[quote:c533f31a20]Du solltest auf jeden Fall wieder bei Null anfangen zu zählen, ansonsten baust Du Dir nur unnötige Hintertürchen ein. Du bist also nicht mehr als 36 Stunden ohne, sondern erst mit dem Ausmachen der "Notration".[/quote:c533f31a20]

Hihi, hast ja Recht, werde ich so machen.

Das genüssliche zerbröseln kam mir allerdings leider nicht in den Sinn!! :?

Anbei noch eine schöne Geschichte zum Thema Selbstbetrug.

Meinen ersten ernstzunehmenden Versuch dem Laster zu entsagen habe ich 1998 gestartet.
Die Voraussetzungen waren gegeben, ich hatte einfach keinen Spaß mehr am Rauchen, die Zigaretten haben mir nicht mehr geschmeckt.
Ich versuchte es erst mit Pflaster, die bekamen mir nicht, da versuchte ich es so.
Nach den berühmt- berüchtigten ersten 3 Tagen wurde es langsam besser.
Anlass war übrigens die Geburt meines Sohnes.

Nach 2-3 Wochen, ich war noch längst nicht drüber weg hatte ich einen extrem anstrengenden Arbeitstag, den ich dennoch souverän meisterte.
Ich saß am Feierabend auf dem Balkon und mir kam die bescheuerte Idee, zur Belohnung mal wieder eine Zigarette zu Rauchen.
Auf dem Weg zur tanke nahm der Plan konkretere Formen an, 2 Zigaretten sollten es am Abend sein.
Da saß ich nun, ich zelebrierte nahezu das Öffnen der Packung und ließ mir viel Zeit mit der Zigarette, legte sie auf den Tisch, bereitete mir einen Tee, trank den erst einmal, ließ mir noch mehr Zeit, [schließlich war ich ja nicht mehr süchtig] und dann war es soweit.
Ich setzte mich auf den Balkon und steckte sie mir an.
Nach 2-3 Zügen merkte ich ein kribbeln im ganzen Körper, wäre ich spontan aufgesprungen, mein Kreislauf hätte sicher schlapp gemacht!

Das zog ich tatsächlich eine gewisse Zeit durch, auch wenn ich immer ein wenig enttäuscht war, der Tag war schließlich soooo lang und die beiden Zigaretten soooo kurz!

Halt, ich war doch jetzt ein Genussraucher, wozu denn da ordinäre Fluppen, Zigarillos schmecken doch viel besser! [und brennen länger]

Ich kaufte jetzt also Moods, natürlich ohne Filter, denn wenn man schon nur 2 von denen Raucht will man auch eine gescheite Dröhnung Nikotin.
Auch das ging eine ganze Zeit gut. Dann, im Herbst 98’ wurde ich befördert.
Das war natürlich ein Grund zum Feiern, es wurde eine Flasche Sekt besorgt und zur Feier des Tages wurden dann 3 Moods gequalmt. Von jetzt an fand sich täglich ein Anlass 3 von denen zu Rauchen, später denn auch zwischendurch mal eine am Tage, dann 2, dann die erste Morgens nach dem Kaffee [welch ein Genuss für einen Genussraucher] und was soll ich sagen, irgendwann rauchte ich eine Schachtel von denen am Tag.
Dazu noch hin und wieder ein paar Zigarillos, die man in gut sortierten Tabakläden einzeln erwerben kann.
Der Witz auch an der Sache war, ich hielt mich selbst noch für einen Gelegenheitsraucher!

Als die Einsicht einsetzte, das dem nicht so ist habe dummerweise nicht gleich wieder einen Versuch unternommen sondern bin auf Zigaretten zurück umgestiegen!

Dieses sich selbst belügen und betrügen kann man aber auch, die nötige Einsicht vorausgesetzt, als Antrieb nutzen, die Finger von dem Zeug zu lassen, wird einem doch auf diese Weise das gewaltige Suchtpotenzial von Tabak vor Augen gehalten!!