Das kann ich gerade echt gut gebrauchen, bin total nervös und überlege ob ich naschen oder rauchen oder schreien......soll!!! Am besten ist es wirklich wenn ich mich hinlege! Schlafen, Augen zu, Ohren zu, Affe tot!
Aber vielen Dank, es ist ja auch nicht so, dass ich 20 kilo übergewicht hätte oder so....das ist dieser blöde :twisted: der will mich hier wieder austricksen!!
DANKE Michmon!
dann lieber naschen, gegen die Pfunde ist es dann einfacher vorzugehen
Ich kenne das auch, aber das gibt sich bzw. wird besser.
Ich bin nicht mehr ganz so unausgeglichen wie am Anfang.
So nun muss ich los, zum Mädels Stammtisch (in einer Raucherkneipe
Schönen abend und bis morgen mal
—
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
:? ....mir geht es so lala. :? ...ich denke ja, das hat
1. mit der Gewichtszunahme zu tun
2. mit den zwei Klausuren, die nächste Woche anstehen....
ich glaube ich habe ein wenig Angst zu versagen, ich muss ja alles auf polnisch schreiben und das fällt mir echt schwer.
Ansonsten ist das Wetter total genial und meine Kusine mit ihrem Mann und Kinderlein besuchen mich heute hier in Sopot!
:twisted: ist heute nicht so stark aber ich bin leicht depri :cry: und wütend :x gleichzeitig- was soll das bloss? Denke die ganze Zeit irgendwie an Essen. Was esse ich heute Mittag, was esse ich heute abend? Das ist so, als wenn ich mich ständig belohnen will, weil die Zigaretten nicht mehr da sind...so als Ersatz halt. Das geht auf Dauer echt nicht gut... :!: :!: :!:
:!: :!: :!: :!: ICH BRAUCHE EINE LÖSUNG DAFÜR :!: :!: :!: :!:
.....darüber muss ich jetzt mal nachdenken
hast Du es mal mit Kaugummis oder Bonbons als "Ersatz" versucht (natürlich ohne Zucker)?
Mir hat das Anfangs ganz gut geholfen und auch jetzt noch manchmal wenn ich Stress habe..
Und immer weiter trinken, damit bringst Du ihn :twisted: zur Strecke.
Lass Dich nicht unterkriegen, du kannst das schaffen..
Liebe Grüße
—
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
hallo tina!
das mit dem wasser reinkippen, wenn gier kommt - das hat dir sicher schon jemand erzählt hier (ich seh grad - michaela hat das logisch geschrieben - das geht auch mit dem essen - kann man sich ja gut überlegen, was man mittags ißt oder abends ißt - ich denk nach wie vor gern ans essen und ich esse auch gerne (heut beim einkaufen stand ich an der metzgerstheke und es kaufte eine geräucherten bauch "aber bitte ganz dünn" weil sies um .... wickeln wollt. von mir sofort - um was wickeln sie den? - um datteln! - hahaha ich hatte sofort wasser im mund - selbstproduziertes - grins )
wasser kann man auch vorm essen reinkippen - dann passt nicht mehr so viel essen rein - dann nimmt man auch nicht so dolle zu ...
und was das soll mit dem
10 - 9 - 8 - 7 -....
wie bei reinhardt?
na - der hat nun in 6 tagen ein ganzes jahr nichtrauchen voll!
da wird der dann offizieller nichtraucher!
da gibts irgendne statistik, dass rückfallquote innerhalb eines jahres sehr hoch wär! nach einem jahr nicht mehr.
also - schön weitermachen - mit berg-und-tal-fahrt und den komischen launen, die man da kriegt usw. - schön weitermachen und dorthin gehen, dass du auch ausgezählt wirst
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
lg
quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
[size=18:159ce653e5][/size:159ce653e5][color=indigo:159ce653e5][/color:159ce653e5]So also! Ich habe heute erfreuliches zu berichten.....
Wir waren heute in dem wunderschönen Park direkt am Strand (ja komisch, warum nicht Strand? - Hundis waren dabei und die dürfen nicht auf den Strand) und dort haben wir (Arek, Magda, Milosz, Fiona, Lukas, Tina...und Hunde) es uns gemütlich gemacht. Mit Bierchen (Ich nich, mochte nicht, aber nicht wegen NMR) und Decke und gaaaanz viel Sonne und so....
:twisted: war nicht am start obwohl die anderen natürlich fleißig gepieft haben. Und ich habe heute meinen Essens- :evil: auch im Griff....
Also der Tag heute ist sehr erfreulich, gleich werde ich wieder laufen mit Björn. Wahrscheinlich so gegen 19h.....es gibt aber ein winziges ABER: Hab nicht gelernt :oops: und die Klausuren sind ja am Donnerstag! Kriege mich einfach nicht motiviert und muss sagen SO KENNE ICH MICH WIRKLICH NICHT :!: ABER :idea: ich werde dann einfach ab morgen richtig reinhauen und das wird schon werden! Bin heute morgen auf die Waage und hatte 66,3 und vorgestern hatte ich schon 67kg na das wird wieder :roll:
Ansonsten fahre ich ja nächste Woche nach Kölle und da lebe ich ja eh von Luft und Liebe
So werde jetzt mal zusehen, dass ich meine Blase versorge, denn ich habe neue Schühchen und die haben ihre Spuren auf meinen Fersen hinterlassen :x ABER: Es gibt schlimmeres: wie zum Beispiel Rauchen zu müssen, jede Stunde den ganzen Tag, das ganze Leben....gut dass wir das nicht mehr müssen! Juhuuuuuu!!!
@quaxin: ich freue mich schon tierisch auf: 10....9....8......!!!! Macht ihr das dann auch für mich????
@Michi: wie war es in der Kneipe, habe dich ja echt bewundert, dass dir das nichts ausmacht!!
Bye ihr lieben[size=12:159ce653e5][/size:159ce653e5][size=18:159ce653e5][/size:159ce653e5]
das klingt doch ganz gut bei Dir. Freue mich, dass zu lesen. Das Laufen hat mir auch sehr geholfen, nicht nur beim Abnehmen
Also das mit der Kneipe ist ganz ok. Wir machen das mit dem Stammtisch seit Dezember, also seit ich 2 Monate rauchfrei bin. Das erste mal, war ich sehr nervös, aber es hat trotzdem gut geklappt. Alkohol trinke ich eh nicht, also war das auch kein Problem. Und jetzt macht mir das gar nichts mehr aus, auch wenn ich neben den Rauchern sitze. Stop stimmt nicht ganz, mir macht es schon was aus, das meine Klamotten dann so stinken
Das schaffst Du auch b ald ohne mit der Wimper zu zucken.
Schönen abend und viel Spass beim Laufen...
Liebe Grüße Michaela
—
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
[color=red:fa45bb6d65] [size=18:fa45bb6d65]:shock: :shock: :shock: Leute ich kann es nicht glauben!!!! :shock: :shock:
der liebe Herr Elch sagt: 18 Tage, 22 Stunden, 416 Ziggis nicht geraucht....
[/size:fa45bb6d65][/color:fa45bb6d65]
[size=18:fa45bb6d65]Na wenn das mal nichts ist....
Ich war eben den Arek zur Arbeit fahren und jetzt werde ich mich wirklich mal ans Lernen machen, das kann so nicht weiter gehen, schließlich sind ja Donnerstag die Klausuren und Madame hat noch rein gaaaar nichts gemacht, ausser sich in der Sonne gesult [color=orange:fa45bb6d65]Ansonsten meine Gefühle sind wieder etwas stabiler, und: Gewicht geht runter :!: :evil: Kannste mal sehen, ich lasse mich diesmal nicht von dir ver....schen! Sonst bin ich naemlich immer so schnell schwach geworden, als ich gesehen habe, dass ich mehr werde und diesmal habe ich :evil: dir den Kampf angesagt, du elendes kleines zu bemitleidendes Biest!!!
@ELISA: ich habe diese super Ernährungsumstellung gemacht, wo man abends keine Kohlehydrate mehr isst und schwupps....!! ist es super und man hungert nicht, denn das könnte ich nun wirklich nicht ertragen.[/color:fa45bb6d65]
[color=indigo:fa45bb6d65]Gott sei Dank ist heute nicht so ein supersuper Wetter so dass ich nicht das Gefühl habe etwas zu verpassen, wenn ich nicht mit in den Park gehe (wie sonst jeden Tag )[/size:fa45bb6d65][/color:fa45bb6d65]
Das kann ich gerade echt gut gebrauchen, bin total nervös und überlege ob ich naschen oder rauchen oder schreien......soll!!! Am besten ist es wirklich wenn ich mich hinlege! Schlafen, Augen zu, Ohren zu, Affe tot!
Aber vielen Dank, es ist ja auch nicht so, dass ich 20 kilo übergewicht hätte oder so....das ist dieser blöde :twisted: der will mich hier wieder austricksen!!
DANKE Michmon!
letzte Fluppe am 8.4.2009 so gegen 12h
Hallo nochmal,
dann lieber naschen, gegen die Pfunde ist es dann einfacher vorzugehen
Ich kenne das auch, aber das gibt sich bzw. wird besser.
Ich bin nicht mehr ganz so unausgeglichen wie am Anfang.
So nun muss ich los, zum Mädels Stammtisch (in einer Raucherkneipe
Schönen abend und bis morgen mal
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2654.html]michmons TB[/url]
:? ....mir geht es so lala. :? ...ich denke ja, das hat
1. mit der Gewichtszunahme zu tun
2. mit den zwei Klausuren, die nächste Woche anstehen....
ich glaube ich habe ein wenig Angst zu versagen, ich muss ja alles auf polnisch schreiben und das fällt mir echt schwer.
Ansonsten ist das Wetter total genial und meine Kusine mit ihrem Mann und Kinderlein besuchen mich heute hier in Sopot!
:twisted: ist heute nicht so stark aber ich bin leicht depri :cry: und wütend :x gleichzeitig- was soll das bloss? Denke die ganze Zeit irgendwie an Essen. Was esse ich heute Mittag, was esse ich heute abend? Das ist so, als wenn ich mich ständig belohnen will, weil die Zigaretten nicht mehr da sind...so als Ersatz halt. Das geht auf Dauer echt nicht gut... :!: :!: :!:
:!: :!: :!: :!: ICH BRAUCHE EINE LÖSUNG DAFÜR :!: :!: :!: :!:
.....darüber muss ich jetzt mal nachdenken
see ya
letzte Fluppe am 8.4.2009 so gegen 12h
Hallo Tina,
hast Du es mal mit Kaugummis oder Bonbons als "Ersatz" versucht (natürlich ohne Zucker)?
Mir hat das Anfangs ganz gut geholfen und auch jetzt noch manchmal wenn ich Stress habe..
Und immer weiter trinken, damit bringst Du ihn :twisted: zur Strecke.
Lass Dich nicht unterkriegen, du kannst das schaffen..
Liebe Grüße
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2654.html]michmons TB[/url]
hallo tina!
das mit dem wasser reinkippen, wenn gier kommt - das hat dir sicher schon jemand erzählt hier (ich seh grad - michaela hat das logisch geschrieben - das geht auch mit dem essen - kann man sich ja gut überlegen, was man mittags ißt oder abends ißt - ich denk nach wie vor gern ans essen und ich esse auch gerne (heut beim einkaufen stand ich an der metzgerstheke und es kaufte eine geräucherten bauch "aber bitte ganz dünn" weil sies um .... wickeln wollt. von mir sofort - um was wickeln sie den? - um datteln! - hahaha ich hatte sofort wasser im mund - selbstproduziertes - grins )
wasser kann man auch vorm essen reinkippen - dann passt nicht mehr so viel essen rein - dann nimmt man auch nicht so dolle zu ...
und was das soll mit dem
10 - 9 - 8 - 7 -....
wie bei reinhardt?
na - der hat nun in 6 tagen ein ganzes jahr nichtrauchen voll!
da wird der dann offizieller nichtraucher!
da gibts irgendne statistik, dass rückfallquote innerhalb eines jahres sehr hoch wär! nach einem jahr nicht mehr.
also - schön weitermachen - mit berg-und-tal-fahrt und den komischen launen, die man da kriegt usw. - schön weitermachen und dorthin gehen, dass du auch ausgezählt wirst
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
lg
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
[size=18:159ce653e5][/size:159ce653e5][color=indigo:159ce653e5][/color:159ce653e5]So also! Ich habe heute erfreuliches zu berichten.....
Wir waren heute in dem wunderschönen Park direkt am Strand (ja komisch, warum nicht Strand? - Hundis waren dabei und die dürfen nicht auf den Strand) und dort haben wir (Arek, Magda, Milosz, Fiona, Lukas, Tina...und Hunde) es uns gemütlich gemacht. Mit Bierchen (Ich nich, mochte nicht, aber nicht wegen NMR) und Decke und gaaaanz viel Sonne und so....
:twisted: war nicht am start obwohl die anderen natürlich fleißig gepieft haben. Und ich habe heute meinen Essens- :evil: auch im Griff....
Also der Tag heute ist sehr erfreulich, gleich werde ich wieder laufen mit Björn. Wahrscheinlich so gegen 19h.....es gibt aber ein winziges ABER: Hab nicht gelernt :oops: und die Klausuren sind ja am Donnerstag! Kriege mich einfach nicht motiviert und muss sagen SO KENNE ICH MICH WIRKLICH NICHT :!: ABER :idea: ich werde dann einfach ab morgen richtig reinhauen und das wird schon werden! Bin heute morgen auf die Waage und hatte 66,3 und vorgestern hatte ich schon 67kg na das wird wieder :roll:
Ansonsten fahre ich ja nächste Woche nach Kölle und da lebe ich ja eh von Luft und Liebe
So werde jetzt mal zusehen, dass ich meine Blase versorge, denn ich habe neue Schühchen und die haben ihre Spuren auf meinen Fersen hinterlassen :x ABER: Es gibt schlimmeres: wie zum Beispiel Rauchen zu müssen, jede Stunde den ganzen Tag, das ganze Leben....gut dass wir das nicht mehr müssen! Juhuuuuuu!!!
@quaxin: ich freue mich schon tierisch auf: 10....9....8......!!!! Macht ihr das dann auch für mich????
@Michi: wie war es in der Kneipe, habe dich ja echt bewundert, dass dir das nichts ausmacht!!
Bye ihr lieben[size=12:159ce653e5][/size:159ce653e5][size=18:159ce653e5][/size:159ce653e5]
letzte Fluppe am 8.4.2009 so gegen 12h
übrigens: ich bin ausserdem total stolz auf meinen Avatar!!!
letzte Fluppe am 8.4.2009 so gegen 12h
Hallo Tina,
das klingt doch ganz gut bei Dir. Freue mich, dass zu lesen. Das Laufen hat mir auch sehr geholfen, nicht nur beim Abnehmen
Also das mit der Kneipe ist ganz ok. Wir machen das mit dem Stammtisch seit Dezember, also seit ich 2 Monate rauchfrei bin. Das erste mal, war ich sehr nervös, aber es hat trotzdem gut geklappt. Alkohol trinke ich eh nicht, also war das auch kein Problem. Und jetzt macht mir das gar nichts mehr aus, auch wenn ich neben den Rauchern sitze. Stop stimmt nicht ganz, mir macht es schon was aus, das meine Klamotten dann so stinken
Das schaffst Du auch b ald ohne mit der Wimper zu zucken.
Schönen abend und viel Spass beim Laufen...
Liebe Grüße Michaela
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2654.html]michmons TB[/url]
Hallo Tina,
Du hast einen tollen Avatar gebastelt
und übrigens, wir schaffen 10....9....8....!!!! 
und bis dahin sind wir wieder rank und schlank 
[color=red:fa45bb6d65] [size=18:fa45bb6d65]:shock: :shock: :shock: Leute ich kann es nicht glauben!!!! :shock: :shock:
der liebe Herr Elch sagt: 18 Tage, 22 Stunden, 416 Ziggis nicht geraucht....
[/size:fa45bb6d65][/color:fa45bb6d65]
[size=18:fa45bb6d65]Na wenn das mal nichts ist....
Ich war eben den Arek zur Arbeit fahren und jetzt werde ich mich wirklich mal ans Lernen machen, das kann so nicht weiter gehen, schließlich sind ja Donnerstag die Klausuren und Madame hat noch rein gaaaar nichts gemacht, ausser sich in der Sonne gesult [color=orange:fa45bb6d65]Ansonsten meine Gefühle sind wieder etwas stabiler, und: Gewicht geht runter :!: :evil: Kannste mal sehen, ich lasse mich diesmal nicht von dir ver....schen! Sonst bin ich naemlich immer so schnell schwach geworden, als ich gesehen habe, dass ich mehr werde und diesmal habe ich :evil: dir den Kampf angesagt, du elendes kleines zu bemitleidendes Biest!!!
@ELISA: ich habe diese super Ernährungsumstellung gemacht, wo man abends keine Kohlehydrate mehr isst und schwupps....!! ist es super und man hungert nicht, denn das könnte ich nun wirklich nicht ertragen.[/color:fa45bb6d65]
)[/size:fa45bb6d65][/color:fa45bb6d65]
[color=indigo:fa45bb6d65]Gott sei Dank ist heute nicht so ein supersuper Wetter so dass ich nicht das Gefühl habe etwas zu verpassen, wenn ich nicht mit in den Park gehe (wie sonst jeden Tag
letzte Fluppe am 8.4.2009 so gegen 12h
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