Ich drück dir die Daumen! Du kannst das schaffen.
Augen zu und durch!! Das ist wohl das einzige, was in den ersten Tagen hilft.
Wenns zu schlimm wird, komm hier vorbei!
Und nur Mut, wenn du es willst, kannst du es auch schaffen!!
Hallo,
erstmal willkommen!!! Du schreibst du hattest das Gefühl "etwas wahnsinniges zu verpassen". Das Gefühl kenne ich. Mein Freund hat vor ganz vielen Jahren das erste mal aufgehört und nach 2 Jahren wieder angefangen. Er sagt immer als er die erste wieder anzündete war er wast enttäuscht davon. Treffend. Nun er hat es vor 5 Jahren geschafft Ich denke, Allen Carr ist nicht das Allheilmittel. Aber die Gehirnwäsche die uns jahrelang einredete eine Zig ist was sehr gutes und hilft quasi gegen alles, dieses Kapitel war für mich persönlich der "Punkt". Ist es nicht so, das wir jahrelang vor Freude, vor Trauer, vor Nervosität, vor Müdigkeit, zum Wachwerden eine angezündet haben? Und uns damit selber einsuggeriert haben die Zigarette ist das Mittel überhaupt. Hier war es für mich wichtig, die Gehirnwäsche "umzukehren". Aus Zigarette = Gut genau das Gegenteil machen "= Schlecht, tödlich usw.".
Oweiha, hoffe ich habe dich nicht zu sehr zugelabert Nur lange dachte ich auch ich verpasse was und ich hoffe ich habe jetzt endlich gelernt - und zwar für alle Zeiten.
Hi Grisu! Hallo zusammen! Wie ich gelesen hab, hast du den Tag ja heute ganz gut und ohne nennenswerte Probleme überstanden, super!
Tja, wie war´s bei mir? Also ich bin immer noch rauchfrei, Gott sei Dank! Aller Anfang ist ja meistens schwer.
Ja, hab Pflaster geklebt, das erste gestern abend. Dementsprechend schlecht hab ich geschlafen: reichlich alpträume und so klar, als säße ich im Kino (ist ´ne Nebenwirkung der Pflaster, kenn ich schon).Vom Paffen hab ich aber nicht geträumt, ist wohl noch zu früh.
Also, hab den Tag widererwarten gut rumgekriegt. Natürlich war er :twisted: mehr als einmal urplötzlich da und hat mir schöne Augen gemacht, der Sauhund. Und wenn ich mein Geld nicht extra zuhause gelassen hätte, als ich meine Oma besuchte, wär´s wohl schon geschehen! Aber ich hab brav Matthias´ Rat befolgt und das war gut so! Danke nochmal, stimmt wirklich.
Jetzt ist es schon dunkel und ich freue mich, den Anfang mal wieder geschafft zu haben. So ´nen halben Tag nicht rauchen gab´s schon mal öfter, aber das war eben immer nur halbherzig. Ich hoffe inständig, dass ich auch die nächsten Tage in der Lage bin, ihn :twisted: links liegen zu lassen, wenn er kommt. Vor allem so ab dem 10. Tag, da geht´s erfahrungsgemäß richtig rund und bis jetzt bin ich stets gescheitert.
Für heute will ich aber nur daran denken, dass ich heute nicht geraucht hab. Nicht mehr und nicht weniger.
Ach ja, das mit dem Namen: Mischa mit "sch" ist ein Frauenname, bin also ein Mädchen. Aber das nur nebenbei, ist nicht wirklich wichtig.
Oje.Ojeoje! Man soll den Tag nicht vor dem Abend loben. Um Gottes Willen, hab ich eine Schmacht. Mindestens 10 :twisted: sitzen auf mir, um mich herum und überhaupt. Und Kleingeld hab ich auch (da hab ich natürlich leider nicht drauf geachtet... ). Verfluchte Sch...e, was soll ich jetzt machen?
Bin kurz davor schwach zu werden. Ich schreib jetzt einfach immer weiter. Es ist genau so, wie Funky schreibt, ich glaube gerade, dass mir der Mega-Genuss entgeht. DAS ist mein Problem, mein persönlicher :twisted: , der mir einflüstert, wie geil die Eine bzw. die ganze Packung schmeckt. Und dass ich ja auch noch morgen aufhören kann. Ja, ist klar. Wenn ich daran denke, nie wieder zum Bier eine zu rauchen, wird mir ganz anders, richtig wehmütig werd ich dann. Andererseits hatte ich jetzt 13 Jahre Zeit, es zum sog. Genussraucher am Wochenende zu schaffen und hab es nicht in den Griff bekommen. Im Gegenteil, die Sucht hat mich im Griff.
Also dass ich bereits am ersten Tag trotz Pflaster derartige Attacken kriege schockt mich. Wie soll das weitergehen?
Wenn ich jetzt rauchen würde, wäre ich mit Sicherheit enttäuscht über den Geschmack, aber mein seelisches Befinden würde sich umgehend verbessern, kenne dieses Spielchen. Geht ja schon ´ne ganze Weile so: ein paar Tage rauchen, dann wieder die Sch...ze voll; halber Tag rauchfrei, wiederanfangen usw. Irgendwann MUSS ich das durchbrechen, diesen :twisted: skreis. Aber ich falle immer wieder daraufrein, es ein paar Tage aufzuschieben. Ich hasse mich dafür. Mann, bin ich schwach. Habe mir jetzt schon 3 Ohrfeigen verpasst, um mich zur Ordnung zu rufen (mache ich öfter, wenn ich ausflippe, hilft meistens; bin manchmal etwas durchgedreht :karuselli1: , so wie jetzt).
Warum hab ich diesen Mist nur angefangen? Naja, jammern hilft nicht. Und ich hab das Rauchen echt von Anfang an geliebt, ja zelebriert. Aber da kam ich vielleicht auf 3 oder 4 Kippen die Woche. Das waren noch Zeiten. Jetzt befinde ich mich in dem Stadium, in dem ich soviel qualme, bis mir schlecht wird und das mit Absicht, weil ich hoffe, daraus den einzig richtigen Schluss zu ziehen und endlich klug zu werden. Was macht diese verdammte Sucht nur aus einem Menschen? Jämmerlich das Ganze. Man richtet sich bei vollem Bewußtsein körperlich und psychisch zu Grunde. :death2:
PUHHHHHHH, durchatmen. Mannomann, hab ich jetzt einen Senf abgelassen!Aber ich glaube, es hilft tatsächlich. Ich bin ganz vorsichtig, doch ich meine, es wird wieder etwas besser, ein kleines bischen. Irgendwie fühle ich mich jetzt ko. Am Besten wird sein, ich gehe erstmal duschen. Auf jeden Fall besser als zum Automaten.
Hallo Kleinemischa,
erstmal herzlich willkommen, du bist auf dem richtigen Weg glaub mir, ich habe 30 Jahre geraucht und habe es erst jetzt mit Hilfe diese Forums geschafft 5 Wochen rauchfrei zu sein.
Es ist nicht so schlimm wie du glaubst, das du etwas tolles verpasst, gauckelt dir dein aufs Rauchen trainiertes Gehirn vor, lass dich nicht vom :twisted: austricksen.
Es ist nicht so, das du nicht rauchen darfst, wer sollte dir das denn verbieten, du bist ja erwachsen. Fakt ist doch , du willst nicht mehr rauchen, und wenn du das wirklich so denkst, wirst du viel entspannter mit der Situation umgehen. Mir hat das sehr geholfen.
Lies mal die Tagebücher von Leuten, die schon ein paar Wochen rauchfrei sind, das macht Mut, glaub mir.
Und du glaubst gar nicht wie stolz du auf dich sein wirst wenn du die ersten Tage überstanden hast.
Ich drück dir ganz fest die Daumen.
Gruß
Brigitte
—
Nichtraucherin nach 30 Jahren seit 09.11.2005 22:00 Uhr
Hallo,
die ersten Tage sind die schlimmsten. Sei gut zu dir und gönne dir soviel Ruhe wie du brauchst. Bewegung tut sein gutes dazu. Und beschäftige dich mit dem Thema. Hier in den Tagebüchern oder allgemein im Forum.
Mischa, ich habe so viele "Ausrutscher" gehabt, habe mich jedesmal schrecklich gefühlt und glaube mir: [color=darkred:96a95331d7][b:96a95331d7]Du verpasst absolut nix !!! [/b:96a95331d7][/color:96a95331d7]Ich drücke dir ganz fest die Daumen.
PS. sicher gibt's auch im Handel oder in der Bücherei was zum Thema.
Viel Erfolg ! [img:96a95331d7]http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/a020.gif[/img:96a95331d7]
Hallo Mischa,
mein Vorschlag, heute mal was früher ins Bettchen
Glaube mir, morgen früh sieht die Welt schon wieder anders aus und wenn er :evil: dann kommt, denkst du dir "Ich habe jetzt soviele Stunden nicht geraucht, dass mache ich doch jetzt nicht kaputt".
[quote:3104ecf135]Also dass ich bereits am ersten Tag trotz Pflaster derartige Attacken kriege schockt mich. Wie soll das weitergehen? [/quote:3104ecf135] Keine Angst. Die ersten Tage sind die schlimmsten. Deine Chancen stehen sehr gut, dass es schon bald wieder besser wird.
Jetzt heißt es ganz stur durchhalten. Auch wenn es so verdammt schwer erscheint. Aber es kommen bald bessere Zeiten und dann wirst du sowas von froh sein, dass du jetzt stark warst.
Ich wünsche dir ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen
Liebe Grüße
Matthias
Bin ich heilfroh, dass ich mir vorhin alles von der Seele schreiben konnte. Wäre das nicht der Fall gewesen, hätte ich nachgegeben! Jetzt bin ich ein wenig beruhigter. Was einmal funktioniert hat, klappt vielleicht auch ein zweites Mal?
Vielen lieben Dank für eure aufmunternden Worte, das hat mir sehr geholfen!
Werde jetzt mal Maggi´s Rat befolgen und mich in´s Bett kuscheln. Mal sehen, was ich heute Nacht für einen Blödsinn träume...
Hi Micha!
Ich drück dir die Daumen! Du kannst das schaffen.
Augen zu und durch!! Das ist wohl das einzige, was in den ersten Tagen hilft.
Wenns zu schlimm wird, komm hier vorbei!
Und nur Mut, wenn du es willst, kannst du es auch schaffen!!
LG
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Hallo Mischa!
Erstmal sorry für meinen letzten Post im Tagebuch, hab deinen Namen wohl falsch geschrieben...
Wie is es dir ergangen an deinem ersten Tag ? Pflaster geklebt ? was geholfen ? Drück dir die Daumen!!!
lg
Grisu
Vom bösen Beziehungsendeteufel wieder in Versuchung gebracht worden
Hallo,
Ich denke, Allen Carr ist nicht das Allheilmittel. Aber die Gehirnwäsche die uns jahrelang einredete eine Zig ist was sehr gutes und hilft quasi gegen alles, dieses Kapitel war für mich persönlich der "Punkt". Ist es nicht so, das wir jahrelang vor Freude, vor Trauer, vor Nervosität, vor Müdigkeit, zum Wachwerden eine angezündet haben? Und uns damit selber einsuggeriert haben die Zigarette ist das Mittel überhaupt. Hier war es für mich wichtig, die Gehirnwäsche "umzukehren". Aus Zigarette = Gut genau das Gegenteil machen "= Schlecht, tödlich usw.".
Nur lange dachte ich auch ich verpasse was und ich hoffe ich habe jetzt endlich gelernt - und zwar für alle Zeiten.
erstmal willkommen!!! Du schreibst du hattest das Gefühl "etwas wahnsinniges zu verpassen". Das Gefühl kenne ich. Mein Freund hat vor ganz vielen Jahren das erste mal aufgehört und nach 2 Jahren wieder angefangen. Er sagt immer als er die erste wieder anzündete war er wast enttäuscht davon. Treffend. Nun er hat es vor 5 Jahren geschafft
Oweiha, hoffe ich habe dich nicht zu sehr zugelabert
Einen guten Start morgen!!!
Liebe Grüße
Anja
Hi Grisu! Hallo zusammen! Wie ich gelesen hab, hast du den Tag ja heute ganz gut und ohne nennenswerte Probleme überstanden, super!
Tja, wie war´s bei mir? Also ich bin immer noch rauchfrei, Gott sei Dank! Aller Anfang ist ja meistens schwer.
Ja, hab Pflaster geklebt, das erste gestern abend. Dementsprechend schlecht hab ich geschlafen: reichlich alpträume und so klar, als säße ich im Kino (ist ´ne Nebenwirkung der Pflaster, kenn ich schon).Vom Paffen hab ich aber nicht geträumt, ist wohl noch zu früh.
Also, hab den Tag widererwarten gut rumgekriegt. Natürlich war er :twisted: mehr als einmal urplötzlich da und hat mir schöne Augen gemacht, der Sauhund. Und wenn ich mein Geld nicht extra zuhause gelassen hätte, als ich meine Oma besuchte, wär´s wohl schon geschehen! Aber ich hab brav Matthias´ Rat befolgt und das war gut so! Danke nochmal, stimmt wirklich.
Jetzt ist es schon dunkel und ich freue mich, den Anfang mal wieder geschafft zu haben. So ´nen halben Tag nicht rauchen gab´s schon mal öfter, aber das war eben immer nur halbherzig. Ich hoffe inständig, dass ich auch die nächsten Tage in der Lage bin, ihn :twisted: links liegen zu lassen, wenn er kommt. Vor allem so ab dem 10. Tag, da geht´s erfahrungsgemäß richtig rund und bis jetzt bin ich stets gescheitert.
Für heute will ich aber nur daran denken, dass ich heute nicht geraucht hab. Nicht mehr und nicht weniger.
Ach ja, das mit dem Namen: Mischa mit "sch" ist ein Frauenname, bin also ein Mädchen. Aber das nur nebenbei, ist nicht wirklich wichtig.
Oje.Ojeoje! Man soll den Tag nicht vor dem Abend loben. Um Gottes Willen, hab ich eine Schmacht. Mindestens 10 :twisted: sitzen auf mir, um mich herum und überhaupt. Und Kleingeld hab ich auch (da hab ich natürlich leider nicht drauf geachtet...
). Verfluchte Sch...e, was soll ich jetzt machen?
Bin kurz davor schwach zu werden. Ich schreib jetzt einfach immer weiter. Es ist genau so, wie Funky schreibt, ich glaube gerade, dass mir der Mega-Genuss entgeht. DAS ist mein Problem, mein persönlicher :twisted: , der mir einflüstert, wie geil die Eine bzw. die ganze Packung schmeckt. Und dass ich ja auch noch morgen aufhören kann. Ja, ist klar. Wenn ich daran denke, nie wieder zum Bier eine zu rauchen, wird mir ganz anders, richtig wehmütig werd ich dann. Andererseits hatte ich jetzt 13 Jahre Zeit, es zum sog. Genussraucher am Wochenende zu schaffen und hab es nicht in den Griff bekommen. Im Gegenteil, die Sucht hat mich im Griff.
Also dass ich bereits am ersten Tag trotz Pflaster derartige Attacken kriege schockt mich. Wie soll das weitergehen?
Wenn ich jetzt rauchen würde, wäre ich mit Sicherheit enttäuscht über den Geschmack, aber mein seelisches Befinden würde sich umgehend verbessern, kenne dieses Spielchen. Geht ja schon ´ne ganze Weile so: ein paar Tage rauchen, dann wieder die Sch...ze voll; halber Tag rauchfrei, wiederanfangen usw. Irgendwann MUSS ich das durchbrechen, diesen :twisted: skreis. Aber ich falle immer wieder daraufrein, es ein paar Tage aufzuschieben. Ich hasse mich dafür. Mann, bin ich schwach. Habe mir jetzt schon 3 Ohrfeigen verpasst, um mich zur Ordnung zu rufen (mache ich öfter, wenn ich ausflippe, hilft meistens; bin manchmal etwas durchgedreht :karuselli1: , so wie jetzt).
Warum hab ich diesen Mist nur angefangen? Naja, jammern hilft nicht. Und ich hab das Rauchen echt von Anfang an geliebt, ja zelebriert. Aber da kam ich vielleicht auf 3 oder 4 Kippen die Woche. Das waren noch Zeiten. Jetzt befinde ich mich in dem Stadium, in dem ich soviel qualme, bis mir schlecht wird und das mit Absicht, weil ich hoffe, daraus den einzig richtigen Schluss zu ziehen und endlich klug zu werden. Was macht diese verdammte Sucht nur aus einem Menschen? Jämmerlich das Ganze. Man richtet sich bei vollem Bewußtsein körperlich und psychisch zu Grunde. :death2:
PUHHHHHHH, durchatmen. Mannomann, hab ich jetzt einen Senf abgelassen!Aber ich glaube, es hilft tatsächlich. Ich bin ganz vorsichtig, doch ich meine, es wird wieder etwas besser, ein kleines bischen. Irgendwie fühle ich mich jetzt ko. Am Besten wird sein, ich gehe erstmal duschen. Auf jeden Fall besser als zum Automaten.
Hallo Kleinemischa,
erstmal herzlich willkommen, du bist auf dem richtigen Weg glaub mir, ich habe 30 Jahre geraucht und habe es erst jetzt mit Hilfe diese Forums geschafft 5 Wochen rauchfrei zu sein.
Es ist nicht so schlimm wie du glaubst, das du etwas tolles verpasst, gauckelt dir dein aufs Rauchen trainiertes Gehirn vor, lass dich nicht vom :twisted: austricksen.
Es ist nicht so, das du nicht rauchen darfst, wer sollte dir das denn verbieten, du bist ja erwachsen. Fakt ist doch , du willst nicht mehr rauchen, und wenn du das wirklich so denkst, wirst du viel entspannter mit der Situation umgehen. Mir hat das sehr geholfen.
Lies mal die Tagebücher von Leuten, die schon ein paar Wochen rauchfrei sind, das macht Mut, glaub mir.
Und du glaubst gar nicht wie stolz du auf dich sein wirst wenn du die ersten Tage überstanden hast.
Ich drück dir ganz fest die Daumen.
Gruß
Brigitte
Nichtraucherin nach 30 Jahren seit 09.11.2005 22:00 Uhr
Hallo,
die ersten Tage sind die schlimmsten. Sei gut zu dir und gönne dir soviel Ruhe wie du brauchst. Bewegung tut sein gutes dazu. Und beschäftige dich mit dem Thema. Hier in den Tagebüchern oder allgemein im Forum.
Mischa, ich habe so viele "Ausrutscher" gehabt, habe mich jedesmal schrecklich gefühlt und glaube mir: [color=darkred:96a95331d7][b:96a95331d7]Du verpasst absolut nix !!! [/b:96a95331d7][/color:96a95331d7]Ich drücke dir ganz fest die Daumen.
PS. sicher gibt's auch im Handel oder in der Bücherei was zum Thema.
Viel Erfolg ! [img:96a95331d7]http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/a020.gif[/img:96a95331d7]
Liebe Grüße
Anja
Hallo Mischa,
mein Vorschlag, heute mal was früher ins Bettchen
Glaube mir, morgen früh sieht die Welt schon wieder anders aus und wenn er :evil: dann kommt, denkst du dir "Ich habe jetzt soviele Stunden nicht geraucht, dass mache ich doch jetzt nicht kaputt".
Hier einer meiner Lieblingsmotivationsbildchen
[img:47a3b1af36]http://www.cosgan.de/smiliegenerator/ablage/158/334.png[/img:47a3b1af36]
Ich wünsche dir eine :evil: -freie Nacht
Lieben Gruß
Maggi
Mensch Mischa,
dich reitet der :twisted: aber heftig :troest: .
[quote:3104ecf135]Also dass ich bereits am ersten Tag trotz Pflaster derartige Attacken kriege schockt mich. Wie soll das weitergehen? [/quote:3104ecf135] Keine Angst. Die ersten Tage sind die schlimmsten. Deine Chancen stehen sehr gut, dass es schon bald wieder besser wird.
Jetzt heißt es ganz stur durchhalten. Auch wenn es so verdammt schwer erscheint. Aber es kommen bald bessere Zeiten und dann wirst du sowas von froh sein, dass du jetzt stark warst.
Ich wünsche dir ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Bin ich heilfroh, dass ich mir vorhin alles von der Seele schreiben konnte. Wäre das nicht der Fall gewesen, hätte ich nachgegeben! Jetzt bin ich ein wenig beruhigter. Was einmal funktioniert hat, klappt vielleicht auch ein zweites Mal?
Vielen lieben Dank für eure aufmunternden Worte, das hat mir sehr geholfen!
Werde jetzt mal Maggi´s Rat befolgen und mich in´s Bett kuscheln. Mal sehen, was ich heute Nacht für einen Blödsinn träume...
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