Rayray`s Tagebuch

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Teepott
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*räusper* Lass dir mal von

*räusper* Lass dir mal von einer alten NMRaucherin sagen, dass das ganz normal ist.
Ich hab im Dez 05 aufgehört und war bis Ende Aug nicht wirklich zu gebrauchen im Job. Mein Chef, der in UK lebt und arbeitet, hat das gar nicht mitbekommen, weil ich sehr oft meine Analysen aufn letzten Drücker abgeliefert oder am Flughafen gemacht oder einfach mal improvisierend dumm schwafelnd auf Konferenzen mit irgendwelchen Excel-Tabellen und Präsentationsfolien rumhantiert habe.

Das geht alles!

Und es wird auch wieder besser. Elsa hat mal gesagt, wenn man krank ist, dann legt man sich ins Bett und pflegt sich gesund. Rauchen aufhören (nicht aufgeben, du gibst nix auf ) gehört unbedingt auch dazu.

Wenn du dich in den Tbs der bald auf die Bank kommenden umsiehst, wirste feststellen, dass es jedem so ging! Also Zähne zusammenbeißen und durch!

sandra_w
Lieber R,

Lieber Rayray

Ja Mensch, verdammt - das ist echt wirklich schwer :cry:

und so haue auch ich - als tägliche Mitleserin Deines jetztigen Weges in die Tasten.

a) Der Kopf als "Problem" beim NMR:
Denke - das kennen wirklich viele hier und als wirkliches Weichei hat auch mich dieses Befinden (nicht zu rauchen obwohl ständig überall die "rauchen_ist_eine_wichtige_sache_für_sandra_stimmen_klangen " wirklich fertig gemacht).
Bei mir wurde es besser als ca 3,5 Wochen vorbei wahren (vorher war es reines Aushalten der Situation) und ich geschnallt habe, wie wichtig es für mich persönlich ist das NMR positiv zu sehen und tatsächlich auch positiv zu erleben.

Ich hab dann mit allen Mitteln die unsäglich vielen positiven Seiten des NMR suggeriert und wiederholt in mein Hirn gestopft. Auf der anderen Seite blieb dann nur noch die Sucht übrig. Und süchtig zu sein finde ich wirklich ziemlich schrecklich.

Mit dieser Taktik gehts mir wirklich viel, viel besser.

b)
Zitat:
Ich stehe auf
Ich esse
Ich schaue ins Forum
Ich esse
Ich lese
Ich schaue ins Forum
Ich schlafe

schätze da lässt sich noch das ein oder andere erweitern.

Ich mache einen Spaziergang und freu mich an dem schönen Herbstwinterlicht.
Ich gehe in die Sauna und schwitze den Mist ein wenig aus dem Körper aus.
Ich gehe auf den Markt zu einkaufen und...
bereite mir fürsorglichst eine schöne Mahlzeit zu.
ich überlege mir einen neuen Lieblingssport.
Ich schreibe Postkarten und Briefe an all die Leute, bei denen ich mich schon immer mal wieder melden wollte.
Ich bastele mir einen eigenen Adventskalender.
.....

herzlichst Sandra

03.09.2007
auf ein Neues

[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2307.html]sandras TB[/url]

bille
@ Teepott

@ Teepott

Ja, ich habe mich auch gefragt, merkt mein Chef den nicht, wie Sche..e es mir geht und wie unproduktiv ich bin? Ich hatte echt schon Panikattacken, weil ich nichts mehr gerafft habe. Wenn er es gemerkt hat, war er so lieb, nichts zu sagen, denn wir hatten vor kurzem unser jährliches Mitarbeitergespräch und da war er zufrieden mit mir.

@Reiner

Das mit dem früh zu Bett gehen habe ich am Anfang auch oft gemacht, einfach schon deshalb : Schlafzimmer -nie geraucht- daher auf sicherem nikotinfreiem Boden.

Und mach Dir wirklich keinen Kopf darum, wie lange es dauert (und ob es bei Dir länger dauert als bei anderen). Nimm es hin und gut ist. Irgendwann ist es vorbei und im nachhinein wird es Dir nicht mehr so schwer erscheinen.

LG
Andrea

-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------

Rayray
[quote:e16d063ea7]schätze da

[quote:e16d063ea7]schätze da lässt sich noch das ein oder andere erweitern.

Ich mache einen Spaziergang und freu mich an dem schönen Herbstwinterlicht.
Ich gehe in die Sauna und schwitze den Mist ein wenig aus dem Körper aus.
Ich gehe auf den Markt zu einkaufen und...
bereite mir fürsorglichst eine schöne Mahlzeit zu.
ich überlege mir einen neuen Lieblingssport.
Ich schreibe Postkarten und Briefe an all die Leute, bei denen ich mich schon immer mal wieder melden wollte.
Ich bastele mir einen eigenen Adventskalender.
[/quote:e16d063ea7]

@ Sandra:

Du hast ja.... Ihr habt ja ALLE Recht.
Ich habe ja im Grunde ZWEI Teufel zu managen: Den :twisted: , und das Weichei in mir.....!!!!

Ich will schon NICHT den HARTEN markieren.... aber mein Gejanke geht mir ja selbst auf den Geist.

LG, Reiner

"What a wicked game you play,
to make me feel this way" (Chris Isaak)
* * *
"Alles fließt und nichts bleibt; es gibt kein eigentliches Sein, sondern nur ein ewiges Werden und Wandeln" (Platon)

OlafSt
Hey Reiner,

Hey Reiner,

ich hör hier keinen jammern. Ich höre nur das, was von allen anderen, frischen NMR auch kommt - du bist also nicht allein, und nerven tuste hier schon ma gar keinen, wa.

Dir fehlt auf jeden Fall eine ablenkende Tätigkeit. Schon klar, das man sehr antriebslos ist - das waren wir wohl alle, mich selbst hat's fast den Job gekostet.

Dagegen hilft nur eins: Sich selbst sagen: Jetzt langt mir das aber. Bis hierhin und nicht weiter. Keinen Nanometer, keine Nanosekunde länger. Raus aus der Bude und einfach irgendwohin gehen.

Hört sich blöd an ? Hab ich auch gedacht. Wohin soll ich gehen, was mach ich da, [i:fff0980a9d]komm ich überhaupt so weit[/i:fff0980a9d] ?!? Laß dich von sowas nicht abhalten.

Ich entdeckte nämlich, das wir in einer sehr hübschen Gegend wohnen. Ich hab zahllose schöne und weniger schöne Vorgärten entdeckt. Habe herausgefunden, wie Pellet-Heizungen funktioneren. Weiß nun, wo die Leute wohnen, die mir sonst morgens nur im PKW entgegenkommen (und deren Nummernschild im Gedächtnis hängengeblieben ist). Ich konnte diverse "Viertelblicke" in verschiedene Wohnzimmer werfen - was mich auf die Idee brachte, es komplett zu renovieren und vor allem [i:fff0980a9d]wie es aussehen soll[/i:fff0980a9d]. Ist, wie ich finde, nett geworden und ich hatte verdammt viel Spaß daran; ganz besondes deshalb, weil meine Frau dem ganzen höchst mißtrauisch gegenüberstand ("Na, ob das aussieht :? ") und nun sich nicht sattsehen kann.

Ich bin sicher, dir werden auch so einige Dinge auffallen, die ansonsten für immer verborgen geblieben wären und vielleicht taucht ein Talent auf, das völlig verschütt ist - wie bei mir der Innenarchitekt :roflrofl:.

So, und jetzt [i:fff0980a9d]move your ass[/i:fff0980a9d] :mrgreen:

NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst

Rayray
[size=18:36fdaa3c98]"BIG

[size=18:36fdaa3c98]"BIG THANX" für den AssKICK, Trigger O.![/size:36fdaa3c98] Biggrin

Du hast das schon alles richtig gemacht.... und hast auch Recht damit.
Aber just in THIS Moment regnet es hier Katzen... Ich hoffe auf morgen! Dann gehts wieder aufs Mountainbike.
Es ist ja nicht so das ich GAR NICHTS gemacht habe....

Eigentlich habe ich sogar viele Ideen.... Nur; nachdem ich den Job verloren habe (wegen Krankheit, nicht wegen Faulheit), nachdem jetzt der HWS-Vorfall noch zu behandeln ist, nachdem ich soooo doof war GENAU IN SO EINER ZEIT mit dem Rauchen aufzuhören....
hilft es mir wenig zu wissen das ich STUR SEIN KANN!
Eigentlich sollte ich ja FEIERN....
Sei 28 Minuten hab ich ne Woche voll.... oder rum.... wie mans will.

Womit feiert ein NMR der Antialkoholiker ist, und den die Raucher DESWEGEN bestimmt nicht besuchen kommen?

Lassen wir das.... Dank Dir Olaf.... DANKE!
Reiner

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indiansun
[size=18:cb1f2b89cf][color

[size=18:cb1f2b89cf][color=darkred:cb1f2b89cf]Herzlichen Glückwunsch zu

1 Woche ohne Rauchen[/color:cb1f2b89cf]
[/size:cb1f2b89cf]
[img:cb1f2b89cf]http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/a080.gif[/img:cb1f2b89cf]

Deine Frage erinnert mich an eine von mir, die ich nach ca. einer Woche einem Schon-Immer-Nichtraucher stellte:

sag mal, wie freut man sich eigentlich, wenn man nicht raucht ?

vg
Elke

NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...

[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2142.html]mein tagebuch..[/url]

Crazy1
reiner...

reiner...

ich finde auch nicht, dass du rumjammerst... wenn es dir nun mal schwer fällt. dafür ist das tagebuch doch da, dass du dich "auskotzt".

ich kann dich schon etwas verstehen - bin zwar kein antialkoliker und habe meinen job noch, aber antriebslos bin ich diese woche auch gewesen.
bei mir war es so, dass die ersten zwei wochen mehr oder weniger einfach waren, die dritte woche war ich total agressiv, diese woche antriebslos und müde...

reiner, es kann nur besser werden und eine woche ist doch schon total super ....

lass den kopf nicht hängen....

... ich versuchs.... seit dem 6.11.06... *stolzbin*

mein tagebuch: http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2446.html

Chris11
Hi Reiner,

Hi Reiner,

jetzt hast Du die schlimmste Woche auch schon überstanden.

[size=18:971fed2c4b][color=red:971fed2c4b]Gratulation zu einer Woche ohne Qualm[/color:971fed2c4b][/size:971fed2c4b]

Das mit der Antriebslosigkeit hatte ich auch.
Sobald ich von der Arbeit nach Hause kam, hab ich nur noch vorm PC gesessen und Tagebücher gelesen. Ist zwar 'ne Menge Hausarbeit liegengeblieben, mir hat's einfach geholfen, im Forum zu sein.
Aber diese Phase geht auch bald vorbei, glaub mir.

Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende :winky1:

Liebe Grüße
Christiane

rauchfrei seit 07.10.2006

Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]

Rayray
[size=24:ebc35f25cd]"SHIT

[size=24:ebc35f25cd]"SHIT HAPPENS",sagt der Engländer...[/size:ebc35f25cd]

Tja, wenn man (ICH!!!!) das SOOO leicht hinnehmen könnte.
:cry: :cry: :cry:

WAS für ein Feiertag!!!!
ES.....ist mir passiert!!!

Da bekommt man ECHT Suicidgedanken...man versucht ANDEREN gute Dinge zu sagen, versucht ALLES.... macht und tut,
reisst sich in JEDER Hinsicht zusammen....

Sagen wirs so:
Es wird ja nun schon früh dunkel... da hab ich gedacht: Fahr noch einfach so ein bischen mit dem Mounty durch die Dunkelheit, und denke nach.... über Gott und die Welt, über liebe Menschen die in Dein leben getreten sind, über.... JETZT wird ALLES besser.

Da kommt man aus der Haustür.... und.... da steht KEIN MOUNTAINBIKE MEHR!!!!!
Aber die Kette lag noch.... durchgeknipst.... DA!

Bis das Bewußtsein mal den Satz verinnerlicht:
"DAS FAHRRAD IST NICHT MEHR DA!"..... hats richtig schwindelig.... eine Ewigkeit gedauert.
Dann wurden die Knie weich (Immerhin ist für MICH mein Mounty immer auch mein PFERD gewesen).... in ner Grossstadt wo ich BEWUSST mein Auto vor 2 Jahren abgeschafft habe.... weil ichs zum einen gar nicht sooo sehr brauchte.... und ich aber auch meinen Teil zur besseren Umwelt beitragen wollte.

Die Polizeiwache ist nur 10 Minuten von hier entfernt. Aber die guten Herrn da hatten nur ein müdes Lächeln:

"Wie sah es aus, haben sie die Seriennummer?NEIN? Na... dann wird das wohl erfahrungsgemäß nix mehr. Wir melden uns falls sich was tut.Guten Abend!"

Mit diesem Erlebnis.... wieder durch die Dunkelheit nach Hause zu laufen.... und dann war da der Kiosk.
Und wie ein ROBOTER marschiert Rayray da rein.... sagt: "1 Päckchen Samson und Blättchen!"
Ich weiß nicht wirklich.... War ICH das, der sich da eine drehte????

Ich denke schon!
Nun hab ich meinen persönliches Saturday-Night-Erlebnis hinter mir:
Mein Fahrrad wurde gestohlen, und ICH hatte meine Nerven nicht soooviel im Griff.... und RAUCHE!!!!! :cry: :cry: :cry:

Den Elch hab ich noch nicht zurückgestellt.... Auch noch nicht de-installiert.
Hab nämlich gerad erst aufgehört zu heulen....wie ichs das letzte mal tat, als meine Groissmutter starb!

Mir fallen gar nicht so viel Schimpfwört e ein wie ich mich nennen will....
Ich bin auch total durcheinanderr

"What a wicked game you play,
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