frisch gelandet auf der Suche nach Ablenkung im Internet. Wie lenke ich mich ab, wenn ich im Büro sitze, gerade zu Mittag gegessen habe und ein kleines Gefühl der Unbefriedigung aufkommt...aber

Hallo erstmal,

letzte Woche Montag Akkupunktur angefangen, abends noch munter weiter gequalmt, da Freund Geburtstag hatte aber Dienstag früh morgends schmeckte sie gräßlich, also war das meine letzte. Nachher habe ich wieder eine Sitzung, wann immer das starke Gefühl bzw. Verlangen nach einer Zigarette kommt, schnapp ich mir ein Bonbon, mach mir nen Tee, trinke was, kaue Kaugummi, nehm was Ziggiähnliches in den Mund (Stift, Lolli irgendwas) oder inhaliere Sauerstoff^^ bzw. rauche Luftzigaretten wie andere Luftgitarre spielen, ganz tief und fest, das beruhigt obendrein noch (hört sich bescheuert an, sieht bescheuert aus, aber beruhigt), aber das wird auch schon viel weniger mittlerweile. Die gestochenen Akkupunkturpunkte werden zudem mit den vom Heilpraktiker mitgegebenen Magneten stimuliert. Über die Fresspunkte muss ich mit ihm allerdings heute Abend mal reden :roll: , manchmal kann ich ganz schön die Beherrschung verlieren, nicht dass ich übermässig viel in mich reinstopfe aber ich ertappte mich dabei, wie ich Gelüste zu besonders fettigen und schweinisch leckeren Gerichten habe, dass darf ja nicht zur Ersatzdroge werden. Ich hab schon damals öfter versucht aufzuhören, das längste war mal nen halbes Jahr, allerdings habe ich in der Zeit auch keine Zigaretten geraucht, sondern höchstens und das war auch ehrlich, mal ein bis zweimal in der Woche am WE eine kleine dünne Zigarillo, bis im Urlaub es mich dann wieder erwischt hatte, weils die da nicht gab und man sich selber vormachte, nach dem Urlaub kann man ja wieder aufhören...denkste...Auch das reduzieren hat bei mir nicht geholfen, es wurde dadurch nur noch schlimmer, wenn ich mir Absolutverbote erteilt hatte wurde ich noch unruhiger noch hibbeliger bis ich die nächste rauchen "durfte". Auch die Nikotinersatzdrogen wie Kaugummis und Pflaster, haben nicht geholfen, Kaugummis habe ich so heftig und gierig gekaut dass ich Sodbrennen bekam weil ich eh so empfindlich war und die Pflaster das ging immer mal so zwischendurch, auch die 2 Tage vor dem endgültigen aufhören letzte Woche trug ich Pflaster von morgens bis Mittags, dann war Mittagspause, Pflaster ab, Kippe an, dann wieder Pflaster drauf, weil in Firma Rauchverbot ist, daher entschloss ich mich dann, weil das gut klappte ganz aufzuhören, da auch mein Husten mich immer mehr quälte und ich beim Treppensteigen kaum noch Luft bekam.

Der Unterschied jetzt mit der Akkupunkturmethode ist bei mir persönlich der, dass ich total empfindlich auf den Geruch reagiere,. ich kriege dann richtig Panik ich müsste dran ersticken, die Sucht bzw. die Entzugserscheinungen sind allerdings genauso wie bei jedem, der von jetzt auf gleich aufhört. Ich kann euch sagen, auch wenn man es nicht mehr riechen kann, wenn die körperliche Abhängigkeit überwunden ist, die geistige ist es noch lange nicht der Körper schreit nach Nikotin, bzw. das Unterbewusstsein ist so stark dass es einen immer wieder zurückwerfen will. Ich habe in den ersten beiden Tagen 45 Seiten an Rauchertagebuch zusammengeschrieben, ich war erstaunt, was ich mir da alles zurechtgetextet habe, ich habe mir für jeden Tag To-Do-Listen erstellt, was ich nach der Arbeit machen muss, um mich selber abzulenken, um mir selber gut zu tun, z. B. diverse Besorgungen machen, steppen, ein Wohlfühlbad, ein gutes Buch, Obstsalat, Musik hören, alle Gardinen und Vorhänge die nach Ziggs stinken zu waschen, sowie alle Kleidnungsgegenstände wie Jacken etc. nur noch 1 Aschenbecher für Besucher auf dem Balkon hab ich stehengelassen, alle anderen auch die guten habe ich alle weggeworfen.

Du lieber Himmel, hab ja den totalen Roman hier geschrieben, tut mir leid, falls ich euch erschreckt hab, aber ich kann halt mit Ähnlichgesinnten viel besser über alles reden. Ich hatte auch überlegt heute nicht mehr zur Akkupunktur zu gehen, weil bis auf den Ekel den ich vom Rauch bekommen habe, kann ich nicht behaupten, der Entzug vom Nikotin an für sich sei weniger schlimm bzw die alten Gewohnheiten die einen zur Zigarette greifen lassen werden dadurch auch nicht gehemmt, und naja von wegen Fresspunkte die akupunktiert werden damit man weniger isst, davon spür ich auch nicht so wirklich was. Ich weiss auch nicht, ob der Heilpraktiker wo ich bin so viel Ahnung davon hat, er hat da einfach 4 Dinger ins Ohr geschossen und gesagt ab jetzt nicht mehr rauchen, dabei habe ich auf diversen Seiten gelesen, dass man regelrecht spüren soll, dass man kein Verlangen mehr hat zu rauchen weil man vor der Akuptunktur bspw. stunden lang nicht rauchen soll um direkt die Erstwirkung zu spüren und danach es dann ausprobiert wie es wirkt und man soll dann selber spüren dass man es nicht mehr will. Ausser Ekel vor Rauch was ja auch schon super ist und was ich früher beim Aufören nie hatte, hat sich da aber nichts großartiges getan. So genug geschrieben fürs erste, ich bin ja schon ganz konfetti...

LG
Anett