und das mit der schöneren haut, das wird kommen! diese pubertierende pickelhaut kennen viele - wann das vorbeigeht? - unterschiedlich - es geht vorbei!
immer schön die nächste nicht anzünden gibt ja viel schöneres zu tun mit den händen - zum beispiel rad festhalten ... was ja jetzt nicht mehr nötig ist ... glückwunsch
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Essen könnte ich auch ununterbrochen, aber ich reiß mich zusammen. Also eigentlich habe ich dann gar keinen Hunger bzw. Gelüste, ich suche nur was um meine Hände zu beschäftigen
kurzes Update: Haut schaut nicht mehr gar so schrecklich aus, Erklältung klingt langsam ab, Laufen gestern war ätzend (war aber wohl einfach mit dem Husten noch zu früh). Zugenommen bisher: 0,8 kg ... und das in 4 Tagen ... liegt aber bestimmt auch mit dran dass ich ja keinen Sport machen durfte/konnte.
So, heut läufts nicht so, das Nico/Tuko schreit heut schon morgens ... ja, klar, mein erstes Rauchfreies WE ... und überall liegen Zigaretten rum. Ich hab so das Gefühl, wenn ich diese 3 Tage packe, dann ist hoffentlich das Gröbste geschafft, denn laut Arzt sollte ich in ca. ner Woche auch schon eine Verbesserung beim "Schnaufen" bekommen, das wäre ja dann genau der Motivationsschub auf den ich Warte.
Mann und Kind schlafen noch, ich werd mich jetzt mal dem Haushalt widmen ... Ablenkung ist guuutttt!
Jungs und Mädels: Habt ein schönes langes Wochenende und treibt s net z bunt !
Ich finde mittlerweile Nichtraucher werden ist kein Mysterium sondern hat mit knowhow zu tun. Habe zwar auch gerade von einer Bekannten gehört, die auch mal ein Jahr nicht geraucht hatte nach einer Hypnose - aber ich würde mich auf sowas nicht verlassen. Ich glaube es erleichtert die Sache ungemein, wenn der Entschluss wirklich gefestigt von innen kommt. Vielleicht hast du dich ja noch gar nicht entschlossen aufzuhören, wenn du immer mal wieder eine rauchst.
Mir hat es auf jeden Fall sehr geholfen, mich mit der Materie auseinanderzusetzen. Also z.B.: sich über Sucht informieren, speziell die Nikotinsucht. Da fühlt man sich echt verarscht wenn man mal weiss, wie das eigentlich läuft und was wir uns da immer vorgegaukelt haben. Dass wir wirklich viele Jahre geglaubt haben, dass uns eine Zigarette hilft Stress zu bewältigen oder ähnliches. Oder hast du mal was über copd gelesen? Da sieht man mal ganz klar mit welcher Gefahr man da spielt.
Mir hat ein Buch geholfen: Zen oder die Kunst vom Rauchen zu lassen. Der Author sagt im Grunde auch: Erst mal den Entschluss fassen. Und dann wirklich aufhören.
Ich wünsche dir auf jeden Fall dass du es gut hinkriegst!
Alles Gute erstmal, Max
—
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Ja, sicherlich hast du recht, damit der Entschluss auch wirklich in die Tat umgesetzt werden kann, ist eine vernünftige Informationsbeschaffung sowie der ehrliche Wille von Nöten!
So wars bei mir auch, 2 Fehlanläufe, aber dann!
Seit 4 T., 17 Std., 51 Min. ohne Zig.!
Selbst der Feiertag gestern - an dem mein rauchender Mann ständig in meiner Nähe war ging erstaunlich gut, u.v.a. ohne die großen Schmachtanfälle die ich von werktags nach der Arbeit kenn!
Anscheinend war diesmal das Timing und das DrumHerum besser.
und wenn der ehrliche wille mal für ne kurze zeit ins stolpern kommt, dann schalteste in den STURmodus. der heißt einfach nur NEIN denken und NEIN handeln und einfach gar nicht viel außer halt STUR sein und keine anzünden bis dieser anfall wieder vorbei ist.
lg
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
wie schaut´s aus? Du weißt schon, dass für uns Frischlinge
Meldepflicht besteht?!
Quaxin hat´s mir so geschrieben.
Na ja, vielleicht bist du ja auch so abgelenkt – dass du
noch gar nicht im Forum mit den vielen außerordentlich lieben Mitbrüdern und
Mitschwestern nachgeschaut hast.
Hoffe bei dir alles super :danci1:
Ein schönes rauchfreies Wochenende
Adelheid
PS: Ja, freilich kannst du mich Heidi nennen – wenn dir das
besser gefällt :leuchty1:
—
Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
guten morgen!
und das mit der schöneren haut, das wird kommen!
diese pubertierende pickelhaut kennen viele - wann das vorbeigeht? - unterschiedlich - es geht vorbei!
immer schön die nächste nicht anzünden gibt ja viel schöneres zu tun mit den händen - zum beispiel rad festhalten ...
was ja jetzt nicht mehr nötig ist ...
glückwunsch
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Essen könnte ich auch ununterbrochen, aber ich reiß mich zusammen. Also eigentlich habe ich dann gar keinen Hunger bzw. Gelüste, ich suche nur was um meine Hände zu beschäftigen
Guten Morgen,
kurzes Update: Haut schaut nicht mehr gar so schrecklich aus, Erklältung klingt langsam ab, Laufen gestern war ätzend (war aber wohl einfach mit dem Husten noch zu früh). Zugenommen bisher: 0,8 kg ... und das in 4 Tagen ... liegt aber bestimmt auch mit dran dass ich ja keinen Sport machen durfte/konnte.
So, heut läufts nicht so, das Nico/Tuko schreit heut schon morgens ... ja, klar, mein erstes Rauchfreies WE ... und überall liegen Zigaretten rum. Ich hab so das Gefühl, wenn ich diese 3 Tage packe, dann ist hoffentlich das Gröbste geschafft, denn laut Arzt sollte ich in ca. ner Woche auch schon eine Verbesserung beim "Schnaufen" bekommen, das wäre ja dann genau der Motivationsschub auf den ich Warte.
Mann und Kind schlafen noch, ich werd mich jetzt mal dem Haushalt widmen ... Ablenkung ist guuutttt!
Jungs und Mädels: Habt ein schönes langes Wochenende und treibt s net z bunt !
Ich finde mittlerweile Nichtraucher werden ist kein Mysterium sondern hat mit knowhow zu tun.
Habe zwar auch gerade von einer Bekannten gehört, die auch mal ein Jahr nicht geraucht hatte nach einer Hypnose - aber ich würde mich auf sowas nicht verlassen.
Ich glaube es erleichtert die Sache ungemein, wenn der Entschluss wirklich gefestigt von innen kommt.
Vielleicht hast du dich ja noch gar nicht entschlossen aufzuhören, wenn du immer mal wieder eine rauchst.
Mir hat es auf jeden Fall sehr geholfen, mich mit der Materie auseinanderzusetzen.
Also z.B.: sich über Sucht informieren, speziell die Nikotinsucht. Da fühlt man sich echt verarscht wenn man mal weiss, wie das eigentlich läuft und was wir uns da immer vorgegaukelt haben. Dass wir wirklich viele Jahre geglaubt haben, dass uns eine Zigarette hilft Stress zu bewältigen oder ähnliches.
Oder hast du mal was über copd gelesen? Da sieht man mal ganz klar mit welcher Gefahr man da spielt.
Mir hat ein Buch geholfen: Zen oder die Kunst vom Rauchen zu lassen. Der Author sagt im Grunde auch: Erst mal den Entschluss fassen. Und dann wirklich aufhören.
Ich wünsche dir auf jeden Fall dass du es gut hinkriegst!
Alles Gute erstmal, Max
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Max, danke dass du mir schreibst!
Ja, sicherlich hast du recht, damit der Entschluss auch wirklich in die Tat umgesetzt werden kann, ist eine vernünftige Informationsbeschaffung sowie der ehrliche Wille von Nöten!
So wars bei mir auch, 2 Fehlanläufe, aber dann!
Seit 4 T., 17 Std., 51 Min.
ohne Zig.!
Selbst der Feiertag gestern - an dem mein rauchender Mann ständig in meiner Nähe war ging erstaunlich gut, u.v.a. ohne die großen Schmachtanfälle die ich von werktags nach der Arbeit kenn!
Anscheinend war diesmal das Timing und das DrumHerum besser.
LG
super!
da machste jetzt immer schön so weiter!!!
und wenn der ehrliche wille mal für ne kurze zeit ins stolpern kommt, dann schalteste in den STURmodus. der heißt einfach nur NEIN denken und NEIN handeln und einfach gar nicht viel außer halt STUR sein und keine anzünden bis dieser anfall wieder vorbei ist.
lg
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Schön das du auch rauchfrei geblieben bist über das lange Wochenende. Und so nehmen wir immer einen Tag nach dem anderen
Hi Steffi,
wie schaut´s aus? Du weißt schon, dass für uns Frischlinge
Meldepflicht besteht?!
Quaxin hat´s mir so geschrieben.
Na ja, vielleicht bist du ja auch so abgelenkt – dass du
nachgeschaut hast.
noch gar nicht im Forum mit den vielen außerordentlich lieben Mitbrüdern und
Mitschwestern
Hoffe bei dir alles super :danci1:
Ein schönes rauchfreies Wochenende
Adelheid
PS: Ja, freilich kannst du mich Heidi nennen – wenn dir das
besser gefällt :leuchty1:
Hoffnung ist der Vogel, der singt, wenn die Nacht noch dunkel ist.
12. September 2014
Hey Sportlerin,
bist gestolpert?
ich roll da mit'm Fahrrad im Kreis und im Kreis und du kommst nicht dahergelaufen :confused:
Hoppauf, nimm' dir Emy zum Vorbild und steh wieder auf! Der Torben wartet auch schon mit dem Tretboot!
muggel würd's freuen! :bounce:
Der Muggel hat Nico ohne viel heftiges Winken am 31.3.2014 verabschiedet.
...würds auch freuen.
Es wird ja langsam kalt auf´m See!!
:winky1: T
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