Hallo Zusammen,
ich heisse Gert, bin 37 Jahre alt und rauche seit 2 Tagen nicht mehr. Ich habe mir einen Schlusspunkt gesetzt und einfach aufgehört.
Bis jetzt habe ich ca. 15 Zigaretten täglich geraucht und dieses fast 20 Jahre lang.
Bis jetzt klappt es eigentlich ganz gut und ich merke, dass der "Kopf" bei mir DIE entscheidende Komponente darstellt. D. h. die rein körperlichen Entzugserscheinungen halten sich in Grenzen.
Ich hatte in der Vergangenheit wenig über die verschiedenen Methoden zur Entwöhnung gelesen, jedoch bin ich fest entschlossen, keine Ersatztabletten o.ä. zu nehmen.
Ich weiss nicht, wie Ihr das macht, aber ich vertreibe den :twisted: mit der Überlegung, dass wirklich jede NICHT gerauchte Zigarette eine wohltat für mich und meine Umwelt darstellt.
Gruß an Alle
Gert
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Letzte Zigarette am 23.08.2006
Hallo Gert,
ganz herzlich willkommen bei den Nichtmehrrauchern.
Es war eine gute Idee sich hier anzumelden. Du wirst sehen, dass dieses Forum sehr motivierend ist.
Wie wäre es mit einem Tagebuch? Dann können wir an deinen Erfolgen teilhaben.
Vielleicht lädst du dir auch den rauchfrei-Elch auf deinen PC. Ich finde ihn sehr motivierend.
[url]http://www.swr3.de/meinswr3/rauchfrei/[/url]
Viel Glück bei deinem Projekt
Lieben Gruß
Maggi
Hallo Maggi,
vielen Dank für den freundlichen Empfang.
Deine Idee mit dem Elch war echt gut und ich habe ihn bereits installiert...
Ein Tagebuch werde ich bestimmt anlegen, da bereits das Schreiben zum Rauchen bzw. Nichtrauchen den :twisted: verjagt.
Sehr problematisch sind für mich vor allem die klassischen Situationen, wie nach dem Essen oder zum Kaffee etc. Hier muss ich mir noch etwas einfallen lassen.
Wie habt Ihr solche Sitationen gemeistert ?
Viele Grüße
Gert
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rauchfrei seit dem 23.08.2006
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Letzte Zigarette am 23.08.2006
Ich lass momentan den Kaffee weg.
hmpf
Das Essen nicht. Aber die Lust nach der Zigarette nach dem Essen vergeht ja auch nach drei Minuten wieder.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2027.html/]Mein Tagebuch[/url]
Also ich (und viele andere auch) haben seltsamerweise einen erhöhten Kaffeebedarf seitdem ich nicht mehr rauche. Am Anfang fiel mir das auch schwer aber wenn man sich mit der Situation oft konfrontiert, was sich ja gerade beim Essen nicht vermeiden lässt
, gewöhnt man sich sehr schnell dran.
Nur Alkohol ist oftmals für viele ein Problem.
Viele Grüße
Christina
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]