Danke für Deine Unterstützung, kann ich wirklich gut gebrauchen. Klar, habe ich das Geld, welches ich normalerweise für Zigaretten ausgegeben habe, brav in mein Sparschwein gestopft.
Ich habe jetzt schon 405 Zigratte NICHT geraucht und rund 74 € gespart. Wovon ich allerdings 50 € für meine Nichtraucherbemühungen ( 1x Akkupunktur 25 €- war für die Katz, 1 x Nikotinplaster- war nicht das richtige für mich, und 1 x Nikotinkaugummis 4 €- das fand ich hilfreich) ausgeben musste. Bleiben also immerhin schon 24 € über. Das ist schon mal ein lecker Abendessen ( natürlich im unteren Bereich), 1, 5 Trashbücher (liebe ich und meine Bücherei ist leider zur Zeit wegen umfangreichen Umbauten geschlossen- ein echtes Drama- deshalb muss ich zur Zeit selber Trash kaufen...) oder es bleibt einfach weiter im Schweinderl und vermehrt sich weiterhin jeden Tag um 4,35 €....
So, ich habe das Gefühl einen "Meilenstein" weiter zu sein. :D, die letzte Woche war ja auch die Hölle. Diese 2 Woche war für mich viel schlimmer, als die erste. Doch nun gehe ich "Frohen Mutes" bereits in die 3. Schlafen geht auch so langsam wieder- und das ganz ohne Chemie oder Pflanzenkeule... Kopfschmerzen sind auch weg, der Schmacht lässt sich (meistens) ertragen.
Schlimm ist es nur, wenn andere mir munter etwas vorrauchen- dann meldet sich der :twisted: Jetzt hilft nur durchhalten, oder sich der Situation schlicht weg entziehen.
Am Wochenende war ich wandern, sozusagen die neue Kondition genießen- klappte auch ganz prima- man wird echt wieder fitter. Ich merke, dass ich immer empfindlicher werde, was z.b. Gerüche angeht. War am Wochenende mehrmals in ner Kneipe und was soll ich sagen, mir wurde schon vom Passivrauchen übel. Bäh- das stinkt ja echt fürchterlich. Ist mir früher nie so aufgefallen, ich hoffe nur, dass ich nicht zur obermilitanten Nichtraucherschenpfe mutiere. :shock:
Ach ja, langsam werde ich auch wieder etwas sozialverträglicher. Glaube ich jedenfalls. Meine Laune ist zwar immer noch nicht die allerbeste und von ausgeglichen sein kann auch noch keine Rede sein- aber das wird schon.
So, just wieder eine halbe Tüte meiner "geliebten" Gummitiere vertilgt und immer noch brav ohne... Langsam muss ich mir mal was anderes suchen, denn mir hängen diese Viecher langsam aus den Ohren raus. Am Wochenende habe ich es aus purer Not mal mit "Fred Ferkel" :shock: versucht- ja das gibt es wirklich- doch davon muss dringend abgeraten werden- es sei denn man ist zwischen 4 und 5 Jahren. Seltsamerweise habe ich erst 1 Kilo zugenommen, obwohl ich dauernd am Bonbons lutschen bin. Nervös bin ich immer noch und ebenso leicht gereizt. Die fürcherlichsten Schmachtattacken haben ich immer, wenn "emotionaler Stress" droht, bzw. wenn es ein wenig brenzelig in persönlichen Angelegenheiten wird. Da habe ich früher immer erst mal eine geraucht. :twisted: Oder zwei, oder drei. Das funktioniert jetzt nicht mehr und diese Lücke NICHT mit Zigaretten zu füllen ist manchmal ganz schön schwierig- oder vielmehr ungewohnt. Aber das wird sicher auch noch.
Langsam stellt sich tatsächlich eine gewisse Routine ein. Muss jetzt zum Glück nicht mehr 24 h am Tag an Zigaretten denken und vor mich hin schmachten. Angeblich sind die ersten 4 Wochen ja die Schlimmsten- danach soll es schlagartig besser werden. Ich kann nur sagen: Hoffentlich!
Ja, so langsam erkenne ich mich wieder. Und auch die teilweise extrem emotioanlen Schwankungen haben sich auf ein erträgliches Niveau eingependelt. Allerdings muss ich sagen, dass ohne meine Nikotionkaugummis das alles vielleicht ganz anders aussehen würde. .. :oops: Vermutlich stellen die Dinger zwar nur eine Art Placeboeffekt dar- denn mehr als 1 Ganzes pro Tag kaue ich sowieso nie- aber was solls. Wenn es hilft, muss es wohl ok sein.
Trotzdem stelle ich seltsame Veränderungen an mir fest- so bin ich zur Zeit am liebsten allein. Und halte mir alles persönliche vom Leib. Vielleicht fühle ich mich als alte "emotionale Stressqualmerin" manchen Sachen einfach noch nicht gewachsen. Aber da bin ich zuversichtlich- das wird sich auch wieder einpendeln. Die straken Kopfschmerzen sind auch verflogen und schlafen geht jetzt auch wieder- fast genauso gut wie vorher. Und es wird jede Nacht besser ! Also, alle die wegen Entzug nicht richtig oder nur sehr schlecht schlafen: Nur Mut- das regelt sich ganz von alleine!
Alles prima - denke immer weniger an Zigaretten. Und wenn doch, verfliegt der Schmacht spätestens nach wenigen Minuten. Gehe jetzt auch wieder aus und habe selbst in Kneipen keine Probleme- will mir einfach dieses fiese Zeugs nicht mehr reinziehen. Dummerweise ( oder Schlauerweise?) umweht mich in eben diesen Kneipen ständig ein übles Geruchsproblem :shock: - scheine das erste Mal seit Jahren wieder ordentlich ríechen zu können. :roll:
könnte es denn sein, dass du gar nicht wegen den fehlenden Zigaretten deine Schlafstörungen hast? Wie wäre es, wenn du deinen Lebensstress etwas abbauen würdest?
Ich persönlich hatte nach dem Aufhören Null Probleme mit Schlafen, und auch Kopfschmerzen sind mir fremd. Gestern Abend (nach 3 Tagen Nichtrauchen, vorher bis 40 Zigas pro Tag) schaffte ich es gar, in ein Jazzlokal mit vielen genüsslich rauchenden Gästen zu gehen, vielleicht hab ich mir dort als PASSIVRAUCHER ganz heimlich meine Nikotinration erschlichen
Vergiss einfach die Zigaretten und freue dich über jeden Tabakladen und jeden Automaten, den du nun links liegen lassen kannst! Etwas Freude muss ja auch sein.
Also, meine Schlafstörungen sind ja zum Glück gegessen. Außerdem denke ich schon, dass das am Entzug lag- ebenso mein Kopfweh. Und das mit dem "Lebensstress"- also ehrlich, der einzige Stress (zumindest ganz am Anfang) - war das Nichtrauchen. :roll: Für mich war das wirklich alles andere als leicht.
Sei doch froh, dass Du damit keine Probleme hast; hast wirklich Schwein. Manche schaffen das anscheinend spielend. Aber, ich will ja auch nicht unken- die erste Woche war echt ein Klax- meine persöliche "Hellweek" begann in der 2. Woche. :twisted: :twisted: :twisted: Und die wünsche ich wirklich niemanden.
Gestern war die absolute Bewährungsprobe- ich war seit 3 Wochen mal wieder ausgiebig in der Kneipe. Überall dampfte es aus jeder Ecke- aber ich blieb stark. Trotzdem habe ich heute das Gefühl, neben einem leichten Katerschädel ( war wohl ein oder zwei Hefe zuviel :oops: ) einen (von früher bestens vertrauten) Rauchkater zu haben: Schmerzkopf- Großes Weh! :?
Alle Klamotten sind alle sofort in die Waschmaschine gewandert und ich muss wirklich sagen: Rauchen finde ich langsam aber sicher richtig ekelig. Allerdings ist diese Erkenntnis relativ neu- denn vor knapp 3 Wochen hätte ich an so einem Kneipenabend locker 2 Schachteln durchgezogen... :shock: .
Bin echt froh, dass ich das heute nicht mehr muss.
Alles wunderbar
Jetzt habe ich das Gröbste hinter mir und kann nur sagen: der Kampf mit dem :twisted: hat sich allemal gelohnt. So gut ging es mir lange nicht mehr. Kann mir überhaupt nicht vorstellen rückfällig zu werden, denn eigentlich habe ich alle fiesen "Will Rauchen und zwar sofort" - Situationen hinter mir, ohne zur Kippe gegriffen zu haben.
Ganz ehrlich: Wenn man erst einmal die ersten Wochen gebacken bekommen hat wird Nichtrauchen jeden Tag besser.
Alles wunderbar, denke immer weniger an Kippen. Und habe auch keine Lust mehr darauf, finde Rauchen mittlerweile immer ekeliger.... Allein von dem Geruch wird mir fast schlecht. Und das obwohl ich vor 3,5, Wochen selbst noch wie ein Schlot so um die 30 Kippen pro Tag gequalmt habe.
Zur Zeit sieht es so aus: Atme besser, rieche besser, Haut und Haar ist besser und ich habe übrigens - trotz tonnenweise Gummibärchen- nicht zugenommen
Hallo Catilotti,
Danke für Deine Unterstützung, kann ich wirklich gut gebrauchen.
Klar, habe ich das Geld, welches ich normalerweise für Zigaretten ausgegeben habe, brav in mein Sparschwein gestopft.
Ich habe jetzt schon 405 Zigratte NICHT geraucht und rund 74 € gespart.
Wovon ich allerdings 50 € für meine Nichtraucherbemühungen ( 1x Akkupunktur 25 €- war für die Katz, 1 x Nikotinplaster- war nicht das richtige für mich, und 1 x Nikotinkaugummis 4 €- das fand ich hilfreich) ausgeben musste. Bleiben also immerhin schon 24 € über. Das ist schon mal ein lecker Abendessen ( natürlich im unteren Bereich), 1, 5 Trashbücher (liebe ich und meine Bücherei ist leider zur Zeit wegen umfangreichen Umbauten geschlossen- ein echtes Drama- deshalb muss ich zur Zeit selber Trash kaufen...) oder es bleibt einfach weiter im Schweinderl und vermehrt sich weiterhin jeden Tag um 4,35 €.... 
So, ich habe das Gefühl einen "Meilenstein" weiter zu sein. :D, die letzte Woche war ja auch die Hölle. Diese 2 Woche war für mich viel schlimmer, als die erste. Doch nun gehe ich "Frohen Mutes" bereits in die 3. Schlafen geht auch so langsam wieder- und das ganz ohne Chemie oder Pflanzenkeule... Kopfschmerzen sind auch weg, der Schmacht lässt sich (meistens) ertragen.
Schlimm ist es nur, wenn andere mir munter etwas vorrauchen- dann meldet sich der :twisted: Jetzt hilft nur durchhalten, oder sich der Situation schlicht weg entziehen.
Am Wochenende war ich wandern, sozusagen die neue Kondition genießen- klappte auch ganz prima- man wird echt wieder fitter. Ich merke, dass ich immer empfindlicher werde, was z.b. Gerüche angeht. War am Wochenende mehrmals in ner Kneipe und was soll ich sagen, mir wurde schon vom Passivrauchen übel. Bäh- das stinkt ja echt fürchterlich. Ist mir früher nie so aufgefallen, ich hoffe nur, dass ich nicht zur obermilitanten Nichtraucherschenpfe mutiere. :shock:
Ach ja, langsam werde ich auch wieder etwas sozialverträglicher. Glaube ich jedenfalls. Meine Laune ist zwar immer noch nicht die allerbeste und von ausgeglichen sein kann auch noch keine Rede sein- aber das wird schon.
So, just wieder eine halbe Tüte meiner "geliebten" Gummitiere vertilgt und immer noch brav ohne...
Langsam muss ich mir mal was anderes suchen, denn mir hängen diese Viecher langsam aus den Ohren raus. Am Wochenende habe ich es aus purer Not mal mit "Fred Ferkel" :shock: versucht- ja das gibt es wirklich- doch davon muss dringend abgeraten werden- es sei denn man ist zwischen 4 und 5 Jahren. Seltsamerweise habe ich erst 1 Kilo zugenommen, obwohl ich dauernd am Bonbons lutschen bin. Nervös bin ich immer noch und ebenso leicht gereizt. Die fürcherlichsten Schmachtattacken haben ich immer, wenn "emotionaler Stress" droht, bzw. wenn es ein wenig brenzelig in persönlichen Angelegenheiten wird. Da habe ich früher immer erst mal eine geraucht. :twisted: Oder zwei, oder drei. Das funktioniert jetzt nicht mehr und diese Lücke NICHT mit Zigaretten zu füllen ist manchmal ganz schön schwierig- oder vielmehr ungewohnt. Aber das wird sicher auch noch.
Langsam stellt sich tatsächlich eine gewisse Routine ein. Muss jetzt zum Glück nicht mehr 24 h am Tag an Zigaretten denken und vor mich hin schmachten. Angeblich sind die ersten 4 Wochen ja die Schlimmsten- danach soll es schlagartig besser werden. Ich kann nur sagen: Hoffentlich!
Ja, so langsam erkenne ich mich wieder. Und auch die teilweise extrem emotioanlen Schwankungen haben sich auf ein erträgliches Niveau eingependelt. Allerdings muss ich sagen, dass ohne meine Nikotionkaugummis das alles vielleicht ganz anders aussehen würde. .. :oops: Vermutlich stellen die Dinger zwar nur eine Art Placeboeffekt dar- denn mehr als 1 Ganzes pro Tag kaue ich sowieso nie- aber was solls. Wenn es hilft, muss es wohl ok sein.
Trotzdem stelle ich seltsame Veränderungen an mir fest- so bin ich zur Zeit am liebsten allein. Und halte mir alles persönliche vom Leib. Vielleicht fühle ich mich als alte "emotionale Stressqualmerin" manchen Sachen einfach noch nicht gewachsen. Aber da bin ich zuversichtlich- das wird sich auch wieder einpendeln. Die straken Kopfschmerzen sind auch verflogen und schlafen geht jetzt auch wieder- fast genauso gut wie vorher. Und es wird jede Nacht besser ! Also, alle die wegen Entzug nicht richtig oder nur sehr schlecht schlafen: Nur Mut- das regelt sich ganz von alleine!
Alles prima
- denke immer weniger an Zigaretten. Und wenn doch, verfliegt der Schmacht spätestens nach wenigen Minuten. Gehe jetzt auch wieder aus und habe selbst in Kneipen keine Probleme- will mir einfach dieses fiese Zeugs nicht mehr reinziehen. Dummerweise ( oder Schlauerweise?) umweht mich in eben diesen Kneipen ständig ein übles Geruchsproblem :shock: - scheine das erste Mal seit Jahren wieder ordentlich ríechen zu können. :roll:
könnte es denn sein, dass du gar nicht wegen den fehlenden Zigaretten deine Schlafstörungen hast? Wie wäre es, wenn du deinen Lebensstress etwas abbauen würdest?
Ich persönlich hatte nach dem Aufhören Null Probleme mit Schlafen, und auch Kopfschmerzen sind mir fremd. Gestern Abend (nach 3 Tagen Nichtrauchen, vorher bis 40 Zigas pro Tag) schaffte ich es gar, in ein Jazzlokal mit vielen genüsslich rauchenden Gästen zu gehen, vielleicht hab ich mir dort als PASSIVRAUCHER ganz heimlich meine Nikotinration erschlichen
Vergiss einfach die Zigaretten und freue dich über jeden Tabakladen und jeden Automaten, den du nun links liegen lassen kannst! Etwas Freude muss ja auch sein.
Also, meine Schlafstörungen sind ja zum Glück gegessen. Außerdem denke ich schon, dass das am Entzug lag- ebenso mein Kopfweh. Und das mit dem "Lebensstress"- also ehrlich, der einzige Stress (zumindest ganz am Anfang) - war das Nichtrauchen. :roll: Für mich war das wirklich alles andere als leicht.
Sei doch froh, dass Du damit keine Probleme hast; hast wirklich Schwein. Manche schaffen das anscheinend spielend. Aber, ich will ja auch nicht unken- die erste Woche war echt ein Klax- meine persöliche "Hellweek" begann in der 2. Woche. :twisted: :twisted: :twisted: Und die wünsche ich wirklich niemanden.
Gestern war die absolute Bewährungsprobe- ich war seit 3 Wochen mal wieder ausgiebig in der Kneipe. Überall dampfte es aus jeder Ecke- aber ich blieb stark. Trotzdem habe ich heute das Gefühl, neben einem leichten Katerschädel ( war wohl ein oder zwei Hefe zuviel :oops: ) einen (von früher bestens vertrauten) Rauchkater zu haben: Schmerzkopf- Großes Weh! :?
Alle Klamotten sind alle sofort in die Waschmaschine gewandert und ich muss wirklich sagen: Rauchen finde ich langsam aber sicher richtig ekelig. Allerdings ist diese Erkenntnis relativ neu- denn vor knapp 3 Wochen hätte ich an so einem Kneipenabend locker 2 Schachteln durchgezogen... :shock: .
Bin echt froh, dass ich das heute nicht mehr muss.
Alles wunderbar
Jetzt habe ich das Gröbste hinter mir und kann nur sagen: der Kampf mit dem :twisted: hat sich allemal gelohnt. So gut ging es mir lange nicht mehr. Kann mir überhaupt nicht vorstellen rückfällig zu werden, denn eigentlich habe ich alle fiesen "Will Rauchen und zwar sofort" - Situationen hinter mir, ohne zur Kippe gegriffen zu haben.
Ganz ehrlich: Wenn man erst einmal die ersten Wochen gebacken bekommen hat wird Nichtrauchen jeden Tag besser.
Alles wunderbar, denke immer weniger an Kippen. Und habe auch keine Lust mehr darauf, finde Rauchen mittlerweile immer ekeliger.... Allein von dem Geruch wird mir fast schlecht. Und das obwohl ich vor 3,5, Wochen selbst noch wie ein Schlot so um die 30 Kippen pro Tag gequalmt habe.
Zur Zeit sieht es so aus: Atme besser, rieche besser, Haut und Haar ist besser und ich habe übrigens - trotz tonnenweise Gummibärchen- nicht zugenommen
Also, Durchhalten: es lohnt sich.
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