle Chance, vor Dir im Schloss einzuziehen.
Ja, manchmal, da braucht es nichtmal einen Grund, sich eine Zigarette anzuzünden. Das passiert einfach und man merkt schnell, wie blöd es doch ist und das man nun wieder von vorne anfangen muss.
Du verqualmst auch einiges an schöner Kohle jeden Monat. Könntest Du an die Rate vom Haus anhängen ... Nur mal so. Ich habe mein gespartes Geld wohl in Gummibärchen verwurstet - damals. Geld war auch nie meine Intension, um mit dem rauchen aufzuhören. Es war die große Angst vor unheilbaren Krankheiten, die mich letztenlich hat durchhalten lassen.
Wär' schön, wenn Du wieder neu durchstarten könntest. Du hast doch sicherlich einen triftigen Grund, mit dem rauchen aufzuhören. Jeder von uns wollte ja aufhören. Jeder, aus einem anderen Beweggrund heraus. Zieh' Dir das mal vor Dein geistiges Auge und dann fang' an zu erfahren, dass man auch ohne Zigaretten wunderbar leben kann. Besser sogar, gesünder und entspannter.
Ich drück' die Daumen ... Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
poh... das braucht echt kein mensch mh? glas knallt von der wand, risse in der wand, glas aufm boden und löcher im laminat.
mädels, ihr machts echt spannend mit eurer jagd aufs schloßportal.
ich kann dich verstehen. 10 tages schichten, da biste platt. dann noch hören, dass du mies drauf bist, da juckts. und wenn das dann nach nem überstandenen jieper kommt, den du gepackt hast, weil du kein kleingeld hattest, dann is erstmal ofen aus. total verständlich.
ich finds gut, dass dus gesagt hast. aussprechen ist immer besser als heimlich. ich glaub nicht, dass hier auch nur einer rumhängt, der dich nicht verstehen kann.
du bist nun in woche 6. da war bei mir auch immer der suchtdruck größer und vor jedem vollen monat. als würd mein hirn mir sagen, dass da doch was war und man ja doch mal eine rauchen könnt. blöd nur, dass diese Eine wieder der anfang von 40 täglich ist. die erfahrung hab ich mehrmals gemacht. also hab ichs irgendwann sein lassen weil ich weiß, dass der jieper irgendwann vorbei ist. doch die zeitspanne dazwischen kann hart sein.
wenn du wieder rauchst, dann haste diese zeitspannen wos echt hart ist keine zu rauchen, sehr sehr oft. wenn du nicht mehr rauchst, dann hören diese zeitspannen irgendwann auf zu existieren. es gibt sie schlicht nicht mehr. das hat mich oft hochgehalten wenn ich kurz davor war umzufallen. ich hab mir sehr harte kämpfe mit mir selbst geliefert.
du musst halt ne entscheidung treffen. oder bald. oder irgendwann. das liegt ganz an dir. nimm dir mal alle zeit der welt und diskutier mit dir selbst. das wird schon
bin ja neugierig: was für n Hund? wie alt? geschlecht?
gruß vom hundefreak. haste wenigstens morgen mal frei?
Hi JJ
Tut mir leid ich kann dich aber verstehen, ist mir ja auch 2x wieder passiert.
In dem Moment habe ich mich auch nie blöd gefühlt sondern war berauscht vom Niko, ja fast befreit...
....blöd und zwar richtig blöd habe ich mich immer etwas später gefühlt. Als der Flash vorrüber war und nur die Erkenntnis übrig war dass es nicht geklappt hat....ach ja was noch übrig war, das war dann dieses blöde Suchtkratzen, das die Gedanken an Kippen im Kopf einfach nicht mehr verschwinden lies...
Ich fing im Umzug wieder an. Konnte nicht gelassen mit dem Stress umgehen und hab nur Zoff gehabt. Den konnten wir nicht gebrauchen. Also los und Kippen geholt. Hat keine Probleme gelöst aber ich war entspannt und das löste dann Probleme. also hat es mir schon geholfen für die zeit, das muss ich klar sagen. Aber was ist die Erkenntnis daraus ? Ich muss bis zum Lebensende wie auch immer das dann aussieht Rauchen weil ich sonst nicht mehr mit Problemen umgehen kann ? Und wenn das Problem ne Krankheit ist muss ich dann trotzdem auch weiter rauchen sonst halte ich das alles ja nicht aus ? Wenn ich dieser Gedankenspirale nachgehe merke ich irgendwie sehr schnell dass das alles Beschiss ist.
Ach ja vor den Anschissen hier hatte ich nur einmal Angst
denn man stellt schnell fest, dass man sich selber den größten Anschiss verpasst hat. Das war für mich dann irgendwie immer am schlimmsten. Der Gedanke, tja die anderen haben es geschafft, ein Gefühl des Versagens hat sich mit Neid vermischt. Hier habe ich aber immer großes Verständnis und konstruktive "Anschisse" erfahren. Bringt ja nix, wenn einem hier alle immer nur auf die Schulter klopfen und sagen "hey, ach nicht schlimm", hörste halt morgen auf oder übermorgen oder in 3 Wochen, eigentlich auch egal.....vielleicht auch nicht
Das bringt ja nichts, das hat jahrelang der innere
schon übernommen. Und die Leute um einen herum habe definitiv keine Lust jedes Jahr aufs neue Wochenlang nur das Thema rauchen aufhören durchzukauen. 
Die sind dann genervt und sagen "boah nicht auszuhalten, rauch bloß wieder"...
Ich versuche mich gerade daran zu erinnern wie alt du bist, ich glaube du hattest mal geschrieben so Ende 20 oder 30 stimmts ? Das ist auch noch recht jung. Da fühlt man sich gesund und stark. War bei mir so. Die Aufhörversuche waren damals einfach weil ich gedacht habe es wäre einfach besser, weil man eben irgendwann aufhört.. Einschränkungen habe ich kaum bemerkt. Nun 12 Jahre später, mit fast 42 merke ich es. Bin zwar nicht krank aber die Folgen des Rauchens wie schlechteres Aussehen, Kurzatmigkeit nach Rauchen, empfindliches Zahnfleisch, Magenschleimhautentzündung müder mit Rauchen etc. die spüre ich und ich kann mich Josefine nur anschließen. Durch Familiäre Belastungen habe ich Angst vor Krankheiten.
Ich denke mir, besser springe ich jetzt ab. Ich erlebe in der Familie kranksein mit langsamen Ersticken und das finde ich so schrecklich das lässt mich durchhalten. Denke mir dann "mich kriegst du nicht scheiß Zigarette" 
Aber laber Rhababer
jeder muss da so seinen Antrieb finden und jeder benötigt seine Anzahl an Anläufen. Dann klappt es ganz bestimmt. Vielleicht startest du bald noch mal durch, ich würde mich freuen.
Liebe Grüße
Punky
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
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