nach etlichen fehlversuchen.., das rauchen aufzuhören..
habe ich mich gestern fest dazu entschlossen!
ich will es wirklich!!
also halte ich fest , seit dem heutigen tage 23.märz.2008 , 00:30 uhr versuche ich nicht-raucher zu werden!!

wir haben jetzt viertal nach elf uhr abends, d.h. ich habe bisher 22std u 45min nicht geraucht.. , ich bin extrem stolz auf mich!!
unglaublich!

ich habe 10 jahre lang geraucht.. unvorstellbar..
wieviel geld mag das wohl sein, dass ich in die luft geblasen habe?!

wie mir bewusst wurde, dass ich WIRKLICH WIRKLICH aufhörn will?!
mmh.., das war seltsamer weise anders als sonst..
sonst wollte ich immer praktischer weise aufhörn.. weil die zigaretten ja immer teurer werden und joah..
neuerdings finde ich es einfach nur ekelerregend!
ich finde, dass die leute, die rauchen, einfach schlecht riechen, die kleidung, die haare, der körper, .. sie riechen schlecht aus dem mund usw..
der geschmack ist auch eklig..
ja jedenfalls.., nimmt man das an sich selbst ja nicht als störend wahr.. bei sich selbst merkt man es ja nicht..
u das wurde mir gestern bewusst.. eigentlich mag ich raucher gar nicht so.. (vom äußerlichen u vom geruch her).
diese graueblässe im gesicht, mit tief-braunen augenfalten..
"nein danke", ..

jedenfalls will ich das jetzt rapiede ändern!!!
von jetzt auf jetzt.., hatte ich quasi keine lust mehr..
und außerdem will ich es mir auch selbst beweisen, dass ich die willensstärke hab! dass ich das schaffn kann, wenn ich nur fest genug will .. - und DAS, DAS WILL ICH !!

ich habe mir sogar einen notziblock angelegt..
dort schreib ich die symptome auf..
quasi die symptome der suchterscheinungen, die ich wahrnehme!!

ein kleiner auszug:
23.märz.08 :

12:30. grippeln in den händen / nervosität / juckreiz / hunger
13:00. hunger (dabei hab ich schon um 12:00 gegessen u das nich gerade wenig!) / kann mich nicht mehr konzentrieren
14:30 extremes kälteempfinden
15:15 kopfweh / hunger / langeweile..
ich bin dann einfach raus spazieren gegangen., hatte angst, dass die langeweile mich verführt schokolade zu essen oder sinnlos vor der glotze zu hängen u eventuell eine rauchen zu wollen..
16:30 geht mir erstaunlich gut zur zeit (keine suchterscheinungen)
19:00 planlos / mit sich selbst überfordert / nervös / agressive

...
..

so lief es bisher..

mir ist bewusst, dass ich wahrscheinlich zunehmen werde,
aber die paar pfunde sind es wert!!
das wird danach halt abgenommen und gut ist..
außerdem, damit ich nicht aufdünste wie ein nilpferd..
hab ich stets gedünstetes gemüse bereit liegen.. falls ich quasi einen fress-flash bekomme.. ess ich sooooviel gemüse, wie ich nur kann.. (den mit obst hab ich es nicht so..)