herzlich willkommen bei ohnerauchen.de und Glückwunsch zu deinem Entschluß!
Die ersten Tage sind sicherlich kein Zuckerschlecken.
Da hilft wirklich nur eines: Augen zu und durch!!
Mir haben Bonbons, ständiges kaugummikauen und Unmengen an Wasser die Schmachtattacken erleichtert.
Ablenkeung und frische Luft sind auch nihe verkehrt.
Irgendwann kommt dann der Punkt, wo man sich nicht mehr fragt "Warum tu ich mir das eignetlich an" sondern man fängt an umzudenken und sagt "Gott sei dank bin ich das Laster endlich los"
Es fällt einem immer leichter "nein" zusagen und die Attacken werden immer schwächer.
Vielleicht magst du dir ja ein Tagebuch anlegen?
Es motiviert ungemein und es gibt immer jemand, der motivierende und aufbauende Worte findet.
[url=http://www.swr3.de/meinswr3/rauchfrei]Hier[/url] kannst du dir den SWR3-rauchfrei-Elch runterladen. Ein nettes Programm, dass nichtgerauchte Zigaretten, Geld und sonstiges zählt.
Ich drück dir die Daumen und wünsch dir viel Durchhaltevermögen.
Lieben Gruß
Carmen
Die erste Woche ist ganz schön heftig, dann wirds einfacher. Nicht, dass du kein Rauchverlangen spürst, aber es ist nicht mehr so intensiv, mehr Kopfsache als was Anderes. Einfach schön Tag für Tag meistern und nicht nachdenken darüber: Was jetzt? Was mache ich ejtzt ohne Zigaretten usw.. Das hört sich dann immer schlimm an, ist es aber nicht, da man sich wirklich daran gewöhnt, nicht zu rauchen.
Ich wünsch dir, dass du es packst!
Ksenja
—
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
Ich finde es klasse, wie du´s angehst und es bis jetzt schon gemeistert hast.
Wenn du die Möglichkeit hast, lade dir doch noch das SWR-Elch-Konto kostenlos. Ich schicke dir den Link dazu: http://www.swr3.de/rauchfrei/.
Er motiviert ungemein, weil er rechnet dir auf die Sekunde ganz genau aus wie lange du nicht rauchst und wieviel Zigaretten du schon nicht geraucht hast. Schau´s dir mal an.
Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag und hoffe, dass :twisted: dich weitestgehend in Ruhe lässt.
Noch einen Tipp: Es wäre wirklich gut, wenn du dir ein Tagebuch anlegen könntest, damit du besser wieder aufzufinden bist. Überleg´s dir mal
Tschüssi
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[quote:6c239cc108="bodo"]
noch ... halte ich stand [/quote:6c239cc108]
Na das wollen wir doch hoffen!!!
Nur mal keine Sorge, es wird alles besser.
In ein par Tagen kannst du Vieles gelasener sehen. und es fällt dir immer leichter dich den Schmachtanttacken zu wiedersetzten.
Augen zu und durch - das wird schon!!
Ich wünsch dir viel Durchhaltevermögen
Lieben Gruß
Carmen
und da juckt und zuckt es eben in Richtung Marlboro ... [/quote:f76a56bab4]
Ja,genau solche Situationen nutzt dieser Teufel aus...
Überleg mal was dir das Nikotin im Bezuig auf dein Problem bringt...Nix...absolut Nix...
Also,Finger weg von dem Müll...
Noch ein paar Tage dann gehts schon richtig gut ohne...
Hallo Bodo,
herzlich willkommen bei ohnerauchen.de und Glückwunsch zu deinem Entschluß!
Die ersten Tage sind sicherlich kein Zuckerschlecken.
Da hilft wirklich nur eines: Augen zu und durch!!
Mir haben Bonbons, ständiges kaugummikauen und Unmengen an Wasser die Schmachtattacken erleichtert.
Ablenkeung und frische Luft sind auch nihe verkehrt.
Irgendwann kommt dann der Punkt, wo man sich nicht mehr fragt "Warum tu ich mir das eignetlich an" sondern man fängt an umzudenken und sagt "Gott sei dank bin ich das Laster endlich los"
Es fällt einem immer leichter "nein" zusagen und die Attacken werden immer schwächer.
Vielleicht magst du dir ja ein Tagebuch anlegen?
Es motiviert ungemein und es gibt immer jemand, der motivierende und aufbauende Worte findet.
[url=http://www.swr3.de/meinswr3/rauchfrei]Hier[/url] kannst du dir den SWR3-rauchfrei-Elch runterladen. Ein nettes Programm, dass nichtgerauchte Zigaretten, Geld und sonstiges zählt.
Ich drück dir die Daumen und wünsch dir viel Durchhaltevermögen.
Lieben Gruß
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Hallo Bodo!
Meine Vorschreiber haben ja schon so viele gute Tipps gegeben, da bleibt mir nur noch eins:
Ich heiße dich hier [b:a66345d34e][color=red:a66345d34e][size=18:a66345d34e]herzlich willkommen![/size:a66345d34e][/color:a66345d34e][/b:a66345d34e]
Bleib weiterhin so stur und hau dem Nikotinmonster eins auf die Mütze, wenn es sich meldet!
LG Claudia
Startdatum: 20.03.2006
Gemeinsam mit Jona13 (Nadja)
Gemeinsam sind wir stark
[url=www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1530.html]Cloudy's ohnerauchen - Tagebuch[/url]
HerzlichWillkommen Bodo!!!!
toller entschluss,ich drück dir fest die daumen hilfe bekommst du von all den netten Menschen hier ganz bestimmt und 100% ,grins.
es grüsst dich
elex
habe versagt
irgendwann starte ich noch einen versuch,sorry
[url=www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1519.html]Das Buch der Elexiers[/url]
für die aufmunterungen
heute ist der 4.tag ... gestern abend war es besonders schlimm, alle paar minuten dachte ich egal, ... ich steck mir jetzt eine an ...
leider habe ich zu hause kein online, so dass ich hier nicht rein konnte um kurz mal rückhalt zu suchen
also hab ich gelitten und es dem nikotinteufel nicht gestattet mich zu besiegen ...
heute ist der 4.tag und schon wieder dieses leere gefühl tief im bauch ...
egal, ran an die arbeit und wenn ich so weiter fresse hab ich zwar nix gespart an kohle, aber bin wenigstens nicht schwach geworden
liebe grüße und viel kraft an alle die ähnlich kämpfen!
Die erste Woche ist ganz schön heftig, dann wirds einfacher. Nicht, dass du kein Rauchverlangen spürst, aber es ist nicht mehr so intensiv, mehr Kopfsache als was Anderes. Einfach schön Tag für Tag meistern und nicht nachdenken darüber: Was jetzt? Was mache ich ejtzt ohne Zigaretten usw.. Das hört sich dann immer schlimm an, ist es aber nicht, da man sich wirklich daran gewöhnt, nicht zu rauchen.
Ich wünsch dir, dass du es packst!
Ksenja
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
Hi Bodo,
auch ein herzliches Willkommen von mir.
Ich finde es klasse, wie du´s angehst und es bis jetzt schon gemeistert hast.
Wenn du die Möglichkeit hast, lade dir doch noch das SWR-Elch-Konto kostenlos. Ich schicke dir den Link dazu:
http://www.swr3.de/rauchfrei/.
Er motiviert ungemein, weil er rechnet dir auf die Sekunde ganz genau aus wie lange du nicht rauchst und wieviel Zigaretten du schon nicht geraucht hast. Schau´s dir mal an.
Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag und hoffe, dass :twisted: dich weitestgehend in Ruhe lässt.
Noch einen Tipp: Es wäre wirklich gut, wenn du dir ein Tagebuch anlegen könntest, damit du besser wieder aufzufinden bist. Überleg´s dir mal
Tschüssi
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
ist wirklich köstlich ... vielen Dank auch für deine lieben Worte ...
im Moment stresst mich leider etwas sehr, und das macht es jetzt doppelt schwer, aber das werdet ihr ja wohl alle bestens kennen
noch ... halte ich stand (den Blick aufm Elch ganz unverwandt...)
[quote:6c239cc108="bodo"]
noch ... halte ich stand [/quote:6c239cc108]
Na das wollen wir doch hoffen!!!
Nur mal keine Sorge, es wird alles besser.
In ein par Tagen kannst du Vieles gelasener sehen. und es fällt dir immer leichter dich den Schmachtanttacken zu wiedersetzten.
Augen zu und durch - das wird schon!!
Ich wünsch dir viel Durchhaltevermögen
Lieben Gruß
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
eine Schmachtattacke ... es ist mehr dass ich mich wirklich ärgere über etwas sehr persönliches, ein altes Muster: die Mutter meines Sohnes :x
und da juckt und zuckt es eben in Richtung Marlboro ... aber so einfach lasse ich mich nicht attackieren gelle du alter :evil:
immer wieder danke für die aufmunternden Worte
[quote:f76a56bab4="bodo"]
und da juckt und zuckt es eben in Richtung Marlboro ... [/quote:f76a56bab4]
Ja,genau solche Situationen nutzt dieser Teufel aus...
Überleg mal was dir das Nikotin im Bezuig auf dein Problem bringt...Nix...absolut Nix...
Also,Finger weg von dem Müll...
Noch ein paar Tage dann gehts schon richtig gut ohne...
Heinz
Liebe Grüße
Heinz
[img:5770f125ce]http://www.bildercache.de/bild/20070609-081204-92.gif[/img:5770f125ce]
NMR seit 3.Juni 2007 - 23.45 Uhr
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