Was soll ich sagen .... Ich hab einfach keine Lust mehr zu stinken :kopfpatsch: - ich schäm mich schon seit Jahren fürs rauchen und hau mir eine nach der anderen rein - damit muss endlich SCHLUSS sein. Allerdings muss ich zugeben, dass ich dazu neige inkonsequent zu handel - meine bisherigen Versuche sind nach spätestens 5 Tagen gescheitert und meist vor lauter Angst an Gewicht zuzulegen. Kurz noch zu meiner Person: Bin 29, wieg bei 172 Größe 54 Kilo und rauche mind. 20 Stinkstäbe am Tag und das seit meinem 16. Lebensjahr! ICH WILL NICHT MEHR RAUCHEN! WAHHHH!!!!!
:twisted:
—
ichwillichwillichwill!!!!!
Letzte Kippe am 18.08.2007
Na, dann mal ein herzliches Wilkommen in unserem Kreis! Der Anfang ist gemacht und wenn du dein 'ichwillichwillichwill' mit in jeden neuen Tag nimmst dann schaffst Du es auch. Und wenn du zweifel hast dann komm hierhin und lies und schreib wa dir grad in den Sinn kommt. Mach nur eins nicht:
Die nächste Kippe an!
Liebe Grüße, Dietrich
P.S. Das mit dem Gewichtszunami wird überbewertet......
Hallo Claire,
erstmal herzlich Willkommen.
Schön dass du dich dazu entschlossen hast das Rauchen aufzugeben. Und hier bist du an der bestmöglichen Adresse gelandet. Lauter nette Leute die dich tatkräftig unterstützen.
Du schreibst deine bisherigen Versuche wären spätestens nach 5 Tagen gescheitert. Aber nach 5 Tagen bist du schon verdammt weit gekommen. Als Abbruchgrund nennst du die Angst vor einer Gewichtszunahme. Bei deinem derzeitigem Gewicht solltest du dir da keine Sorgen machen. Du bist ja eigentlich schon zu dünn. Mit einem derzeitigem BMI von 18,25 hast du ein leichtes Untergewicht, dass aber noch OK ist. Dein Normalgewicht liegt im Bereich von 56,2 bis 71 kg. Du hast also einen Riesenspielraum und auch von der optischen Seite her fallen ein paar Kilos mehr bei dir wohl nicht unbedingt negativ auf. Aber ich kann das aus der Ferne auch nicht beurteilen und du weißt schließlich auch seklber bei welchem Gewicht du dich am wohlsten fühlst. Die kleine Analyse habe ich lediglich aufgestellt um dir vielleicht ein wenig die Angst vor einer Gewichtszunahme zu nehmen.
Ich selbst bin inzwischen über einen Monat ohen Zigarette und habe sogar abgenommen, ohne mir dabei weh zu tun.
Versuche dich im Kopf ein wenig frei zu machen von der Vorstellung, dass du zwangsweise zunimmst. Hier im Forum sind einige sehr schlanke Menschen, die gerne ein wenig durch das NMR zugelagt hätten und nichts ist passiert. Also...
So, jetzt schicke ich dir noch ein wenig mehr Konsequenz nach Münster und wünsche dir alles Gute.
Liebe Grüße
Dennis
Die Allerletzte am 19.12.2005 um 15:35 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic998.html]Dennis' TB[/url]
Hallo DiWa,
vielen Dank für Deine Willkommensgrüße
Ja, da hast Du recht - ich muss dann nicht sofort aufgeben und den nächsten Automaten ausrauben ... Gleizeitig habe ich mir überlegt, gleich jetzt ein bisserl auf die Ernährung zu achten und nur ein mal die Woche auf die Wage zu steigen, sonst werde ich darüber wahnsinnig ...
:stony:
LG, Claire
ichwillichwillichwill!!!!!
Letzte Kippe am 18.08.2007
Hallo Claire!
[img:0ee085d53d]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/d040.gif[/img:0ee085d53d] [size=24:0ee085d53d][b:0ee085d53d][color=orange:0ee085d53d]Herzlich Willkommen[/color:0ee085d53d][/b:0ee085d53d][/size:0ee085d53d] [img:0ee085d53d]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/d040.gif[/img:0ee085d53d] und gratulation zu deiner Entscheidung rauchfrei sein zu wollen!!!
Haben ungefähr die gleichen Daten. Bin 28 und habe auch ca. 20 Zigaretten seit meinem 14ten Lebensjahr gequalmt. Das stinken, der Geschmack und vor allem die Sucht an sich haben mich zum Schluss auch nur noch angewiedert! Hatte richtig die Schnauze voll, aber trotzdem zu viel Angst vor dem aufhören und dem Scheitern. Verrückt eigentlich.
Freu dich darauf und hab keine Angst!!! Du wirst sehen es ist gar nicht unmöglich aufzuhören und wir sind auch nicht zwangsläufig unserer Sucht ausgeliefert!
Mit jedem rauchfreien Tag fühlst du dich besser und es föllt auch immer leichter! Sag dem :twisted: den Kampf an und bleib stur dabei!
Hol dir die Hilfe hier im Forum. Es ist immer jemand da der dir Mut zuspricht und dir hilft!
Ich drücke dir ganz fest die Daumen [img:0ee085d53d]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/h070.gif[/img:0ee085d53d]
Also, bis denn
rauchfrei seit 11.01.2006
?Quod me nutrit me destruit? (?Was mich nährt, zerstört mich?)
Das ist ja ne putzige Begrüßung - [size=18:28cabc6628]:bounce: [/size:28cabc6628]
Ja, Du hast Recht - man muss nicht sein eigener Sklave sein - man muss sich nicht damit abfinden, dass man raucht. Schön, dass man hier sofort Menschen trifft, die Gleiches denken ....
Diesmal möcht ich durchhalten und meine Methode ist "ich lass es einfach sein"!!!! Ich werde mich diesmal nicht reinsteigern - dann denke ich auch nicht immer daran und habe nicht das Gefühl auf etwas zu verzichten. Je mehr ich mich wahnsinnig mache, desto geringer ist mein Erfolg .... das haben mich die vergangenen Versuche bereits gelehrt.
LG, Claira
ichwillichwillichwill!!!!!
Letzte Kippe am 18.08.2007
Hallo lieber Dennis,
vielen Dank für die Begrüßung.
Ja, da hast Du recht - lt. BMI könnt ich ruhig ein bisserl zulegen und was nützt mir das schlanksein, wenn ich stinke wie eine alte Teeranlage *börgs*
Dank Dir auch für Deine Konsequenz - irgendwie fühl ich mich nun richtig angespornt [size=24:584b19d631]:danci1: [/size:584b19d631]
ichwillichwillichwill!!!!!
Letzte Kippe am 18.08.2007
Hallo
Also die Angst vor dem Zunehmen ist eine Riesenausrede von vielen und ich muss ehrlich zugeben. Das ist eine von denjenigen Ausreden, die ich nicht akzeptiere. Ausserdem brauchst du doch wirklich keine Angst vor ein paar Kilos haben. Im Durchschnitt nehmen die Leute glaub ich so 4-5 Kilos zu und das ist doch wirklich nichts bei dir.
Also, aufhören und keine Angst haben!
Ksenja
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
Hallo liebe Ksenja,
ja, ich hoffe Du hast recht aber was mir in der Vergangeheit auf jeden Fall auffiel, war die Tatsache, dass ich ne mega Plautze bekommen hab und nicht mehr "Du weißt schon was" machen konnte - aber dafür leg ich mir nun was zur sanften "abfüh...." zu und denke daran, dass sich das von selbst reguliert und Süßigkeiten lasse ich einfach weg und über nen netten Obstsalat würde sich mein Körper ohnehin auch mal freuen, denn die Vitaminzufuhr findet bei mir eh nicht ausreichend statt - alles in einem Abwasch!!!! Kann ich mir jeden Tag nen Salat oder Obstsalat für 4 Euro leisten - toll!!!!!
ichwillichwillichwill!!!!!
Letzte Kippe am 18.08.2007
Hallo Claire,
das mit den Verdauungsproblemen ist zu Beginn normal und reguliert sich wieder. Und die Riesenplautze ist damit nur ein Blähbauch. Der verschwindet mit dem wiedereinsetzen einer geregelten Verdauung auch wieder. Dir kann also nichts passieren. Übrigens Milchprodukte, die auch sehr gesund sind, unterstützen auf natürliche Weise die Verdauung.
Aber du machst das schon richtig. Gesündere Ernährung schadet auf keinen Fall.
Liebe Grüße
Dennis
Die Allerletzte am 19.12.2005 um 15:35 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic998.html]Dennis' TB[/url]
Es dauer lange, bis der Groschen fällt, aber jetzt hab ich's verstanden!
[i:417665a2dc]Was soll ich sagen .... Ich hab einfach keine Lust mehr zu stinken[/i:417665a2dc] und dein Pseudonym 'Claire Grube'
Schöööööne Wortspielerei! Aber schreib doch einfach mal ein Tagebuch, da lesen und schreiben alle!
Gruß, der Dietrich
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