[quote:44b5e30766="Pancho"] DEN TIPP mit dem dann alles von selbst geht gibt es nicht.
[/quote:44b5e30766]
den ultimativen tipp gibt es echt nicht. man muss immer irgendwas machen, sei es einen starken willen zu haben.
es gibt aber einen tipp oder vielmehr trick von allen carr, durch den man wenn man es richtig macht, nicht leiden muss beim aufhören und es auch schafft.
es geht so, dass man die gedanken ans rauchen zulässt und auch gedanklich die möglichkeit zu rauchen nicht verteufelt sondern einfach in seinen gedanken lässt. einfach loslassen und nicht verkrampft versuchen die gedanken beiseite zu schieben. dadurch werden sie bzw. der :twisted: nur noch viel stärker.
ich mache das so, dass ich tief einatme und mir vorstelle ich würde eine rauchen. solange es ein gedankenspiel bleibt ist es absolut kein problem. ich denke durch dieses gedankenspiel ersetze ich das rauchen.
ich hab es bisher falsch gemacht irgendwie. ausserdem habe ich zweifel gehabt , die den :twisted: ja auch nur noch stärker machen. ich bin jetzt bei meinem 3. versuch innerhalb von 3 tagen. :roll:
sag mal, wie zählst du denn eigentlich deine Versuche?
Zählst du die Zeit zwischen den gerauchten Zigaretten als "Aufhörzeit"?...auch wenn es nur 2 Stunden sind?
Ich würde dir raten erstmal weiter zu rauchen und dir die Gedanken während des Rauchens bei jeder einzelnen Zigarette zu machen und intensiv "hinzuschmecken" und dich wirklich dichtzuquarzen, bis dir die Dinger im wahrsten Sinne des Wortes aus den Ohren wieder rauskommen. Ich denke, du bist noch nicht so weit....lies den Carr ruhig noch ein zweites, drittes, viertes Mal oder sieh dir das A. Carr Nichtraucherseminar-Video an....irgendwo gibt es hier im Forum dazu den Link.
Wenn du meinst, dich lange genug, gedanklich mit dem Aufhören beschäftigt zu haben, was bei dir wahrscheinlich nicht lange dauern wird, dann nimm es ernsthaft in Angriff und halt es einfach mal durch. Es tut nicht weh!....Klar kommen die Gedanken dann in den ersten Tagen....keine Frage, aber damit kommst du dann zurecht...
....und dann schaffst es auch, weil du mit den Gedanken schon durch bist...jedenfalls was den "Schalter umstellen" angeht....Ausserdem sind wir hier ja auch noch da!
hm...ja. schon wegen allen carr hab ich einmal mein nichtrauchen beendet und wieder geraucht weil er sagt man solle während der lektüre seines buches rauchen.
wenn ich wollte könnte ich wieder rauchen. aber ich will nicht.
das ist meine einstellung zu der sache. und das funktioniert auch gut. klar, die entzugserscheinungen sind da.
sorry wenn ich das jetzt sage, weil du meinst es wahrscheinlich nur gut, aber wegen so blabalba hab ich doch erst angefangen zu rauchen.
ich hab einfach keine lust mehr. es ist nicht so dass ich nicht aufgepasst hätte in allen carr.
wozu bitte soll ich nochmal rauchen? was ist der sinn davon?
wozu bitte soll ich nochmal rauchen? was ist der sinn davon?[/quote:6ce17e477f]
Sag Du es uns, Du fängst doch ständig wieder an....?
*musste mal sein*
Was gemeint war ist in Kürze folgendes:
Statt 20x aufzuhören und immer wieder gefrustet aufzugeben, solltest Du deine Kräfte sammeln und es dann ein einziges und hoffentlich endgültiges Mal richtig angehen.
[quote:44b5e30766="Pancho"] DEN TIPP mit dem dann alles von selbst geht gibt es nicht.
[/quote:44b5e30766]
den ultimativen tipp gibt es echt nicht. man muss immer irgendwas machen, sei es einen starken willen zu haben.
es gibt aber einen tipp oder vielmehr trick von allen carr, durch den man wenn man es richtig macht, nicht leiden muss beim aufhören und es auch schafft.
es geht so, dass man die gedanken ans rauchen zulässt und auch gedanklich die möglichkeit zu rauchen nicht verteufelt sondern einfach in seinen gedanken lässt. einfach loslassen und nicht verkrampft versuchen die gedanken beiseite zu schieben. dadurch werden sie bzw. der :twisted: nur noch viel stärker.
ich mache das so, dass ich tief einatme und mir vorstelle ich würde eine rauchen. solange es ein gedankenspiel bleibt ist es absolut kein problem. ich denke durch dieses gedankenspiel ersetze ich das rauchen.
ich hab es bisher falsch gemacht irgendwie. ausserdem habe ich zweifel gehabt , die den :twisted: ja auch nur noch stärker machen. ich bin jetzt bei meinem 3. versuch innerhalb von 3 tagen. :roll:
...dieses mal schaff ich's...
seit 11.08.2008 15:30 rauchfrei
[size=18:9907123c22]Guten Tag de Andy....
sag mal, wie zählst du denn eigentlich deine Versuche?
Zählst du die Zeit zwischen den gerauchten Zigaretten als "Aufhörzeit"?...auch wenn es nur 2 Stunden sind?
Ich würde dir raten erstmal weiter zu rauchen und dir die Gedanken während des Rauchens bei jeder einzelnen Zigarette zu machen und intensiv "hinzuschmecken" und dich wirklich dichtzuquarzen, bis dir die Dinger im wahrsten Sinne des Wortes aus den Ohren wieder rauskommen. Ich denke, du bist noch nicht so weit....lies den Carr ruhig noch ein zweites, drittes, viertes Mal oder sieh dir das A. Carr Nichtraucherseminar-Video an....irgendwo gibt es hier im Forum dazu den Link.
Wenn du meinst, dich lange genug, gedanklich mit dem Aufhören beschäftigt zu haben, was bei dir wahrscheinlich nicht lange dauern wird, dann nimm es ernsthaft in Angriff und halt es einfach mal durch. Es tut nicht weh!....Klar kommen die Gedanken dann in den ersten Tagen....keine Frage, aber damit kommst du dann zurecht...
....und dann schaffst es auch, weil du mit den Gedanken schon durch bist...jedenfalls was den "Schalter umstellen" angeht....Ausserdem sind wir hier ja auch noch da!
Ich hoffe, du verstehst, wie ich das meine!
Liebe Grüße[/size:9907123c22]
[img:9907123c22]http://wuerziworld.de/Smilies/girl/gi9.gif[/img:9907123c22]
seit 21.09.06 keine mehr!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2449.html]Moige´s[/url]
hm...ja. schon wegen allen carr hab ich einmal mein nichtrauchen beendet und wieder geraucht weil er sagt man solle während der lektüre seines buches rauchen.
wenn ich wollte könnte ich wieder rauchen. aber ich will nicht.
das ist meine einstellung zu der sache. und das funktioniert auch gut. klar, die entzugserscheinungen sind da.
sorry wenn ich das jetzt sage, weil du meinst es wahrscheinlich nur gut, aber wegen so blabalba hab ich doch erst angefangen zu rauchen.
ich hab einfach keine lust mehr. es ist nicht so dass ich nicht aufgepasst hätte in allen carr.
wozu bitte soll ich nochmal rauchen? was ist der sinn davon?
seit 11.08.2008 15:30 rauchfrei
[quote:6ce17e477f="andy007"]
wozu bitte soll ich nochmal rauchen? was ist der sinn davon?[/quote:6ce17e477f]
Sag Du es uns, Du fängst doch ständig wieder an....?
*musste mal sein*
Was gemeint war ist in Kürze folgendes:
Statt 20x aufzuhören und immer wieder gefrustet aufzugeben, solltest Du deine Kräfte sammeln und es dann ein einziges und hoffentlich endgültiges Mal richtig angehen.
Oder noch kürzer:
Keine halben Sachen machen...
Viel Erfolg
Rauchfrei seit 10.09.07
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3427.html]Mein Tagebuch[/url]
Nochmal was:
Ich habe - es ist noch gar nicht lange her - so etwa 25x täglich mit dem Rauchen aufgehört. Immer wenn ich eine Kippe ausgedrückt habe sozusagen...
Oder wie Mark Twain es mal formuliert haben soll:
"Nichts ist leichter als mit dem Rauchen aufzuhören. Ich selbst habe es schon hunderte Male gemacht"
Ich hoffe der Kern der Kritik ist jetzt klar geworden:
Du läufst Gefahr, Opfer einer ganz typischen suchtbedingten Selbstverarschung zu werden.
Viele Grüße
Rauchfrei seit 10.09.07
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3427.html]Mein Tagebuch[/url]
[size=18:52528c4c0b]Guten Tag de Andy!
Und?
Was macht dein dritter Versuch?
Biste noch standhaft?
Meld dich mal...
Lieben Gruß
blabla blabla blabla [img:52528c4c0b]http://wuerziworld.de/Smilies/girl/gi63.gif[/img:52528c4c0b][/size:52528...
seit 21.09.06 keine mehr!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2449.html]Moige´s[/url]
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