Hallo ich bins wieder einmal, mein erster Versuch Nichtraucherin zu werden hat schon mal gescheitert und nun versuch ich es zum zweiten Mal, aber diesmal schreibe ich einen Tagebuch... denn ich möchte von Tag zu Tag sehen was mit mir passiert...Vielleicht auch Unterstützung zu erhalten... Habe im Juli für einen Monat nicht geraucht und eines Tages an einem Wochenende (logischerweise) kommt mir der blöde Gedanke:"aber eigentlich eine pro Tag kann mir ja nicht schaden, so weit halte ich mich schon in Grenzen" was ist passiert, ich frage gleich meine Freundin nach einer Sigarette.... das lustige dabei war aber, sie war gar nicht gut,,, aber natürlich von Tag zu Tag war der Geschmack wieder da...... Ich habe nun seit 2 Wochen angefangen jeden Tag zu laufen (ich bin eigentlich sehr sportlich: wandere, bin skilehrerin) und eigentlich passt das rauchen ja überhaupt nicht dazu aber damals als ich 18 war und ich mit meinen Freundinnen im Internat wohnten als ich zur Schule ging, dachten wir natürlich nur ans Spass haben, da ja alles Verboten war....So blöd kann man sein (typische Teenager-Zeiten).... Jetzt rauche ich seit dem 12.09. nicht mehr, aber das Wochenende steht wieder vor mir.... am Montag werde ich Dir also erzählen wie es ergangen ist.... bye
23. September 2005 - 16:48
#1
inas Tagebuch
hallo und herzlich willkommen hier im forum!
außerdem möchte ich dir zur entscheidung gratulieren, ein nichtrauchertagebuch zu führen.
meiner meinung nach erhöht das deutlich die chancen, nichtraucher zu werden und auch zu bleiben. 
ich hoffe, du überstehst das wochenende rauchfrei. :!:
gruß
lumme
Letzter Zug: 20. Juli 2005
Hallo,
ich schäme mich es hier zu schreiben, aber ich will es durchziehen. Am Samstag habe ich wieder 7 geraucht, da ich mit Freundinnen ausgegangen bin und auch ein paar Gläschen getrunken haben. :oops:
Ich finde es so demoralisierend, dass ich es nicht aushalten kann..... mein wille ist nicht stark genug.... am Sonntag habe ich mich Elend gefühlt, mein Hals kratzte und der Geschmack gleich nach dem aufstehen..... bleahhhhhh
Gestern habe ich keine geraucht...und bis jetzt auch noch keine.....
Wie soll ich das schaffen, bis ich alleine bin schaffe ich es leichter oder mit meinen Freund, aber sobald ich mit meinen Freundinnen unterwegs bin, die unter anderem Raucherinnen sind bin ich zu schwach und der :twisted: zu stark.......
Hallo,
ich schäme mich es hier zu schreiben, aber ich will es durchziehen. Am Samstag habe ich wieder 7 geraucht, da ich mit Freundinnen ausgegangen bin und auch ein paar Gläschen getrunken haben. :oops:
Ich finde es so demoralisierend, dass ich es nicht aushalten kann..... mein wille ist nicht stark genug.... am Sonntag habe ich mich Elend gefühlt, mein Hals kratzte und der Geschmack gleich nach dem aufstehen..... bleahhhhhh
Gestern habe ich keine geraucht...und bis jetzt auch noch keine.....
Wie soll ich das schaffen, bis ich alleine bin schaffe ich es leichter oder mit meinen Freund, aber sobald ich mit meinen Freundinnen unterwegs bin, die unter anderem Raucherinnen sind bin ich zu schwach und der :twisted: zu stark.......
Hallo Ina
Ja die Sucht ist nicht zu unterschätzen.
Den Fehler habe ich vor Jahren auch gemacht.
Und am Ende waren es wieder über 10 Jahre Rauchen.
Versuche es einfach durch zuhalten und dir immer wieder Nein zu sagen.
Es lohnt sich auf jeden Fall.
Hi Ina,
schön, dass Du Dich entschlossen hast, nicht mehr zu Rauchen.
Gerade am Anfang ist es schon schwer, dem :evil: zu wiederstehen. Versuche doch einfach, die ersten par Tage Situationen zu meiden, von denen Du weißt, dass sie Dir gefährlich werden könnten. Sag Deinen Freundinen, dass Du aufhören willst und bleib einfach mal ein Wochenende zu hause, oder was auch immer.Iich denke, das ist wesentlich einfacher dann, man muss sich ja selbst nicht noch mehr quälen und schlimm genung ist die Anfangszeit ja eh schon.Also, halte durch, Du schaffst das!!
Ich wünsche Dir alles Gute und viel Durchhaltevermögen.
LG
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
heute fühle ich mich schon langsam besser, der Drang ist nicht so gross, ich hoffe es bleibt weiter so.... Ich freue mich schon auf dem Tag an dem ich den ganzen Tag lang nicht an das Rauchen denke.... Hoffe es dauert nicht allzulang... :roll:
nun sind es 21/2 Tage....
Hallo Ina,
wie lange es dauert, ist wohl bei jedem untershiedlich.
Aber dieser Tag wird kommen - ganz bestimmt!
Ich drück Dir die Daumen
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
ja ja wieder ein Tag vorbei, aber lieber hätte man natürlich wenn es viel schneller gehen würde.....
Der ärgste Gedanke is natürlich immer: das ist für immer und nicht nur ein Versuch für ein paar Tage, Wochen oder Monate...für immer.....
Ich glaube es muss ja so ein schönes Gefühl sein: in der Früh aufstehen und dieses kratzen im Hals verschwindet...Du kannst Rauchern gegenüberstehen ohne den Drang im Bauch zu haben....
Ich freue mich schon.... aber der Weg wird hart sein, aber ich bin härter....
Hi Ina,
klar ist der Weg ein steiniger, aber Du kannst es schaffesn!!
Und Dir wirds auch besser gehen, der :evil: sitzt Dir immer seltener im Nacken und Du wirst schwieriges Situationen immer leichter meistern können. Der Anfang ist echt am härtesten ... jetzt hast Dus schon so weit geschafft
Ich wünsch Dir alles Gute und halte durch
LG
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
ja ja wieder ein Tag vorbei, aber lieber hätte man natürlich wenn es viel schneller gehen würde.....
Der ärgste Gedanke is natürlich immer: das ist für immer und nicht nur ein Versuch für ein paar Tage, Wochen oder Monate...für immer.....
Ich glaube es muss ja so ein schönes Gefühl sein: in der Früh aufstehen und dieses kratzen im Hals verschwindet...Du kannst Rauchern gegenüberstehen ohne den Drang im Bauch zu haben....
Ich freue mich schon.... aber der Weg wird hart sein, aber ich bin härter....
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