[size=24:4c08b6f89e][color=darkred:4c08b6f89e][b:4c08b6f89e]1 WOCHE OHNE QUALM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!![/b:4c08b6f89e][/color:4c08b6f89e][/size:4c08b6f89e]
Also erstmal möchte ich mich bei Euch allen für die netten Glückwünsche und die Blumen zu meiner 1. rauchfreien Woche bedanken, ihr seid wirklich alle total süß und dass ihr an mich gedacht habt, freut mich richtig
Heute ist also mein 9. Nichtrauchertag und ich werde wohl alleine, das heißt ohne Claudi meinen Nichtraucherweg weiter gehen müssen :cry: . Ich werde es weiter schaffen, denn ihr steht mir hier zur Seite und bei Euch kann ich sehen, dass es auch ohne rauchen immer weiter geht. Vielen Dank für die zuversichtlichen Postings, die aufmunternden Worte und überhaupt dafür, dass ihr einfach hier seid.
Bis nachmittags fällt mir das Nichtrauchen überhaupt nicht mehr schwer :danci1: und es gibt sogar längere Momente, wo ich überhaupt nicht mehr ans Rauchen im Allgemeinen denke. Z.B. beim Autofahren habe ich heute bemerkt, kommt der Gedanke eine rauchen zu wollen gar nicht mehr :applaus: Ich empfinde das als große Erleichterung und bin dankbar, dass ich in so kurzer Zeit teilweise schon so gelassen sein kann.
Aber nicht, dass ihr jetzt denkt, der fiese miese :twisted: würde mich gänzlich verschonen, nein, dass tut er leider nicht. Nachmittags mache ich mir immer eine Tasse Kaffee, ich muss ja schließlich lernen, dass ein Kaffee auch ohne Zigarette schmeckt. Kaum nippe ich an meiner Tasse, sitzt dieser :twisted: auf meiner Schulter und erzählt mir, wie schön jetzt ein Zigarettchen :smokin: zu dem Kaffee wäre. Inzwischen weiß ich aber, dass auch Rauchgelüste zum Entzug gehören und nehme sie gelassen zur Kenntnis, ohne mich weiter darum zu kümmern. Ich denke dann immer, niemand hat behauptet, dass es einfach ist, sich das Rauchen abzugewöhnen. Also muss ich - wie wir alle hier - da durch, wenn der :twisted: mich verführen will. Je gelassener ich mit dem Schmacht umgehe, umso schneller geht er wieder weg. Wenn dieser Kerl von :twisted: absolut nicht verschwinden will, mache ich etwas, wobei ich noch nie geraucht habe, z.B. staubsaugen. Spätestens dann ist der Schmachter weg und ich habe wieder gewonnen und meine Ruhe.
Das gleiche passiert mir abends nochmal nach dem Essen. Hier fällt es mir aber inzwischen nicht mehr ganz so schwer, nicht mehr zu rauchen. Der Gedanke an eine Zigarette ist nur die ersten 1 -2 Minuten direkt nach dem Essen vorhanden, also der Schmacht geht relativ schnell vorbei.
Ich habe das Gefühl, das Nichtrauchen auch eine Angewohnheit ist und wenn man das erstmal wieder gelernt hat und verinnerlicht hat, denkt man vielleicht irgendwann in ein paar Jahren tatsächlich nicht mehr ans Rauchen.
Im großen und ganzen kann ich mich bis jetzt nicht beschweren, ich komme mit meinen 3 Schmachtern am Tag ganz gut zurecht und wünsche mir inständig, dass das so bleibt und es Euch ganz genauso geht.
In diesem Sinne, Euch allen einen schönen Abend noch und bis morgen
Eure Nadja
Nochmals vielen Dank
—
Rauchfrei seit 20.03.2006 - ... weil ich es mir wert bin
Träume nicht dein Leben, sondern lebe deine Träume
Heute ist mein 10. Nichtmehrrauchenmüssen-Tag und er ist der einfachste von allen bisherigen gewesen, weil heute der :twisted: nicht ein einziges Mal bei mir war.
Inzwischen macht mir Nichtrauchen richtig Spaß und wenn ich gewußt hätte, dass es mir dank meiner tollen Pflaster so leicht fällt, hätte ich garantiert keine 27 Jahre geraucht. :aubacke1:
Ich hoffe, dass mir der :twisted: in Zukunft schön von der Pelle bleibt und dass es bei Euch allen auch so läuft.
Wünsche Euch allen einen schönen und rauchfreien Abend
Alles Liebe, Nadja
—
Rauchfrei seit 20.03.2006 - ... weil ich es mir wert bin
Träume nicht dein Leben, sondern lebe deine Träume
Hätte ich gewusst wie schwer es ist ohne hilfsmittel das rauchen aufzuhören,hätte ich bevor ich eine schwangerschaft geplant hätte,mit dem rauchen mit hilfsmittel vorher schon aufgehört.Naja,da muss ich jetzt durch.
na, da muss ich aber mal dringend ein Kompliment loswerden, wie gut Du das mit dem NMR schaffst.
Ich glaube, Deine Motivation und Deine Einstellung sind einfach perfekt! Und dass das NMR einfach auch Gewöhnungssache ist, ist ein guter Gedanke. Man gewöhnt sich nicht das Rauchen ab, sondern das Nichtrauchen an. Man denkt nicht ans Rauchen, sondern ans Nichtrauchen. Fein!
Nen guten Tag, am besten noch so nen schmachtfreien!, wünscht Dir Sabine
Sabine, muss dir recht geben, das ist echt ein guter Vorsatz: sich nicht das Rauchen abgewöhnen ,sondern an das NMR gewöhnen!! SUPER
Nadja, habe heute dein TB gelesen und wollte nur mal kurz sagen, dass mich deine Einstellung sehr beindruckt und ich es absolut klasse finde, wie GUT und TOLL DU mit der neuen Situation umgehst! KLASSE!!! da wären siche viele manchmal froh (mich eingeschlossen :roll: )
bin auch eisern gewesen und es ging doch 2 Tage gut und gestern war er auch wieder mal zu Besuch der doofe :evil: aber habe ihn auch fortgeschickt! *FREUD* aber eben.......es ist noch ein laaanger Weg!!!
zum Glück raucht mein Partner nicht, das ist schon gut, denke ich werde dieses Wochende aber brav zuHause sein, OK evtl. mit Mama einkaufen gehen udn sie raucht auch.......
aber das wird schon klappen!! werde sicher auch abundzu hier reinschauen!! tut halt schon gut, gelle?
was mich mal wunder nimmt, hast du (und andere natürlich auch) nicht Probleme mit der Verdauung??? :? bei mir geht fast nichts mehr :shock:
liebi Griessli
—
Sandra
==================
rauchfrei seit 14. März 2006
Hallo Ihr Lieben Mitstreiter, ich habe den 11. Tag auch fast hinter mich gebraucht und bin wieder stolz, einen Tag mehr nicht geraucht zu haben.
Ich hatte heute meinen freien Tag und mußte mir wieder überlegen, wie ich mich beschäftige, damit keine Langeweile aufkommt, und mich der doofe :twisted: nicht überrumpelt. Ich habe mich dann fürs Fensterputzen und Gardinenwaschen entschieden (so sauber war es bei mir noch nie ) Nachmittags mußte ich dann noch zum Zahnarzt, der hat sich auch mit mir gefreut, dass ich seit 11 Tagen rauchfrei bin. Er ist einer von 3 Ärzten, die mir dringend empfohlen haben, das Rauchen zu lassen. Durch das Rauchen habe ich leider ziemlich starke Parodontitis bekommen, dass heißt, meine unteren Zähne beginnen sich zu lockern. :shock:
Während ich dort nun saß und wartete, erzählte mir die Sprechstundenhilfe, dass sie bereits 2 mal aufgehört hat zu rauchen und jedesmal nach 1 1/2 bzw. 2 1/2 Jahren wieder angefangen hat. :o Ehrlich gesagt, hat mich das nicht besonders motiviert zu hören, dass wir wohl doch immer gefährdet bleiben werden. Ich habe sie gefragt, wie man nach so langer Zeit wieder anfangen kann zu rauchen, ihre Antwort war, es waren jedes Mal Ausnahmesituationen. Beim ersten Mal hat ihr Sohn das Abitur nicht geschafft und beim zweiten Mal hatte ihre Tochter einen schweren Unfall. :cry: Ich habe sie gefragt, wie die Zigarette nach der langen Zeit geschmeckt hat. Sie meinte, überhaupt nicht und vertragen hat sie sie schon gar nicht. Sie mußte sich sogar hinlegen, um nicht umzufallen.
Also, bei dem Gedanken vergehts mir, da steck' ich mir auf gar keinen Fall eine an, ich habe sowieso so einen niedrigen Blutdruck und wenn ich jetzt nach 11 Tagen eine rauchen würde, würde ich garantiert umkippen. :rolli1: Nee, das mach' ich auf gar keinen Fall :neinnein:
Jedenfalls hat mir das Fensterputzen gut getan, so hatte ich heute wieder wenig Besuch vom :twisted: , und als er abends einmal kam habe ihm geredet :motz: und ihm gesagt, er kann jetzt gehen und die Tür von außen zumachen. :angst: :nixwieweg: Das hat wie immer funktioniert.
Ach ja, Goofy wollte wissen, was meine Verdauung macht :oops: , also ehrlich gesagt, bei mir geht auch nichts, ich habe mir gestern schon getrocknete Pflaumen gekauft, davon esse ich jetzt jeden Abend 3 Stück . Ich habe mir nämlich in der ersten Nichtraucher Woche sogar eine Hämorrhoide zugezogen, die ich jetzt auch noch bekämpfen muss. :aubacke2: Es bleibt einem aber auch nichts erspart
Ich wünsche Euch allen einen schönen Abend ohne Schmacht, Eure Nadja
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Rauchfrei seit 20.03.2006 - ... weil ich es mir wert bin
Träume nicht dein Leben, sondern lebe deine Träume
schön zu lesen, dass du weiterhin standhaft bleibst, es ist nicht einfach, ich weiss, aber wir werden das schon schaffen, bisher hast du dich wirklich tapfer geschlagen. Ich kann dir sagen, ich bin froh dass ich die Seite hier gefunden habe, ohne wäre ich jetzt bestimmt wieder am Zug. Also Augen zu und durch, je mehr Tage vergehen um so selbstverständlicher wird das NMR und je mehr Erfahrung bekommen wir uns mit dem :twisted: und uns selber auseinanderzusetzen. Never give up!
Hi liebes,
[size=24:4c08b6f89e][color=orange:4c08b6f89e][i:4c08b6f89e][b:4c08b6f89e]HAPPY BIRTHDAY[/b:4c08b6f89e][/i:4c08b6f89e][/color:4c08b6f89e][/size:4c08b6f89e]
zu
[size=24:4c08b6f89e][color=darkred:4c08b6f89e][b:4c08b6f89e]1 WOCHE OHNE QUALM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!![/b:4c08b6f89e][/color:4c08b6f89e][/size:4c08b6f89e]
[img:4c08b6f89e]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/musik/f025.gif[/img:4c08b6f89e]
Mensch, jetzt hast du schon ne woche rum, hast du klasse gemacht! Mach weiter so!
Bin stolz auf dich!
Lg deine Tanja
*drückundknuddelmalganzdoll*
NICHTS ist unmöglich!!!
Tanni vom 08/1 Team
Rauchfrei seit 8.1.2008
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/topic1478-840.html]Tannileins Tagebuch[/url]
ups sorry ,
habe doch glatt dein erstes NMR-Jubiläum verpasst :cry:
dir nachträglich noch alles alles Liebe
[b:153da4993a][size=18:153da4993a][color=red:153da4993a]zu 1 Woche rauchfrei [/color:153da4993a][/size:153da4993a][/b:153da4993a]
[img:153da4993a]http://www.bildercache.de/bild/20060320-095307-93.gif[/img:153da4993a] [img:153da4993a]http://www.bildercache.de/bildercache_80x15.gif[/img:153da4993a]mach einfach weiter so ,bleib einfach stur dem :twisted: gegnüber, du schaffst das
lg Anita
Neustart am 7.Juni 2007
und diesmal für immer
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1423.html]So geht es mir[/url]
der weißnichtwievielte Neuanfang am 07.06.07
hi nadja,
auch von mir, lieber zu spät als nie, herzlichen glückwunsch zu deiner ersten woche!!
gruß
city
Rauchfrei seit dem 10. Januar 2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1462.html]City's Tagebuch[/url]
Also erstmal möchte ich mich bei Euch allen für die netten Glückwünsche und die Blumen zu meiner 1. rauchfreien Woche bedanken, ihr seid wirklich alle total süß und dass ihr an mich gedacht habt, freut mich richtig
Heute ist also mein 9. Nichtrauchertag und ich werde wohl alleine, das heißt ohne Claudi meinen Nichtraucherweg weiter gehen müssen :cry: . Ich werde es weiter schaffen, denn ihr steht mir hier zur Seite und bei Euch kann ich sehen, dass es auch ohne rauchen immer weiter geht. Vielen Dank für die zuversichtlichen Postings, die aufmunternden Worte und überhaupt dafür, dass ihr einfach hier seid.
Bis nachmittags fällt mir das Nichtrauchen überhaupt nicht mehr schwer :danci1: und es gibt sogar längere Momente, wo ich überhaupt nicht mehr ans Rauchen im Allgemeinen denke. Z.B. beim Autofahren habe ich heute bemerkt, kommt der Gedanke eine rauchen zu wollen gar nicht mehr :applaus: Ich empfinde das als große Erleichterung und bin dankbar, dass ich in so kurzer Zeit teilweise schon so gelassen sein kann.
Aber nicht, dass ihr jetzt denkt, der fiese miese :twisted: würde mich gänzlich verschonen, nein, dass tut er leider nicht. Nachmittags mache ich mir immer eine Tasse Kaffee, ich muss ja schließlich lernen, dass ein Kaffee auch ohne Zigarette schmeckt. Kaum nippe ich an meiner Tasse, sitzt dieser :twisted: auf meiner Schulter und erzählt mir, wie schön jetzt ein Zigarettchen :smokin: zu dem Kaffee wäre. Inzwischen weiß ich aber, dass auch Rauchgelüste zum Entzug gehören und nehme sie gelassen zur Kenntnis, ohne mich weiter darum zu kümmern. Ich denke dann immer, niemand hat behauptet, dass es einfach ist, sich das Rauchen abzugewöhnen. Also muss ich - wie wir alle hier - da durch, wenn der :twisted: mich verführen will. Je gelassener ich mit dem Schmacht umgehe, umso schneller geht er wieder weg. Wenn dieser Kerl von :twisted: absolut nicht verschwinden will, mache ich etwas, wobei ich noch nie geraucht habe, z.B. staubsaugen. Spätestens dann ist der Schmachter weg und ich habe wieder gewonnen und meine Ruhe.
Das gleiche passiert mir abends nochmal nach dem Essen. Hier fällt es mir aber inzwischen nicht mehr ganz so schwer, nicht mehr zu rauchen. Der Gedanke an eine Zigarette ist nur die ersten 1 -2 Minuten direkt nach dem Essen vorhanden, also der Schmacht geht relativ schnell vorbei.
Ich habe das Gefühl, das Nichtrauchen auch eine Angewohnheit ist und wenn man das erstmal wieder gelernt hat und verinnerlicht hat, denkt man vielleicht irgendwann in ein paar Jahren tatsächlich nicht mehr ans Rauchen.
Im großen und ganzen kann ich mich bis jetzt nicht beschweren, ich komme mit meinen 3 Schmachtern am Tag ganz gut zurecht und wünsche mir inständig, dass das so bleibt und es Euch ganz genauso geht.
In diesem Sinne, Euch allen einen schönen Abend noch und bis morgen
Eure Nadja
Nochmals vielen Dank
Rauchfrei seit 20.03.2006 - ... weil ich es mir wert bin
Träume nicht dein Leben, sondern lebe deine Träume
Heute ist mein 10. Nichtmehrrauchenmüssen-Tag und er ist der einfachste von allen bisherigen gewesen, weil heute der :twisted: nicht ein einziges Mal bei mir war.
Inzwischen macht mir Nichtrauchen richtig Spaß und wenn ich gewußt hätte, dass es mir dank meiner tollen Pflaster so leicht fällt, hätte ich garantiert keine 27 Jahre geraucht. :aubacke1:
Ich hoffe, dass mir der :twisted: in Zukunft schön von der Pelle bleibt und dass es bei Euch allen auch so läuft.
Wünsche Euch allen einen schönen und rauchfreien Abend
Alles Liebe, Nadja
Rauchfrei seit 20.03.2006 - ... weil ich es mir wert bin
Träume nicht dein Leben, sondern lebe deine Träume
Hallo Nadja,
freut mich das es Dir gut geht!
Hätte ich gewusst wie schwer es ist ohne hilfsmittel das rauchen aufzuhören,hätte ich bevor ich eine schwangerschaft geplant hätte,mit dem rauchen mit hilfsmittel vorher schon aufgehört.Naja,da muss ich jetzt durch.
Wünsche Dir auch einen schönen Abend!
LG
Yonca
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1474-1335.html]Sandy´s Tagebuch[/url]
Hallo liebe Nadja,
na, da muss ich aber mal dringend ein Kompliment loswerden, wie gut Du das mit dem NMR schaffst.
Ich glaube, Deine Motivation und Deine Einstellung sind einfach perfekt! Und dass das NMR einfach auch Gewöhnungssache ist, ist ein guter Gedanke. Man gewöhnt sich nicht das Rauchen ab, sondern das Nichtrauchen an. Man denkt nicht ans Rauchen, sondern ans Nichtrauchen. Fein!
Nen guten Tag, am besten noch so nen schmachtfreien!, wünscht Dir Sabine
Sabine, muss dir recht geben, das ist echt ein guter Vorsatz: sich nicht das Rauchen abgewöhnen ,sondern an das NMR gewöhnen!!
SUPER 
Nadja, habe heute dein TB gelesen und wollte nur mal kurz sagen, dass mich deine Einstellung sehr beindruckt und ich es absolut klasse finde, wie GUT und TOLL DU mit der neuen Situation umgehst! KLASSE!!! da wären siche viele manchmal froh (mich eingeschlossen :roll: )
aber habe ihn auch fortgeschickt! *FREUD* aber eben.......es ist noch ein laaanger Weg!!!
werde dieses Wochende aber brav zuHause sein, OK evtl. mit Mama einkaufen gehen udn sie raucht auch....... 
bin auch eisern gewesen und es ging doch 2 Tage gut und gestern war er auch wieder mal zu Besuch der doofe :evil:
zum Glück raucht mein Partner nicht, das ist schon gut, denke ich
aber das wird schon klappen!! werde sicher auch abundzu hier reinschauen!! tut halt schon gut, gelle?
was mich mal wunder nimmt, hast du (und andere natürlich auch) nicht Probleme mit der Verdauung??? :? bei mir geht fast nichts mehr :shock:
liebi Griessli
Sandra
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rauchfrei seit 14. März 2006
Hallo Ihr Lieben Mitstreiter, ich habe den 11. Tag auch fast hinter mich gebraucht und bin wieder stolz, einen Tag mehr nicht geraucht zu haben.
Ich hatte heute meinen freien Tag und mußte mir wieder überlegen, wie ich mich beschäftige, damit keine Langeweile aufkommt, und mich der doofe :twisted: nicht überrumpelt. Ich habe mich dann fürs Fensterputzen und Gardinenwaschen entschieden (so sauber war es bei mir noch nie
) Nachmittags mußte ich dann noch zum Zahnarzt, der hat sich auch mit mir gefreut, dass ich seit 11 Tagen rauchfrei bin. Er ist einer von 3 Ärzten, die mir dringend empfohlen haben, das Rauchen zu lassen. Durch das Rauchen habe ich leider ziemlich starke Parodontitis bekommen, dass heißt, meine unteren Zähne beginnen sich zu lockern. :shock:
Während ich dort nun saß und wartete, erzählte mir die Sprechstundenhilfe, dass sie bereits 2 mal aufgehört hat zu rauchen und jedesmal nach 1 1/2 bzw. 2 1/2 Jahren wieder angefangen hat. :o Ehrlich gesagt, hat mich das nicht besonders motiviert zu hören, dass wir wohl doch immer gefährdet bleiben werden. Ich habe sie gefragt, wie man nach so langer Zeit wieder anfangen kann zu rauchen, ihre Antwort war, es waren jedes Mal Ausnahmesituationen. Beim ersten Mal hat ihr Sohn das Abitur nicht geschafft und beim zweiten Mal hatte ihre Tochter einen schweren Unfall. :cry: Ich habe sie gefragt, wie die Zigarette nach der langen Zeit geschmeckt hat. Sie meinte, überhaupt nicht und vertragen hat sie sie schon gar nicht. Sie mußte sich sogar hinlegen, um nicht umzufallen.
Also, bei dem Gedanken vergehts mir, da steck' ich mir auf gar keinen Fall eine an, ich habe sowieso so einen niedrigen Blutdruck und wenn ich jetzt nach 11 Tagen eine rauchen würde, würde ich garantiert umkippen. :rolli1: Nee, das mach' ich auf gar keinen Fall :neinnein:
Jedenfalls hat mir das Fensterputzen gut getan, so hatte ich heute wieder wenig Besuch vom :twisted: , und als er abends einmal kam habe ihm geredet :motz: und ihm gesagt, er kann jetzt gehen und die Tür von außen zumachen. :angst: :nixwieweg: Das hat wie immer funktioniert.
Ach ja, Goofy wollte wissen, was meine Verdauung macht :oops: , also ehrlich gesagt, bei mir geht auch nichts, ich habe mir gestern schon getrocknete Pflaumen gekauft, davon esse ich jetzt jeden Abend 3 Stück
. Ich habe mir nämlich in der ersten Nichtraucher Woche sogar eine Hämorrhoide zugezogen, die ich jetzt auch noch bekämpfen muss. :aubacke2: Es bleibt einem aber auch nichts erspart 
Ich wünsche Euch allen einen schönen Abend ohne Schmacht, Eure Nadja
Rauchfrei seit 20.03.2006 - ... weil ich es mir wert bin
Träume nicht dein Leben, sondern lebe deine Träume
Hallo Nadja,
schön zu lesen, dass du weiterhin standhaft bleibst, es ist nicht einfach, ich weiss, aber wir werden das schon schaffen, bisher hast du dich wirklich tapfer geschlagen. Ich kann dir sagen, ich bin froh dass ich die Seite hier gefunden habe, ohne wäre ich jetzt bestimmt wieder am Zug. Also Augen zu und durch, je mehr Tage vergehen um so selbstverständlicher wird das NMR und je mehr Erfahrung bekommen wir uns mit dem :twisted: und uns selber auseinanderzusetzen. Never give up!
Liebe Grüße
Anett [img:f6515cbfab]http://img353.imageshack.us/img353/6933/blumewind9gj.gif[/img:f6515cbfab]
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Letzte Ziggi am 07.03.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1505.html]Anett´s detox memoirs[/url]
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